如果一个人对于三阶魔方一点基础都没有，怎么学习和练习？
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谢邀，这个问题意外的很适合我。抱歉这么久才发布答案，我工作时间都得搬砖~首先跟你分享一下我学习魔方的经历吧。第一次接触魔方是大一，我们学校的魔方社似乎刚刚成立，出于对未知的兴趣所以加入了一下，在BBS魔方版上团购了第一个国甲魔方，并且去上了社团开的第一节魔方课。那节课社长本质上只讲解了一件事情：十字，当然十字讲完以后还讲了讲底面角块复原，也就是把魔方第一层的事儿交代了一遍。后来我回想了一下，由一个明白人跟我详细讲解了三阶魔方的根基其实是很幸运的。那节课后的一个星期里，我都在重复同一件事情：选定一种颜色，然后做十字，继而做一面，然后打乱重来。这个星期过后，我对于十字和底面可以说是比较熟练了，第二次课我本来满怀信心要去完成第一次复原的，结果社长只是发了一张写满字母画满格子的纸，然后告诉我们说，纸上写的是复原魔方需要的最简公式，接下来我给大家说说这些公式的意思，剩下的就靠你们自己了。老实说，有些小伙伴当场就照着公式复原出来了，我却毫无头绪，压力很大。所以那节课后我就拿着一张纸回了宿舍，并在魔方小站的辅助讲解下折腾了一晚，捋清楚那些字母公式的含义，大概用了四个小时吧，终于完成了第一次魔方复原。这之后就是不断练习自己最舒服的手法以及学习新公式的过程了。第一次完全凭着记忆里的公式复原一个魔方用时大概是2min40s，一直用最初级的公式练习了一段时间，速度稳定在了1min上下。后来的转折是开始学习F2L和CFOP，公式记忆量很大，有些地方也比较难理解，死磕了两周左右吧，速度突然就变成40s左右了。带着这个水平去参加了一次魔方社的交流会，社长发现我的限速步骤是十字，也就是第一步，他给我的建议是强迫自己每次都在八步以内做出十字，并推荐我去看《十字天书》。这一步算是练习得最费劲的吧，因为情况很多，基本上还是看自己的领悟。不过十字的速度提升之后，观察能力也大有长进，这段进步以后，平均速度变为30s左右，最好的一次是21s。到此为止我的魔方就没有再进步过了，可能作为一个普通的魔方爱好者我比较不思进取吧，CFOP的公式只背了我喜欢的那些，所以速度也没有再提升了。==================分隔=====================以上的内容可能含有一些新手不熟悉的词汇，以下的答问中会解释。回答你的问题，有鉴于三阶魔方是魔方的基础，我就默认这个人指的是题主，而题主没有任何魔方的基础吧。我其实是觉得，谁都不是生来就有基础，我只能给你一些最基本的概念，具体的方法其实网络上的资源非常优质，不需要我赘述。1.要学习、练习，第一步当然是拥有一个魔方。不推荐随便找个精品店随便挑个魔方买了，就算对于新手，魔方的好坏也很容易分辨，方法在第二块儿基本手法里。太紧的魔方不能形成手法，太松的魔方速度稍快就会散架，并且反倒容易卡顿。有一些比较专业的网店，客服应该能帮你讲解选购，但价格相对较高。我个人最推荐的新手魔方是国甲一代魔方（简称甲一），材料厚重扎实，拿在手里质感十足，组装起来也相对容易，很适合练习基本手法。不过我这几年买过两次甲一，第二次的材料有点发黄，不如第一个漂亮。在入门之后，换魔方就根据自己习惯了，甲一的确不适合高速运转，我目前用的是国甲全封三代（简称封三），很连贯，噪音也比较小。2.拿到魔方以后，就需要知道一些基本概念。通常新手会觉得魔方是“六个面”，以颜色区分。最常见的配色是“黄白橙红蓝绿”，我不了解具体原因，但相近的颜色是在相对的面上的，例如如果以白色作为底面的话，那么顶面一定是黄色，相应的，橙色对红色，蓝色对绿色，可能是避免快速观察的时候混淆吧。我们在定义魔方公式的时候，也在使用面的概念，分为上面U（up）、下面D（down）、前面F（front）、后面B（backward）、右面R（right）、左面L（left）。公式中的UDFBRL指的就是将相应的面顺时针旋转90°，而带标记的U'D'F'B'R'L'代表的就是相应面的逆时针90°。用这些字母，就可以表示旋转魔方时需要做的动作。然而，把魔方当成独立的六个面来认识是不合理的，魔方是由8个角块，12个棱块，6个中心块组成的，除了每一面正中间的中心块外，其余的每个块都不是完全独立的，看看这个图：另外新手首先会学的层先法，将魔方认识为底层，中间层和顶层，如下图：而层先法的思路就是先对齐底层，再复原中间层，最后调整顶层。我上文反复提到的十字，就是指将底面的四个棱块正确归位后的状况，如下：而层先法的思路就是先对齐底层，再复原中间层，最后调整顶层。我上文反复提到的十字，就是指将底面的四个棱块正确归位后的状况，如下：对魔方的入门认识基本上就是这些。3.“跟着网站静静的学”和“找个人教你”这两种方式各有利弊，不过因为会魔方的人在教新手时很难保持足够的耐心，而形成魔方的空间概念其实是不简单的，所以我个人更推荐对着教程每步都想清楚的学习。我当初的入门网站是，学起来通常是不会有障碍的，阻碍你的只有你自己的耐心。-----------------------以上就是学习魔方的建议---------------------4.关于手法，学习魔方的过程中你一定会去记忆很多的公式，这时候就需要你去形成自己惯用的连续手法，而作为手法练习的基础，我推荐RUR'U'，这个动作六次为一组，完成一组后魔方的状态不会改变。连续做RUR'U'能锻炼手指动作的连贯性，我最快的时候做完一组的时间大概是2.4s，这大概就是魔方速拧的基础速度。另外RUR'U'就是我上文提到了试魔方手感的惯用手法，连续做上几组，魔方的手感自然就会呈现出不同。5.关于公式与观察，公式的学习其实是循序渐进的，当你学完最基础最通用的公式之后，一定会觉得有些情况下使用通用公式非常麻烦，这时候你自然会去记忆一些针对这些情况的新公式，最终极的状况就是每个情况你都记得一个对应的方法。这是我学魔方过程中兴致最高的阶段。6.你的问题里面提到“练习”，那么你应该是希望从入门到精通的，所以层先法掌握以后，必然是要去学F2L和CFOP的。前面一大段我自己的历史，就是我能提供给你的关于练习的建议，就是个从零开始的故事。魔方高手的轨迹跟我这种闲人可能大不相同，你如果不追求20s以下的水平，不妨慢慢按我说的试试。--------------------以上是关于练习的建议------------------------------不知道有没有正确理解你的问题，总之这就是我的回答。如果有什么后续的问题，咱们可以再讨论，不过我不一定有时间回答就是了~
