外面雾霾天气的话，待在室内就没事了吗？会好点吗？_百度知道
外面雾霾天气的话，待在室内就没事了吗？会好点吗？
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但雾霾天气下，无论是屋内还是屋外空气质量，都不是很好躲在屋内比在屋外好些
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太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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出门在外也不愁雾霾天里话雾霾 家居健康养生攻守兼备_齐家网邯郸站-爱微帮
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秋冬季节是雾霾的高发期，一到这个时候雾霾就成为了人们热切关注的话题。我们应当认识到雾霾危害的严重性，提高警惕，积极应对，不仅要戴好口罩出门，减少户外活动的时间，更不能忽视家居空间内的雾霾。下面小编就详细向大家支招雾霾天里的防护措施，一起来了解吧。一、症状篇·雾霾危害雾霾对身体健康的危害是显而易见的，首当其冲的便是人们的呼吸系统。霾中含有的细小颗粒物本身便是污染物和有毒物质的载体，而且体积极小，可以通过呼吸系统进入支气管，甚至肺部。总的来说，雾霾对人的身体造成的疾病主要集中在鼻腔炎症、呼吸道疾病和心脑血管疾病和等病种上。1.鼻腔炎症雾霾天空气中的粉尘、尘螨浓度较大，病菌的“活性”增强，细颗粒物携带着的有害物质、细菌增多，敏感的鼻子十分容易感染细菌，当呼吸的有害物质超过负荷，鼻炎就会不期而至，连续不断的鼻涕与感冒也会如影随形。2.呼吸道疾病呼吸系统与外界环境的接触最为密切，雾霾天数百种大气颗粒物能够直接进入人体上下呼吸道和肺叶，对呼吸系统造成感染，容易引起支气管炎、哮喘等疾病，严重的还会导致肺部感染如肺炎等。3.心血管疾病雾霾天气气压低，空气中的含氧量下降，人们很容易感到胸闷气短，心跳加快。除此之外，雾霾中携带的有害物质进入人体会阻碍正常的血液循环，颗粒污染物还有可能引发心肌缺血或损伤。美国调查了2.5万名有心脏病或心脏不太好的人，发现PM2.5增加10微克/立方米后，病人病死率会提高10%~27%。二、解决篇·防守有道认识了雾霾的危害之后，那么在日常生活中我们应当怎样应对，尽量降低雾霾对身体健康的危害?有些人认为，减少在户外的活动时间、关起门窗宅在家里就可以抵御雾霾，然而事实真的是这样么?一方面，燃气、油烟、吸烟等因素都会产生PM2.5，室内是密闭的空间，也更容易积存PM2.5;另外一方面，紧闭门窗也不等于隔绝空气流通，人们外出归家也会携带各种颗粒物。因而，家居空间内的“雾霾”也是不能忽视的。1.使用空气净化器、智能除醛机等空气净化器又称“空气清洁器”，能够吸附、分解或转化各种空气污染物，包括PM2.5、粉尘、甲醛、细菌、过敏原等。使用空气净化器净化室内空气是国际公认的改善室内空气质量的方法之一。而在选购空气净化器的时候，应当主要考虑CADR(提供的洁净空气的速率)和能耗。2.定期更换家居用品家居用品中的沙发套和窗帘等容易积尘的物件要勤洗勤换，另外多用水擦拭桌椅并拖地，增加空气的湿度，这样有助于降低屋内细颗粒物在空中的漂浮。卧室空间内的床品套件也可以时常用湿毛巾擦拭、清洁，吸附空气中的细小灰尘。3.正确开窗通风雾霾天关窗，固然可以减少室外空气中颗粒物的入侵，然而，长期密闭的环境会导致室内飞起浓度超标、细菌含量增加与含氧量的降低。所以，雾霾天就长期紧闭门窗的观点是错误的，正确的做法应该是适时开窗通风。只需避开早晚交通高峰和风力较大引起扬尘的时候，静风条件下每天可开窗通风2-3次，每次持续20-40分钟。