肚子缠布跑步后上下楼梯疼痛，因为跑步后上下楼梯疼痛时肚子上下动增加负担

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-04-10 23:19 标签： 缠保鲜膜跑步能瘦腿吗
跑步的时候肚子痛 跑步时肚子痛是什么原因？
【网友看点】跑步是人类最基本的一个功能,也是一个非常全面的锻炼方法,它不但提高我们心肺功能,还对我们的肌肉和骨骼有很好锻炼效果。但是，有很多人在跑步时会出现肚子痛的问题。这是怎么回事呢？下面我们就一起来看看吧！由于准备活动不足、运动不规律或强度不适合，引起内脏器官不能适应剧烈运动的需要，是引起腹痛的最常见原因。当人体由安静状态进入剧烈运动时，呼吸、循环、消化、内分泌等系统的配合就可能发生紊乱，引起腹痛。还有一种是由于不良运动习惯引起的，多是因为过饱、饥饿或饭后1小时内运动，引起胃痉挛，从而牵扯神经，产生上腹疼痛。另外，患有肝炎、胆道感染、胃肠疾病等慢性病的人，运动时也会出现腹痛现象。跑步时肚子痛是什么原因？腹痛时要及时放慢运动速度，调整呼吸节奏，再用手按压痛处;轻轻按摩和揉动腹部，也可以起到和顺血脉和减轻疼痛的作用;用手指分别用力按压两前臂的&内关&穴：伸臂，仰掌，在前臂内侧中间，腕后第二横纹上三横指，两根筋的中间。这也有助于止痛;若有心悸、冷汗、昏迷、脉细速等体征，应立即平卧位，并喝一些糖水;如果腹痛顽固，剧烈难忍，应及时停止运动，到医院检查。跑步也是简而易行的运动，效力大，但相当剧烈，应当慎重，体虚、未加训练的肥胖者不要一开始就跑步，而应从快走开始，逐渐增加行走的距离和速度，不时地从快走过渡到慢跑。这样做不会出现困难，因为以每小时6公里的速度走路和跑步所花费的体力基本相同。跑步的距离应随机体对负荷适应的程度而不断增加。最初阶段对负荷适应程度的评定只需&自我感觉&一项指标就够了&&跑步不应该有难受的感觉，等机体适应能力提高，慢跑距离就可延长，那时对体重正常化和身体的健康都会产生明显效果。
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本站除标明"本站原创"外所有照片版权归创作人所有，如有冒犯，请直接联系本站，我们将立即予以纠正并致歉!跑步时经常肚子疼，不跑了很快就不痛了。这是为什么？
說明一下，不是飯後跑步。也沒有喝很多水（可能跑步前20分钟喝了两口水吧）。应该也不是大便，上午刚上过厕所。基本上跑5次，有4次会疼。但也不是疼到受不了，基本上都能忍着继续跑。剛剛搜索了一下，其實有蠻多人有這症狀的，但知乎好像還沒有相關問題，“某某知道”里有很多不靠譜的回答。。。具體是肚臍眼的左側大約5cm，再往下3cm。
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自问自答吧，我后来去医院的时候咨询过一个内科医生。他给的回答是，可能性有很多，但是一个比较大的可能性是，很久没有跑步，因此身体、内脏都不适应跑步带来的振动等问题，腹部疼痛有可能是因为大肠在跑步带来的振动时有一些缠绕，但是人体都有自我调节的能力，在遇到这种问题时，先减速看是否会减轻或者让疼痛消失，然后多跑几次以后人体就会自动适应。果然，我自身的情况就是，多跑几次以后就没事了。
多跑。。根据我的经验，很久没跑以后刚开始都会这样。然后两三次之后就没有了。还有，开始慢慢跑。不要跑十公里开头用四百米的速度。最后，你跑前一天到半天应该尽量多喝水，能喝多少喝多少。距离开始几个小时以内停止大量喝水。跑前二十分钟才开始喝水是影响成绩的。
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建议不要这样，这样会压缩你肚子，呼吸不畅通
子非鱼iiiii&4-11 08:06
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肚子缠布跑步，因为跑步时肚子上下动增加负担
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建议不要这样，这样会压缩你肚子，呼吸不畅通
怎么解决这个问题？
不要用缠布啊
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