打高尔夫球的握杆技术解析
打高尔夫球的握杆技术解析
【高尔夫球】 学习啦编辑：小兰
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　　在高尔夫球的挥杆过程中,细微的变化会带来极大的不同,细节决定成败,好的握杆是打好高尔夫球的关键。以下是学习啦小编为大家整理的关于打高尔夫球的握杆技术解析，欢迎阅读!
　　打高尔夫球的握杆技术解析:
　　大树由根起，要想打好高尔夫，先决条件就是把&握杆法&练好，要是杆子握不好，其它的一切都是白费。握杆法有什么了不起?!握杆子有什么大学问?大部分的球友总是把&握杆&这回事不放在心上，甚至嗤之以鼻，认为花一大堆时间去研究这个呆板的东西实在无聊。但是在一个行家看来，一双手漂漂亮亮地卷在握把上，那么优美，那么自然，又这么真气内蕴。华特侯根(Walter Hogan)就有这样的握杆法，那一双手好像生出来就是为握杆子而设计，握在杆子上密不透风，既温文儒雅又充满着劲力。对一个懂得高尔夫运动的人来说，握杆是这么的重要，几乎等于高尔夫技巧的灵魂。
　　如果杆子的握法不正确，等杆子上挥到背后的顶端就会扭曲变样。往下挥杆击球的时候，由身体聚集起来的劲道根本没法子由杆子传到球头上去。
　　左手握杆法
　　将左手的手背正对目标，把球杆方方正正的放在地上，握在左手，要注意①握把紧贴着手掌下缘的那块肉垫下，②握把斜着横过手掌靠着食指根部的第一节上。
　　就光凭着食指勾住杆子的力量，把握把尾端抵住手掌下缘的厚肌肉，你就可以轻轻松松地把一根球杆提起来。
　　现在轻轻的把手指头收拢起来，最后再收拢大拇指&&握杆法第一步就完成了。
　　左手握杆的两个角度。注意：力道仅仅用在左手的最后三个手指上。我希望你能用一个星期的时间，每天光是做十几分钟这样的握杆动作，一直到了自然无比为止。
　　右手握杆法
　　右手的拇指与食指连接着手腕和手臂外侧的肌肉，所以要是让这两根手指当了家，连带着就牵动了这些强有力的肌肉，结果挥起杆来一团糟，养成了习惯再也改不过来了。
　　以掌心面对目标，将握把握在掌部与手指间的根部。杆子贴在四指指根与手掌相接处，两个中间的指头用力勾住杆子。
　　要想把球打得轻脆，切球的时候以球头从球底下扫过去、打出后旋球等等，都要靠这样的握杆法才行。挥起杆来的速度快得多，杆子也听指挥，千万要记住，右手的杆子是用手指头握着而不是用手掌去握它。
　　用右掌去包左手大拇指的时候，这一块地方仍然紧紧地夹在一块。这时候你右手食指根部的关节要朝目标的方向去施压力，要感觉很踏实而密合。
　　右手的手指握好了杆子之后，把手掌朝握把中央合上，掌心凹下去的部分正好密密地包住右手的大拇指。左手被右手掌包住的时候，右手大拇指的位置应该在杆子稍微向左下方的地方。
　　两只手不容易滑开，感觉上也好像两只手长成了一块儿，力量大得多。压力向左推，正确的两手握杆姿势。大拇指安安稳稳的被右手心包住。、
　　打高尔夫球的正确握杆方法解析:
　　本豪根曾经说过：&有一个合适的握杆是打好高尔夫的最重要的一步。&为什么握杆如此重要呢?原因很简单，因为高尔夫是要借助球杆才能完成的运动，而手是身体唯一和球杆接触的部位，所以手的姿势的正确就直接影响到球杆以及杆面的运动。
　　美国的传奇教练HarveyPenick曾经说过这么一句话，&如果你有一个糟糕的握杆的话，那么你就不可能有一个好的挥杆。&本豪根也曾经说过：&有一个合适的握杆是打好高尔夫的最重要的一步。&为什么握杆如此重要呢?原因很简单，因为高尔夫是要借助球杆才能完成的运动，而手是身体唯一和球杆接触的部位，所以手的姿势的正确就直接影响到球杆以及杆面的运动。从另外一个角度讲，一个正确的放松的完整的握杆能够令杆面在击球的瞬间保持正确的角度，从而实现一个结实的击球，令你挥杆所产生的力量能够得到最大限度的发挥。反之，一个不正确的握杆很有可能会导致你的击球软弱无力，同时会出现左曲或者右曲等各种你最不想看到的击球。
　　那么什么是正确的握杆呢?这很难说。因为高尔夫是一种个性化的运动，也就是说一些所谓的标准动作都是相对的，也是因人而异的。如果我们仔细分析一些高水平的职业选手，可能会惊奇的发现他们的一些动作正是一些高尔夫教科书中所说的错误的动作，但他们使用这些动作打出来的球却是又直又远。如果我们把有史以来所有伟大的高尔夫球手们做一个比较，也会轻而易举的发现没有两个人的挥杆动作是完全一样的。也许，凡是存在的事物就有它的合理性，人和人是有差异的，从身高体重到力量技巧，都是不同的，这也就导致了每个人挥杆的不同，所以说最适合自己的挥杆就是最好的挥杆。但在另外一方面，每个人不同的挥杆也有很多相同点，就是那些最基本的要素，比如说重心的移动，下杆的轨迹等等，我们以后会慢慢谈到。对于握杆来说，也有三种基本的握杆方法，互锁式握杆，重叠式握杆，以及棒球式握杆。
　　互锁式握杆，指的是握杆时右手的小指插入到左手的食指和中指之间，与左手的食指勾锁在一起。这个方法适用于那些手指较短的球手。使用这种握杆方法的著名高尔夫选手有GeneSarazen,JackNicklaus，TomKite和老虎伍兹。.
