体育考试标语前应怎样做

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-04-29 09:32 标签： 体育考试应急预案
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长沙京翰教育&&&
中考体育：如何做好中考体育备考
中考，是一场综合能力的考试，可是大部门学生和家长们往往都侧重于文化知识的学习和训练，一般忽视了体育学习，而若是想在中考中脱颖而出，那么中考体育这一方面也是必不可少的，以下就是的小编们们为大家整理的有关如何做好中考体育备考的建议，希望能对大家有所帮助。
初始体育备考阶段，学生们应该以锻炼身体素质和运动能力为主，不必要过度采用强化练习，长沙京翰教育的体育老师指出，这时间段主要是通过跑步来加强速度，耐力方面的训练，若是在学校已经有上体育课进行过相对的训练，回家后就不必再进行强度训练了，可以适当的跳下绳，打打篮球，稍微运动会就行，这个时间一般控制在30至40分钟左右就可以了。
另外，长沙京翰教育的体育老师提出，由于环境及条件的限制，跳绳其实是初三考试体育备考最好的运动选择。因为她能够综合练习人的呼吸，心肺功能和腿部力量。而随着练习的次数增多，学生们会觉得跳绳越来越轻松。不过也不要急，不求快，但一定要注意保持连续性。每天连续跳400下适宜。
长沙京翰教育的体育老师强调，有的学生若是有心脏病，高血压等不适宜运动的疾病，千万是不能勉强自己的。另外做什么样的运动要选择好适宜的场地，比如立定跳远这项运动就一定不能选择在砖地，泊油路，洋灰地上训练，这些地方弄的不好就很容易损伤关节，拉伤肌肉。若是因为选择场地不当使自己没法参加中考体育测试，那就不划算了。还有一点，长沙京翰教育的体育老师提出，学生们在每次体育运动前都要做一些准备运动，哪怕只是简单的伸伸胳膊，踢踢腿也是有用的，千万不能偷懒，否则不但不能发挥出正常水平，还可能让自己受伤了。
最后一点，长沙京翰教育的体育老师提出，中考体育也有很多项，考生要明确自己那一项是弱项，然后分析一为什么，不能盲目的锻炼，如果是因为自身身体因素的限制，那就只能够接受现实，制定可行的目标，能有所提高就行，若平常经常进行体育锻炼，只是因为一时的松懈而成绩不好，那就不必灰心，可以把目标定高些，继续努力锻炼，就一定会有收获的。以上就是长沙京翰教育小编为大家整理的中考体育备考资料，希望能对大家有所帮助。
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新乡中招体育考试前跳绳更新换代 考生不适应(图)
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（原标题：新乡中招体育考试前跳绳更新换代 考生不适应(图)）
左为第一代跳绳产品，右为第二代跳绳产品，两者手柄重量、绳子弹性均不一样。　　记者张波文图
　　核心提示|小小一根跳绳，连日来牵动着新乡市成千上万初三学生及其家长的心——正在参加当地中招体育考试的诸多考生，突然发现往年考试及日常练习使用的跳绳，已被更换成另一种。而两种跳绳的手柄重量、绳子弹性均有所区别，一些考生称很不适应，成绩也受到很大影响。为何会突然更换考试器材？对此，新乡市教育局相关人士回应称“工作中有疏忽之处”。
　　【新乡考生】跳绳换了，成绩变差了
　　“跳绳考得不好，平时能跳160个，这回才跳了不到140个。”昨日上午11时，新乡市一中实验学校大门口，这里是新乡市区中招体育考试的唯一考点，刚走出考场的新乡七中初三考生小贾不无懊恼。
　　小贾说，进入初三以后，为备战体育考试，家人专门为她购买了与往年体育考试相同的跳绳，在不断锻炼下，她跳绳成绩提高很快。体育考试总分70分，跳绳占15分，本来她还指望这一项能拿满分。但没想到当天拿到考试跳绳后，她才发现跟平时练习用的绳子有很大区别。
　　在小贾和其多名同学的描述中，新的跳绳手柄变得更轻，绳子更具弹性，不少学生都很不适应，成绩也受到影响。
　　“孩子毕竟练了这么长时间，绳子怎么说换就换？为何不能早点告诉孩子跟家长？”一名学生家长称，在体育考试的前三天，他们才接到学校通知称跳绳进行了更换。
　　有家长还称，考前去学校看场地时，必须要交50元才可以进入，这又是怎么一回事呢？
　　【教育局】工作有疏忽，来不及政府采购，就租用体育器材
　　“我们工作中有疏忽。”在新乡市教育局，体卫艺科科长宋彤提起跳绳更换一事，坦诚表示。
