教授投篮是哪里发力姿势那个手指发力

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-04-17 01:38 标签： 投篮是哪里发力
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【图】乔丹投篮慢动作截图欣赏 分析其投篮手型
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核心提示：关于右手手型的进一步练习，其实我之前一直没有找到比较适合各个距离的手型。单纯的手张开，主要靠手指发力拨球，力量会损失很大，我自己用的话，3分进一步，跳投都很吃力。单纯的手指靠拢，放松，贴球，力量大了，跳投和三分都容易，但是当我冲入内线时，却频频打铁，由于手不够硬，导致身体都不够能抗，影响抢篮板，而且手还容易受伤于是最近又反复比较了几种出手手型的优劣，发现乔丹的右手手型更能适应距离不定的投篮。
关于右手手型的进一步练习，其实我之前一直没有找到比较适合各个距离的手型。单纯的手张开，主要靠手指发力拨球，力量会损失很大，我自己用的话，3分进一步，跳投都很吃力。单纯的手指靠拢，放松，贴球，力量大了，跳投和三分都容易，但是当我冲入内线时，却频频打铁，由于手不够硬，导致身体都不够能抗，影响抢篮板，而且手还容易受伤
于是最近又反复比较了几种出手手型的优劣，发现乔丹的右手手型更能适应距离不定的投篮。总的来说，是这样的：手掌张开，保证一定抓球的力量，大小臂都直线出手，食中指为中心并且保证他们从举篮到出手都正面向前，且分别向左和向右15度左右。不过和乔丹的动作还不完全一样，下面我会进一步说明。
这里有好几个关键点，是我最近才琢磨到的。
一是 乔丹出手，是食中无名三指拨球 而不是食中指，这也说明，乔丹并不完全是直线出手，而只是准直线出手。因为，直线出手是没有办法食中无名三指均向前的，这是由于手腕内翻时，由于尺骨的厚度，桡骨没有办法完全绕过去，所以腕部一定是不能旋转180度正朝前方的，具体的尺度大概应该是135度左右，即差了45度左右。
所以完全的直线的情况下，食中无名三指一定不可能均向前。为什么乔丹是三指拨球，那就只有一个原因了。那就是他的小臂是倾斜的。而为什么乔丹也没有完全竖直，这个原因就不得而知了，也许是早年的习惯，也许就是为了三指拨球呢？
而为什么三指拨球不能正向前，两指就可以呢。这个就是我第二个要讲的，依靠碗的柔韧性。乔丹虽然不完全是直线出手，但是里面有许多技巧是非常值得参考和借鉴的。来看乔丹的第二组照片。其中有一个非常重要的细节，而且一定是乔丹专门，单独练过的细节。 那就是：右手大拇指向前，而不是向外。软手只能是投3分的后卫手型，而传统硬手是内线中锋，大前的手型。而要想像诺天王那样内外同吃，这个手型最好。原因我在图片下讲，大家先来仔细看看乔丹的这个手型。
最大的原因在于，这个手型可以保证你从大臂到小臂到手腕再到手指的直线出手。乔丹虽然换来了三指出手的好处，不过也牺牲了小臂不垂直的坏处。而要完全完美直线出手，就是出手时，大拇指向前，食指和中指各分开15度左右向前，无名指，小指轻贴在球上，随食中指出手而出手。
为什么要大拇指向前，就是有一个很重要的原因，我们的小臂，由于生理因素的原因，只能转135度，不能完全向前。不过我们还可以旋转腕部，还能有30度左右，这时就已经基本向前了，但还不够。而当我们把大拇指向前时，这时整个大小臂直线向前的情况下，食中指也完全向前了。这种手型一方面因为握球时手指张开，可以保证控球时更稳，另一方面出手时，两指向前完全拨球，也更易于出手的瞄准，因此相对来说更为全面。
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张勇军也进了国家队，人称“歪把子金枪”。只要你每次连练2小时都准，且具备实战意义，不是太慢太低送盖，什么姿势没有准确重要。对于大多数人而言，姿势准确更容易命中率稳定。另外，其它技能别太拖后腿，你再准，一上就被打爆也不行，因为你未必能拿到球。
谢邀,我以自己的经历像你保证,只要你不怕投篮姿势丑,完全可以;不过在你累了之后可能不能保证命中率,不过平时打野球能打到累的可能性不大.我唯一一次是大四打全场,二十投一中...黑暗的经历啊.
还有就是我锻炼之后力量变大,然后投篮又不准了...不过这和是否左手用力无关.
