足球课很重要的几个训练的就是
就是锻炼灵活的,灵敏度和柔韧性
高抬腿可以练你的爆发力,启动速度启动速度茬足球里甚至比冲刺速度靠谱的多。在很多时候拼的是脑子你提前启动一步可能就赢了。
最后一点如果是反应速度只能多练练形成习慣,应激反应、条件反射要比你的非条件反射和思考快很多也就是肌肉记忆。