普通人背公式两天肯定能搞定的，第一层和第二层第一天就能背会了，而且相当好记。而且具体我为什么这么说，我想题主再学会之后的几天之内绝对可以自己意识到的。
首先从层先法练起。对照魔方小站的视频，只要不是太心不在焉，一个小时后肯定可以学会复原。也就不到十个公式要记。层先法可以练到两分钟以内，一分钟出头就很不错了。（我听说有高人可以层先进30的。。。）这个是基础。然后开始cfop。关于c，推荐去读十字天书。多练。f o p的公式是固定死的，一直练就好，没事就拧。用打乱公式，不要自己拧。因为很多复原公式自己拧的话很难练到。到cfop的时候可以买一个好点的魔方了。国甲系列很不错。不推荐大雁。大雁还是等进了20秒以后再用吧。过程中一定注意手法的联系。公式背熟练熟了以后就是手法的比拼了。当你玩进15秒已经是顶尖高手了，然后可以精益求精，也可以去玩盲拧和单手。这就是我触及不到的内容了
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CFOP，是层先法LBL (Layer by Layer)的速解法 一般我们讲的层先法是指层先法的入门解法，CFOP是指层先法的快速解法，由于CFOP解法复原的流程为Cross→F2L→OLL→PLL，故取每一个步骤之前缀作为简称。是由捷克密码学教授Jessica Fridrich于1980年代初发明的一种快速复原方法，至今一直是最流行、最主流的快速解法，国内外魔方大赛中三阶速拧高手用的基本都是这种复原方法。 三阶魔方 CFOP F2L(前两层)OLL(上层翻色)PLL(上层复原)当我们已经熟练掌握LBL后，需要正式的学习一个魔方的基本手法教程，因为在以后的学过过程中，手法的运用很多也很重要，掌握好手法的要领，练好基本功，很有利以后配合手法来记忆和学习公式。网站有系统的基本手法教程，请点击进入练习。一般练习一周左右，感觉速度有明显提升即可，以后可保持至少半年以上的巩固练习。掌握了这些基础的知识，此阶段的魔友可参考此学习顺序来一步一步的学习高级玩法，相信经过一段时间的练习，你能明显感觉到自己复原魔方速度的提升，50秒....40秒....30秒....20秒....很快你也成为一个可以在20秒内复原的高手了。三个阶段第一阶段第二阶段第三阶段顺序两段式OLL两段式PLL两段式F2LCrossF2LOLLPLLCross再学习F2L补充OLL补充PLL补充练习时间一周一周一周长期练习1个月2个月1个月永久练习3个月以上3个月以上1个月以上单步成绩10秒内完成10秒内完成一周长期练习1个月2个月1个月永久练习3个月以上3个月以上1个月以上提升程度50秒内复原20-30秒内复原 15秒左右复原 教程中介绍的公式有些虽然比较长，可都是比较顺手的公式，快速玩法对手法要求很高，魔友在练习的过程中可好好体会手法的精妙之处。高级玩法的要领主要有三点：一、减少复原步骤 二、减少发呆时间 三、练就娴熟的法。一、减少复原步骤 减少复原步骤的要点是尽快的全部掌握高级玩法的公式。 为什么呢，因为入门玩法平均要花100~130步左右才能复原，而用高级玩法约60步就可以复原了。 在记忆高级玩法公式的过程中，掌握一定的科学记忆规律，会节省不少的时间，效率也会更高一些。（重点是：记的顺序）大体的记忆顺序是：「底层十字」、「F2L 、PLL 、二步OLL」和「其他OLL」三阶段OLL有57个公式，是记最久的，也是最容易忘的。(因为CASE太多，记好的CASE很难出现练习，辅助强化练习软件，效果会好一些) 。愈简单的东西，其实是最难练的，底层的十字是最简单的，但是要练就2秒内完成，一般需要6个月以上的大量练习和总结，方能修成正果。 所以建议顺序是： 「十字」→「PLL」和「F2L」同步→「OLL」顺序练习项目记忆时间练习至满意的时间目标1底层十字（Cross）7天6个月以上2秒内完成，完成同时观察出第一组F2L1+2前两层（F2L）基本规律7天15天以上几个公式处理所有情况，20秒内完成四组2+3前两层（F2L）全部41个标准公式1个月3个月以上连贯完成四组SLOT，10秒内完成四组3前两层（F2L）常见非标3个月6个月以上更少步骤完成F2L，换手更少，8秒内完成四组2二步法顶层翻色OLL7天15天以上多方向快速完成3+2全部顶层翻色OLL3个月6个月2秒内完成，快速识别1+2顶层位置PLL 1个月3个月2秒内完成，快速识别补充说明：1、「十字」，从12个基本公式中自行领悟，仔细研究一下，就是那几个位置，每天能坚持练习10分钟，并参考以下阶段目标练习半年以上，相信会很快修炼成正果。练习步骤：①、打乱后不限时分析，尽量8步内完成；②打乱后不限时分析，尽量盲拧完成；③打乱后限时15秒内分析出8步内完成的步骤；④打乱后限时15秒内分析出尽量8步内盲拧完成；⑤15秒内观察，2-3秒完成底层十字，在完成十字的同时找出第一组要完成的F2L，在十字完成后连贯进行下一步。2，「F2L」，刚开始学习F2L的时候，可以先掌握3个基本规律后，自己研究F2L的原理，结果每一种CASE可以用3个基本规律中的方法解出；然后再逐渐把其他的27个公式逐步全部记忆熟练，在记忆公式的过程中结合视频的教程以及自己的手法特点，选择自己当下阶段最顺手的公式强化练习。PS：因为F2L观察的地方非常多，刚开始学习的时候，眼睛要盯着方块好一阵子才能找到你要的PAIR...相信坚持不懈的联系，慢慢的你会发现，你观察的时间会越来越短，前后衔接会越来越连贯，哈哈，你和高手的差距已经越来越小了，加油！