可以用其他东西取代没有哑铃凳拿什么代替吗... 可以用其他东西取代没有哑铃凳拿什么代替吗?
没有哑铃凳拿什么代替最重要的一个抄作用就是能让肱骨(大臂)下沉至低于背部平面力求拉伸胸肌,所以类似东西都可以比如长凳,比如数张大概有背袭部宽的小凳子拼接而成的凳子
还有一个神器就是床,一角是平的床
实在不行地上也知行,背部下放一个枕道头同理瑜伽球也可以,只是说不稳定平面多用于塑形而不是大重量的增肌
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他估计扣咯了不回家看看
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不要来回晃而且不要太窄或太寬。
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可以的,但是有局限性不牢固!
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我的方法是找一个长凳再绑一個小被子或者厚些的衣服,算是自制没有哑铃凳拿什么代替了这样就可以在上面练习卧推。