　　宋科长介绍，2013年，教育部门与当地一家体育用品店签订协议，通过政府采购，从该店购入一批中招体育考试所用的各种器材，器材由深圳一家公司生产，质保期为3年。
　　去年12月8日，我省公布了全省中招体育测试总分为70分。宋科长说，此后，新乡市教育局在征求多方意见后，在今年2月份才算确定具体的考试方案及项目设置。
　　由于之前使用的考试器材质保已经期，并且当中不少的器材有损耗，因此他们与之前合作的那一家体育用品店签订协议，在今年的中招体育考试中，租用对方的器材设备、技术服务等，总费用10万元出头。
　　为何不能公开进行政府采购，而要私下租赁器材呢？宋科长解释，新乡当地体育考试方案确定得较晚，而4月13日考试就要正式启动，在时间上来不及进行公开的政府采购。
　　【体验】两代跳绳区别大，手柄、绳子弹性不一样
　　宋科长说，当他们与体育用品店签订租赁协议后，体育用品店反馈称，前三年一直使用的跳绳属于第一代产品，厂家已经停产，并且也没有库存，所以提供的是第二代跳绳。但由于诸多学生日常练习时，使用的都是第一代产品的仿制品，因此产生了不适应的感觉。
　　“（换绳）确实给许多家长、孩子心理造成了压力。”宋科长说，家长有意见他表示理解，当时他个人疏忽，并没有注意到两代产品中间的差别。目前考试还正在进行中，已经不太可能重新更换跳绳。
　　记者实际体验发现，相比较第一代跳绳，第二代跳绳产品的手柄相对较轻，绳子也更具弹性。
　　至于有家长反应称考前看场地，需要交费50元一事，宋科长表示，这是与教育局合作的体育用品店所为，这样做很不合适，他得知此事后警告了对方，后来对方很快放弃了收费。
　　作者：张波文图
　　（来源：大河网-大河报）
本文来源：大河网
责任编辑：王晓易_NE0011
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2016年中考体育考试前应做好八项准备
来源：中考网整合&&&&作者：中考网编辑&&&& 11:15:16
　　体育中考是每个中学生必须经历的考试，其目的是促进学生加强体育锻炼，提高学生的体质水平，使学生能够拥有健康的身体。在备战中考体育考试的最后几个星期，相信家长们十分焦虑。近日，记者就此采访到了多年以来一直从事中考体育考试监考工作的贵阳市第九中学体育高级教师熊仕华，教大家如何帮助孩子备考。
　　熊老师说，体育中考的项目一般都包括速度项目、耐力项目和力量项目，这些项目主要靠平时的锻炼来提高，不可能靠考前突击练习来发展。因此，家长和老师要特别督促学生平时要多参加体育活动和身体锻炼。
　　考前准备必须充分，它虽不能大幅度提高学生的中考体育成绩，但科学的考前准备能够使学生在考试中更好的发挥出自己的练习水平，取得优异的成绩。体育中考前，作为家长和老师需要注意以下8个方面的安排。
　　提高思想认识
　　只有高度重视中考体育，提高认识才能为考试取得优异成绩的作好铺垫。家长、孩子和学校老师要协调配合，共同努力，多管齐下，为中考体育&保驾护航&。
　　注意身体安全
　　考前训练安全不容忽视，尤其是老师一定要充分、全方位地考虑学生在训练中的量、强度及运动技术掌握的情况，量力而行，因人而异，切不可拔苗助长、超负荷练习而导致运动损伤，得不偿失。考前训练时间短，一旦出现伤害事故，很难在短期内恢复，&伤不起，也等不起&。
　　考前不要进行大负荷的突击训练
　　男1000米、女800米属耐力性项目，其成绩取决于心肺功能的高低，心肺功能的提高是一个长期的过程，是很难在短期内得到大幅度提升，所以平时要注意多跑、多练。
　　篮球、足球运球绕杆折返跑是属于技巧性项目，首先要有良好的球感，能够熟练的运球，熟能生巧，平时多运球、拍球，对球性有了较好掌握，才能在快速运球跑时能够很好地控制球。
　　如果平时没有系统的训练，考前进行突击练习，不仅达不到提高的目的，反而会给学生带来很多负面的影响：
　　一是会加重学生的心理负担，由于平时没有全面地进行训练，其身体能力很难在短期达到中考的要求，会使学生对体育中考产生恐惧心理，其表现为失眠、无食欲、浑身无力等。
　　二是加重学生的身体负担，考前突击训练往往负荷量较大，各项目都要不断练习，但学生的体能储备又远远不够，这必然会造成学生身体疲劳。
　　三是考前突击训练容易造成学生的身体损伤，由于短时间身体局部受到训练负荷刺激较大，身体会出现很多疲劳性损伤，跑得过多会出现疲劳性胫骨骨膜炎，表现为胫骨面疼痛、不敢用力等。
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