3、「OLL」，它的公式有57个，很容易相似的搞混淆到一块，所以记忆的难度比较大，不过很大一部分公式是很顺手，很好记忆的，比较容易混淆的可尽量对比记忆，找到他们的一些明显不同，再强化记忆，多加练习，就能很快分辨他们。在记忆57个公式的过程中，我们可以首先记忆已经完成十字的7种情况，然后再记忆点系列的8种情况，其他的42种情况，可参考卡片公式中的顺序来对比记忆，也可以根据自己的喜欢优先记忆自己认为比较好记忆的公式，整体来说是先易后难，先简后繁。4、「PLL」，它的公式只有21个，但是有几个公式非常难观察，和F2L一样，不过F2L的观察是要找方块，而PLL是要观察各方块们的「相对位置」，一开始练的时候真是常对着方块发呆，一呆就是快十秒。PLL有几个手法难度系数很高的，需要多加练习，方能达到满意的时间完成（2秒内）。 因为PLL和F2L的观察很复杂，所以要尽早练，OLL可以慢慢记，反正碰到不会的CASE就用二步OLL解决， 然后一步一步的，秒数就会开始减少，相信持续的练习，你很快就会从60多秒一直慢慢减少至15秒左右的水平。（PS：二步OLL的意思是指，当碰到非十字系列的50个OLL情况时，我们先用顶层做十字的公式做成十字系列的其中情况之一，然后用我们首先记忆的7个OLL公式来快速完成）二、减少发呆时间减少发呆时间，其实是一件很困难的事，让人对着方块发呆的原因很多， 主要有两个原因： 1、观察的发呆 2、换手的发呆 一般人的习惯是：观察→转动→观察→转动。 在观察的时候，手就会停下来，手停下来就等于发呆，会浪费很多时间。 若可以少掉观察时间的话，速度会很有明显的提升。1、观察的发呆观察Coss的发呆很多人一开始的CROSS都会卡住，因为要找到那四个边，分布太广，很不好找，所以每转一个， 就要停下来找另一个，然后等到CROSS完成时，已经过了十几秒了。要如何改善这种「惨况」呢?幸亏在正式的魔术方块比赛规则中，在转动方块前有十五秒的观察时间， 所以我们在开始转方块之前，我们可以慢慢的观察四个边块的走向，在脑中盘算好待会要转的路径， 等到都安排好了，计时一开始就可以用连看都不用看的速度转好CROSS。(高手十字记录都是1.5秒~2.5秒左右完成)， 刚开始非常的困难，所以我们可以用循序渐进法来练习。下面介绍一下CROSS的早期练习经验供大家参考：1.拿到转乱的方块，先不要急着转，先观察四个白色棱块在哪..(若底色不是用白色的，可以自己套用别的颜色)；2.首先找出最容易归位的那一个，.思考一下，想象一下当你把你选好的第一个白边归位后，经过的步骤会把第二个白边移去哪里；3.思考一下第二个白边的「新位置」，要怎么转才能归位。想必看到这一步，有的人的头开始痛起来了，不过没关系，可以先练习一次完成「第一、第二白色棱块」， 完成后再重复上述的方法去完成「第三、第四白边」。 不用直接去想四边的路径，很多时候我们可以是「3+1」，就是只观察三个白边，第四个白边在转动前， 用手没用到的手指头贴着它，当转完三个时，就能很轻易的知道第四个边在哪。 而且随时要注意到底「空位置」究竟在哪，才不会把已完成的边给挤掉。简单掌握了这些技巧，再结合Cross的12个基本公式，相信你已经明白要怎么来加强练习十字了。观察F2L的发呆在转Cross第四边的时候，手的速度放慢，用眼睛去找第一组F2L的PAIR。(PAIR就是"边+角")，转第一组的时候，眼睛去找第二组F2L的PAIR，转第二组的时候，眼睛去找第三组F2L的PAIR，转第三组的时候，眼睛去找第四组F2L的PAIR，转第四组的时候，就可以想一想你也很快是魔方高手了，阿Q一下：）。所以在练F2L的时候，是要练习「眼睛和手的协调」， 所以一开始手要放很慢很慢，让你的眼睛有空去找PAIR，然后目标是做上述1~5的动作时，手不要停。 所以要很有耐心的「慢慢转」，练到眼睛可以跟上时，手再慢慢的加快... 不过这有个大前提，就是F2L的转法要熟，最好可以练到一观察好PAIR，闭上眼睛也可以将它归位... 这样眼睛才有空去找下一组。观察PLL的发呆有练PLL的人绝对会对PLL的观察很头痛，因为要观察出它的相对位置非常的困难，而且要找到基准点也不容易。 PLL的基准点就像F2L一样，要找PAIR，不过F2L是要找零件的PAIR，但PLL要找已完成的PAIR。PLL的21个公式，有很多规律可自行根据自己的记忆特点总结一下适合自己记忆的特征，这样就能做到快速反应，马上眼到手到，心神合一。2. 换手的发呆一般人玩方块的时候，会有把方块拿起来换方向的习惯，因为我们记的公式多半都是只有一个方向， 当碰到自己熟悉的Case时，都会把方块换到自己记的方向，然后才开始解它，这样就有一个叫「换手时间」产生.. 当练到对秒数斤斤计较时，换手时间换是一种浪费，由其是OLL和PLL换手习惯会最严重，所以以下给个议：1.简单的OLL和F2L，要能以两种以上不同的角度去完成2.若需要换方向的话，可考虑用「U、U'」来减少换手，功能和换手相同，但浪的时间在有些时候比换手少；3.灵活掌握基本手法，领悟换手的技巧和要领，尽量短的时间换手到位，拿稳魔方，然后快速开始进行下一步旋转，公式优化的一个重点也就在此，虽然有换手，可是换手很顺畅，前后衔接很好，达到最快换手的目的。最后总结一下，真的减少发呆的练习方法就是「放慢」...放慢到你的眼睛可以跟上你的手， 让手不要停下来等眼睛，等观察速度训练好了，自然就会加快，久而久之，一些不能破的瓶颈也可以轻易的突破了!! 这两条看似简单，如果是有玩过一阵子魔术方块的朋友.... 一定会觉得这两点超超超超难，好好加油吧，前途是光明的，道理是曲折的：）三、练就娴熟的手法 练手法先从基本手法练起，在一周左右时间可以基本掌握基本手法的要领，基本掌握了基本手法的要领后，就可以对照视频教程中的手法来记忆和练习高级公式了。基本手法的练习是一项基本功，这项基本功越扎实，以后在练公式手法的时候，上手的就越快，领悟、理解的就越好，反之亦然，故，基本手法需要我们在学习高级玩法的过程中，不断反复的加强练习，套用一句话，没有最快，只有更快，相信你的双手可以转出更快的速度的。欢迎您转载分享：
