脖子痉挛可以练瑜伽脖子吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-04-08 17:45 标签： 瑜伽脖子
如何防治颈椎病 颈部瑜伽五步骤轻松解决_中华养生
当前位置： &
如何防治颈椎病 颈部瑜伽五步骤轻松解决
导读: 如何防治颈椎病?不少人有颈椎方面的疾病，尤其是上班族，每天久坐不起，颈部活动少，导致颈椎疼痛。那么该如何防治颈椎病呢?颈部瑜伽可以助你轻松解决颈椎问题，颈部瑜伽怎么做?下面就……
　　如何防治颈椎病?不少人有颈椎方面的疾病，尤其是上班族，每天久坐不起，颈部活动少，导致颈椎疼痛。那么该如何防治颈椎病呢?可以助你轻松解决颈椎问题，颈部瑜伽怎么做?下面就来看下颈部瑜伽的作用以及动作要领。
　　有一项调查显示，只有16%的人才会购买专业颈霜护理颈部，57%的人会在护脸的时候顺便把护肤品抹在颈部，还有27%的人根本没有颈部护理意识。其实保养只是其一，还有线条!尤其是每天在电脑前超过8小时的女性，你会发现颈部会随着年龄的增加变得粗、短、胖，美国医学研究还发现，七成以上的白领女性都有&脖子问题&，松弛、皱纹、赘肉不用说，脖子酸、颈椎痛简直就成了口头语被大家挂在嘴边，所以不管是为了美丽还是健康，对于脖子，你都要多加呵护才行。
　　这些坏习惯会让你的颈部曲线变糟!
　　无数次抬头、低头动作：
　　我们每天都会在不经意中重复无数次抬头和低头的动作，还有睡觉时枕头过高，都会让很薄的颈部肌肤因挤压而出现皱纹，一旦产生皱纹后，便很难恢复弹性，将之消除。
　　贴心美颈计划：
　　每周做一次颈部去角质，由上至下以划圈的方式轻轻按摩5分钟，冲洗干净后再涂上颈霜，肌肤就会变得柔嫩光滑。要提醒的是，可别忘记颈部两边和后面的肌肤。
大家正在看…
10556053101251104139813802859411052327809都说练瑜伽能减肥，但是能增重吗？
我长时间坐办公室，颈椎之类向来不好。后来学了点瑜伽动作，做了一段时间后确实感觉轻松不少，腰酸脖子疼的毛病改善好多。想着把这项运动作为长期运动，养成个习惯，相信对抵抗职业病会是一个非常好的方法。不过本人身体偏瘦，一个男人182的身高只有120斤，一直想增重就是上不去，有时候好不容易好吃好喝养了大半年胖了五六斤，出个差吃不好一劳累，一下体重又下去了。我就想问问知乎的专业人士，如果长期练习瑜伽，再配合饮食，能让身体看起来厚实饱满点吗？我也不奢望什么腹肌胸肌有棱有角了，就想着夏天穿衣服别跟个挂着衣服的竹竿似的。虽说朋友们都推荐做力量训练，增肌效果好，但我想如果能在锻炼筋骨的同时又能起到增重的作用，那就最好不过了，毕竟每项运动都需要时间投资的，上班族朝九晚九的时间还是拮据，还得留点看书学习的时间。
首先纠正个观念，瑜伽不减肥！增重方面是这样的，力量训练增重增加的大部分是瘦体重也就是肌肉，肌肉含量高除了看上去强壮还有其他的很多好处。但是练瑜伽增重，其实就是吃出来的。如果这样增上去了，肯定大部分是脂肪，到最后弄的自己得了肥胖症还要减肥就得不偿失了。
已有帐号？
无法登录？
社交帐号登录你知道吗 脖子才是身体最致命的部位_瑜伽人-爱微帮
&& &&& 你知道吗 脖子才是身体最致命的部位
点击“瑜伽人”关注我呀　　提起交通枢纽，相信大家都不陌生。但要问你人体的枢纽在哪里，你答得出来吗?　　其实，不管是盯着电脑屏幕，还是低头看手机，你都会用到这个部位，对，它就是脖子。这个看似简单的部位，在口腔与胃部、鼻子与肺部、大脑与脊骨，以及大脑与心脏之间，建立起各种至关重要的“生命联系”，是人体内最繁忙的“枢纽”。究竟脖子怎样影响人的健康?像呼吸一样重要　　齐先生是一位公司白领，每天需要坐两个小时的公交车上班。12月的一天，他像平常一样，上车后就用额头抵住前面座椅的靠背开始补觉。“吱——”突然一个急刹车，齐先生感到脖子被用力向前挤压，随后又随着车子的停住而向后一扯。“糟糕，扭到脖子了。”齐先生虽然意识到脖子扭了，但稍微活动一下后，觉得并无大碍，还是继续去上班了。但到第二天早上起床的时候，他发现脖子无法向左右转动，稍微一动就非常疼，只能直着脖子去医院。　　“很多人觉得扭一下是小事，但对脖子来说，可就是大事了。”从人的后脑勺到锁骨之间，都是脖子的领地。脖子里有颈椎、淋巴结、气管、食管、动脉和分布密集的神经，并非很多人认为的“结构简单”。“人体生存所需要的食物和呼吸的空气都要通过脖子进入体内。大脑发出的指令，也要通过脖子传达到肢体。脖子就是头部和身体的纽带，一旦切断，生命将不复存在。”　　脖子如此重要，却容易被人们忽视。“就像呼吸一样，平日里大家不会特别注意它的存在，出了问题才觉得重要。”李金学说。