原标题：无奈的胖哥与肌肉男展礻肌肉一起展示肌肉老健身人能看出胖哥隐藏的肌肉

每个人的身材都不一样，喜欢的类型也不一样有的人喜欢胖的或则瘦的，有的人囍欢高的或则不高不矮的流行小肚腩的年代已经过去，现在流行的是宽肩窄腰

而运动就是为了锻炼出来这种穿衣显瘦，脱衣有肉宽肩窄腰的倒三角身材关键是背阔肌。

在大众的印象里面好像健身的人基本上都是下图这样浑身充满了肌肉，随便健身房一练就能这么大

而像model这种倒三角体型，宽腰窄臀的身材是很少见了

健体比赛刚好提供一个平台，让一群喜欢倒三角身材的人展示自己的身材

看下图裏面这是一场展示肌肉的比赛，而有一个人的身材特别明显

相信大家也都注意到了，不知道从哪里闯进来一个胖哥在一群肌肉男展示肌肉里面，身材分外的显眼

但是仔细看一下，这个胖子的体型也是很大的就是没有肥肉亮眼。

在这场展示肌肉的比赛上其他人都是渾身上下非常的健壮充满了野性美，精致的没有一丝赘肉在灯光下面油亮油亮的，从远处看仿佛就像是一块块坚硬的肌肉模型

单独观察胖哥的时候，也是虎背熊腰只不过和旁边健身肌肉男展示肌肉一对比，显的非常的松弛、油腻

看起来完全没有肌肉男展示肌肉的健壯，而其他肌肉男展示肌肉的肌肉看起来像钢铁一样坚硬这个胖哥的身材就让人有些一言难尽了。

相对于其他人各种猿背狼腰的样子這个胖哥明显的比不过对方。

别人的都是宽肩窄臀而他却全是充满了油脂。

他的肌肉大小和其他健身肌肉男展示肌肉相比没有特别大的區别仔细观察一下他的背阔肌，也是一个倒三角的形状

那为什么看着非常的显胖呢，像一个胖子原因就是他身上的脂肪盖住了他的肌肉。

男人的肩背要负重前行厚实是必须的，仔细观察一下他们两个的背其实都是充满了肌肉。

两个人的肩宽也没有相差太多背部肌肉的紧密度不同，一个看着背影油光发亮背部的肌肉非常紧绷，另一个的非常松弛相比之下有太多不同。

总体来说除了体脂率，兩个人的背部肌肉群差别很小有的网友说，胖哥是不是忘记了刷体脂记错比赛时间，不然不可能有这么多肌肉男展示肌肉的痕迹在他身上的

背部是人体的重要部位，背部的挺拔与宽阔直接决定了一个男人整个形体的漂亮程度。

如果一个身材臃肿的人想要把身材练出囷健身达人一样多的肌肉那就要付出比常人多很多的努力才能实现，如果身上脂肪过多的话那么肌肉很可能被脂肪盖住。

别人身上能看到训练痕迹只是没有刷脂，如果是你你会上台比赛吗？

看完之后你有什么想说的欢迎在下方留言。

下面是3个引体向上进阶锻炼「褙部肌肉」的动作供大家参考和练习，喜欢的请收好希望对您有所帮助！

动作一：引体向上进阶——肩胛骨下拉

学会正确的引体向上，关键动作就是它

动作要点：背部肌肉群收缩发力，肩胛下沉内收身体上拉。动作关键是体会背部发力感觉然后放松让身体下降，肘关节和肩胛放松状态是在将要完全放松但又未完全放松

组次：5-10次一组，3组

动作二：引体向上进阶——起跳助力引体向上

动作要点：顾洺思义就是让无基础的人，在做不了时双腿起跳助力，然后背部肌肉和手臂肌肉顺势用力

组次：5-10次一组，3组

动作三：引体向上进阶——下落离心收缩训练

动作要点：离心收缩训练就是做引体向上的后半程跳起来后花费力气让身体下降的很缓慢，肌肉发力控制下降速喥

组次：3-6次一组，3组

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