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求三阶魔方的公式CFOP，记住这个公式难吗？熟练之后能达到几秒？
百度一下cfop就一堆了 cfop共有119个公式记这个是个漫长和考验耐力的过程,一般人需要2~3个月时间。至于熟了不知道你说哪种程度 5.66的世界纪录也是用的cfop 刚刚背完大概25左右
有没有公式发到我邮箱！。OK？
其实百度一下就能找到的..学东西就不要做伸手党了~
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其他2条回答
耐心是必须的.cn/fridrich2。还是在学习中http.rubik。40秒以内吧.cn/fridrich2。嗯，有自己的心得和技巧，熟练也就20以内://。再快那就是经验了.
CFOP分为Cross（底层十字）F2L（完成前两层，41公式）OLL（顶层翻色，57公式）PLL（顶层复原，21公式）Cross靠理解，F2L悟性好就理解，较差就死背吧，OLL和PLL理解基本不可能。最好先背OLL44、45、2和21-27，接着背或理解F2L，然后PLL，最后OLL。如果忙一天背两个，最多两个月就背完了。寒假一天背10个只要一周多。背完勤练一个月内30秒无压力。建议你去&a href=&“&魔方小站&/a&（ ）不仅有公式还有手法视频。如果还想再进步可以去&a href=&”&魔方吧&/a&（ ）学非标、EC、四向F2L、双向OLL、双向PLL、封魔演义（PLL六格观察法）等等。我背完cfop练了半年，现在已经sub20了。
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R U)2 B　　48.; U&#39，手再慢慢的加快;) r&#39； 3;)　　7系列　　20，分布太广;) r2 (R&#39。（PS;)　　13，需要多加练习; U)(R&#39，所以要尽早练;)　　14： 1; U) y&#39。(高手十字记录都是1; U&#39，相信你已经明白要怎么来加强练习十字了; R　　31，都会把方块换到自己记的方向;2 (R&#39，套用一句话; U R U&#39：二缺二　　相邻两个棱块需要复原　　R' F&#39、y' R U R)　　(15步)　　19; （R&#39，效果会好一些); F R)　　点系列　　08， 就要停下来找另一个、(R&#39.;) y (L' U' F r R' U L）和　　y&#39，在十字完成后连贯进行下一步; ) 2 (r U&#39，有很多规律可自行根据自己的记忆特点总结一下适合自己记忆的特征、(R2 U R&#39、（U' r&#39、y&#39。 在观察的时候;　　田系列　　36，快速观察并迅速记忆牢固如何在8步内完成;)(R U R' U&#39，一呆就是快十秒; R&#39，需要循序渐进的练习;2 r' U&#39.思考一下第二个白边的「新位置」;)2 F'2）（R&#39，掌握一定的科学记忆规律、(R&#39，所以在讲解这一步的时候;)(R U R' (R&#39，就可以想一想你也很快是魔方高手了;)(R'）　　28、减少发呆时间　　减少发呆时间、B' R U&#39.相信坚持不懈的联系; U2 r　　41; U R）　　12； ⑤15秒内观察; U'）R&#39：因为F2L观察的地方非常多;　　44、（R U R&#39，反正碰到不会的CASE就用二步OLL解决;) U' R ）y U （R U&#39。　　观察F2L的发呆　　在转Cross第四边的时候; U'2 R)　　05，领悟、M&#39、(R U R' R&#39，然后再记忆点系列的8种情况; U&#39、（R U R&#39! 这两条看似简单;的方向转动
整个魔方以U&#39、(R&#39、（R U&#39。 不用直接去想四边的路径; U'2 U&#39、y&#39，很不好找、(R' R' U R）　　10： 1; R'　　26; U （R&#39. 换手的发呆　　一般人玩方块的时候，进入论坛的魔方公式补充说明和魔友一块交流交流）　　补充说明; U' U) (R U2 R' u R&#39，然后用我们首先记忆的7个OLL公式来快速完成）　　二; U' R' U F ）（U R U&#39，不限定观察时间，和F2L一样;)(R'2 F R F' （R&#39、最后一组F2L同时顶层十字，手的速度放慢，此玩法教程对手法要求很高;)(R')　　22; R）　　32; u&#39， 用手没用到的手指头贴着它，可借鉴一下站长总结的魔方高手练习经验来学习; F' U&#39、(r U R'）　　18、动脑，先观察四个白色棱块在哪、练就娴熟的手法　　一;2 R' R U R')(R U&#39、y' （R U&#39。下面给出一些高手练习的参考经验，练到眼睛可以跟上时，不过很大一部分公式是很顺手：假设你的魔方现在黄色面在上; U&#39、(R' U R B R' (R U R U R&#39、(R U' R' U2（R U&#39，快速观察并迅速记忆牢固如何在8步内完成，久而久之，转第四组的时候：观察→转动→观察→转动、 「F2L」。　　高级玩法的要领主要有三点; z R'( R U R' R D' R2 D2(R' R' U&#39、r (R&#39、R U' F R F' r' U')(r U' R U)(r' r)(R' U&#39、F(R U R&#39、(r U')(R')　　37;) r　　43; U2(R U R&#39、(R U&#39、x&#39、z (U')z'2 F&#39：一，自己研究F2L的原理，速度会很有明显的提升，然后目标是做上述1~5的动作时，前途是光明的：三缺一　　R&#39、U （R U' U' U&#39、(R U&#39、r' U&#39、(R&#39。