1:跑步完大腿酸痛姿势都不对┅个用大腿跑,一个用小腿跑 2:肌肉力量,耐力不足的表现 3:运动过量,缺少拉伸 总之不会就学,不要瞎跑认清自己,从最基础嘚肌肉能力训练开始
本人173体重69kg,这几年都是时不时運动(篮球跑步完大腿酸痛),此次跑步完大腿酸痛目的是减肥瘦身但是跑了两天发觉大腿肌肉跟膝盖有点痛?大神指教一下感谢
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