维秘催热高端私人订制健身业 不砸钱能有好身材吗 图
　　导语：作为一种新兴的个性化消费方式，“私人订制”在服饰、珠宝等众多领域早已风行。而眼下维多利亚超模们在台后花费巨资的“私人定制”健身计划被曝光，也在悄然催热健身业高端消费人群的“私人订制”。不砸钱能有好身材吗！
　　维秘催热高端私人健身业
　　“维多利亚的秘密”年度大秀嗨翻了伯爵宫。天使面孔、魔鬼身材的“维多利亚的秘密”模特们也刷爆了微博。这些美艳模特们的身材绝对也是内衣秀上倍受瞩目的焦点，她们的平均身高是178厘米，而体重都是50公斤左右。给广大爱美女性留下了刻骨铭心的印象。
　　作为一个身材决定薪水的行业，超模们在身材上投入多少就意味回报多少。如果你认为她们苗条的好身材就是信手拈来的话，那你就大错特错！别忘了她们身边有大量私人教练、饮食顾问，为她们提供了专门的“私人订制”计划，超模们身体上哪块肌肉需要锻炼都一清二楚。但这些华丽丽的好身材也是全靠苦练才修得的！
　　米兰达-可儿大秀集训
　　维秘催热定制化健身潮流
　　美国健身市场规模在2013年达到224亿美元，比2012年的218亿美元增长了 2.8%，其中受到维秘超模的影响，高端私人健身业发展迅猛。“定制化健身”已经占据了21%的美国健身市场份额。
　　相比于大型健身房，“定制化健身”提供更私人化的健身指导，环境也更舒适。
　　ModelFIT就是纽约一家“定制化健身”工作室，联合创始人中包括一位维密超模教练，可根据客户自身情况提供针对性的训练方案，是“定制化健身”潮流中的典范。尽管这里的健身专家们表示，训练计划基于科学研究，结合了营养学、解剖学、普拉提、瑜伽、平衡、动态和稳定性训练，适用于各种体型的女性和部分男性。
　　巴西名模阿德瑞娜-利玛挥洒汗水瞬间
　　这里不会像很多健身房一样有充斥着动感音乐，每个人都汗流浃背。健身工作室中的训练主要针对被忽视、不常使用的小肌群。自重训练、健身球、普拉提以及循环训练都有涉及。这些肌肉能延展、强化身体，在某种程度上重塑体型。
　　Justin Gelband 是这里的一名教练兼健身课程负责人，被称为“维密密友”，曾与 Victoria’s Secret 和 《体育画报》 的模特们一同工作过。与其他的精品健身工作室一样，ModelFIT 强调定制化训练针对特定群体，而 Gelband “超模教练”的身份吸引了大量超模们。
　　“私人定制”这么火你要不要
　　从专业的健身角度来看，“私人定制”最大的作用就是帮助你高效、准确健身塑造好身材。所以，每个人怀揣着梦想想彻底改变一番的都应该拥有自己的私人教练。
　　南非名模坎蒂丝-斯瓦内普尔拳击训练后关节变紫
　　因为，私人教练可以帮助你在健身的道路上少走弯路，还能激励并监督你完成训练内容，并对你的生活作息习惯，运用营养学对饮食作出调整，再配合解剖学等知识，针对你身体的每一块肌肉提出更加完美的锻炼和饮食计划，让你身体内的脂肪慢慢减掉。
　　当你在健身工作室有足够专业私人教练的时候，这个时候就要考虑自己是否能够承受起私教费用。因为私教费还是比较贵的，不是一般工薪阶层能够承受的起，少则几千块，多则上万块。如果你是一位经济上比较富裕的人，那么你理所当然要请一位专业私人教练来管理你的健康，来管理你的身形。
　　对于健身本人的看法是：“健身不是一朝一夕，而是一生一世”。因此，在健身房请私人教练教自己锻炼都只是暂时的，不能一辈子请私人教练，所以健身还是自己的事情，还是需要自己练，去摸索。即便是请了私人教练，教练也不能替代你练，想要练出完美好身材苦还是得自己吃。
　　荷兰名模杜晨-科洛斯早餐照
　　维秘超模专属“私人定制”训练法
　　ModelFIT训练
　　ModelFIT是纽约一家精品健身工作室，联合创始人中就包括一位“维密”的超模教练。
　　ModelFIT是健身私人定制潮流中的典范。ModelFIT的训练基于每个不同的个体定制，它结合了普拉提、瑜伽、平衡、动态和稳定性训练，适用于各种体型的女性和部分男性。主要针对被忽视、不常使用的小肌群，让这些肌肉能延展、强化身体，在某种程度上重塑体型。
　　也就是说，一般身体训练中，你可以辅助配合普拉提、瑜伽等动作。
　　Brooklyn Body Burn训练