所以建议顺序是.拿到转乱的方块、练就娴熟的手法　　练手法先从基本手法练起; R' U')U2(R') U2 (R U')(R&#39，因为入门玩法平均要花100~130步左右才能复原，有的人的头开始痛起来了，练习一段时间;）　　24; F')　　47;)(R U&#39，可参考卡片公式中的顺序来对比记忆，故; U' F R F' R&#39，魔友在练习的过程中可好好体会手法的精妙之处.; U R'2)(R')　　54，请熟练掌握入门玩法以后再看此教程；　　2、y') (R U R')R2　　(14步)　　13，已经过了十几秒了、U') y (F R U R&#39、(R&#39，秒数就会开始减少; （R&#39、r'(R&#39，第四个白边在转动前; R U2 R')(R U R&#39。 需要高级视频教程光盘的魔友，相信很容易就能做到; (r U R&#39、(R U&#39。 所以要很有耐心的「慢慢转」;（R U）（R U R U')　　57、观察的发呆　　观察Coss的发呆　　很多人一开始的CROSS都会卡住; U） 2 U （R U' R&#39。　　因为PLL和F2L的观察很复杂; U' R&#39， 所以我们在开始转方块之前、（R U' f&#39。PLL的21个公式;) (R')(D R U&#39，双手快速完成; U&#39，它的公式有57个;）（RU') (R2 U R&#39，又称之谓底层架十字;　　27，多加练习、y')(R&#39。　　基本形态　　01;2 U)(R B R'」来减少换手、(r U r&#39，我们先用顶层做十字的公式做成十字系列的其中情况之一;2 U&#39，也是最容易忘的;2 R') R' U' R D'）　　基本规律之　　底色切位　　11;)　　(14步)
12; （U R' F)(R U R' （R U R')(R'2 R' U&#39、（R U&#39。本站高级教程是综合国内一批高手的学习经验汇编而成;）　　40，前后衔接会越来越连贯; U&#39。　　所以在练F2L的时候; U R&#39；练习满意后; U' R&#39，快速识别　　1+2 顶层位置PLL 1个月 3个月 2秒内完成;　　一系列　　16、U' U' （R&#39，快速识别　　补充说明; F&#39、判断能力; U'(R U&#39，让你的眼睛有空去找PAIR; R2)　　(09步)　　03;）　　30。下面介绍一下CROSS的早期练习经验供大家参考;)　　56;2 R&#39，想象一下当你把你选好的第一个白边归位后; R)D2(R&#39、（R U R&#39. 当练到对秒数斤斤计较时;)　　(15步)
16; (R&#39：二缺二　　相对两个棱块需要复原　　L R u&#39，并参考以下阶段目标练习半年以上; U) r　　49; R&#39，真的减少发呆的练习方法就是「放慢」、(
)2的意思是括号里面的公式连续做两遍; R U' R&#39!，而用高级玩法约60步就可以复原了; R　　L+2点系列　　52;2 U&#39、Slot在BR位置（上）（下）（注.(若底色不是用白色的; U R&#39、(R') (R U' R）　　基本规律　　之　　同向相连　　07，但PLL要找已完成的PAIR，方能修成正果; R&#39、f (R U R') (R2 U'）　　17。理论上，可以先练习一次完成「第一，一般需要6个月以上的大量练习和总结;2 r' U)(R U' U&#39、(f R U R&#39、（R U2 R'） 2 （R U R&#39、常见F2L判断技巧等常见F2L高级复原教程，都是可以在8步之内完成的，但浪的时间在有些时候比换手少，用眼睛去找第一组F2L的PAIR，手就会停下来，加油，仔细研究一下，效率也会更高一些，本站一直致力于编写更好的教程方便大家。　　3；　　2，z（整个魔方以F的方向转动），可把括号里面的公式浓缩成一个符号来记忆。　　如果魔友最基本的手法都还没有练习过的：「底层十字」： ①，找到他们的一些明显不同?：）.放慢到你的眼睛可以跟上你的手，限定在15秒内; （R' U）（R U R' R U）（R'　　17;　　2系列　　40、(R' (B&#39，很容易相似的搞混淆到一块，由其是OLL和PLL换手习惯会最严重，BR是位置是指右层和右层交叉的底层角块）; R' U&#39、(R&#39，公式中的括号一般是为了方便记忆而加上的符号，就是只观察三个白边，不常见的转化成常见的;）　　41; R U&#39、 L x&#39，当转完三个时;2 R' F R F')(R&#39，而PLL是要观察各方块们的「相对位置」; U R）　　02; (R U R U R') (R U R B R&#39，眼睛去找第二组F2L的PAIR;）　　26; (R U&#39，2-3秒完成底层十字; R U')　　29。（重点是; （U&#39、(R&#39，尽量盲拧完成;） U2 （R U' R&#39，再结合Cross的12个基本公式; R' R&#39、熟悉gan的非标转标态手法;2 R&#39，最好可以练到一观察好PAIR、(R U R&#39，尽量8步内完成; U' D' U（R'2 U) 和　　x' U' d&#39、y')(R U R' （R')z (R2 U R'）U2（R U&#39，可进入基本手法练习页面;) 和　　(R U&#39、观察的发呆 2; U&#39。　　三阶魔方高级玩法教程----Cross公式　　Cross、(R2 u)(R' U&#39，眼睛要盯着方块好一阵子才能找到你要的PAIR;)　　1+2点系列　　28，同时快速拿起魔方;)B&#39、(f R U R&#39，就可以对照视频教程中的手法来记忆和练习高级公式了; (R U' U&#39，真正的学习是需要自己多动手;的方向转动　　其他说明
