五行健身操高清完整高清版口令

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难易程度:舞蹈类型:教学
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佳木斯“佳大站”快乐舞步健身操,是佳木斯大学“健身辅导站”创编的一套新型行进有氧健身自由操。全操共分六节,52个动作,时长40分钟左右。该操编排科学、流畅活泼、活动部位多、健身效果好。是当前颇受欢迎的健身操之一。
第一节:曲摆运动 舞曲:爱你是我不变的承诺 演唱:天籁回音 领操:张晓霞、张冰
1、交替上举 2、前平翻手 3、平曲侧摆 4、前曲摆动 5、展胸侧摆 6、垂臂侧摆 7、后臂摆动 8、直臂摆动 9、曲臂摆动 10、侧平摆动
第二节:上肢运动 舞曲:一路歌唱 演唱:阿宝、张冬玲 领操:张国强、张丽萍
1、前平单举 2、平曲展臂 3、侧摆前平 4、振臂摆动 5、前平侧摆 6、前曲侧下摆 7、直臂扩胸 8、侧平侧摆 9、平曲曲臂
第三节:全身运动 舞曲:爱郎的心 演唱:李雨儿 领操:张晓青、张晓霞
1、侧平侧伸腿 2、前平单摆 3、前屈扩胸 4、侧曲下摆 5、前平单摆 6、前平下摆 7、平曲环绕
第四节 下肢运动 舞曲:扎西哥哥 演唱:司徒兰芳 领操:李继文、刘红梅
1、侧平提腿 2、前侧点脚 3、侧平下蹲 4、曲臂提腿 5、托举曲踢
第五节:手指运动 舞曲:水乡新娘 演唱:冷漠、石梅 领操:靳兴安、于丽文
1、平曲扒手 2、侧平抓手 3、前侧抓手 4、交平抓手 5、叠曲抓手 6、回拉抓手 7、前交抓手 8、前后抓手 9、直拉抓手
第六节:腰部运动 舞曲:雪山阿佳 演唱:乌兰托娅
1、侧曲回环 2、直平下直 3、扩胸下摆 4、前平扩胸 5、扩胸前击 6、扩胸侧击请稍等,离广告结束还有3秒
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