　　这是一种强度特别大，但对身体伤害很小的塑身训练。会运用工具，并增加肌肉线条，帮助燃烧脂肪。主要是借助一种叫megaformer的健身器材完成。这与普拉提有相似之处，这项运动目的是要让肌肉疲劳，所以全部的动作都要慢而精准才能达到终极雕塑效果。
　　Barre Core训练
　　这是由健身教父尼基-雷恩2011年创办的训练方法。它结合了在地板上进行低强度核心力量训练以及芭蕾扶手杆训练(通过姿势保持与拉伸动作交替进行)。
　　与有氧运动相比，这种训练课不会出太多汗，因此在下身绑标准护腿的情况下，上身可穿件长袖T恤。除了这些训练外，“维密”的模特们还有一些常规的身体训练。
　　如果你看看维多利亚的秘密大秀前模特们的训练安排就会发现，跑步是其中不可或缺的训练课，基本每次为持续40分钟以上。
　　芭蕾舞形体训练塑造曲线
　　芭蕾舞形体训练
　　主要根据一些芭蕾舞的局部运动雕琢身形。如芭蕾舞的腹部运动：背部慢慢往后倾，感觉腹部开始绷紧用力时就停住，上半身后躺约30度，下腹部用力撑住。再往后躺一点，上半身放低又抬起，同时腹部收紧。还有芭蕾中的上下震动、侧边扭转等等动作。
　　在大秀之前，模特们会从以前的1周4次训练，增加到了1天2次，1次1个半小时。这种训练还有个最大的好处，伸展你的背部，让你看起来更有力量感。
　　拳击操
　　天使模特阿德瑞纳-利马就最爱用拳击健身。到了秀前三周，她每天要进行两次长时间、高强度训练。
　　天使模特杜晨-科洛斯就是跳绳健身的推崇者，在她看来，每天2次半小时的跳绳不仅减脂，还能塑造身体的肌肉线条。
　　NTC训练
　　这次参加大秀的中国超模奚梦瑶就在训练师的指导下，进行了Nike Training Club的全方位身体训练。这个只要一个APP你也能在家里独立完成。
　　利马曾说自己从秀前六周每天只吃四盎司的蛋白粉(蛋液经过喷雾干燥而成)和绿叶蔬菜，在最后一天更是滴水不进。一般来说每个模特都会减去至少6斤，才能达到更好的视觉效果。
　　坎蒂丝-斯瓦内普尔则透露她平时专注于吃更多的蛋白质和碳水化合物，来维持健康的身体，而且每天都有喝蛋白质奶昔。
　　奚梦瑶的饮食也很简单，多喝牛奶，多吃鸡蛋、鸡白肉等高蛋白的食物，大秀前会戒掉巧克力。
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[责任编辑: 姚颖]
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美媒：为何2014年事关重大？
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中国日报网12月16日电（远达）2014年即将成为过去，这一年在人类的历史上有何意义？2014年是一个在历史上重要、关键、不平凡的一年。
《纽约时报》12月13日发表专栏作家Thomas L. Friedman的文章称，当人们书写全球应对气候变化的历史时，2014年会被视作付诸实践的一年。这要感谢四大力量的集合：巴西圣保罗发生干旱；中国和美国的环保合作；太阳能电池板降价；以及谷歌和苹果启动智能家居平台研究。
然而，能源经济学家Phil Verleger提醒我，全球原油价格持续下跌，水力压裂技术的突破发展会石油开采技术继续下跌，会阻碍环境友好型产品的销售。因此，我的文章要更改为如下版本：当人们写道全球应对气候变化的历史时，2014年会被视作争论结束的时刻。原油价格的下跌使全球无法像国际能源署警告的那样，尽量保留世界已探知的石油和天然气储量。正如国际能源署警告的，“在2050年以前不能消耗超过三分之一的已探知化石燃料储量，否则全球气温将上升2摄氏度。
科技是一件残酷的事情。太阳能电池板、风能及蓄电池的发明者们同样也是促使我们从不可思议的地点提取石油和天然气的人，届时，能源的价格将是我们无法想象的。
让我们回顾第一个引语。我认为世界倾向于付诸行动的部分原因在于BBC的一条新闻：“巴西最大城市进入干旱期，对水的需求量不断增长。”一个拥有2000万人口的大城市因三林及水源遭受破坏，加之气候变化引发的极端天气事件增多，人们已不能拒绝为应对此局面付诸实践。