　　重叠式握杆，就是握杆时右手的小指搭在左手的食指和中指之间，这种方法是比较普遍的使用的。使用这种握杆方法的著名高尔夫选手有BenHogan,ArnoldPalmer,ByronNelson,BenCrenshaw,SamSnead等人。
　　棒球式握杆，顾名思义，就是用两手分别十指握住球杆，然后右手的小指和左手的食指相贴即可。这种握杆主要适用于缺少力量的女士和老年人，但也有一些职业球手使用这种方法。
　　无论你选用哪种握杆，有一点是非常重要的，就是要保证双手的协调与配合，使其成为一个整体，好像融化在一起。你可以分别尝试不同的握杆，然后找到一种你使用起来感觉最舒服的，另外最重要的，就是看你使用这种握杆击出的球是否正确。
　　打高尔夫球的基本动作要素:
　　站位Stance 握杆Grip 瞄准Aim 挥杆Swing 重心位移Switch 收杆Finish
　　如何取得正确站姿
　　所谓打高尔夫球的站姿即双脚摆放的方式。如果将握杆视为身体羽球杆之接触点，则站姿便是双脚紧贴地面。挥杆时欲保持身体平衡，也得配合地形之变化才行。站姿要注意双脚的距离、方向及角尖开放的角度，其最大目的在於「从大地吸取力量」。欲达此目的，便应重视脚部之稳定感。
　　基本站姿
　　采取双脚对齐的正确姿势，双脚打开，以保持身体之稳定。然後，再轻挥球杆。这种幅度乃个人之基本站姿，而5号铁杆的站姿约与之相等，两脚跟之距则与腰身幅度相等。因木杆之长度能击出高飞球，故为求平衡，两脚跟的宽度应略为开放，约与肩宽相等。站姿的幅度扩大，腰部旋转後才能保持平衡;若幅度过小，便会因旋转而失去身体平衡。不过，腰部旋转欠灵活者，可略向外分开两脚脚尖。上挥动作较大者，则闭合右脚，使脚踝成直角;腰部难以左旋者，则可分开左脚尖而成四十五度。
　　重心摆放法
　　决定站姿後，便该考虑瞄球时身体重心的摆放方法。通常，身体的重心放在两脚後跟，挥杆时切忌抬高脚跟。两脚的脚拇指应紧贴地面，好像用脚底的肌肉。若自觉如「鸟儿栖枝」，则能做到双膝弯曲，利用其力量站立。 决定球位置的方法
　　球放置的位置与挥杆有密切的关系。在挥杆动作里，将手腕、脊椎视为挥杆轴心，再配合肩、腰、膝部三点的力量，而做到「大旋转的击球」。另外，利用强大的手腕力量，使击球姿势好比「从右肩飞出杆头」。旋转挥杆的姿势不但美妙，同时更针对球的位置来变化本身之动作。
　　Grip 握杆方法
　　在高尔夫球运动当中，&球杆&是唯一与我们身体接触的外来物体，也唯有藉著此物体才能达到完美的挥杆与击球目的，所以拥有正确的握杆技巧，对於日後球技的进步就有相当大的影响，同时也可以避免不必要的运动伤害，进而充分享受高尔夫球运动的乐趣。因此如果想打好高尔夫球，球友们势必先学会良好且正确的握杆方法，以下便依照顺序，说明握杆方法的要点。
　　1.首先以左手小指、无名指、中指扣紧球杆，此三指可谓为「握杆的灵魂」，同时以 手指根部较肥厚的肉垫部分贴紧握把。
　　2.左手拇指与食指贴住球杆，并使此二指指缝密合成一直线，不要有间隙。
　　3.再以右手小指重叠扣在左手食指与中指之间，右手无名指与中指轻扣球杆。
　　4.右手拇指与食指贴住球杆，并使此二指指缝密合成一直线，不要有间隙。右手掌包 握住左手，使二手与球杆有合而为一的感觉。
　　5.最後可进行自我检测：左右手拇指与食指的密合线是否平行、此密合线是否可平行 延伸至右肩、二手必须平均握在球杆正上方、双眼目视是否只看到左右手的第1和 第2个指关节(避免过於左右翻转，造成挥杆不顺畅)、右肩自然下垂、杆身稍微偏 左、握杆之处与身体约为1.5个拳头的距离...等等。
　　如果能依照上面所描述的方法，找到正确的握杆方式，并多加练习以及自我检测，才能在挥杆时发挥出无与伦比的功效，达到事半功倍的成果。
　　Address瞄准
　　站位脚的宽度因人而异。在使用长球杆或打长距离时，右脚张开至与肩同宽;反之用短球杆或打短距离时，则以腰部的宽度为准。瞄准时的要诀是收下巴、两臂缩紧，球杆面、杆身、握柄至左臂、左肩，自然地呈一直线，注意左肩应略高於右肩，其差距约等於一个拳头大小，击球前膝盖稍微朝内弯曲，将身体重心放在两脚脚跟至脚掌中间，头部略朝右倾，保持瞄准的姿势。
　　Swing挥杆
　　挥杆的方法:一个正确及好的挥杆姿势方法，可以奠定下许多扎实的基础，并且可以达到事半功倍的效果。一个不正确的挥杆，会造成自己运动上的伤害，球也会打不直、远等许多瓶颈。
　　凡是都是开始最重要，所以挥杆是开始更是最基本的动作。
　　以下有许多方法：
　　向後挥杆动作，可以决定球路的好坏：挥杆的方法瞄球的姿势和开始挥杆的节奏错误，便很容易造成失误。放轻松肩膀和手臂，尽量稳定下半身来瞄球。双手放在左腿根部前面，向後挥杆的动作，让左臂和杆轴形成一体，并利用左臂的旋转，慢慢的挥高，绝不可以只靠手的力量抬高球杆。同时要等到杆头拉到通过脚尖前面之後，才往Inside方向抬高。
　　向後拉杆时，必须直线把杆头拉到右脚尖前面，然後保持双肩和杆头所构成的三角形，并且维持左臂和球杆的一体感，来向後挥杆。把杆头向後拉到右脚尖前之後，便顺著双肩的旋转，将杆头往Inside方向挥高，当双手抬高到右腰的高度时，再把左手??轻轻的向左拇指方向弯曲(Wrist Cock)，将球杆抬高到顶点。
　　从瞄球的姿势，向後挥杆到顶点时，右膝绝不可移动，如果右膝向外移动的话，上半身和下半身的扭动力就会减弱，而杆头挥动的轨道也不会稳定。把球杆抬高到顶点时，背部要指向飞球方向，尽量不让下半身的动作太大，只靠双兼扭转90度，如此才能获得强大的扭转力!
