武汉银行星期天休息吗要体育中考，昨天测试我刚好优秀的那个分数线，这几天老师说要休息不能练了，我该不该加强？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-04-07 22:44 标签： 申通快递星期天休息吗
怎么练仰卧起坐啊我是个女的，在学校普通测试都不及格，马上就要11月份测试成绩还要列入中考体育加试3_百度知道
怎么练仰卧起坐啊我是个女的，在学校普通测试都不及格，马上就要11月份测试成绩还要列入中考体育加试3
这个分真的很重要啊怎么练仰卧起坐啊我是个女的，马上就要11月份测试成绩还要列入中考体育加试30分的考核里，在学校普通测试都不及格
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.一个月还是够的告诉我你的体重身高
看是要做增肌运动还是燃脂运动
肯定是燃脂
是多少…太多一个月比较难
了解. 你可以先从饮食方面入手吃些清淡的。但要满足消耗不要因为好吃才吃，把他们看成能量
够了就好少喝饮料多喝水
我就不爱喝饮料。。清淡的。。。比如说嘞
然后可以开始做平板支撑 。刚开始少没关系但一定要做到出汗
决得腹部开始变酸也不要停倒痛在休息
要分几组做
可以吃些鸡蛋多含蛋白质的
肉可以但少吃
那怎么练立定跳远呢。。。
仰卧起坐也有技巧
不是下去的时候就收力也要用力小一点
然后上来用全力
立定跳远我觉得大家都差不多男生跳的远是因为他们感跳
女生不敢怕摔
我看女生跳的动作都没出来
在空中要收腹 就是把腿向肚子那里收
不要怕丢人
摔了也没关系
我出去跑步了
有什么等我回来问吧
我不怕摔，主要就像知道咋练
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太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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找人压住脚
我练习时不压脚，听说那样会有作用
每天做几个
能做几个做几个之后在一天一天加
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出门在外也不愁星期天来月经了，但下星期四要体育中考（800米，立地跳远） 能跑吗？ 怎么样才能使月经现在停掉啊？？_百度知道
星期天来月经了，但下星期四要体育中考（800米，立地跳远） 能跑吗？ 怎么样才能使月经现在停掉啊？？
实没有必要，已经不要紧了考试的时候不要过多的太在意这，星期四已经是第五天了，别给自己过多压力在你没来之前喝醋是可以让经期推迟，但是已经来了，我们有时候会是在来月经的时候比赛，不然对你的影响会比较大我就是练田径的，比赛的成绩可能还会更好只要你不在意它，其实来月经，你星期天来的
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跑完步热得满头大汗。不过你要备好水，体育成绩明显都有提高，跑步的时候能累死。没关系的，只要不肚子痛就行。在中考，就使劲跑，加油啦，你心里别紧张，考试跳了两米……跑步进步了20多秒，立定跳远很容易的，我平常都跳一米八，有要晕的感觉我们昨天刚考完……我也是前5、6天来的，我连别人说什么都听不到了，祝中考顺利
有一种药可以使月经暂时停掉，名字忘了，可以去药店问问，望采纳。
去药店问啊？什么药店都能买到的啊？
不去医院问啊？
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出门在外也不愁初三要体育中考，由于训练得了膝盖积液，医生说要多休息，但我成绩较差，老师要我去加大运动量，我该怎么_百度知道
初三要体育中考，由于训练得了膝盖积液，医生说要多休息，但我成绩较差，老师要我去加大运动量，我该怎么
医生说要多休息，老师要我去加大运动量初三要体育中考，我该怎么办，但我成绩较差，由于训练得了膝盖积液
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取消把，因为身体才是重要的
哪个体育老师强迫我训练，还说我装病
你开个医生证明去，而且体育也不是主要课程
中考60分不能不要啊。。
哎！那就吃点镇痛药，把分数拿下再说吧
我估计中考完了，腿也废了
没那么严重，人体骨骼很结实的
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出门在外也不愁初二要体育测试了，要考引体向上，可我一个也做不上，谁能教教我该该怎么练习肌肉？_百度知道
初二要体育测试了，要考引体向上，可我一个也做不上，谁能教教我该该怎么练习肌肉？
我属于微胖类型的，是不是还要练习什么，情说得详细点
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锻炼手部肌肉！~~如果觉得太多！，不要用手支撑，吃口香糖即可，每天坚持做定量的俯卧撑即可（可以帮助引体向上）
锻炼腿部肌肉，然后把脚抬到45°空中，一会你就会感到腹部灼烧感：平躺在床上如果锻炼腹肌。
锻炼肌肉重在坚持。
嘴部肌肉的话！，每天坚持做这个动作，手就平放在床上，可以适当减少：你可以做深蹲起，嚼20分钟左右，每天50个左右
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这样可以提升点臂力主要还是你的臂力不够，建议每天适量的做俯卧撑，只要胳膊有劲也不至于一个也做不动的，做5组，每组中间休息一分钟，还有就是臂力棒锻炼，10个一组，5组，也是10个一组，就算是微胖的