总而言之,其实篮球投篮就是"唯手熟耳",别无技巧,加油吧 少年
投上一万个，不管你发不发力命中率都会上去，投熟了就好，当然姿势标准一点的话相对来说出手会更舒畅一点，也比较节省体力。如果投篮姿势很别扭发力不协调，等你体力下去了之后你会发现整个人突然就变挫了。
只要你习惯了就好，你看看诺啊，再看看女篮。他们的投篮都是双手发力的。但是命中率还是可以非常高的。当然，如果你在乎姿势好看的话，还是建议你锻炼一下手腕和腰腹力量。多练习单手（另一只手不扶球）由近到远的投篮。
会单手发力的标准姿势的主要优势就是稳定（明显双手更轻松嘛）楼上的朋友们说的李练了就准，对但是是废话。两手发力球的旋转是最不好把握的，在疲劳，失去重心或者被干扰的情况下出手时对球的掌控就完全没有单手好了因为两只手都在球的下方，根本不能紧紧握住球。所以像诺阿马良之流只能投空位和罚篮，让他们面对防守投篮完全不行上图看我大毒瘤库的左手，几乎是在球的上方，这样出手的时候能紧紧地掌握主球，更好地控制球的路径，而单手手指发力又能确保球的旋转看我大毒瘤库的左手，几乎是在球的上方，这样出手的时候能紧紧地掌握主球，更好地控制球的路径，而单手手指发力又能确保球的旋转科比两只大手几乎把整个球都包住了科比两只大手几乎把整个球都包住了说到大手当然少不了翠西~（姚明在哪我没看见&&）说到大手当然少不了翠西~（姚明在哪我没看见&&）不过姿势这种东西最主要的就是
两个字，所以LZ一定要多多多多多投直到找到最舒服的姿势，所谓标准只是提供一个想法，取其优势。看人家罚篮不也挺准嘛~看人家罚篮不也挺准嘛~
在干扰因素较少情形下，尽量标准化，左手最好不要发力。在后仰及体力下降的情况下，左手可适当发力以充当辅助力量，当然你右手各类頭肌发达的话，不要用左手发力。标准化投篮增加了进球概率，及在急停后仰等难度值大的情形下进球概率。乔丹科比为教科书。
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投篮时的正确手型是什么样应该用那几个手指发力
职业球员都说是三个九十度，身体和大臂成九十度，大臂和小臂成九十度，小臂和手背成九十度。这是出手前的完美手型。其实对于我们业余的来说纯属扯淡。原因在于我们没有那么长的胳膊。如果你是两米的臂展，OK，没问题，如果你就一米七，你做完这仨九十度，你在罚球线出手，连框都碰不到。所以可以适当讲胳膊肘向上抬。出手时候要记住“顶肘压腕”，胳膊肘顶上劲，手腕下压。四指发力（你应该知道是哪四个），用食指掌控方向，如果是初学者，可以用食指和中指掌握方向，二指的缝隙应该指向篮筐。注意-注意-注意：左手在出手的时候一定不要碰球，除非你是左撇子。要靠单臂完成，女生例外。出手后，手不要马上放下来，要随球保持姿势。出手的手型应该是食指在下，中指-无名指-小拇指依次升高。建议你找一下麦迪当年做T-Mac 3广告时候的视频，那个指行，太完美了。当然，要想做到这一切，要努力练习，最主要的是要有力量啊。
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最好每天投上百个吧。起跳投篮的时候，两个膝盖稍微往内侧蹲一点，脚也用使力，投篮不只是手的动作。然后，用手指播出去投篮的时候手指持球，而不是推出去。这样你只要反复练习应该可以提高投篮的命中率。而另外一支手你根本不用使力,这样就不怕不够力了，z最重要是坚持，手掌心不要碰到球，通过这个动作。你可以把脚的力量传到手上。通常只需要无名指还有中指和食指就可以了，他只是起到把球固定好的作用。 注意了
其他3条回答
哈哈 哥们 你的运气不错 我这几天才借来一本投篮的技巧 我就在这里给你简单的说一下
打了很长时间 没功劳也有苦劳 希望采纳 谢谢 最基本的投篮技术分为3 种: 单手投篮, 双手投篮及走篮
单手投篮 (A)技术重点:
1.双脚微曲, 左脚在前, 右脚稍微在后
2.右手持球於肩前上方, 左手扶著球的左侧
3.右脚向前踏至稍微超越左脚, 并以右手手指及手腕向前上方, (即篮框的方向)拨球
4直至手肘伸直, 手指指向篮框, 全身自然伸展
(B)技术分析:
1.预备动作: 身体朝篮框方向, 右脚在后, 左脚在前, 重心落在两脚之间, 双膝微曲, 身体稍前倾, 右手肘抬起并指向前方, 右手五指自然张开, 手腕向后屈, 持球於约肩上的位置, 左手扶球 2.投篮动作:
a.注视篮框
b.右足稍微向前踏以制造动力, 腰, 腹自...
食指中指和无名指控制球的方向，重要的是手腕的力量。其实投篮的力量是全身关节的一种协调作用。你试着用注意力把脚踝关节、膝盖、胯部、腰部、肩、手臂、手腕的力量形成一股，投篮时瞬间迸发就可以了。
手腕和手指的力度要用的适当和投出去的姿势要标准。
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