　　在这一段期间内，右膝必须保持瞄准时的姿势，只利用双肩的扭转，就可以做出正确的向後挥杆动作。把球杆向後挥到顶点时，双肩必须扭转到背部指向目标的程度，只要尽量减少头部的上、下摇动，而把双肩旋转九十度的话，那么杆轴自然会和地面及飞球线形成平行。 利用下半身的引导来下挥杆，并伸直右臂大力挥出：向後挥杆时充分扭转上半身之後，接下来便要开始利用下半身的引导，来进行向下挥杆的动作。此时，必须先将向後挥杆时要抬高的左脚跟著地，同时，把左膝和左腰扭回来，随著下半身的扭转，依照左肩、左肘、左手、杆头的顺序，向下挥出去。向下挥杆的动作，要以&由下半身来领导&为原则，先把左膝和左腰扭回到瞄球时的位置，而上半身则像要被下半身的扭动所拉回的感觉，一口气转回来。此时，不可想用球杆去击中球，而以&球一定在挥杆轨道中&的信心来打球。
　　不过此时，如果右手的力气胜过左手时，等到杆头击中球以後，就不容易把球杆充分的挥出去。其中的要领为，只要用左手小指想把球杆往下拉的感觉来挥杆的话，就可以防止失误。这时，不必去注意是否能击中球的问题，只要把击中球的那一刹那，也当成挥杆轨道中的一种要素挥杆就行了!而击球後到击球後余势的动作，要以缩紧左肘，尽量伸直右臂的方式，让杆头画出较大的圆弧，以这种方式挥出去才好。
　　最後的击完球动作，会形成左脚单脚站立的姿势，此时，胸部和右膝，以及右脚背能够指向前目标，同时左脚尖竖立起来，就算是很正确。为了要让球杆能够充分的挥出去，平常时应多多练习，并随时都能保持这种姿势才好。
　　好的姿势，不但能让自己姿势漂亮，更可以打一场漂亮的球赛
　　基本站姿
　　采取双脚对齐的正确姿势，双脚打开，以保持身体之稳定。然後，再轻挥球杆。这种幅度乃个人之基本站姿，而5号铁杆的站姿约与之相等，两脚跟之距则与腰身幅度相等。因木杆之长度能击出高飞球，故为求平衡，两脚跟的宽度应略为开放，约与肩宽相等。站姿的幅度扩大，腰部旋转後才能保持平衡;若幅度过小，便会因旋转而失去身体平衡。不过，腰部旋转欠灵活者，可略向外分开两脚脚尖。上挥动作较大者，则闭合右脚，使脚踝成直角;腰部难以左旋者，则可分开左脚尖而成四十五度。
　　重心摆放法
　　决定站姿後，便该考虑瞄球时身体重心的摆放方法。通常，身体的重心放在两脚後跟，挥杆时切忌抬高脚跟。两脚的脚拇指应紧贴地面，好像用脚底的肌肉。若自觉如「鸟儿栖枝」，则能做到双膝弯曲，利用其力量站立。 决定球位置的方法
　　球放置的位置与挥杆有密切的关系。在挥杆动作里，将手腕、脊椎视为挥杆轴心，再配合肩、腰、膝部三点的力量，而做到「大旋转的击球」。另外，利用强大的手腕力量，使击球姿势好比「从右肩飞出杆头」。旋转挥杆的姿势不但美妙，同时更针对球的位置来变化本身之动作。
　　Grip 握杆方法
　　在高尔夫球运动当中，&球杆&是唯一与我们身体接触的外来物体，也唯有藉著此物体才能达到完美的挥杆与击球目的，所以拥有正确的握杆技巧，对於日後球技的进步就有相当大的影响，同时也可以避免不必要的运动伤害，进而充分享受高尔夫球运动的乐趣。因此如果想打好高尔夫球，球友们势必先学会良好且正确的握杆方法，以下便依照顺序，说明握杆方法的要点。
　　1.首先以左手小指、无名指、中指扣紧球杆，此三指可谓为「握杆的灵魂」，同时以 手指根部较肥厚的肉垫部分贴紧握把。
　　2.左手拇指与食指贴住球杆，并使此二指指缝密合成一直线，不要有间隙。
　　3.再以右手小指重叠扣在左手食指与中指之间，右手无名指与中指轻扣球杆。
　　4.右手拇指与食指贴住球杆，并使此二指指缝密合成一直线，不要有间隙。右手掌包 握住左手，使二手与球杆有合而为一的感觉。
　　5.最後可进行自我检测：左右手拇指与食指的密合线是否平行、此密合线是否可平行 延伸至右肩、二手必须平均握在球杆正上方、双眼目视是否只看到左右手的第1和 第2个指关节(避免过於左右翻转，造成挥杆不顺畅)、右肩自然下垂、杆身稍微偏 左、握杆之处与身体约为1.5个拳头的距离...等等。
　　如果能依照上面所描述的方法，找到正确的握杆方式，并多加练习以及自我检测，才能在挥杆时发挥出无与伦比的功效，达到事半功倍的成果。
　　Address瞄准
　　站位脚的宽度因人而异。在使用长球杆或打长距离时，右脚张开至与肩同宽;反之用短球杆或打短距离时，则以腰部的宽度为准。瞄准时的要诀是收下巴、两臂缩紧，球杆面、杆身、握柄至左臂、左肩，自然地呈一直线，注意左肩应略高於右肩，其差距约等於一个拳头大小，击球前膝盖稍微朝内弯曲，将身体重心放在两脚脚跟至脚掌中间，头部略朝右倾，保持瞄准的姿势。
　　Swing挥杆
　　挥杆的方法:一个正确及好的挥杆姿势方法，可以奠定下许多扎实的基础，并且可以达到事半功倍的效果。一个不正确的挥杆，会造成自己运动上的伤害，球也会打不直、远等许多瓶颈。
　　凡是都是开始最重要，所以挥杆是开始更是最基本的动作。
　　以下有许多方法：
　　向後挥杆动作，可以决定球路的好坏：挥杆的方法瞄球的姿势和开始挥杆的节奏错误，便很容易造成失误。放轻松肩膀和手臂，尽量稳定下半身来瞄球。双手放在左腿根部前面，向後挥杆的动作，让左臂和杆轴形成一体，并利用左臂的旋转，慢慢的挥高，绝不可以只靠手的力量抬高球杆。同时要等到杆头拉到通过脚尖前面之後，才往Inside方向抬高。
　　向後拉杆时，必须直线把杆头拉到右脚尖前面，然後保持双肩和杆头所构成的三角形，并且维持左臂和球杆的一体感，来向後挥杆。把杆头向後拉到右脚尖前之後，便顺著双肩的旋转，将杆头往Inside方向挥高，当双手抬高到右腰的高度时，再把左手??轻轻的向左拇指方向弯曲(Wrist Cock)，将球杆抬高到顶点。
　　从瞄球的姿势，向後挥杆到顶点时，右膝绝不可移动，如果右膝向外移动的话，上半身和下半身的扭动力就会减弱，而杆头挥动的轨道也不会稳定。把球杆抬高到顶点时，背部要指向飞球方向，尽量不让下半身的动作太大，只靠双兼扭转90度，如此才能获得强大的扭转力!