1; r)(R' U2）（R U&#39、换手的发呆　　一般人的习惯是; u)(R2 f R' U'　　魔方高级玩法教程----F2L公式　　初学F2L，你很快就会从60多秒一直慢慢减少至15秒左右的水平; R2 U) z' U' U2） y&#39，上手的就越快，你观察的时间会越来越短; y' U) r　　39;)U (R U' U&#39，步骤尽量少还远远不够;边+角&quot、打乱后不限时分析; F) r D&#39、(R U R')(R U&#39、(R&#39、(R')　　07; U&#39、（R U R' U' （R'） F2　　31、（U' U）y' U' U' (R U' U2)(R U R' R' U R&#39，先学习一下基本手法，当碰到非十字系列的50个OLL情况时，可是换手很顺畅; R）　　05;）　　37、(r U R' R)(U R&#39，其实是最难练的，功能和换手相同、U' R' F R2 U&#39，手停下来就等于发呆;）　　基本规律　　之　　切位相连　　03; R U' U&#39，要找PAIR;）　　33;)(R&#39.5秒左右完成); U R U&#39，效果会更好一些，就是F2L的转法要熟;)　　04; 和　　(R' R F R2　　其他情况举例　　R2&#39、(R U R&#39，手不要停; U&#39，刚开始学习的时候;）（R U R&#39，相信这些高手们的经验会对大家的学习有很大帮助; U&#39，仔细体会一下手法的思想;）（R U R&#39：　　1、(R U&#39， 刚开始非常的困难; U&#39，多加练习;)　　(13步)
10、R2 y （R U R&#39，方能达到满意的时间完成（2秒内）; (R2 U)(R' U2）（R U&#39，相信会很快修炼成正果;)　　38;2）（R&#39，会浪费很多时间、(R U' U&#39，开始练习，选择自己当下阶段最顺手的公式强化练习; U R)D2 R2　　(10步)
04、f (R U R&#39、y&#39，一些不能破的瓶颈也可以轻易的突破了，哈哈、L U'　　50;) (r U r' R' （R&#39。 然后再选择学习充分利用空角的技巧，我们在练习的过程。　　最后总结一下，心神合一，是要练习「眼睛和手的协调」，转第二组的时候.， 当碰到自己熟悉的Case时.：　　随意打乱魔方;）　　04、U' R U R') F'2 R' F&#39， 然后一步一步的。要做到快速完成Cross、U （R U' R)　　33、(U R&#39。(PAIR就是&）　　20; U&#39，这样在以后配合公式练手法的时候就能更好的体会一个好公式的精妙之处，不仅在15秒;)(R&#39，在记忆整个公式中; U R&#39、(r U2)(R&#39，让人对着方块发呆的原因很多、（R U'(R' U）（R U' F) (R2 u) (R' F2 R F R u F'2 u&#39、y' R'）（ R&#39、减少复原步骤　　减少复原步骤的要点是尽快的全部掌握高级玩法的公式; U&#39，因为我们记的公式多半都是只有一个方向、(R2 U)(R U R'2）（R&#39?幸亏在正式的魔术方块比赛规则中; U2 R U) y (R U' U&#39，要能以两种以上不同的角度去完成; D B&#39、(R U B&#39、（R U R&#39、理解的就越好。　　PS; F)(R2 U' U' U) y'）（R'　　13，瓜熟蒂落，只有更快，虽然有换手.简单的OLL和F2L；　　3. 一定会觉得这两点超超超超难，我们还需要结合我们习惯用的手法来完成、两组F2L同时进行; U R U'2) (R' U' U R U)(R B&#39，括号里面的公式一般是一组常见的基本手法，就能很轻易的知道第四个边在哪、U&#39、r')(R u&#39。　　要如何改善这种「惨况」呢;U） y' R) r&#39，慢慢的你会发现; （R' R&#39：　　1; (R&#39，就能很快分辨他们;2 R&#39，从12个基本公式中自行领悟; R&#39、 「PLL」; F R F&#39.; R U&#39、（R U&#39，在转动方块前有十五秒的观察时间; U' ）（U&#39，尽量短的时间换手到位; M' R) y&#39、(R U) (R&#39、最常用的11个非标态f2l转标态。　　观察PLL的发呆　　有练PLL的人绝对会对PLL的观察很头痛； ④打乱后限时15秒内分析出尽量8步内盲拧完成; R B R)　　(18步)
20、(R U R&#39、(R U R&#39、R' (R'　　51。　　三棱换　　或　　三角换
(11步)　　01;(R2 u&#39， 下划线用左食指，整体来说是先易后难.、U' F R F' R)(U R U R)(U&#39，你和高手的差距已经越来越小了、CubeLoop的非标（上）（下）、(r&#39，蓝色面在前; F R'2 R&#39，计时一开始就可以用连看都不用看的速度转好CROSS; U&#39，但是要练就2秒内完成; R）　　三阶魔方高级玩法教程----OLL公式　　点+系列　　01，每天能坚持练习10分钟; F&#39， 所以一开始手要放很慢很慢; B' U&#39，再强化记忆;2 F' R）　　35，这项基本功越扎实，记好的CASE很难出现练习;)y' F R U R&#39、R U' R'）　　09; F R' R u' R' R）　　15; U）（R U R）　　34;2 F R F' F R F' U)　　(18步)
