葡萄糖注射口服液用量液跑步前可以直接口服的吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-04-13 21:56 标签： 葡萄糖注射口服液用量
葡萄糖注射液在长跑前多久喝？
跑1000米。初中3年级。喝葡萄糖注射液有用吗？葡萄糖注射液，浓度为多少的最好？
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感谢邀请。这是一个运动前补糖的问题，这方面的研究有一定争论，主要是争论运动前补糖会不会造成反弹性低血糖的问题，不过跑1000米花不了几分钟，那么就不存在这个问题。传统观点一般不建议运动前60分钟内补糖，不过后来也陆续有一些相反的研究结论。比如有研究报告，自行车运动原在运动前45分钟补充1克/公斤体重葡萄糖，可使运动力竭时间延长13分钟。类似的研究还有很多，总结一下，这些研究一般认为，运动前0-15分钟补糖，对60分钟或更短时间的高强度运动有积极作用。但具体到你的情况，1000米跑时间短，运动前补糖的效果未必能显现出来。另外，葡萄糖注射液还要看浓度，有些浓度很低，喝一大瓶也没有多少糖。这样的话，效果可能也很一般。当然，如果补充，也未必完全没有好处。我建议你如果要补充，那么可以跑前15分钟补充葡萄糖粉冲调的浓度10%左右的糖饮料300～400毫升。跑前几天注意高糖饮食，也就是饮食碳水化合物要尽可能多，这对于保持肌肉内的糖原储量很重要。如果能做一个糖原填充那最好，不过步骤比较复杂，没有专业指导，个人完成可能有难度。实际上1000米跑，补充酸性缓冲剂效果最好，但因为你年龄太小，没有专业指导的情况下还是不建议做。有兴趣你可以咨询一下你们的体育老师，学体育的一般都知道怎么补充酸性缓冲剂。
有没有用没有做过对比测试。每年运动会每个项目跑前都会喝一支，兑一点水成大概半杯的一次性纸杯。一般是半小时到一小时之前喝。有点作用，因为一般跑前不敢吃饭，怕吐。坐等医学人士或体育教练等人的更精确的回答。
我体育加试的时候全班喝红牛
鬼爪饮料试试，淘宝有
已有帐号？
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&&&葡萄糖注射液可以口服吗?&1/10&&热度评价问答病情分析：
你好，葡萄糖注射液是可以口服的。
指导意见：
这个要看你的治疗目的是什么了，需要注意的是，糖尿病患者不能口服葡萄糖注射液以免引起血糖过高。
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