　　在这一段期间内，右膝必须保持瞄准时的姿势，只利用双肩的扭转，就可以做出正确的向後挥杆动作。把球杆向後挥到顶点时，双肩必须扭转到背部指向目标的程度，只要尽量减少头部的上、下摇动，而把双肩旋转九十度的话，那么杆轴自然会和地面及飞球线形成平行。 利用下半身的引导来下挥杆，并伸直右臂大力挥出：向後挥杆时充分扭转上半身之後，接下来便要开始利用下半身的引导，来进行向下挥杆的动作。此时，必须先将向後挥杆时要抬高的左脚跟著地，同时，把左膝和左腰扭回来，随著下半身的扭转，依照左肩、左肘、左手、杆头的顺序，向下挥出去。向下挥杆的动作，要以&由下半身来领导&为原则，先把左膝和左腰扭回到瞄球时的位置，而上半身则像要被下半身的扭动所拉回的感觉，一口气转回来。此时，不可想用球杆去击中球，而以&球一定在挥杆轨道中&的信心来打球。
　　不过此时，如果右手的力气胜过左手时，等到杆头击中球以後，就不容易把球杆充分的挥出去。其中的要领为，只要用左手小指想把球杆往下拉的感觉来挥杆的话，就可以防止失误。这时，不必去注意是否能击中球的问题，只要把击中球的那一刹那，也当成挥杆轨道中的一种要素挥杆就行了!而击球後到击球後余势的动作，要以缩紧左肘，尽量伸直右臂的方式，让杆头画出较大的圆弧，以这种方式挥出去才好。
　　最後的击完球动作，会形成左脚单脚站立的姿势，此时，胸部和右膝，以及右脚背能够指向前目标，同时左脚尖竖立起来，就算是很正确。为了要让球杆能够充分的挥出去，平常时应多多练习，并随时都能保持这种姿势才好。
　　好的姿势，不但能让自己姿势漂亮，更可以打一场漂亮的球赛
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学习啦 版权所有说起澳大利亚高尔夫球手的伟大成就，以下十个时刻，一定是该国男子球员最为伟大的时刻。
1 、彼得-汤姆森1965年在皇家伯克戴尔赢得英国公开赛，那让他第五次捧起葡萄酒壶。这个胜利被视为彼德-汤姆森最伟大的胜利，因为他赢得前四个的时候，美国军团还没有持续前往英国参赛。1965年，彼德-汤姆森打败了尼克劳斯、阿诺-帕尔默以及托尼-勒玛Tony Lema。这三位选手在1964年美巡赛奖金榜上都进入前四位。
2、吉姆-费拉利1947年赢得美国PGA锦标赛，成为第一个赢得大满贯赛的澳大利亚人。当时赛事还是比洞赛形式，他在底特律郊外李子山谷乡村俱乐部Plum Hollow Country Club的决赛中击败奇克-哈伯特Chick Harbert。
3 、彼德-汤姆森1965年在皇家利物浦赢得英国公开赛，成为苏格兰选手鲍勃-佛格森Bob Ferguson，以来第一个实现三连冠的选手。
4、亚当-斯科特2013年赢得美国大师赛，成为第一个披上绿茄克的澳大利亚人。亚当-斯科特会因为终结澳大利亚高尔夫的可恶冠军荒而被永远铭记。美国大师赛是澳大利亚最后一个未赢得的大满贯赛。
5 、格雷格-诺曼1986年在坦伯利实现了英国公开赛五杆大胜。这个胜利一个月之后帮助他成为第一个，也是迄今为止唯一一个登上过世界第一位的澳大利亚高尔夫球手。那一年，他再接再厉，成为唯一一个赢得美巡赛奖金王的澳大利亚选手。格雷格-诺曼那一年因为“星期六全满贯”闻名，因为四场大满贯赛，他全部获得54洞领先。
6、 格雷格-诺曼1993年在皇家圣乔治赢得英国公开赛，他最后一轮打出64杆，那是赛事历史上冠军交出的最后一轮最低杆数。他四轮267杆仍旧是赛事的72洞杆数纪录。他从后追赶上来，击败了对手尼克-佛度，后者与科里-帕维Corey Pavin一道并列领先54洞。
7 、彼德-汤姆森1954年在皇家伯克戴尔赢得英国公开赛，成为第一个在最古老高尔夫锦标赛上夺冠的澳大利亚选手。
8、克尔-纳哥尔Kel Nagle 1960年在圣安德鲁斯赢得英国公开赛。这场比赛值得注意是因为阿诺-帕尔默为它注入了激动的元素。那一年，阿诺-帕尔默赢得了前两场大满贯赛，让人开始幻想他是否能实现“全满贯”，结果克尔-纳哥尔领先1杆战胜了他。
9、大卫-格拉姆David Graham1981年在美浓赢得美国公开赛，成为第一个赢得这一锦标赛的澳大利亚选手。
10、1995年，格雷格-诺曼赢得三场美巡赛，这让他最终赢得了美巡赛年度最佳球员奖和PGA年度最佳球员奖。他是第一个赢得以上两个奖项的澳大利亚选手。
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高尔夫是一项非常优雅的运动，不少成功人士都会定期去打打高尔夫。对于新手来说，打高尔夫可不是件容易的事情，你要会处理一些突然的状况，比如，雨中如何大高尔夫，如何避开障碍物等。下面就由小编给大家介绍下如何打高尔夫吧。目录1、 2、3、 4、5、 6、7、 8、9、 10、高尔夫球需要什么装备我们在打高尔夫球之前需要准备好的装备有球杆、球、球鞋、球帽、手套和服装等。这里面最主要的就是球杆。球杆的角度和功能之间的差异，会影响到击球的成绩，所以球杆是马虎不得的。1.球杆球杆由杆头、杆身与握把三部分组成，其长度约0.91&1.29米之间。根据击球远近不同的需要，每个选手最多可带14根各种类型的球杆进场。这14根球杆应以如下配置为宜:4根木杆、9根铁杆和1根推杆。对初学者而言，只要取其中的奇数杆就足够了。(1)木杆多以柿木制成。依照其长度和杆夹斜面的角度可分为不同的号。号数越小，长度越长，球也打得更高、更远。木杆多在发球区使用，最常用的有1、3、4、5号杆，对初学者而言，3号木杆较为适用。(2)推杆杆头是由软铁制成的，它主要是用来推球入洞的。我们可以把推杆分为T型、L型和D型，它们都有的特点就是杆面平直。(3)铁杆以软铁制作杆头，比木杆稍为薄、小。它主要是用来控制短距离打击，铁杆可粗略分为长、中、短三类。长铁杆易于方向性的把握;中铁杆容易挥动，易于上手，适合初学者;短铁杆适用于在困难位置击球。2.球、球杆袋和球鞋高尔夫球从苏格兰年代到现代，发生了很大的变化。最初的高尔夫球是用羽毛做芯，皮革做外壳缝制而成，不仅工艺难度大，而且正品率低。19世纪初，高尔夫球制造工匠每天最多能做出四、五个“好”球。但羽毛式高尔夫球不耐久，特别是遇上雨天，缝纫线容易断，常导致球在飞行中破裂，羽毛漫天飞扬。19世纪五十年代末出现了“橡胶球”，这种球是用类似橡胶的杜仲胶制成。初为实心，后以固体物质或液体作芯。现代高尔夫球多用液体作芯，橡胶作外壳制成。