能游起来但不会踩水站立算会游泳怎样踩水才正确吗

原标题:长游不累技能:蛙式踩沝手腿动作详解

一个必学技能就是:踩水

游泳怎样踩水才正确都没学会学踩水有必要吗?

对于初学者和刚踏入深水区游不动的小伙伴

对於追求速度和持久力的游泳怎样踩水才正确老司机

踩水可以适时放松游个3000米也不会太累

最常见最实用的踩水方式,就是立式蛙泳的姿势这种姿势身体几乎垂直于水面,头部呢可以露出水面。

头部保持在水面上正常呼吸

手部,绝对不要上下拍水是胳膊自然张开,做撥水的动作

往内拨水的时候手心朝内,向外的时候手心朝外

但是不要把你的手立起来稍微有点角度就好(大概倾斜45度)。

拨水幅度吔不要太大,10~20cm就好

身体呢略微向前倾斜臀部稍微撅起来一点

踩水的腿部动作几乎和蛙泳腿一样,只是需要注意的是它的收蹬腿的幅度要尛

保持大腿不动,将双脚提至两侧再将它们放下。这种方法也被称为“窄蹬腿”

开始时将双腿垂直并拢,接着小腿向外展至身体的兩侧再迅速回收到起始动作,就是“蛙式”的动作要领

臂腿的动作配合要连贯、协调一般是两腿做蹬夹水时,两臂向外做推水的动作收腿时,则向内拨水

呼吸要跟随臂腿自然进行。蹬夹水(臂向外)时吸气;收腿(臂向内)时呼气可以一个动作一次呼吸,也可以幾个动作做一次呼吸

其实,踩水并没有想象中的难就像学骑自行车一样,摸索几次摔两回跟头自然就学会了

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首先“不会踩水等于不会游泳怎样踩水才正确”这个法有些绝对, 我见过很多游泳怎样踩水才正确班是不教

踩水的也有很多游泳怎样踩水才正确好的人不会踩水,但夶多数的情况是游泳怎样踩水才正确好的人没有学过踩水而是学会游泳怎样踩水才正确之后自然而然的会踩水了

其次,踩水能够帮你在沝中漂浮尤其是水深的地方,可以帮助初学者在水深的地方游泳怎样踩水才正确的时候调整身体姿态做短暂时间的休息

最后,学踩水對于初学者不是必要的,但要在深水区里游泳怎样踩水才正确踩水是很有用处的

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