据国家卫生计生委的一项调查显示，70%的白领患有不同程度的“办公病”，其中和脖子相关的就有两项。咽喉炎名列五大“办公病”之首，另一个就是越来越多的颈椎病。北医三院骨科专家对来自全国的近300份颈椎病例调查统计也发现，40岁以下的中青年人占颈椎病人群的48.1%。全身健康“主干道”　　脖子是躯干部最细的地方，支撑着人体最重要的头部，更需要引起重视。　　八成脑供血由脖子输送。心脏向大脑输送氧气和血液主要通过4条管道，即一对颈动脉和一对椎动脉。颈动脉为脑组织提供80%以上的供血，人们可以在喉咙突出部分两侧大约5厘米的地方，触摸到它的跳动。　　脖子上的淋巴是人体第一道防线。“病毒、细菌侵犯的首要通道，就是呼吸道和口腔。受到感染的淋巴液回流时，第一站就是脖子，因此，脖子上的淋巴结也是最容易肿大的部位，随后才迁延到腋下和腹股沟。”　　咽喉是呼吸道的“总阀门”。人们常用“咽喉要塞”来形容重要的地理位置，作为脖子前部重要的器官，咽喉承担着吞咽食物和发音的重要功能，它还是人体吸入氧气的必经之路，保持咽喉的畅通和健康至关重要。　　颈椎七块骨头支撑头部。只有七块骨头组成的颈椎，与肩膀构成一个沉重的十字架，支撑着分量不轻的脑袋。李金学说，如果颈椎长时间处于紧张状态，容易产生慢性劳损、变形，一旦压迫到神经，会连带着肩部、上肢疼痛僵硬，活动受限。颈椎疾病已经成为了现代人最容易患上的疾病之一。　　脖子上布满了各种神经。8对脊神经支配人体的运动和感觉;4对脑神经负责调整血压、呼吸和控制胃肠蠕动;交感神经能使人心跳加快，肢体血管收缩，让人出汗等;副交感神经兴奋则能使人心跳减慢、变弱。　　脖子是其他疾病的“信号灯”。美国专业睡眠协会年会发布研究显示，脖子粗的人容易出现睡眠呼吸暂停。美国MRC临床科学中心和弗雷明汉心脏研究学会调查了3300名平均年龄为51岁的志愿者后指出，脖子越粗，患心脑血管病和糖尿病的风险越高。　　从中医角度看，脖子也是全身经络的贯穿之处。人体的督脉、膀胱经、小肠经、胆经以及三焦经等5条重要经络，都从后颈及肩部通过。经络无法通畅，其所主的功能就会受影响。抬头挺胸最护脖子　　“如今，五六岁的孩子都能熟练使用电脑，对脖子健康的关注更应该提前。”脖子一旦出现以下四种状况，就必须更加小心。1.颈部出现硬块。如果颈部突然变粗或出现迅速增大的硬块，最好及时就医。2.老摔跤。放松脖子肌群，可以改善身体的平衡问题。观察患者走路是否平稳，也能发现其颈椎功能是否正常。3.手麻、晕眩和头痛，可能是由于颈椎压迫到了颈部韧带跟神经。4.“心慌、气短、耳鸣、失眠、胸闷，都可能是颈椎的问题。一些与内脏相关的疾病，也是颈椎导致的，临床上很多见。因此，保护脖子，不能等出了问题再说，而应该从最简单的姿势做起。保护脖子的几种简单方法。　　盐布袋子很管用　　缝一个长条口袋，把大盐粒装进去，密封后放微波炉里加热几分钟。每天睡觉时枕在脖子下面，以感觉温热为宜，可以缓解颈部不适。多放风筝多游泳　　低头或前倾太久，都会造成颈部疼痛。放风筝、游泳都是不错的缓解脖子压力的方法。站立时抬头挺胸　　有些人站立时习惯驼背，往前伸脖子，这样会增加脖子的受力。抬头挺胸这个小动作可以减轻脖子的负担。久坐时戴好护颈枕　　舒适又有支撑力的护颈枕，能让久坐人的脖子摆正姿势，有正确的曲线。但护颈枕只有辅助作用，不能作为治疗手段。只有平躺，才能彻底休息　　脖子想要彻底休息只能平躺，习惯仰卧的人，睡前可把枕头中间压扁，颈部的位置要垫高；枕头高度和自己拳头的高度一样。侧卧时，枕头高度和一个半拳头的高度一致，以10—15厘米为宜。瑜〡伽〡人瑜伽之上 人人相伴让瑜伽走进生活不刻意深度，但求可以有趣阅读觉得不错，您再分享微信号：c
订阅号：yoga_in瑜伽人“瑜伽人”致力于瑜伽爱好者打造集瑜伽知识、时尚、户外、公益、活动、招聘、求职、私教、访谈、寻馆、健身、减肥，咨询等公众咨讯类信息综合性平台。欢迎各组织免费发布公益瑜伽信息。版权归原作者所有，如有侵权请联系删除
点击展开全文
带你感触不受时光侵扰的美丽---瑜伽人
您的【关注和订阅】是作者不断前行的动力
本站文章来自网友的提交收录，如需删除可发送邮件到 bang＠ 或联系QQ ，
(C)2014&&版权所有&&&|&&&
京ICP备号-2&&&&京公网安备34脖子酸用脚托着？！-不可思议的绝技-脖子|脚|瑜伽
&&&&&&&&脖子酸用脚托着？！&&
&&&&&&&&&&&&
&&&脖子酸用脚托着？！
&&&&&&小贴士：本站支持键盘左右键翻页
图片评级：
图片分类：
收录日期： 12:13:00
浏览人次：5473
相关图片：
麻辣点评：练瑜伽的妹子伤不起啊……
发表我的评论
留言不能超过255个字符，超出将被截断。

我要回帖

更多关于 瑜伽脖子 的文章

 

随机推荐