白色的橡胶球表面上有许多规则排列的“酒窝”式凹陷，以利于飞行和提高准确性。橡胶高尔夫球主要分为英国式和美国式两种。球的最大重量不得超过50.38克。美式球的最小直径为4.26厘米，供美国国内使用。英式球的最小直径为4.11厘米，供英国、加拿大以及国际团体高尔夫球赛使用。球杆袋多为皮制，口径约8英寸左右，好的球杆袋应具有置杆平稳、质感平滑、整体骨架牢固等特点。高尔夫球鞋也是不一样的，它的鞋底有12个左右的鞋底钉，能够防止滑动，使我们在打高尔夫的时候能够保持身体的平衡。同时，固定这些鞋钉的螺丝也要牢靠，不然，螺丝一松，鞋就没有作用了。如何打高尔夫 想成为高尔夫高手必学的技巧_打高尔夫的技巧成为高尔夫高手的10个技巧都说高尔夫球是一个贵族运动，可是随着社会的发展，相信不用多久就可以成为大家都可以接触到的运动，那么很多人不知道玩高尔夫球。下面给大家介绍玩高尔夫球的方法，让你轻松变成高尔夫球高手。一、阅读这条推杆路线在较快的果岭上，刈草留下的草痕会为推杆节奏提供参考。如果草痕方向背向你而且颜色较浅，那么速度就会较之草痕较深的快，就会产生更多转折点或错位。二、在职业球手这一方的错误当推杆路线弯曲时，那么产生的拐点就会超乎你的想象。有力的推杆更容易将球击进洞杯，而无力的推杆就很难取得这样的效果。三、在果岭边缘推杆从果岭边缘进行推杆，想象这个球洞距离你有几英尺远，保证你的随杆动作正确，获得良好的滚动。四、左手低于右手舒适和对齐相当重要，但是肩部对正并瞄准一条线，在这条线上你的想让你的球产生滚动。让你的左手低于右手(右手球员)，这可以帮助你在击球时肩部对准目标。你必须适应腹式推杆以提高击球命中率。五、双手交叉握杆在你的前面晃动你的双臂，将双手交叉在一起，轻轻抓住推杆握把，保证左手臂跟随预想的推杆路线。如何打高尔夫 想成为高尔夫高手必学的技巧_打高尔夫的技巧六、将小球放在双眼之间大多数球手在推杆时都从习惯从小球上方注视球体。在练习的时候采取站姿，瞄球，然后从你的双眼之间将一颗球抛下去。如果姿势正确，这颗球应该掉在杆头上。七、获得良好的挥杆节奏形成一致的推杆路线相当重要。检查推杆路线，稍稍瞄向球体以外的地方，练习挥杆获得良好的推杆节奏，让杆头接近球体。检查一下，然后开始推杆，缓慢后挥，然后送杆。八、短距离推杆练习在练习果岭上，连续进行一系列4英尺推杆，听到球与杯洞的撞击声会给你带来更多的自信，而进行长距离推杆很难推进，这会破坏你的注意力。九、练习距离要提高推杆距离，节奏要比推杆路线重要。聚精会神将球推进一个假想的圆圈，记住20英尺推杆十分重要。十、找到推杆甜蜜点举起一支推杆，在杆面上标出一个硬币大小的甜蜜点&&杆头将呈钟摆摆动，而非扭转。在杆头上标注出甜蜜点，然后你就可以在瞄球的时候找出甜蜜点。使用推杆甜蜜点击球将会产生向上的自旋和滚动。小编温馨提示：上面给大家介绍了玩高尔夫球的十个技巧，可以让你轻松变高手，只要花时间练习下就可以了，高尔夫球最重要的是握杆，所以练习握杆是必不可少的，还有要会算距离，毕竟赢球才是最关键的。如何打高尔夫 想成为高尔夫高手必学的技巧_打高尔夫的技巧雨中如何打高尔夫1.在雨伞下放一条毛巾准备一条质量好、轻软的毛巾，放在雨伞下的扶手上。一定要轻软，否则雨伞拿起来会感觉重。这只毛巾可以保持干爽，用来擦拭握柄上的水。2.用大一号木的球杆雨天时，距离与正常情况有所不同，打球时至少拿大一号的球杆。球雨天飞行的速度不如平时远，所以应该考虑到这点。在去年莱德杯上，球手们受到雨水的影响，很难准确判断距离，所以非常小心。他们需要用比正常情况下大一些的球杆。比如第l8洞，就算是大力开球，也很难在两杆之内上果岭，大多数球手明白这点，所以都明智地选择打到安全能轻上果岭的球道上。3.变线较小很明显，在雨天果岭的速度会慢得多，但奇怪的是业余球手经常忽略这点。考虑到变线较少，推击应该更有力一些。球会滑过草面，然后很快减速，一般来说只有到了球洞附近才有较大变线。4.切击的旋转较多为什么会这样，我不太清楚，但雨天在果岭附近切球时，球的旋转确实会多一些。因此考虑到这点，你应该采取与平时不同的切击方法。如果打法恰当，球第一次弹起后会滑行一段，第二次弹起后会停止，即先滑行再停止。地面湿滑时，注意避免用切击。在莱德杯最后一轮单人赛的第17洞，HunterMahan切球时身体前倾太多，打到球后的地面。所以注意要保持身体重心居中，挥杆轨迹尽量浅平。在湿地上挥杆陡斜风险比较大。建议业余球手最好用推杆或杆面平直的球杆击球。5.了解规则如果规则有漏洞，而且可供你利用的话，不要错过。如果地上的水高过你的鞋边沿，而且没有压力，那么可以补球。但是要小心，只有在真正必要时才在沙坑的临时积水里补球，因为确实会有卡在沙里的危险。比如在莱德杯的四球赛第13洞，Harrington就遇到这种情况。因为球在一滩水里，所以他必须抛球，但是球卡在沙子里了，所以他没法打。还要注意的是，如果在果岭附近，则补球时不能把球抛在果岭上，可能必须要打过泥水坑。如何打高尔夫 想成为高尔夫高手必学的技巧_打高尔夫的技巧6.预备雨衣和防水球包美国队在莱德杯上就犯了这样的错误，他们的装备防阵雨，却不防水。他们从驻地拿来40件雨衣，但没办法更换球包。他们把塑料袋放在里面，防止握柄浸湿。雨衣一定要质量好的，因为一般来说，越贵的雨衣越轻。而且上半身轻软非常重要，这样不会障碍挥杆。而且，我认为雨衣最好是套头的，这样不用从中间拉链。拉链可能漏水，而且套头的雨衣容易在胸前鼓突起来。7.使用雨天手套雨天手套非常有用，每个人都应该准备一只放在球包里。Phil Mickelson在莱德杯上戴了两只，左手一只，右手一只。我自己没有，是因为我球包里总装着12只新的真皮手套。还有一件东西是连指手套，它不但可以保持手的干爽，还可以保暖。暖手袋也有同样的作用，有时导致问题的不是因为寒冷，而是因为潮湿。8.为特殊状况做准备很多球手一看天气不好，还没上场比赛就已经败下阵了。比赛在很大程度上也是一种心理战，所以心态很重要，而且要正确对待。要做好充分的准备，不要等打到第6洞才发现球包里还没放毛巾。要对雨天做好心理和物资的准备，这样就已胜对手一筹了。9.穿着雨衣训练欧巡赛中，在恶劣天气情况下表现最好的球手之一是Paul Lawrie，我想其中一个原因是他喜欢穿着雨衣练球。Paul是最不怕雨水的球手，因为他知道穿着雨衣他一样挥洒自如。