接下来是一个重大事件，中美于11月12日签署了中美气候变化联合声明。美国计划于2025年实现在2005年基础上减排26%至28%，而中国承诺到2030年碳排放达到峰值。为达到其目标,中国需要在2030年前增加部署800至1000兆千瓦可再生能源产能。这将将大幅激励可再生能源的技术创新。
还有去年2月，谷歌收购了智能温控器美国雀巢实验室，该实验室的家庭自动化管理系统可以最大限度提升家庭恒温器等设备的效率。同年，苹果宣布开发智能家居平台。当谷歌和苹果开始在智能家居系统领域竞争时，我们要小心了，这种改善很可能是非线性的。
但是，如果能源经济学家Phil Verleger所说是正确的，更廉价的石油是否会对减排构成阻碍？有一个办法可以摆脱这种困境，做出一个艰难的政治抉择，这将使我们的气候、国家和孩子们受益：提高汽油税。这些钱可以用来投资美国正在衰退的基础设施。
因此，有办法使2014年成为对抗气候变化和重建美国真正决定性的一年，但只有我们的领导者们可以写下这个引语。
今年12月13日是首个南京大屠杀死难者国家公祭日。
热烈庆祝澳门回归十五周年。
首届世界互联网大会，将于11月19日至21日在乌镇召开。
视听节目许可证0108263京公网安备号京网文[7号ICP：31维秘催热高端私人健身 揭秘超模专属训练
Barre Core训练 这是由健身教父尼基-雷恩2011年创办的训练方法。它结合了在地板上进行低强度核心力量训练以及芭蕾扶手杆训练(通过姿势保持与拉伸动作交替进行)。与有氧运动相比，这种训练课不会出太多汗，因此在下身绑标准护腿的情况下，上身可穿件长袖T恤。除了这些训练外，“维密”的模特们还有一些常规的身体训练。 跑步 如果你看看维多利亚的秘密大秀前模特们的训练安排就会发现，跑步是其中不可或缺的训练课，基本每次为持续40分钟以上。芭蕾舞形体训练 主要根据一些芭蕾舞的局部运动雕琢身形。如芭蕾舞的腹部运动：背部慢慢往后倾，感觉腹部开始绷紧用力时就停住，上半身后躺约30度，下腹部用力撑住。再往后躺一点，上半身放低又抬起，同时腹部收紧。还有芭蕾中的上下震动、侧边扭转等等动作。 在大秀之前，模特们会从以前的1周4次训练，增加到了1天2次，1次1个半小时。这种训练还有个最大的好处，伸展你的背部，让你看起来更有力量感。拳击操 天使模特阿德瑞纳-利马就最爱用拳击健身。到了秀前三周，她每天要进行两次长时间、高强度训练。
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　　维秘催热高端私人健身业
“维多利亚的秘密”年度大秀嗨翻了伯爵宫。天使面孔、魔鬼身材的“维多利亚的秘密”模特们也刷爆了微博。这些美艳模特们的身材绝对也是内衣秀上倍受瞩目的焦点，她们的平均身高是178厘米，而体重都是50公斤左右。给广大爱美女性留下了刻骨铭心的印象。
作为一个身材决定薪水的行业，超模们在身材上投入多少就意味回报多少。如果你认为她们苗条的好身材就是信手拈来的话，那你就大错特错！别忘了她们身边有大量私人教练、饮食顾问，为她们提供了专门的“私人订制”计划，超模们身体上哪块肌肉需要锻炼都一清二楚。但这些华丽丽的好身材也是全靠苦练才修得的！
　　米兰达-可儿大秀集训
维秘催热定制化健身潮流
美国健身市场规模在2013年达到224亿美元，比2012年的218亿美元增长了 2.8%，其中受到维秘超模的影响，高端私人健身业发展迅猛。“定制化健身”已经占据了21%的美国健身市场份额。
相比于大型健身房，“定制化健身”提供更私人化的健身指导，环境也更舒适。
ModelFIT就是纽约一家“定制化健身”工作室，联合创始人中包括一位维密超模教练，可根据客户自身情况提供针对性的训练方案，是“定制化健身”潮流中的典范。尽管这里的健身专家们表示，训练计划基于科学研究，结合了营养学、解剖学、普拉提、瑜伽、平衡、动态和稳定性训练，适用于各种体型的女性和部分男性。
　　巴西名模阿德瑞娜-利玛挥洒汗水瞬间
这里不会像很多健身房一样有充斥着动感音乐，每个人都汗流浃背。健身工作室中的训练主要针对被忽视、不常使用的小肌群。自重训练、健身球、普拉提以及循环训练都有涉及。这些肌肉能延展、强化身体，在某种程度上重塑体型。
