早上喝姜糖水跑步前喝杯糖水可以吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-04-17 14:10 标签： 跑步喝葡萄糖水
过两天就要体育中考了，听说在考试前两天喝红糖水有助于跑步，可是现在来了大姨妈，可以喝红糖水吗？会不_百度宝宝知道→ 早上跑步前到底喝盐水、糖水还是白开水？
早上跑步前到底喝盐水、糖水还是白开水？
健康咨询描述：
早上跑步前到底喝盐水、糖水还是白开水？
其他类似问题
医生回复区
擅长: 胃炎，溃疡病，腰椎病，颈椎病，胃食道反流综合症，腰
帮助网友：24327称赞：173
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好根据你的情况属于锻炼&&&&&&指导意见：&&&&&&建议可以饮用白开水，适当锻炼增强体质，避免不良刺激。
那跑步后又该喝哪种水？…
10:36医生回答：
可以饮用淡盐水。
擅长: 不孕不育症，霉菌性阴道炎，宫颈糜烂，月经不调
帮助网友：14144称赞：107
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，早上晨跑时当然不用特意地去喝盐水或糖水，只要喝些白开水就可以了，但要慢饮，不能猛喝水&&&&&&指导意见：&&&&&&建议，去跑步前要做开准备活动，且不要一次性过长的距离和速度过快。要循序渐进地进行。祝顺利！
您可能关注的推广
看过的人还看了
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
本品用于湿热瘀滞所致的带下病。...
参考价格：￥28
本品用于跌打损伤，跖骨、趾骨骨折，瘀血肿痛，吐血...
参考价格：￥17.5
下载APP，免费快速问医生>> >>早上好，早上跑步之前是否要喝水？
早上好，早上跑步之前是否要喝水？
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答27787条
医生建议：是的，早上跑步之前，最好是喝适量的水，可以避免发生跑步引起的发生
追问:葡萄糖水？那需要去医院购买？
医生回答:买葡萄糖粉，兑水，就可以
追问:直接喝白开水也可以吧，哦，葡萄糖粉一般去哪里购买
医生回答:药店就有，兑白开水就可以
追问:这个一般多少钱，你们这里有卖不
医生回答:十块左右，650克一瓶，官网应该会有
追问:哦，好的。跑完步可以马上洗冷水澡不
医生回答:不可以，先洗热水，之后可以把水温降低，到冷水
追问:跑步多久能洗澡
医生回答:这没有要求，可以稍作休息就洗
追问:这个休息大概多久，洗冷水有那些坏处
医生回答:十分钟左右就可以，突然洗冷水，对心脏不好，
追问:好的，明白谢谢
医生回答:嗯，拜拜
(不少于10个中文字符)
直购热线：400-
可能相关的药品
向专家医生提问专业医生在线，十分钟内快速回复！
请输入您的问题
看过本问题的人还看过
就诊科室：
病变部位：
典型症状：
混淆疾病：
相关用药指导
相关健康资讯
相关治疗医生
胡伟&副主任医师首都医科大学附属宣武医院内分泌科
黄捷峰&副主任医师北京大学深圳医院急诊科
张丽娟&主任医师上海市松江区中心医院内分泌科
陈素芳&副主任医师郑州大学第一附属医院内分泌科
李丙蓉&副主任医师四川省第四人民医院内分泌科
王凌飞&主任医师郑州市儿童医院内分泌科
相关治疗医院
医院地区等级
运动知识热门问答
运动知识专业医生在线
已帮助 5672896 位患者
疾病问题推荐
【口服葡萄糖】
【低血糖】
【低血糖症】
适用于tourette综合征...
健客价:¥169.00
适用于饮食控制、运动...
健客价:¥70.00
适用于2型糖尿病患者...
健客价:¥65.00
适用于饮食控制、运动...
健客价:¥42.00
适用于控制饮食、运动...
健客价:¥15.80
适用于饮食控制、运动...
健客价:¥17.00
活血散瘀，消肿止痛。...
健客价:¥12.50
活血化瘀，和络止痛。...
健客价:¥25.00
适用于饮食控制、运动...
健客价:¥34.20
用于饮食控制、减轻体...
健客价:¥66.00联系方式：029-
健康E生QQ群：
晨跑前最好能吃点东西 但不要喝糖水
  
　　核心提示：
对于一个喜欢早上锻炼的人，你一定要吃上一点容易消化的东西，比如香蕉、葡萄干、含高碳水化合物的运动饮料等。而且要在30分钟之后再运动。不要吃脂肪和蛋白质类食物。因为这些食物不易消化。
　　单糖类食物比如糖浆、橘子汁很容易消化，但是会造成体内血糖突升突降，进而使你感到疲劳。所以也不要喝糖水、蜂蜜等。
　　空腹锻炼会导致头晕眼花，甚至呕吐，出现“运动性低血糖”，甚至出现电视晕厥;而吃完后马上锻炼会导致胃疼，甚至呕吐。如果你在醒来一个小时之内锻炼，你一定要吃含有200—300千卡能量的食物。
　　对于想减肥的朋友来说，可能认为早晨起床后空腹跑步，经过了一夜的消化与吸收后，血液中血糖低，这样运动起来身体可以直接调用脂肪。这个说法是错误的，身体永远要先调用糖类进行分解供能，首当其冲的是血糖，如果血液中血糖过低，身体不能得到及时的供能，就会产生晕厥，大大降低运动的强度，达不到锻炼的目的。相反，锻炼前适当吃一点香蕉、碳水化合物，一方面，保证了血糖的充分供给，另一方面，糖的分解能够促进脂肪的燃烧。也就是说，这是一种高效的锻炼方式，看上去吃了东西，但这点“油”，能调动起你身体这部机器里沉睡的脂肪，令它们高效燃烧。如此才能达到减肥的目的。
 编辑:宾伟杰　来源:家庭医生在线
分享到微博：
&& <font size="-2" color="#-10-10 16:59
&& <font size="-2" color="#-10-01 14:40
&& <font size="-2" color="#-09-29 11:33
&& <font size="-2" color="#-09-05 16:02
一、原创内容页① 华商报、华商晨报、新文化报、重庆时报、大众生活报所有自采新闻(含图片、音视频)独家授权华商网发布，未经书面授权不得转载或镜像；授权转载应在授权范围内使用，并注明来源，例：“华商网-华商报”。
② 部分内容转载自其他媒体，转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。
备注：华商网独家原创，转载请联系029- （）
二、华商网提供上传空间、链接及论坛/博客/评论等服务页面的免责申明
① 所有图片、音视频标明来源，有作者姓名要详细标注
② 华商网为用户提供上传空间服务，对用户传输内容不做修改或编辑。当著作权人和/或依法可以行使信息网络传播权的权利人发现上传内容侵犯其信息网络传播权时，应向华商网发出权利通知，华商网将根据相关法律规定采取措施删除相关内容。（）
请输入关键字（疾病、科室、医院等）：

我要回帖

更多关于 跑步喝葡萄糖水 的文章

 

随机推荐