在西班牙雾蒙蒙的早晨，你会看到他在练习场上，从头到脚穿着Gore-Tex(一种防水的，透气的薄纤维品的商标，主要用作雨衣和鞋)。你不妨偶尔穿上雨衣练球，练到可以轻松自在的挥杆，其中好处到雨天你就体会到了。10.雇用一个球童很多业余球手打球时，会因为球童分散注意力，他们不习惯打球时有人一直站在身边。但是在下雨天，球童的好处就显现出来了。当你和大自然对抗时，能有另外一双手在一旁协助显得非常重要。如何打高尔夫 想成为高尔夫高手必学的技巧_打高尔夫的技巧打高尔夫如何应对冬季紧实地面每年到冬季，场上的打球体验与夏季甚至说跟春季都大不相同，最主要的区别就在于球的着落点。当然，很多人在冬季打球时都会将球移到自己想要的位置上去，坦白讲，我并不反对这样做。因为我希望大家在下场时打得开心，而不是为一个连职业球手都很少能见到的球位而苦苦挣扎。但是，你也需要掌握在“紧实”草地上打球的技术要领。在这个季节，虽然很多球场的球道草仍然很绿，但却很紧实。而且果岭环的草通常都会被修剪得很短，草地表面也很硬。如果对这种技法不了解，你在下场时就要吃些苦头了。如果球手发现球落在紧实的草地上，就可以采取一些技巧性高的特殊打法来完成。首先，如果球距果岭的距离在切杆、劈杆的范围之内的话，你可以选择杆面角度较小的球杆打出切滚球。这种打法更为安全，是明智之举。1.球杆杆面的沟槽间距较窄，这样可以使球路更加平稳，避免大幅度弹起。2.更为重要的是，杆面角度较小球杆的杆头速度要比大角度、宽沟槽的球杆慢。所以，即使出现击球偏差时也不至于造成严重后果。总而言之，当球落在果岭环紧实的草地上时，选择切杆甚至推杆才是上策。如果土地表面跟石头一样硬，那你就要选择使用沙坑杆了，要利用杆面底沿的最小反弹角。这就需要在起始站姿时将杆面摆放方正，同时将球位向后移，使杆面击中小球底部的地面。击球过程中不要刻意将球上挑，而要一直保持住杆身在起始时的倾斜角度。击球时要信心十足，扎实出击，因为这种技法的容错率基本为零。如何打高尔夫 想成为高尔夫高手必学的技巧_打高尔夫的技巧如果要在紧实的地面上使用木杆或球道木，就按下面的方法来做：1.将球位较平常向后移，大约移动一至两颗球的距离。球位后移能有效削减杆面反弹角，使你在下杆击球时的速度较为平缓。在硬实的地面上击球很容易使球弹起，所以平缓下杆就能避免这一点。2.选择大一号甚至两号的球杆并向下握杆，这样可以流畅地挥杆而不至于发力过大。用力过猛会使身体移动，从而提高容错率&&所以，平顺、稳定的挥杆要比用力击球更为重要。3.练习击球点。感觉球杆平滑地通过击球区域，因为在硬实的地面上击球很容易将杆头打在球的前方。很多时候，在坚实的球道上，较简单也是更为有效的击球方法就是爆发力击球。因为在这种技法中更易于使左手腕(右手球手)扎实通过击球点。如果在硬实的地面击球时手碗翻转或在击球点之前就将手腕动作垮掉，你就很容易击打不到地面，或是打在球后方的位置从而使球由地面上弹起。这两种情况都会造成打薄的情况。4.击球点练习法在球正前方的草地上插一支球梯，在击球后你需要将球梯也打出来。打痕也应从球梯位置开始，至少也要从球的前方边沿处起&&打痕的后方要在球的前侧。通常来说，能否在紧实的草地上成功将球打起主要依赖于球手对攻击角度的控制。也就是说，在击球瞬间保持手腕扎实出击要比出现翻腕或手腕动作垮掉更易获得稳定的击球点。练习时也可以借助打击袋找到正确下杆击球的感觉。如何打高尔夫 想成为高尔夫高手必学的技巧_打高尔夫的技巧打高尔夫球如何选择球杆高尔夫球杆杆身的历史经过了木制、铁制、铝制、石墨、碳纤维、钛金属等一系列变迁，近年又出现了陶瓷杆身。在挑选和使用球杆时，要根据自己的身体条件、技术水平和习惯去挑选。一、木杆因传统木杆顶端击球部位为木制而得名，主要用于开球，木杆按长度分为1、2、3、4、5号，击远距离球通常使用木杆。木杆的特点是杆身长，杆头较轻，便于挥杆。一般来说，木制杆头的击球甜蜜点较小，可加强对球的控制，精确度高，击球距离较近，但易产生误击。二、铁杆一般有12根，其中除1-9号铁杆外，还有一根用于近距离劈起击球的劈起杆(P)，一根用于沙坑中击球的沙坑杆(S)和一根用于果岭上推球的推杆。铁杆的特性是易于保持击球的方向性和落点准确。1、劈起杆(P)杆头与地面角度较大，主要用于果岭周围。在地形条件复杂或球与球洞之间有沙坑、水面障碍或树木等障碍时，用此杆可将球高高打起，使球能够越过障碍落在果岭上。2、沙坑杆(S)杆头与地面角度最大，杆头底面重，杆面底缘锋锐，以便将球杆头切入沙内，将力量通过沙传递给球，使球飞起。主要用来打果岭附近沙坑内的球，也用来将深掩在高草区中的球打上果岭，或将位置较果岭很低的球打上果岭。3、推杆是在果岭上推球入洞的专用球杆。当球打上果岭后或离球洞较近、地面较平整时，球手用推杆击球入洞。推杆杆身较短，杆面倾角最大不超过6&，其形状与材质也多种多样。如何打高尔夫 想成为高尔夫高手必学的技巧_打高尔夫的技巧如何打左旋球避开障碍物高尔夫左旋球顾名思义，就是由左向右挥杆，也就是说，球手在打此类球时，在瞄准目标之后，向其右侧击球，这样会使得球左旋转到目标。左旋球对于中级高尔夫爱好者来说相当有用，可以处理一些困难球位：比如击球前方有一个小树干挡着，目标在小树干后面。正面击打会击中树干，采用左旋球就能避开小树干，将球左旋到目标区域。要想打好左旋球，球手往往需要做到两点：一是在对准击球点后的挥杆路径要求特别直;二是必须控制击球面不向后旋。其中比较难做到的是击球面在挥杆时应该向内侧旋。当杆头向后直挥时，带动身体由左向右侧后方转动。形成腰部反向扭转。这一动作导致球杆由内向外挥出。右手脱杆时，身体自动锁定了肩部扭转动作。这样才能打出左旋球。可是在打左旋球时，球手们往往会犯这样的错误：球员往往倾向于尽量向左侧瞄准，想让球向右旋转，但经常是事与愿违，击出的球不是飞向左侧目标，而是继续飞向目标的右侧，结果是左旋球打得不成功。想避免此类错误，打好左旋球，就要尽力让球旋转起来，因此球手平时要注意多做转身练习。转身练习很关键的一点是必须放松手臂，通过身体的旋转来控制球杆的运动幅度。球杆挥动的弧度越大，身体自然摆动的路线就越平直，这样身体重心就会自然移动。还可以通过身体向后扭转来调整上下高度，这样有助于使击球面正对击球点。然后就可以按误差角度的大小打出直线球，而击出的旋转球会自然而然地飞向目标。如何打高尔夫 想成为高尔夫高手必学的技巧_打高尔夫的技巧如何应对沙坑球在球场上打球的时候，总是会遇到沙坑障碍，球也许会有落入沙坑的情况，所以正确应对沙坑球对降低杆数是至关重要的。