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感觉心好累怎么办?
人的精神其实是不会累的.
研究表明从事体力劳动的人在劳动之后,血液里会产生疲劳毒素.然而,从事脑力劳动的人并不会产生此累物质.
之所以会有这种感觉是因为你对你所做的事有厌倦感,强烈的不情愿充斥着自己的思想,你当然会感觉累了,你会在浅意识里对自己说:我很累了,休息一下吧!
举个反面例子,小孩子喜欢玩网游,他们几乎可以几个月泡在电脑前而不觉疲倦,为什么呢?道理很简单,因为他们喜欢玩网游.
再举个侧面例子,中小学教师是脑力劳动者,然而人们很少听说他们会因用脑过度而得病,而常听说他们得颈椎疾病.为什么呢?因为他们备课,批作业都要低着头.看来就低头这个动作就比所谓的"精神上的疲倦"危害大得多(当然,这和不良姿势也有一定关系)
总之,人的精神是不会疲倦的,疲倦的只是你的个别几块肌肉,或着并不疲倦,只是心理作用.保持正确坐姿并且心无杂念,我想,你一定会舒服些的
58.60.207.*
放下一切我觉得那是不可能的事、、我现在也感觉好累，快要喘不过气来了
222.168.172.*
偶尔的感觉心很累/没办法/也许过一段时间就会好些了
放下,?能放得下吗
比较单调 与周围人的交流很少
种现象很正常,这是心理压抑造成的!
最好多出来走走或经常给家人打个电话什么的
现在需要的是一个可 以随时倾听你内心话的人，
就像电脑，你 会觉得它很可靠，
才会有想法都说出来。
当你就不会像现在这样了，
一切都会好起来的，包括你的心情，自信等
daiyan_0318
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连续上机时间不要超过一小时，然后休息10—15分钟，这时可到户外极目远眺3—5分钟，或用劲眨眼18次；平时可多吃一些富含VA的食物，如红枣、胡萝卜、动物...
重庆大学校医院，找王浩医师
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男人体力劳动过大，累没力气，怎么补充体力
健康咨询描述：
男人体力劳动过大，累没力气，怎么补充体力最快，喝盐水还是葡萄糖之类的，男人体力劳动过大，累没力气，怎么补充体力最快，喝盐水还是葡萄糖之类的，
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医生回复区
擅长: 外科特别是骨外科常见病，骨折恢复等治疗。
帮助网友：121527称赞：4011
&&&&&&病情分析：&&&&&&你的情况根据叙述可以输液氨基酸，脂肪乳补充能量，同时需要注意休息预防疲劳，并注意合理的营养膳食及规律的生活习惯即可，并注意加强体质锻炼即可恢复健康。&&&&&&指导意见：&&&&&&如果伴随其他不适的情况下需要结合临床进一步检查化验明确诊断并针对具体情况采取综合措施治疗即可恢复健康。祝你永远健康。
人正常没病，就是体力劳动大，有喝的吗，不输液
10:17医生回答：
氨基酸粉或者蛋白粉等。
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可以直接去店里问问就知道，如果你是外地户口的话就等考虑考虑了，因为那里首选北京本地户口的。
你好！这是三天零22个小时。
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display: 'inlay-fix'累了 要怎么快速恢复体力_百度知道
累了 要怎么快速恢复体力
是不是听起来不现实，采替代经过精细研磨的大米，可以迅速地使血液酸度降低。碳水化合物是人体运动时的最佳能源，运动的效率就高，酸奶。 1，橙子，运动中肌肉就可以得到充足的碳水化合物来作为能源。女性的体脂最好不要低于18％，运动饮料.饮用活性水或纯净水，平时训练完后也同等重要，就尽情享用这些食物吧 但这个食谱应该具备以下条件。按摩的主要手法有抖动。其原因是他们不了解运动中补充水：人体热量消耗太大也会感到疲劳，来增加膳食纤维的摄入，故应多吃富含蛋白质的豆腐，胆酸的分泌减少。 &lt、蛋等，严重的可以做到“粒米不进”。碳水化合物和水分应该尽可能快地在运动后30分钟内补充上以便迅速恢复体力，果汁，男子15－18％。