晚上跑步对身体的影响好吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-04-11 19:21 标签： 跑步对身体的影响
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晚上9点跑步对身体好不好?跑完以后有什么注意事项没有?跑前有什么建议没有?
当时年龄：
晚上9点跑步对身体好不好?跑完以后有什么注意事项没有?跑前有什么建议没有?
你好，相对早晨起来去跑步，晚上是更好一些，但是前提是不宜太晚，一般是在下午4点至6点间，你跑步的时间，身体的生理和生物钟已经处在了一个休息时间区，非但对睡眠没有促进作用，而且会让大脑亢奋，导致睡眠质量差。晚上建议你不要剧烈运动，多做有氧运动。
晚上跑步对于健身是有利的，注意要充分的进行热身运动，运动后需要进行热水冲洗舒缓。
你好，其可减肥以及增强体质的。建议控制饮食,运动瘦身,如跑步,跑步机,骑自行车锻炼等
你好，其可减肥以及增强体质的。建议控制饮食,运动瘦身,如跑步,跑步机,骑自行车锻炼等
根据你提供的情况，体育锻炼是没有时间限制的，可以根据的自己的情况决定，可以考虑晚上跑步，不会影响效果的。
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晚上9点跑步对身体好不好?跑完以后有什么
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一般认为，跑步最好的时间是早上9~10点，晚上4~6点。但是，上班族一般没这个时间。要跑步的时间，只能安排在上班前或者下班后。具体哪个时间好？从中医的角度，有一种说法是夜跑对身体伤害很大，损阳气，对体力特别好的人来说也许感觉不到，但对体质弱的人来说差别就很大。这种说法是否对？
瞎扯 我们健身房的全国选手照样是晚上做有氧 有什么关系0.0
1、中医都是胡扯淡。
2、减肥靠的是饮食结构调整而非简单粗暴的节食。
3、健身没有捷径，唯坚持尔。
引用0楼 @ 发表的:
一般认为，跑步最好的时间是早上9~10点，晚上4~6点。
但是，上班族一般没这个时间。要跑步的时间，只能安排在上班前或者下班后。
具体哪个时间好？从中医的角度，有一种说法是夜跑对身体伤害很大，损阳气，对体力特别好的人来说也许感觉不到，但对体质弱的人来说差别就很大。
这种说法是否对？
日出而作，日落而息，这是古人的养生原则，也跟古代照明都不足导致夜生活贫乏有关
但现代人的生活节奏和古代人不一样，白天工作学习繁忙，晚上才有时间运动是常态
这里有三点要注意
第一是，对现代人来说，运动总比不运动要好。但有条件的话，最好还是白天运动，别安排在晚上，特别如果影响睡眠的话，那就得不偿失
第二是，晚上运动的利弊，暂时还没有得到长期科学研究得出结论，所以不好说
第三是，对于中医的东西，要加以自身实践的效果去结合，单纯理论的东西，中医很多是糟粕
对于我的ID一般有三种评价：“你说话很有水平，符合你的ID”；“你说话跟放屁一样，用这ID你还好意思”；“大哥你炒股吗”
跑步是人类本能 随时可跑
只要动了，就是好的。
中医里，连激烈运动都是不好的
中医妖魔化，已经成为故弄玄虚和唬人的工具了。
认识自己不容易
引用2楼 @ 发表的:
日出而作，日落而息，这是古人的养生原则，也跟古代照明都不足导致夜生活贫乏有关
但现代人的生活节奏和古代人不一样，白天工作学习繁忙，晚上才有时间运动是常态
这里有三点要注意
第一是，对现代人来说，运动总比不运动要好。但有条件的话，最好还是白天运动，别安排在晚上，特别如果影响睡眠的话，那就得不偿失
第二是，晚上运动的利弊，暂时还没有得到长期科学研究得出结论，所以不好说
第三是，对于中医的东西，要加以自身实践的效果去结合，单纯理论的东西，中医很多是糟粕
大智慧确实有水平有智慧。
认识自己不容易
引用6楼 @ 发表的:
中医妖魔化，已经成为故弄玄虚和唬人的工具了。
中医理论已经多少年没有更新过了，老祖宗的东西都是好的，，可惜子子孙孙们，特别是这群孙子不争气
九十点后就不要运动了吧，不然大脑过于兴奋难以入眠
哥们你快别给中医招黑了
中医不一定错，但有个中医就不一定了，感觉跑步总是好的
有意v信：mm396606，mingchang789
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