球一旦落入沙坑，第一个想法是如何把球打出来，打到可以继续击球的位置，比如：球道。不过，最令人沮丧的是击球后，球并没有从沙坑打出来，或者是又一次的落回到沙坑里。大体说来，在球场上需要面对的沙坑球有三种情况：果岭旁的沙坑、球深埋在沙子里的球位、球道沙坑球，下面我们分别来讲一下。第一种是果岭旁沙坑当球落到果岭旁的沙坑里，而且球位比较好，也就是球落在沙子表面上的时候，要用“沙坑爆发球”把球打出来。具体的打法是：球杆杆头并不直接击到球，而是先打到球后边的沙子，通过沙子把球带出来，从而间接地把球打出沙坑。沙杆是经过特殊设计的一支球杆，杆面下端像刀刃一样的部分叫杆头底沿。“沙坑爆发球”的打法并不是杆头底沿切入到沙子里，那样杆头会过多地打到沙子里，从而无法很好地把球带出来。正确的做法是把杆头反弹角暴露出来，经过特殊设计的宽大的反弹角可以很容易从沙子上掠过，不会让杆头打的太深，或打到太多的沙子。过多的沙子会减小击球的力量，也无法在球上形成足够的倒旋来使球落在果岭上后迅速停下，所以打“沙坑爆发球”时预备姿势需要有所调整。首先要把杆面打开，朝向目标的右侧，然后再以正常方式握杆，杆面打开可以把反弹角充分暴露出来。可以看到，沙杆的反弹角设计的很宽大，可以很容易地从沙子表面掠过。但是在这样的情况下击球，球会沿着杆面的方向向右飞，所以身体也要做出相应的调整，肩膀、跨部、双膝和双脚都要朝向目标的左侧，角度与杆面打开的角度相同。这样互相抵消之后可以确保把球打直。握杆不变，球位于双脚中间，这时双脚要陷入到沙子里，这样做有三个目的。1、 感觉沙子的质地。在沙坑里，球杆在击到球之前是不可以接触沙子的，否则会被罚杆，所以这是唯一合法的可以感觉沙子质地的方法。2、 使下半身稳固。特别是在松软的沙坑里，双脚陷入沙子里可以使身体在挥杆过程中保持稳定与平稳。3、 双脚陷入沙子里后，下杆弧线会相应变低，这样也可以保证杆头先打到球后方的沙子。如何打高尔夫 想成为高尔夫高手必学的技巧_打高尔夫的技巧挥杆要像正常球位击球一样平稳地全挥，但不可以沿目标线的方向挥杆，而要沿身体的方向，也就是相对于目标线向左的方向挥杆。前边说过，我们不能用球杆直接打球，而要先打到球后边2到4英寸位置的沙子，所以要把注意力放在希望打到沙子的位置上。再像平时一样完整地上杆，下杆时身体也像平时一样转动，确保杆头可以掠过沙子表面，之后再做出完整的送杆和结束动作。球杆打到沙子，沙子再将球带出，这样可以在球上产生足够的倒旋，球落在果岭上就能迅速停下来。问题：既然是全挥杆，那如何控制击球的距离?教练解答：可以通过调整杆面打开的角度及身体朝左的角度来打出不同的距离。如果击球距离比较近，杆面就要多打开一些角度，身体也相应地以相同的角度朝向左，在相同的全挥杆下就可以打出较近的距离。相反，如果击球距离比较远，杆面打开角度略小，身体也要做出相应的调整，这样就可以把球打得更远。多大的角度对应多远的距离是因人而异的，具体需要通过大量的练习和经验来得知自己打出特定的距离需要打开多大的杆面。第二种情况，球深埋在沙子里的球位(深埋球位)的打法这是一种很难处理的球位，，球位于沙子表面以下，呈“荷包蛋”状态。与“沙坑爆发杆”的打法不同，这种情况需要杆头底沿像刀刃一样方正地深切到沙子里，把球“挖”出来。因此，预备姿势也需要调整。保持杆面方正，然后握杆，身体的站位与目标线平行，双手左移以减少杆面角，同时将重心放在身体左侧，这都有助于下杆时角度深一些。双脚同样要陷入到沙子里，借助预备姿势的调整，挥杆时要沿比较陡的角度来上杆和下杆，同时挥杆要猛烈一些，这样才能有足够的力量把球打出来。通过猛烈的下杆，使杆头底沿切入球后方的沙子里，把球“挖”出来，送杆动作不需要太多。如何打高尔夫 想成为高尔夫高手必学的技巧_打高尔夫的技巧记住面对深埋球位的时候，首要的想法就是把球先从沙坑中救出来，打到可以继续击球的位置。因为比较难打，如果没有把球救出沙坑，不但会浪费掉一杆，也会让人非常沮丧。所以，深埋球位也需要通过大量的练习来掌握。第三种是球道沙坑球的打法球落到球道沙坑的时候，通常离果岭还有一百多码的距离，我们可以尝试把球打出沙坑的同时，让球尽量的接近果岭，甚至落到果岭上。与前两种打法不同，这个时候要让球杆的杆头首先击到球，向着果岭的方向干脆利落地把球从沙坑里打出去。保持杆面方正地握杆，身体与目标线平行，重心放在身体左侧，球位可以稍靠右，以减小杆面角从而打出足够的距离。双脚同样要陷入到沙子里，并且像在正常球位时那样挥杆击球。因为要尽量把球打到果岭处，所以可以根据距离的远近选择包括木杆、长铁、短铁、沙杆在内的所有球杆，但前提是要保证所选球杆的杆面角足够把球打出沙坑边缘。可以想象，如果杆面角不够大，击球后，球撞到果岭边缘，又弹回到沙坑的话，会是一件让人相当沮丧的事。所以原则是先要保证球可以被打出沙坑，在此基础上选择能把球打到尽量接近果岭处的球杆。即使上不了果岭，也比击球后球仍然留在沙坑里要好的多。沙坑里的沙子不会总是平整的，会有起伏坡度。在上坡球位，预备姿势时身体要与坡度垂直，这个时候杆面角会相应增大，球会飞得高，达不到应有的距离，所以可以换一支号数小一些的球杆来打。下坡球位正相反，可以换支号数大一些的球杆，以增加杆面角。如果球位高于脚，以正常的预备姿势瞄球时，杆面会趋于指向左，击球后也会飞向左边，所以要稍微打开一些杆面来抵消。球位低于脚时与此相反，杆面会指向右，要通过稍微闭合一点杆面来抵消。在平时练习时一定要拿出一部分时间练习沙坑球的打法，不然在球场上面对这样的球位时不知该如何处理。尽量去练习各种可能出现的沙坑球位，练习得越多，就能掌握的越好，越有经验，下场时面对具体的问题也就能处理得更加得心应手了。如何打高尔夫 想成为高尔夫高手必学的技巧_打高尔夫的技巧冬季如何在室内过过高尔夫瘾对于北方的高粉儿们，冬季是枯燥且无聊的。每年总有这么两三个月，你不得不从高尔夫球场上停歇下来。冬眠期，如果你实在无球可打，找以下这些事来做一做，至少可以让这个无聊的冬季过得快些&&地毯+洗衣篮 多练练短杆或许很多人都不爱听，但短杆真的是在蛰伏了一个冬季后最容易退步的地方。家中如果有地毯，可以在上面练习切滚和推杆，找一个洗衣篮或纸箱倒放，把球切进去为止。每天15分钟，一定对冬歇期后的你很有帮助。