快手宝妈准妈咪多少号

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-04-25 22:53 标签： 快手宝妈

怀孕后许多准妈妈受到早孕反應的困扰，食欲下降且经常感到疲惫困倦让原本身为吃货的准妈妈崩溃不已，今天就为大家带来适合准妈妈的、能缓解疲劳的营养美食

1.西芹切丁；百合切去头尾，把花瓣分开；生姜切小薄片

2.锅内把油热好，放入生姜片爆香

3.加入西和百合，开大火翻炒1分钟左右

4.撒上腰果，加盐调味即可

营养价值：西芹富含，能缓解便秘还可减轻疲劳感，平缓情绪保持良好的心情；百合有良好的滋补作用，腰果能促进胎宝宝大脑及神经发育

1.黄瓜和胡萝卜洗净切丁；甜玉米粒洗净。

2.黄瓜、胡萝卜、玉米分别放入加有少量油的沸水中焯烫半分钟撈出。

3.虾仁加料酒和姜汁拌一下之后放入沸水中焯10秒钟。

4.锅中放少量油先放虾仁翻炒1分钟，再加其他配料翻炒

5.用水淀粉、胡椒粉和雞精拌成调味汁，加调味汁勾薄芡

6.关火翻匀，即可食用

营养价值：虾中含有丰富的钙，能有效预防和改善准妈妈的缺钙状况这道菜營养丰富，有利于提高准妈妈免疫力

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