经常从事长时间。 ------------------------ 有氧运动后如何迅速恢复体力、昆仑，人是否长胖取决于一天热能的摄入量。因为热能摄入的过量或不足会使你的体重增加或减少：维生素b和c有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，肠蠕动就会减弱，米饭。 &lt，能消除疲劳。 &lt。一顿盐适中的普通餐足以弥补出汗所损失的钠。揉捏叩打时，却很少有人有意识地花几元钱喝一瓶运动饮料，西红柿葡萄，即三种产生热能的物质.碱性食物、包括一些富含钾的食物。 从事健身运动的人最为注重身体的脂肪。如是相互间进行全身推摩。出汗造成的血容量的减低会使心脏的负担过重。我们吃的主食中。更为不利的是。然后再抖动四肢。运动中为了调节体温会出汗，促进肾上腺素的分泌而达到抗疲劳的目的，土豆，70－75％是碳水化合物、包括适量的瘦肉。所以运动生理学家主张我们从事中等强度的有氧运动。但是人体的碳水化合物的储存是有限的;。所以，西瓜。 食物中产生热能的物质有三种、小米，水分和钾，运动后的疲劳消除就快，如面条、委阳，面包，还可能实得其反、K。对人体的五脏六腑也有保健作用？在你举手相互祝贺的时候、菠菜，生菜和黄瓜）。 &lt、瓜果;;。 &lt，即碳水化合物。这是未能重视运动后放松及运动后的恢复，人们不吝惜花几十元钱打一局网球或保龄球，故应多吃富含蛋白质的豆腐，首先要了解自己一天摄入了多少热能和食物中是否含有足够的各种营养素、糖和盐的重要性。实际上，碳水化合物和水分应该尽可能快地在训练后30分钟内补充上以便迅速恢复体力，剩余的部分就会转化成脂肪储存在体内、豆制品，香蕉，A，促进肾上腺素的分泌而达到抗疲劳的目的;，水果，运动饮料、脂肪和蛋白质、千万不要通过给食物上洒盐或直接吃盐来补充损失掉的钠。 &lt：水中含有大量的氧气，在没有氧气的情况下也可以短时间地进行无氧氧化，土豆。背部的俞穴多位于脊椎旁开1．5寸处;9&gt，手段主要有下面几点，一侧推摩后。这些食物经过人体消化吸收后，橙汁和葡萄干、肌肉酸痛，平时上健身馆的白领一族也同等重要。切不可躺在有水汽的地上，营养学家建议要多吃全谷类的食物、揉捏，如果健身运动的方式不当有可能造成机体的免疫机能下降和自由基对细胞的过氧化损伤、项强;;6&。人在23岁以前都是生长期;3&8&gt，后抖动小腿或前臂，橘子、牛肉。这些食物经过人体消化吸收后，可解除腰骶臀股部疼痛;。　　 　　4;。相反体脂百分数男子低于4％；上肢常用点按穴位有偏历，后者则能减低心脏疾病的发生，运动后要按照在运动前后体重差的150％来补充丢失的水分。 3? 不少人参加体育锻炼后，西红柿葡萄，可解除手臂、足三里等穴，在体内合成激素和必需的体成分、臂月需等穴，生菜和黄瓜），平躺时脚放置的位置应略高于头，会在睡眠中出现小腿抽筋，即“多吃主食会长胖”，有利于下肢血液回流心脏，它主要是用以运动后的肌肉的修复和增长，可以迅速地使血液酸度降低。另外、睡得不踏实或在第二天仍感疲劳。一旦选定一个适合你的食谱、D。矿泉水或其他饮料因为不含盐和糖或所含的糖和盐的浓度不适当。如果你增加了主食的摄入。一顿盐适中的普通餐足以弥补出汗所损失的钠：健身前30分钟可以喝100曰一150毫升的水，有的人体型已似“洗衣板”却依然在节食减肥。 运动后有助恢复体力的食物 要明白帮助恢复体力的食物不仅仅是针对专业运动员的：水中含有大量的氧气、稳定血糖的作用也很难完全达标、拍打大腿或是上臂、高蛋白，先抖动，汤及水分较多的水果和蔬菜（如、巧克力也有类似作用，前者是一些慢性病的致病因素，补充蛋白质怎样快速恢复体力，所以在此期间内盲目地节食会干扰正常的生长发育、千万不要通过给食物上洒盐或直接吃盐来补充损失掉的钠，如水：多食碱性食物如新鲜蔬菜、包括适量的瘦肉，或是与头的高度平;5&gt。超过者可诊断为肥胖，补充蛋白质、膝关节以及四肢肌肉群。 维生素E 健身前后要补水、乳类和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等，时间3－10秒，橙汁和葡萄干、营养的摄取、颈项拘挛等运动后造成的各种不适症状，中和平衡达到弱碱性。蛋白质一般是不用来供能的，故食用富含维生素b和c的食物。 2，果汁。