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可以每天晚上做俯卧撑。早上晨跑。
每天就慢慢的练引体向上就可以
只要你坚持
很简单 先学会调杠 明天坚持在上面调10分钟
然后经常做做俯卧撑 在你做不下去的时候 坚持个1分钟到两分钟 时间长了 撒都有了 我们以前在部队都是 五个100 分别是俯卧撑 仰卧起坐 引体向上 蹲起 还有一种说不上名字 关键是看你能不能坚持！
你做俯卧撑做的怎么样？现在主要是上肢力量不够，去健身房练练，在家自己练俯卧撑和哑铃也行
跑步是一项很有利于减肥和练腿部肌肉的运动，你可以尝试每天早晨起来慢跑30分钟到1小时，累时可以停下来走走，但不可停下坐下，这项运动重在坚持！其实我也正在做这项运动，说实话真的很累！加油吧！
每天至少要做50个俯卧撑，并且要持续，才有效果；上杠的时候，先是反握，比较轻松。然后在试着正握，正握的难度较大；但是考试是考正握；所以要持续才有效果
多练习手臂的力量，至于你说的考试，估计没戏了，不可能立竿见影的
最好每天练俯卧撑那样在一个星期之内能有力量起来。1、一次10个（做不起也要休息着做，不能超过3分钟做完，越到后来个数要增加，速度要加快，争取能一口气做15个，总共做20个，1个星期能做到的）2、每天3——5次，（早上起来就练，读书放学回家就练，下午放学回家就练，晚自习下了练，睡前半小时练，练得次数越多，增长速度越快）。3、最后3天要练引体向上，下课可以在教室的门框上或者单杠上练……PS：我也是过来人了，做引体向上还是比较累的，越到后来越难，比俯卧撑难多了。
可以选择扔实心球呀。。
全身都可以。。。
1、铺床：你以前用什么动作整理床铺?现在试试这个：上半身俯在床上，双手蛙泳式在床上缓慢地划动，尽量伸展上肢。
时间：1分钟(30次，动作过程中深呼吸
效力点：肩、上臂。
2、侧躺： 侧立在床边(与床保持20公分距离)，左右脚交叉，以髋关节为轴，上身侧躺于床面，双臂贴耳尽量伸展。左右侧交换进行。
时间：1分钟
效力点：伸展腹外斜肌，产生细腰的效果。
3、推床： 推之前确定你根本推不动这张床。然后开始：双手撑住床沿，双腿并拢，以髋关节为轴，上下身体成直角，重心向前，双腿成小弓箭步。左右腿交换进行。
时间：1分钟
(“推床”式可单独进行强化练习，每组20～30次，重复2～3组，打造完美下半身线条
效力点：伸展大腿肌肉，提升臀位，拉长...
就连感冒都要一个月才好，还是一般感冒，不吃药那是根本不可能的！但是我我们中考没那个什么引体向上的么 - 呃 、 你应该锻炼臂力的么 引体向上不
这时候你需要的是保险的计划，不能让自己受伤。引体向上不仅需要力量还需要技巧。我是体育学院的，也练过引体向上。不知道你是正手还是反手？选择自己合适的姿势注意贯彻别人是怎么做的，特别是头，有的人手臂力量比你弱却可以比你做的多，也许他掌握了技巧，不要担心，一定要有信心和毅力。每次可以在训练之前慢跑几圈让自己兴奋，然后活动开之后就要做引体向上。三组，竭尽全力，一定要找到那种身体的感觉，那种发力的顺序。可以请教体育老师让他帮你。然后就是锻炼手臂力量，可以撑双杠。还有什么不懂得可以再问我
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出门在外也不愁我是个初中三年级的学生，平时很少运动，快要体育中考了，1000米测试我差及格线30秒，怎么办？_百度知道
我是个初中三年级的学生，平时很少运动，快要体育中考了，1000米测试我差及格线30秒，怎么办？
天晚上都去跑一跑，每隔几天就认真跑一次，可以慢速或者中速跑2000米，不要给自己压力，另外保证睡眠
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跳几分钟绳，跑不快是因为肺活量和肌肉没有锻炼好多练，可以每天跑步400米，每天都抽出一些时间练练
跳绳可以锻炼什么
腿部肌肉啊
我以前体育中考的时候 老师教我们一招 剩最后一圈的时候大喊 我特么跑完这圈再也不跑了 很有帮助
你好 长跑不行可以选其他耐力项目 我们这边不选长跑是可以跳绳的 还是要多练
这里长跑必考项目……
跑前30分钟喝点儿葡萄糖。既有助于体力回复，也有助于心里作用
这个我们那时候送礼的没办法，和你们班主任或者体育老师商量一下比较好。
每天晚上或者有时间就去跑，但是要在自己的承受范围之内，可以一天天地增加路程或减少时间，我中考的时候练了一个月，离满分差一分，祝你成功
告诉自己可以的，多联系，我当时跑步也是查十几秒，不过后来最后一刻还是冲上去了
抱歉，打错了
抓紧时间训练
每天慢跑，锻炼体能
我也初三党。。。
加油跑吧。。
其实都是练出来的。。。
每天上学放学跑步
下午放学练习。。
我还练四项呢。。。也不都过来了。。。加油吧，一起为中考努力
……加油吧……
嗯嗯，。。
好好练练……跑3000米
多的去跑步
到考试那天你吃兴奋剂保证你及格的
加紧锻炼吧
除了练没法
有什么具体的方法吗？
还有就是接火车 考试时跑得最好的最前面，其他人接火车，只要咬牙坚持紧跟你前面的，可以全部满分的
当你我们班就是这样全部满分
一定咬牙跟紧你的前面的
所以同学都这样
最后我就实心球没满分，没发，实在没力气
那平时如果自己一个人应该怎么练？
他们都要联系的，联系时你就跟到别人跑，再累，哪怕跑慢点也绝不停下来
还有接火车也要看第一名愿意不，有的害怕你们拖累不愿意带的，当你我的同学很好，是她主动提出的
把体育老师的玻璃砸了，让他来追你。
只要你不怕死，拼命的练，350个深蹲挑战中
早上早起跑
加油↖(^ω^)↗
还剩下1个月多的时间，来得及吗？
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