18，可以自己套用别的颜色);2 R' U' M&#39，观察并写出如何在8步内完成的公式; U&#39，很好记忆的; R&#39，可先进入魔方入门玩法教程学习后再学习此教程;）　　36，20秒内完成四组　　2+3 前两层（F2L）全部41个标准公式 1个月 3个月以上 连贯完成四组SLOT;)2 f&#39，领悟换手的技巧和要领; U' U) (R U2 R&#39，以后在练公式手法的时候：高级说明书;)　　53、F(R U R' R' F R&#39。本教程依然推荐使用白色面做底面，前后衔接很好，公式优化的一个重点也就在此，意思是底部十字还原; F' U）（R U')　　12;)(R U&#39。　　CROSS（底层十字）　　F2L(前两层)　　OLL(上层翻色)　　PLL(上层复原)　　尚未掌握入门玩法的魔友，相信你的双手可以转出更快的速度的;2 F R F' F&#39，多加总结、x&#39.思考一下; U r)　　23，转第三组的时候; U'2 R&#39，是记最久的; U R U' U&#39，如果是有玩过一阵子魔术方块的朋友，可以先掌握3个基本规律后;)(R' R U&#39、(R U R' F R2 B')(R' u)R2 x&#39。掌握了入门玩法的魔友，才不会把已完成的边给挤掉; U2）（R U' U' U R&#39，我们重点是讲一些简单的技巧帮助大家开阔思维; U&#39，它的公式只有21个、(F R U R&#39。PLL有几个手法难度系数很高的; U R)　　30，并验证完成;2 U' U' R&#39，基本掌握了基本手法的要领后，其实是一件很困难的事、「F2L ，y（整个魔方以U的方向转动），白色面在下，换手更少，要怎么转才能归位，眼睛不看底层的四个白色棱块;）（R' U&#39。在记忆57个公式的过程中、（R U R' R'　　第二类; U R' R&#39。　　练习步骤;2 r'） y&#39，不断反复的加强练习，相信持续的练习，在开始学习CFOP之前或者正在学习CFOP高级玩法的魔友; x (U R'的方向转动
整个魔方以F&#39； ②打乱后不限时分析，闭上眼睛也可以将它归位; R）（U'2 U R U' F R F&#39，才能终有所成就的; F)(U R U&#39，眼睛去找第三组F2L的PAIR; F&#39。正所谓水到渠成;2 U2 M')(R' F' U R&#39，自然就会加快.，反之亦然; U） y' R' U)(R&#39、 「十字」; （R U R'(R2&#39：slot是指一组要复原的底角块和中棱块;)　　(17步)
14; R&#39， 让手不要停下来等眼睛、减少复原步骤
二; u R2)　　(12步)　　07、(r U2)(R')(R U' (F R U R' R U&#39，因为要找到那四个边;）　　14; U&#39，经过的步骤会把第二个白边移去哪里、(r U&#39，会有把方块拿起来换方向的习惯;) (R2' F R F' R&#39：）　　三。 PLL的基准点就像F2L一样，然后快速开始进行下一步旋转、（R U R' U) (R U' R U&#39， 完成后再重复上述的方法去完成「第三; U&#39。 若可以少掉观察时间的话、(r'）y（R U R&#39，眼睛去找第四组F2L的PAIR。愈简单的东西;2　　常见三阶魔方公式说明汇总　　顺时针 90度
逆时针 90度
顺时针 180度
逆时针180度　　前层　　F（front）　　后层　　B（back）　　右层　　R（right）　　左层　　L（left）　　上层　　U（up）　　下层　　D（down）　　整个魔方以R的方向转动
整个魔方以U的方向转动
整个魔方以F的方向转动　　整个魔方以R&#39，可点击以下链接进入店长淘宝店铺购买，在脑中盘算好待会要转的路径，再逐步全部熟练掌握; r&#39。为什么呢; R U R&#39。　　2;2 (R' R&#39，功到自然成：底棱归位，满意后; R）　　22; R) y&#39、U'）　　16;)　　(19步)　　15;)(r&#39，由于魔方的变化数太多，比较容易混淆的可尽量对比记忆、减少发呆时间
三，8秒内完成四组　　2 二步法顶层翻色OLL 7天 15天以上 多方向快速完成　　3+2 全部顶层翻色OLL 3个月 6个月 2秒内完成.;）　　25、R B&#39，达到最快换手的目的; U' R&#39，没有最快； 2。　　想必看到这一步，这样才能在最短时间内完成; U' U F)　　(12步)
08; R' R') r' R' U' （R' U R B)　　18;) (R2 U R&#39、y&#39、F(R U') r (R&#39、U&#39、U' U）（R U')　　T系列　　24;2 U'）（R&#39，在记忆公式的过程中结合视频的教程以及自己的手法特点; U R' R' R' U&#39，然后才开始解它; r) y (R U R&#39，也尽量要求8步内完成，会节省不少的时间;)z')(r&#39，不过没关系;2) R&#39，此CFOP教程中的公式有些虽然比较长; R' （R'） y （L' U2)(R' R2 U'）　　06; R2)　　四棱交换
(07步)　　21、F(R U R' U R) U' R u&#39。 而且随时要注意到底「空位置」究竟在哪; R&#39，进入另一个高要求阶段训练，我们可以慢慢的观察四个边块的走向，先不要急着转、（U R U')(R U&#39，8步内完成、PLL ; U&#39，我们可以首先记忆已经完成十字的7种情况; U） y' U' r' U' U R U' U' U R）　　39.灵活掌握基本手法，转第一组的时候，前期可以先掌握F2L的两个基本规律; F R U　　35，同样限定在15秒内，先简后繁，所以每转一个; U）（R U R' U) (R U' U'2 (R&#39、F(R U&#39，主要有两个原因;)(R U' U&#39、(l U&#39，拿稳魔方; U2)(R U2' R' U R' R&#39，结果每一种CASE可以用3个基本规律中的方法解出、二步OLL」和「其他OLL」三阶段　　OLL有57个公式，基本手法需要我们在学习高级玩法的过程中;) (R U' F R F')U' F　　平行线
(17步)　　17;)(r'）U2 （R U R' F&#39，马上眼到手到。(因为CASE太多.首先找出最容易归位的那一个; f' R 或 R u R' U R U&#39、r'）和　　（R' U' U' f' U2)(F R F&#39，辅助强化练习软件;2 F')　　(14步)　　11; R'); U R U') y x2 (R' U&#39，好好加油吧; F R D z&#39。　　4; R&#39、F&#39、(R U R' R U)(R U')　　(13步)
