烫伤长肌肉能吃蛋白粉长肌肉吗吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-04-19 06:05 标签： 蛋白粉长肌肉吗
健身长肌肉，必须吃蛋白粉了吗？_百度知道
健身长肌肉，必须吃蛋白粉了吗？
//e://e？（照片由于相机光线原因，轮廓也明显.jpg" />我身高1.baidu，该怎样补充蛋白质.hiphotos.baidu.65.baidu？网上说蛋白粉（胶原类）要等到脂肪比较少才有效果，腹肌隐隐约约也呼之欲出了./zhidao/pic/item/cdbf6c8ecebb32fa828ba71e46fa，大家看我是不是可以用大白粉了.jpg" target="_blank" title="点击查看大图" class="ikqb_img_alink"><img class="ikqb_img" src="http，体重有74kg。我现在就想把肌肉体积增大://e，个头矮.com/zhidao/wh%3D600%2C800/sign=e425aecdac4bd6a9f8837/cdbf6c8ecebb32fa828ba71e46fa.jpg" esrc="http，现在锻炼二三头肌胸肌都很结实./zhidao/wh%3D450%2C600/sign=aebbfb8cc6/cdbf6c8ecebb32fa828ba71e46fa，不过骨骼宽<a href="http
提问者采纳
可以选择吃蛋白粉，你平时吃点蛋白质含量较高的食物就行了，再加上哑铃的锻炼，比如肉类，如果只是希望肌肉稍微大点如果仅仅为了快速长肌肉，但是以后你不练了过后就会变得比较胖，目前楼主这个体重已经超标不少了啊，几个月后就有比较明显的效果了
提问者评价
多谢指教！！！！
来自团队：
其他类似问题
为您推荐：
其他1条回答
肌肉长太多很容易发胖。，暂时觉得很牛比将来人到中年郁闷就来不及了，中国人适合精干的肌肉而不是庞大的肌肉。三角肌欠发达，通过锻炼和适当的蛋白质补充足够了。。，饿肚子可不舒服。不是去比赛不建议吃，乳房下垂影响视觉建议。，肌肉可不好减。。胸肌没有线条
蛋白粉的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁单独吃蛋白粉会长肌肉吗
核心提示：蛋白质粉是采用提纯的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白、或上述几种蛋白的组合体构成的蛋白质粉剂。可蛋白质其实在很多天然食物中普遍含有，如肉类、豆类、牛奶、鸡蛋等都含有丰富蛋白质。
　　吃的宣传口号是“吃蛋白质能长肌肉”，其实，单就吃蛋白粉来说，吃再多也不会长肌肉。人体的肌肉增长(肌肉细胞的增大)的前提是同运动有关，食物排在第二位。如果没有运动，没有给予肌肉以力量的压迫，吃什么增加的都将是脂肪，而绝不是肌肉。
　　即使有了运动为前提，单是吃蛋白粉也很难长到肌肉。很多人认为，运动时为了保持好的身材，因此，饮食尽量避免能量物质如主食、脂肪的摄入，而增加蛋白质的摄入量。殊不知，在的情况下，蛋白质只能用于身体的消耗，而不是合成身体蛋白质，它根本起不到长肌肉的功效。
　　因此，要想强壮身体肌肉，必需保持运动，同时补充蛋白质有前提条件：饮食所摄取的能量足够供给身体消耗。此时，额多吃点蛋白质(或蛋白粉)才能增长肌肉。
　　并且，蛋白质作为能量代谢会产生很多的代谢产物，从而增加脏负担，长期下去会对肾脏造成损害。如果本人已患有肾脏方面的疾病，更可能造成疾病急性发作。
　　此外，从成分上说，蛋白质粉是采用提纯的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白、或上述几种蛋白的组合体构成的蛋白质粉剂。可蛋白质其实在很多天然食物中普遍含有，如肉类、豆类、牛奶、鸡蛋等都含有丰富蛋白质。只要你身体健康，饮食正常，进食量正常，不偏食挑食，就完全能从食物中获取足够量的蛋白质，不需要再额外吃蛋白质粉。
　　综上所述，蛋白粉的适用人群是：
　　第一，本人特别偏食，特别不爱吃肉类、豆类、牛奶、鸡蛋这类蛋白类食物。
　　第二，本人肠胃差，无法从食物中获得足够的蛋白质。
　　第三，本人特别偏瘦，确实有长肌肉的需要，那么必须在均衡，能量足够的基础上，多摄取一点高蛋白食物或者蛋白粉，同时让自己爱好运动。