Justin Gelband 是这里的一名教练兼健身课程负责人，被称为“维密密友”，曾与 Victoria’s Secret 和 《体育画报》的模特们一同工作过。与其他的精品健身工作室一样，ModelFIT 强调定制化训练针对特定群体，而 Gelband “超模教练”的身份吸引了大量超模们。
“私人定制”这么火你要不要
从专业的健身角度来看，“私人定制”最大的作用就是帮助你高效、准确健身塑造好身材。所以，每个人怀揣着梦想想彻底改变一番的都应该拥有自己的私人教练。
　　南非名模坎蒂丝-斯瓦内普尔拳击训练后关节变紫
因为，私人教练可以帮助你在健身的道路上少走弯路，还能激励并监督你完成训练内容，并对你的生活作息习惯，运用营养学对饮食作出调整，再配合解剖学等知识，针对你身体的每一块肌肉提出更加完美的锻炼和饮食计划，让你身体内的脂肪慢慢减掉。
当你在健身工作室有足够专业私人教练的时候，这个时候就要考虑自己是否能够承受起私教费用。因为私教费还是比较贵的，不是一般工薪阶层能够承受的起，少则几千块，多则上万块。如果你是一位经济上比较富裕的人，那么你理所当然要请一位专业私人教练来管理你的健康，来管理你的身形。
对于健身本人的看法是：“健身不是一朝一夕，而是一生一世”。因此，在健身房请私人教练教自己锻炼都只是暂时的，不能一辈子请私人教练，所以健身还是自己的事情，还是需要自己练，去摸索。即便是请了私人教练，教练也不能替代你练，想要练出完美好身材苦还是得自己吃。
　　荷兰名模杜晨-科洛斯早餐照
维秘超模专属“私人定制” 训练法
ModelFIT训练
ModelFIT是纽约一家精品健身工作室，联合创始人中就包括一位“维密”的超模教练。
ModelFIT是健身私人定制潮流中的典范。ModelFIT的训练基于每个不同的个体定制，它结合了普拉提、瑜伽、平衡、动态和稳定性训练，适用于各种体型的女性和部分男性。主要针对被忽视、不常使用的小肌群，让这些肌肉能延展、强化身体，在某种程度上重塑体型。
也就是说，一般身体训练中，你可以辅助配合普拉提、瑜伽等动作。
Brooklyn Body Burn训练
这是一种强度特别大，但对身体伤害很小的塑身训练。会运用工具，并增加肌肉线条，帮助燃烧脂肪。主要是借助一种叫megaformer的健身器材完成。这与普拉提有相似之处，这项运动目的是要让肌肉疲劳，所以全部的动作都要慢而精准才能达到终极雕塑效果。
Barre Core训练
这是由健身教父尼基-雷恩2011年创办的训练方法。它结合了在地板上进行低强度核心力量训练以及芭蕾扶手杆训练(通过姿势保持与拉伸动作交替进行)。
与有氧运动相比，这种训练课不会出太多汗，因此在下身绑标准护腿的情况下，上身可穿件长袖T恤。除了这些训练外，“维密”的模特们还有一些常规的身体训练。
如果你看看维多利亚的秘密大秀前模特们的训练安排就会发现，跑步是其中不可或缺的训练课，基本每次为持续40分钟以上。
　　芭蕾舞形体训练塑造曲线
芭蕾舞形体训练
主要根据一些芭蕾舞的局部运动雕琢身形。如芭蕾舞的腹部运动：背部慢慢往后倾，感觉腹部开始绷紧用力时就停住，上半身后躺约30度，下腹部用力撑住。再往后躺一点，上半身放低又抬起，同时腹部收紧。还有芭蕾中的上下震动、侧边扭转等等动作。
在大秀之前，模特们会从以前的1周4次训练，增加到了1天2次，1次1个半小时。这种训练还有个最大的好处，伸展你的背部，让你看起来更有力量感。
天使模特阿德瑞纳-利马就最爱用拳击健身。到了秀前三周，她每天要进行两次长时间、高强度训练。
天使模特杜晨-科洛斯就是跳绳健身的推崇者，在她看来，每天2次半小时的跳绳不仅减脂，还能塑造身体的肌肉线条。
这次参加大秀的中国超模奚梦瑶就在训练师的指导下，进行了Nike Training Club的全方位身体训练。这个只要一个APP你也能在家里独立完成。
利马曾说自己从秀前六周每天只吃四盎司的蛋白粉(蛋液经过喷雾干燥而成)和绿叶蔬菜，在最后一天更是滴水不进。一般来说每个模特都会减去至少6斤，才能达到更好的视觉效果。
坎蒂丝-斯瓦内普尔则透露她平时专注于吃更多的蛋白质和碳水化合物，来维持健康的身体，而且每天都有喝蛋白质奶昔。
奚梦瑶的饮食也很简单，多喝牛奶，多吃鸡蛋、鸡白肉等高蛋白的食物，大秀前会戒掉巧克力。
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