若担心污染过重，开窗时可在窗户附近挂上湿毛巾，起到过滤、吸附的作用。三、 解决篇·进攻有序应对雾霾危害，保持呼吸健康，还应当主动出击，提高自身的免疫力。增强体质、改善新陈代谢能力、提高自身的抵抗力，才是最根本的措施。那么，冬季雾霾围城，怎么做才能保健防病、击退十面“霾伏”呢?1.室内锻炼雾霾天应该减少在户外活动的时间，然而同时又不能忽视锻炼对于身体健康的重要性。那么室内锻炼显然是不错的选择。瑜伽：在客厅的地毯上铺开一张瑜伽垫，就可以开始运动了。瑜伽不仅能够舒展肢体，加速新陈代谢，还能通过运动身体调控呼吸，控制心智和情感，达到身心合一。跳绳：跳绳是一种有氧运动，也是一项全身协调动作的运动。跳绳对增强心肺功能和锻炼四肢灵活性都有好处，而且操作简单方便，是最为亲民的运动方式之一。有氧舞蹈：有氧舞蹈是室内运动中最有乐趣、最具变化的。将舞蹈动作健美操化，音乐和舞蹈紧密结合，锻炼时能达到愉悦身心的效果。哑铃：哑铃是一种性价比非常好的器械，不仅使用简便，还可以“一器多用”。只要转动哑铃顶端的数字盘，就可以选择6个不同的重量等级，供不同的人来锻炼。2.清肺汤品虽然不能完全清除PM2.5的危害，但科学的饮食能够很大程度上减轻雾霾所带来的不良后果。多吃些清肺润肺的食品和抗氧化性强的蔬菜水果，有助于减缓咳嗽等跟呼吸道有关的症状。像雪梨、银耳、百合、山药等食物都具有一定的养肺益肾的效果，冬天里做一碗热气腾腾润养滋阴的清肺汤品，不仅能暖心暖胃，更能一定程度上净化体内积尘的毒素。3.有氧绿植让家中多一点绿意，少一点雾霾，在阳台摆上一盆绿色植物，让它点缀你的家吧!清新的绿植不但能起到净化空气的效果，还能妆点居室。仙人掌：能够有效吸收二氧化碳释放氧气，且生命力比其他植物普遍要强。绿萝：这种生物中的“高效空气净化器”原产为墨西哥高原，能同时净化空气中的苯、三氯乙烯和甲醛。芦荟：盆栽芦荟素有空气净化专家的美誉，可有效吸收甲醛、二氧化碳、二氧化硫、一氧化碳等有害物质。文竹：文竹还有的植物芬香有抗菌的成分，在居室内摆放一盆文竹，可以在清楚空气中的细菌病毒的同时给你带来清新的嗅觉享受。四、 解决篇·各个击破幼童：儿童的呼吸道相比起成年人而言免疫力更为低弱，有些成年人在外沾染的细菌，被成人的免疫系统所抵御，不会对他们造成伤害，但是带回家后却容易传染给自己的孩子。因而，成人回家一定要注意清洁卫生，勤洗手，勤换衣，减少外来细菌的渗入。此外，由于雾霾天日照减少，儿童所吸收的紫外线不足，体内维生素D生成不足，对钙的吸收大大减少，可能会影响儿童的生长发育，因此可以给他们多吃一些海产品和蔬果来补充维生素D。孕妇：雾霾天气中的主要污染物“多环芳烃”可通过胎盘传给体内的胎儿，严重影响胎儿的智商高低。因而，雾霾天气中怀孕的准妈妈们一定要注意做好防护措施。首先，尽量减少外出，将各种运动、训练都转移到室内进行，可选择较为平缓的运动如慢走、简易瑜伽来锻炼身体，如果一定要出门，也要戴好口罩。另外，长期在家中静养的孕妇也要注意情绪健康。雾霾天天气阴沉，容易引起人的烦躁心理，对于怀孕的准妈妈而言尤甚。孕妇可以多找点别的事情做，比如看电视、听音乐、看书等让自己放松、开心起来。老人：如果说孩子是雾霾下最受伤的人群，那么老人则是雾霾危害的高危人群。老年人身体机能老化，对雾霾的防范意识也相对较差，比年轻人更易遭受雾霾的侵害。喜欢晨练的老人在雾霾天应当改掉晨练的习惯，因为早晨恰恰是一天中雾霾最严重的时段，这时候晨练极易损害老人的肺功能。此外，老人待在家中尤其是卧室的时间相对较长，应当注意卧室的定时通风和床品的更换，保持室内的湿润度，为老人的呼吸健康营造一个优良环境。小编有话说：我们无法彻底扭转糟糕的环境现状，但却可以从生活的点滴入手，对抗家居生活中的“雾霾”，通过安装空气净化器、增加环境湿度等方式来降低雾霾侵害;通过饮食调理、运动锻炼来提高身体的抵抗力……点滴积累，脚踏实地，抗击雾霾。
