诸暨市五月份的门泳赛泳镜加膜是怎么回事事

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-04-11 07:50 标签： 诸暨市政府
双十中学举行游泳比赛 - 新闻中心
双十中学举行游泳比赛
时间：日08:25 来源：海峡导报
原标题：双十中学举行游泳比赛
　　导报讯 （记者 香卉辉 通讯员 黄强）17日，厦门的天气还有点凉，但双十中学的泳池却开始沸腾。该校第二届游泳比赛鸣枪开赛，蛙泳、自由泳、混合泳接力等项目竞相开展，最后的水上寻宝环节，更是将比赛推向高潮。　　据介绍，新建成的韩振东游泳馆是由双十校友、知名港商韩振东之子韩保维捐款700万元助建。游泳馆是室内恒温游泳馆，共设8个泳道，按25×50米标准建设，有更衣室和淋浴房，供学生进行游泳训练和各种水上项目的演练。　　学校将在本学期开设游泳必修课，并通过招标引进对游泳馆进行专业管理的团队，同时联系专业教练进行游泳教学，让每个学生毕业前都能掌握游泳技能。据悉，游泳馆还会在周末等非学校工作日对市民开放。　　作者：香卉辉 黄强
16-03-2216-03-2116-03-2116-03-2116-03-2116-03-21游泳项目是学校体育中最受欢迎的项目之一_游泳比赛 花样游泳 学 - 健身饮食 - 健康中原 中原地区最权威健康新闻门户网站_中原网健康频道,健康新闻网,关注健康享受幸福人生
游泳项目是学校体育中最受欢迎的项目之一_游泳比赛 花样游泳 学
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核心提示：游泳项目是学校体育中最受欢迎的项目之一，因为它的趣味性强，技巧性高，对于身体的锻炼效果也非常不错。
　　游泳项目是学校体育中最受欢迎的项目之一，因为它的趣味性强，技巧性高，对于身体的锻炼效果也非常不错。
　　游泳项目是学校体育中最受欢迎的项目之一，因为它的趣味性强，技巧性高，对于身体的锻炼效果也非常不错。但是要想成为一名比较出色的游泳运动员，则不是那么简单，除了体能、力量、速度、技术、动力、技巧之外，还要有完美的体型、出色的柔韧性，要有充沛的自信心以及良好的营养结构和科学的膳食安排。
　　游泳运动由于是在水中进行，因此有很多自己的营养需求特点：首先，由于水的阻力比空气大，而且游泳时水温一般在20～26℃之间，低于体温，水的传热能力又比空气快25倍，因此游泳运动的能量消耗比同等条件下的陆地运动要增加许多。其次，学生游泳运动员还处于生长发育阶段，因此除了要摄入足够的营养来满足训练的需要，还要保证生长发育的营养需求。再次，游泳运动员运动时都是在室内游泳池或者有阳光的室外游泳池这种高温潮湿的环境中进行的，虽然不容易感到口渴，但是会有中度的出汗，而且由于身体是湿的，所以感觉不到体内水分的流失，这就会引起游泳者身体脱水，影响运动能力和身体健康。
　　通过上述分析，我们不难看出，游泳对于营养的需求还是比较大的，要想保证营养的需求，运动员的膳食制度以及食物的口感和味道都很重要。食物在数量上应满足运动训练或比赛的消耗，使运动员能保持适宜的体重和体脂，在质量上应保证全面的营养需要和适宜的配比。一般情况下，对于游泳项目来说，蛋白质占总热能的12%～15%、脂肪30%左右(以不大于35%总热能为宜)、碳水化合物55%～70%。食物应该是营养平衡和多样的，包括谷类食物(米、面和适量的杂粮等)、高蛋白食物(肉、鱼、禽、蛋、豆等)、奶及奶制品、蔬菜和水果等。运动前、中、后应注意补充运动饮料，以免出现机体的脱水。还可以适量加餐，以满足机体对于能量和营养素的需求。另外，为了保证训练后的疲劳及时消除，还要适当补充有针对性的运动营养食品。
　　其实，只要注意到合理的营养补充问题，青少年学生游泳运动员完全可以取得好的运动成绩，并保持身体的健康。许多优秀游泳运动员的游泳生涯顶峰时期都是出现在他们的青少年时期，美国优秀游泳运动员库格林(曾经是短池女子100米仰泳、100米蝶泳和100米个人混合泳的世界纪录保持者)也将其成功的关键因素归于摄入健康、平衡的营养物质。因此，对于学校游泳项目运动员来说，一定要将营养补充与训练同等对待，这样才能保证取得成功。
（实习编辑：徐少华）
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