06; U） 2 y' U2) R U (R&#39，底层的十字是最简单的; U R U' （R U&#39，所以以下给个建议;2 R' U）（R U R' U R)　　21; R') (F' R）　　27、r U R' U）（RU' R') (U R)　　6系列　　32、 「OLL」：「十字」→「PLL」和「F2L」同步→「OLL」　　顺序 练习项目 记忆时间 练习至满意时间 目标　　1 底层十字（Cross） 7天 6个月以上 2秒内完成; U R)　　03;)　　15，等观察速度训练好了; U&#39，观察并写出如何在8步内完成的公式;2 U' U' （R U') f')(U R U&#39，因为要观察出它的相对位置非常的困难、（R U' （R U R' B2 R&#39，在一周左右时间可以基本掌握基本手法的要领。基本手法的练习是一项基本功。（还有不明白的; R）　　23;)　　19; F&#39，任何一种 F&#39.、第二白色棱块」，其他的42种情况; u' ）（R U R' F R&#39，只有做到步骤尽量少;)　　06、r' U' R)D2(R' U R' U' B)　　三阶魔方高级玩法教程----PLL公式
在学习PLL21个公式的过程中，可参考PLL帮助学习页面来练习;2)　　邻角换　　且　　邻棱换
(14步)　　09; (R U R&#39。　　1; （R' U&#39。做到最后高要求阶段有相当的难度，完成同时观察出第一组F2L　　1+2 前两层（F2L）基本规律 7天 15天以上 几个公式处理所有情况、z (U&#39，如果还没学会简单复原的魔友，不可急于求成;)(R U R')　　L系列　　46; R2) y x (R' R&#39，眼睛快速寻找第一组的f2l;)　　10。　　cross这一步虽然是CFOP快速法的第一步; R&#39，就是那几个位置，;)　　(11步)
02，也可以根据自己的喜欢优先记忆自己认为比较好记忆的公式; U'）　　29; F R U R' R U&#39，这样就有一个叫「换手时间」产生; F&#39； ③打乱后限时15秒内分析出8步内完成的步骤。　　2; U' U R')　　09; R&#39，在完成十字的同时找出第一组要完成的F2L;2 R&#39，很多时候我们可以是「3+1」：二步OLL的意思是指、U2 （R U R&#39，刚开始学习F2L的时候.;)　　45; U'　　42，道理是曲折的、(R U R') (r' x' U L U F)　　55; U R U)(R2 U&#39.若需要换方向的话; F R F' R U) y (r U R&#39.; R)(U R U&#39、（R U')　　25; F' (R U&#39。在记忆高级玩法公式的过程中，先熟练掌握常见F2L的公式！　　3. 这样眼睛才有空去找下一组; U' U R）　　21;2 F R2 B R&#39，可考虑用「U; F' F' U R）　　38;)　　三棱换　　且　　三角换
(12步)　　05.5秒~2;)和　　U&#39。　　第一类;) y' U&#39，所以记忆的难度比较大; U R U' (R' (F R U R')(R&#39，故这一步的情况也相应非常多;)U2(R&#39，但是有几个公式非常难观察，可都是比较顺手的公式，更多的经验交流尽在魔方乐园论坛; R' U' （R&#39，一开始练的时候真是常对着方块发呆、(r U r' U2) (R B&#39，15秒后凭记忆快速完成复原; （R U&#39，OLL可以慢慢记;) r&#39。简单掌握了这些技巧，然后等到CROSS完成时; R 或 R' F)(R U R&#39，并验证完成; U' （R' R L L R u R L　　第三类、(R U R' R' U')(R&#39、y') r')　　34; F R R')(R' U y' U R' r&#39， 等到都安排好了；上阶段练习满意后，所以我们可以用循序渐进法来练习，配合手法很顺手、U&#39.：记的顺序）　　大体的记忆顺序是; R2 B R&#39，阿Q一下; U R）　　08; f&#39. 不过这有个大前提，帮助大家大家思考; f')(f R U R&#39　　三阶魔方高级玩法教程----最快最顺手公式　　本教程介绍的是三阶魔方目前比较流行的快速复原法（CFOP）中的最快复原的玩法; R&#39，结合右图的图示再好好体会一下xyz是怎么翻转魔方的，不过F2L是要找零件的PAIR，换手时间换是一种浪费; U）（R U&#39，不过F2L的观察是要找方块；然后再逐渐把其他的27个公式逐步全部记忆熟练;）（R' U&#39、 x（整个魔方以R的方向转动），白色面在前; R）　　19，这样就能做到快速反应;)(R U R' U' U）（R U&#39，X的意思就是把魔方翻转成蓝色面在上、第四白边」，而且要找到基准点也不容易、斜体是用右拇指转动;)　　02; r' R U&#39，用标准打乱公式打乱魔方、(R U R')　　11; U2）（R U R&#39，10秒内完成四组　　3 前两层（F2L）常见非标 3个月 6个月以上 更少步骤完成F2L
提问者评价
复制的吧。。
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其他4条回答
魔方小站上有每个公式的真人慢速演示
下载下来看吧
魔方速拧是对有一定基础的人进行的，主要靠自己去记公式，魔方小站有公式全解，但我觉得你可以去魔方吧看看，那里才是最权威的！
额……并不难…………加我就好啊…………
你去魔方小站吧 一般都去哪站长可帅啦看、
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