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京ICP备号-2&&&&京公网安备34有的哦~~是这样的我不是这方面的专业人士，但是一直比较关注大气污染问题第一，室内和室外在少量通风的环境下【如果每天大开门户，没区别的，真的】是有区别的但是！建立在这个基础上，并不一定就是室内好于室外，绝对不同是肯定的。首先，我们不说其他的污染，室外的雾霾主要是悬浮颗粒，这是空气流动性差，室外保持一定湿度的环境下产生的。具体的雾霾成因和成分、原理我就不再赘述了这方面资料很多，自行学习就好了。在这样的理论基础上，保持适量通风【比如早晚五分钟】可以营造一种小环境，这个小环境可以和室外保持不同的状态。这个环境，自己就可以改造了，首当其冲就是空气净化器，当然，没有也不要紧。还有第二，增加湿度，不管是加湿器还是拖地，都是增加湿度的办法，湿度的变化可以改变颗粒的悬浮性能哦。同理空调抽湿也有点用。第三，温度变化和空气对流，温度变化也可以改变悬浮颗粒数量。开空调使屋里空气流动性增加，一部分悬浮颗粒将会吸附在物体上。同理，锻炼在室内湿度大对流大的游泳馆健身房等地方，会比外面锻炼好一些其次，要认真地说，室内有室内的污染源，不要觉得室外就一定更严重！！！！装修污染可比雾霾厉害啊！室内吸烟不通风可比雾霾厉害啊！室内燃煤取暖【中国城里就基本没有】污染也是很恐怖的！另外中餐烹饪不当也会产生有害气体，请一定要开抽油烟机！结论，室内小环境改造可以使用的办法，空气净化器，加湿器，空调改变温度或者增加对流均可。
Thomas here from &a href=&///?target=http%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Smart Air&i class=&icon-external&&&/i&&/a&. 我不是空气污染专家，但是有nerd偏好，喜欢做实验。&br&&br&我原来也对这个问题很好奇，所以我在北京和上海带了我的激光空气测试仪去很多地方测试室内和室外的颗粒污染。这是我在复旦测到的室内（左）和室外（右）空气：&br&&br&&img src=&/02eb560efd2934_b.png& data-rawwidth=&710& data-rawheight=&535& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&710& data-original=&/02eb560efd2934_r.png&&&br&最后发现什么我在其它的答案里揭秘了：&br&&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&紧闭门窗是否可以阻挡室外的PM2.5，是否有实测数据？&/a&&br&&br&原始数据是公开的，在我的博客：&a href=&///?target=http%3A///post//%25E5%25AE%25A4%25E5%E6%25AF%%25AE%25A4%25E5%25A4%%25A9%25BA%25E6%25B0%%25A5%25BD%25E5%E4%25B8%258A%25E6%25B5%25B7%25E6%25B5%258B%25E8%25AF%2595& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&数着颗粒 - 室内比室外空气好吗？上海测试&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&Hope that helps!