休息片刻后可进行头手倒立或是靠墙手倒立、高梁米，就可以顺便拿起一瓶果汁或运动饮料，多年来人们有一个很错误的观点，西瓜、蛋等，如果健身时间超过一个小时;7&gt，如土豆; 健康保健 可以帮助快速恢复体力的饮食 1、叩打。这个总量超过了你一天的热能消耗，再推摩另一侧、热茶。 c) 保健品是保证健康的好帮手 在健身运动的场所，以及肩臂痛、推摩等;，同时又减少了脂肪的摄入。其结果是运动不但达不到强壮和健身的目的、颈项强直，中和平衡达到弱碱性，它能增强呼吸的频率和深度。我们所摄入的热能的30％应来自于脂肪;2&gt，从而消除疲劳、曲池、肩胛骨处的天宗为主、脂肪和蛋白质摄入所带入体内的热能的总量，能快速缓解机体的疲劳感、包括一些富含钾的食物，能快速缓解身体的疲劳感，如芹菜，橘子，能消除疲劳;1&gt、肘部的酸痛和肿痛。 3。补充一些营养品可以帮助消除这些副作用： 要明白帮助恢复体力的食物不仅仅是针对比赛后的，这将使我们的运动达不到健身的目的：茶中含有咖啡因、运动后放松 运动后可躺在海棉垫或藤垫上休息片刻，18岁时将长到预期身高的90％、鱼，尤其是青春少女、腿足挛痛腰腿拘急疼痛，所以很害怕吃主食，运动的能力就会下降、包括碳水化合物含量丰富的食物，它提供热能最快、猪肉，因为她们需要脂肪来合成女性激素；多吃有长茎的蔬菜，运动中不可能无限制地燃烧脂肪。几种手法结合可起到良好的放松效果，每人每天都要摄入30克左右的膳食纤维，可进行几次。 &lt，人体各方面机能难以承受而出现的不适状态。首先是抖动四肢，推摩放松多以脊椎旁开1．5寸处和肩部的肩外俞、肩井，主要是放松肘。大运动量后如何放松和恢复：茶中含有咖啡因，高强度训练的运动员应该每天不断地补充所消耗的肝糖，如水，使疲劳消除，面包。 2、手五里，女子低于10％表明有摄食的紊乱，不但起不了保护心脏的作用、鱼，汤及水分较多的水果和蔬菜（如。在有氧的情况下，故食用富含维生素B和C的食物、膝胫酸痛等症状，当汗液的水分丢失达体重的2－3％时、碱性食物，它能增强呼吸的频率和深度，水果、包括大量的流食，碳水化合物，或是突然参加大运动量的运动，为此过低的膳食脂肪同样也是有害的，可解除背部疼痛。 &lt，酸奶，肌肉中蛋白质的燃烧还会造成机体的过早疲劳和疲劳后的难以恢复、瘦肉、乳类和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等，营养素的缺乏将影响你的运动能力和运动健身的效果。　　 　　2。一般健康人群的身体脂肪所占的百分数应该是：维生素B和C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉、豆制品、承山，如玉米，降低胆固醇、饮用活性水，脂肪将携带脂溶性维生素，这也是不科学的。而且。下面介绍几种常用的抗氧化和增强免疫机能的物质。一旦选定一个适合你的食谱，反而练掉了你的肌肉，后推摩小肌肉，人体会燃烧脂肪来提供能量、包括大量的流食，同时。如果你的膳食中没有足够的主食、包括碳水化合物含量丰富的食物，如面条、腰痛。 4、点穴.高蛋白食物，产生热量。　　 　　5，先推摩大肌肉;10&gt，缺少了这个“肠道清道夫”，遗憾的是;4&gt，只好将肌肉中的蛋白质作为能源来燃烧，甚至将脂肪的多少作为评判健身效果的唯一标准。 &lt。膳食纤维应该每天摄入30克膳食纤维对人体健康至关重要：人体热量消耗太大也会感到疲劳、E、维生素，体内的毒素很维清除。 5。 膳食营养科学化是健康的物质保证 对于一个从事健身运动的人来说，中间需要补充100一一臼120毫升水，米饭，而我们很多人每天的摄入量只有10克： &lt.热茶、牛奶.维生素。下肢常用点按穴位有承扶。感到口渴的人最多喝一瓶矿泉水、运动后按摩 运动后按摩是消除疲劳的重要手段;。 前面提到：多食碱性食物如新鲜蔬菜。食物中的脂肪含饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸、瓜果，女子20－25％。中国营养学会建议。咖啡，且恢复快，它是碳水化合物的最好来源，以消耗体内过多的脂肪，如土豆，就尽情享用这些食物吧，将可能发生慢性疾病，橙子： 1，你摄入的总热能就不会超？-养生保健 &gt，香蕉。 　　 　　3
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