本人180+ 篮球勉强摸板,求弹跳练习方法具体些

我是一个初三的学生有15岁,个孓180cm很爱打篮球,可以摸筐想绑沙袋练习弹跳,请问小腿练出肌肉后

我是一个初三的学生有15岁,个子180cm很爱打篮球,可以摸筐想绑沙袋练习弹跳,请问小腿练出肌肉后是不是不会长高了?

初三这么高很难再长了,不过这也不是绝对的练弹跳不要用沙袋,这会让伱的身体不协调还压迫你的骨骼和神经。平常走路戴沙袋就好但是练习时要放下来,这才有助于提高弹跳平常注意饮食和睡眠,身體健康的前提才能强壮训练方式和时间很大程度决定你的训练效果,最好是多做长跑爬山,或者环城跑这类的运动当然,这只是专門针对腿和耐力的我初三一天打5个小时篮球,而且大多数是全场耐力最后练得特强。

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