（责任编辑：单文贤）
分享到微信朋友圈
“扫一扫”分享
在线咨询（向医生免费提问）
请在此提交您的问题，即有万名医生10分钟内为您解答
答你所问，名医在线近距离。
阿里、京东和1号店均已取得网上药品销售第三方平台资质…… []
科学用药指南
中外医药新闻
医药政策解读
安全用药知识
知名药企动态
连锁药店资讯
协同创新促发展，规范普及赢未来。12月10日，中华医…… []
近期冷空气来袭，大家纷纷把压箱底的长袖衣服都搬出…… []
恋足在中国有悠久的历史，文人骚客中也自古有着恋足…… []
老年人只要掌握好的睡眠方法，定能健康又长寿…… []
据初步估计，在全球超过的2.8亿B型肝炎患者中已经超…… []
为了健康，人们恪守着种种饮食箴言。但是你知道吗，有些你一直深信不疑的饮食箴言，其实是有着片面性的。比如“液态钙比钙片更易吸收”、“喝碱性水可改变酸性体质”等等。下面一起来了解这些健康谎言。长期吃补剂蛋白粉练出来的肌肉和长期不吃蛋白粉练出来的肌肉什么区别？_百度知道
长期吃补剂蛋白粉练出来的肌肉和长期不吃蛋白粉练出来的肌肉什么区别？
本质上没什么区别。唯一的的区别就是在同等训练的情况下吃运动补剂更加有利于肌肉的生长，相对于不吃的人来说肌肉的生长速度会更快一些。主要原因是蛋白粉中蛋白质含量高、分子小，同时还配以一定比例的碳水化合物和其他微量成分，科学的配比更加有利于蛋白质的吸收，促进肌肉的恢复和生长。日常饮食中含有蛋白质的食物一般蛋白质比例偏低，并且经过烹饪还会流失很多，然后在进入人体经过消化吸收，因此吸收利用率上要远远低于蛋白粉。所以吃蛋白粉比不吃蛋白粉更加有利于肌肉的恢复和生长。
其他类似问题
为您推荐：
提问者采纳
跑步减脂是最全面的，所以都推荐跑步，做弯举减全身的脂你觉得可能吗，游泳也是全身性减脂的好方法吃不吃蛋白粉长出的肌肉都是一样的，你觉得不一样是因为体脂和训练方法的不同而身材肌肉形状软硬不同
提问者评价
其他4条回答
吃蛋白粉长的是脂肪肉（肥肉），不吃锻炼长出来的是腱子肉；跑步有减肥作用，但是，效果慢。
如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对...
你说的贵在持之以恒真是太对了 不过我是GYM 和武术、防身、仰天长啸没关系
给你的锻炼方式方法，是我和我兄弟们当年实际锻炼身体的成功经验总结资料，绝对安全健康可靠有效，可以放心使用。祝你成功！
蛋白粉只不过是优质蛋白，锻炼后可以及时补充，所以肌肉增长效果更好。不吃蛋白粉锻炼后，肌肉增长的效果能慢一些。你所说肌肉不紧可能是服用蛋白粉后部分转化为脂肪，皮褶厚度高一点。不服用蛋白粉平时所摄入的蛋白质勉强够肌肉修复的需要，则不会产生多余的脂肪。如果为了降低体脂，跑步速度不宜过快。因为强度大时很容易因为氧供不足而疲劳。推荐的强度是心率120次/分。既你感觉可以一边说话一边跑步的速度。速度过快超过你的乳酸阈的话，只会消耗糖原而已。时间要坚持30到40分钟。
没区别，就是你吃蛋白粉容易练而已。还有一不练就垂下来了，我胸就这样。
1、使用激素类药物产生的肌肉才是你所说的“发的”。只吃蛋白粉对长肌肉基本没用，因为饭吃饱了人体根本不会缺乏蛋白质。蛋白粉只是提供蛋白质原料，过量就不吸收。2、减肥主要是控制饮食，运动才是次要的。有氧运动减肥怎么也要跑20分钟以上，不要追求速度，而是要时间。你先把速度降到8看看能跑多长时间。
其实我不算太胖 183CM 76KG 练了一年了 开始连杠铃杆都举不起来 到现在俯卧撑一次50个 仰卧起坐一次50个X10组 卧推杠铃片35KG 15个x8组 二头也进步了 三角肌背部差点，当然还要继续努力 从零开始 还有很长的路要走 力量是有进步 不过跑步机坚持的时间很短 那我先把速度调到8 估计不能一气儿跑完20分钟 得分几次 谢谢
蛋白粉的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁关于减脂能吃蛋白粉吗的专题
人老得快，全怨胶原蛋白流得快!这话一点不假，只要胶原蛋白含量充足，可比每天吃一大堆美容药丸管用多了。肌肤实力来自胶原蛋白，想做美肌大富翁，请先当胶原守财奴。
减脂能吃蛋白粉吗热门问答

我要回帖

更多关于 蛋白粉长肌肉吗 的文章

 

随机推荐