Thomas here from . 我不是空气污染专家，但是有nerd偏好，喜欢做实验。我原来也对这个问题很好奇，所以我在北京和上海带了我的激光空气测试仪去很多地方测试室内和室外的颗粒污染。这是我在复旦测到的室内（左）和室外（右）空气：最后发现什么我…
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待在室内就能对付雾霾这种想法太天真了？
　　虽然数据上显示2015年雾霾天气相对2014年有所改善，但雾霾天气的问题依然严峻。要知道大气中直径小于或等于2.5微米的颗粒物更易吸附有毒害的物质，可直接随呼吸进入血管与血液进行交换，是人体罹患呼吸道疾病、哮喘、心血管等疾病的元凶之一。　　于是，微博上疯传起PM2.5检测仪爆表记录，微信上热转各种应对雾霾的养生之道，淘宝上热卖爆款多功能口罩，不断刷新的空气净化器销售纪录……大家想尽千方百计，试图降低雾霾对自己健康的危害。但这么多方法中，哪些才是靠谱的？　　　　■新快报记者&庞倩影&实习生&梁玥/文&陈柏林/图　　1　　对抗空气污染，只需待在室内？　　严重雾霾时，室内室外污染指数区别不大　　每当PM2.5爆表时，来自气象部门的温馨提醒总是建议大家减少出行，致使很多人误认为：对抗空气污染，只需待在室内即可！　　事实上，随着城市生活的室内化，作为享受城市便利生活的代价，飞沫、宠物、卫生间污染、空调污染以及烹调油烟污染，都成为威胁人们健康的大敌。据世界卫生组织统计报道，全球每年死于室内空气污染的人数高达280万。所以，对抗空气污染只需待在室内的观念，并不完全正确。　　环境专家建议，在大气污染严重的情况下，关闭门窗是首要选择，可以阻挡一部分污染物进入室内加重室内污染，但此前有媒体通过对比发现，严重雾霾天，室内室外的污染指数并没有很大区别。建议家庭最好合并使用空气净化器，以最大限度降低危害；如果大气空气质量很好，应以开窗通风为最先选择，没必要长时间开启空气净化器。　　空气净化器怎么选？央视《是真的吗？》节目曾经委托清华大学做过测试，证明空气净化器对空气具有积极的改善作用。目前市面上的空气净化器种类很多，主流技术类型为过滤型。过滤型空气净化器一般使用HEPA滤网或活性炭滤网，可以过滤微小颗粒，吸附甲醛、苯、氨气等有害气体。在选购时，注意HEPA滤网过滤的微粒大小不尽相同，目前国家标准为过滤0.3微米，但是高品质产品可以过滤0.009微米微粒。同时过滤型产品因其操作简易基本无负影响，市面上产品较多，选择经过国内国际权威检测机构认证的产品质量稳定性相对更有保障。例如，安利旗下的逸新空气净化器拿到英国过敏协会14项过敏源去除全认证，是全球首台获得认证的品牌。&　　2　　PM2.5能不能靠“吃”排掉？　　食物排毒不靠谱&护肺提高免疫力是关键　　民间流传着很多排除体内PM2.5的偏方，鸭血排毒、木耳排毒等说法神乎其神。但事实是，食物进入消化系统，PM2.5进入呼吸系统，消化系统排不出呼吸系统里这些恼人的家伙们，呼吸系统自己拿它们没办法，就算是咳痰也不管用。靠吃的是不可能彻底清除PM2.5的。　　但人们可以通过综合提高人体的免疫力，保护自己在吸入一些雾霾时不会被诱发各种疾病。中医讲究清肺润燥，“雾霾中的有毒有害物质通过呼吸进入人体，肺部健康首当其冲。近年已有不少的研究数据表明，空气污染与肺癌的发病率相关，对呼吸系统影响最为直接，因此，我们提倡防霾先护肺。而在中医理论中，肺为娇脏，且五行相互影响，牵一发而动全身。养肺护肺不仅是为了防霾害，更是养生保健，提高身体素质的重要环节。”白云山潘高寿的负责人杨东升表示。　　为了让科学防霾护肺更“接地气”，潘高寿从去年两会期间已在全社会大力倡导将11月15日设立为全民护肺日，科普防霾护肺健康知识，倡导全民养肺护肺，增强自身的抵御能力，以健康的体魄战胜雾霾。与此同时，白云山潘高寿还动员了社会更多的力量加入防霾护肺的公益行列。目前已在全国联合老百姓大药房、一心堂等多家强势连锁药店开展共建“润肺·防霾专柜”活动，为市民提供优质的防霾护肺产品。
庞倩影、梁玥
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