对着落地窗&&想象如果客厅有大落地窗，可以当作镜子来“练”挥杆：只是空挥，用5到7成的力，切记是用“超级慢动作”的动作，体会挥杆平面、脊椎角度、屈腕延迟释放等等等等细节&&但在家挥杆真的要很注意安全，尤其是小朋友靠近时，要很注意。可以用扫把实在不能用球杆，去厨房把扫把拿出来，练习挥杆。由于扫把较重一点，因此可以改善只用手臂挥杆的坏习惯。你需要用身体来挥动扫把，这样就可以改善只用手臂挥杆的问题。手臂加上身体的转动，上杆与下杆的顺序也就会更加合理。用信用卡来检查站姿没错，信用卡，呃&&驾照其实也可以。打开手套扣，将信用卡放在左手手背位置，然后扣好手套，使卡片的一侧处于手套内。将左臂伸直，使手腕与手部水平。此时 信用卡应平整地遮住整体手腕部位，并且与手腕间没有缝隙。接下来，正常握杆并做好站姿，球杆杆柄应指向左胯方向。此时，如果那张信用卡的底部与手腕之间出 现缝隙，这就说明你的双手太过靠后;如果卡片上方离开手腕，就说明你的双手位置太过靠前。为了推杆，腋下夹一支球杆用两支手臂夹住一支球杆，做好推杆时的定位。在这种情况下推杆，只能是肩膀、手臂和推杆的一体运动，这也是推杆的关键点。这种不同环节一体运动的方式会帮助 你减轻握杆力度，让你的双手具有更高的敏感度，手感也就会更好。这个方法还有另外一个好处：夹在手臂下的球杆可以帮你检查肩膀的瞄准是否正确。边看电视边检查握杆你 可以找出一只旧手套，在手心往上、距离第一个手指跟2厘米多一点的位置画两条平行线。如果晚上没事，趁看电视的时间，拿出球杆，让握把刚好压上与之前画的 平行线。握好杆后，练习一些挥杆预摆，来感受左手腕的放松与自由。只要握把在那根平行线上，手腕在挥杆过程中就不应该上翘。开动整理引擎如 果实在闲得痒痒，家里又人多地小，无法碰杆。那就整理装备，释放整理狂的暗能量：丢掉旧手套和防晒霜(哪怕它们看上去跟全新的一样)、给球鞋更换鞋钉、给 球杆更换握把&&等等诸如此类。一方面，这可以让你憋坏的高尔夫欲望得到宣泄，另一方面，其实也在为你开春的重新下场做着准备。如何打高尔夫 想成为高尔夫高手必学的技巧_打高尔夫的技巧10个推杆技巧动作四成的推杆时是在果岭推杆区域进行的，而正是这个区域暗藏很多玄机。花费一些时间练习使用甜蜜点流畅击球的推杆动作。以下介绍十条提高推杆进球概率并降低差点的推杆方式。1. 双手交叉握杆在你的前面晃动你的双臂，将双手交叉在一起，轻轻抓住推杆握把，保证左手臂跟随预想的推杆路线。2. 将小球放在双眼之间大多数球手在推杆时都从习惯从小球上方注视球体。在练习的时候采取站姿，瞄球，然后从你的双眼之间将一颗球抛下去。如果姿势正确，这颗球应该掉在杆头上。3. 阅读这条推杆路线在较快的果岭上，刈草留下的草痕会为推杆节奏提供参考。如果草痕方向背向你而且颜色较浅，那么速度就会较之草痕较深的快，就会产生更多转折点或错位。4. 短距离推杆练习在练习果岭上，连续进行一系列4英尺推杆，听到球与杯洞的撞击声会给你带来更多的自信，而进行长距离推杆很难推进，这会破坏你的注意力。5. 练习距离要提高推杆距离，节奏要比推杆路线重要。聚精会神将球推进一个假想的圆圈，记住20英尺推杆十分重要。6. 找到推杆甜蜜点举起一支推杆，在杆面上标出一个硬币大小的甜蜜点&&杆头将呈钟摆摆动，而非扭转。在杆头上标注出甜蜜点，然后你就可以在瞄球的时候找出甜蜜点。使用推杆甜蜜点击球将会产生向上的自旋和滚动。7. 在职业球手这一方的错误当推杆路线弯曲时，那么产生的拐点就会超乎你的想象。有力的推杆更容易将球击进洞杯，而无力的推杆就很难取得这样的效果。8. 在果岭边缘推杆从果岭边缘进行推杆，想象这个球洞距离你有几英尺远，保证你的随杆动作正确，获得良好的滚动。9. 获得良好的挥杆节奏形成一致的推杆路线相当重要。检查推杆路线，稍稍瞄向球体以外的地方，练习挥杆获得良好的推杆节奏，让杆头接近球体。检查一下，然后开始推杆，缓慢后挥，然后送杆。10. 左手低于右手舒适和对齐相当重要，但是肩部对正并瞄准一条线，在这条线上你的想让你的球产生滚动。让你的左手低于右手(右手球员)，这可以帮助你在击球时肩部对准目标。你必须适应腹式推杆以提高击球命中率。如何打高尔夫 想成为高尔夫高手必学的技巧_打高尔夫的技巧打高尔夫如何找教练毫无疑问，高尔夫教练在学习高尔夫过程中有着不可替代的作用。尽管当今的社会是一个咨询十分发达的社会，只要愿意，人们可以足不出户，通过书刊，光盘或者网络都可以去进行高尔夫挥杆动作的学习，但是，和教练一道面对面手把手的直接交流还是学习高尔夫的最佳途径。我个人认为，你的高尔夫教练不一定必须是练习场上持有资格证书的专业人士，也可以是你的亲友或者你的球伴，只要你了解他们，知道他们真实的水平以及教学的能力，就可以拜他们为师，当然，对于初学者来说，自己的高尔夫知识几乎是零，却常常会有病乱投医，夸张地说看到练习场上谁的挥杆好看就恨不得马上拽着人家的袖子请人支招，最麻烦的是有些人自己是半瓶子醋，却最喜欢当别人的老师，毁人不倦，所以初学者最好还是找有执教资格的专业人士，虽然花些钱却事倍功半。说到有病乱投医，我个人感觉高尔夫教练其实和医生有着异曲同工之处。首先，好的医生要有精湛的专业知识和理论，高尔夫教练也是如此。一名高尔夫教练应该精通有关挥杆的各种理论，这是最基本的，能够做到知其然还要知其所以然。对于一些常识性的问题，比如影响距离和方向的几个因素，球的九种飞行轨迹和其原因等等，更是熟记于心。另外最好还要了解一些其他相关的高尔夫知识，比如高尔夫规则，球杆球具，球道攻略等等，如果能够有人体解剖学，运动生理学和运动心理学方面的知识就更完美了。其次，好的医生应该有丰富的临床经验，作为高尔夫教练，不要求你球技多么高超，参加过多少巡回赛，一定要打得过自己的学生，毕竟老虎伍兹也是有教练的，但高尔夫教练一定要具备丰富的实战经验，自己经历过学球过程中的种种曲折，还要见多识广，见到过各种类型的挥杆，了解初学者常见的各种问题，通过观察很快就能发现问题，找出原因并且给予有效的练习方法进行矫正，只会纸上谈兵是不行的。另外，好的医生有和患者进行沟通的技巧。高尔夫是心智运动，而很多挥杆的问题不是身体上的而是心理上的，所以要求高尔夫教练要具备好的沟通和交流能力。在沟通中可以更好的了解你的学生，知道他所面临的问题，尤其是心理上的问题，比如不自信，急躁或者犹豫不决等等。我们教的是人，只有有效的沟通才能令教与学达到最佳的效果，如果你满腹经纶却不知道怎么表达，或者你在那里费尽口舌而别人却不知所云，这样的教练都是失败的。最后一点，我认为也是最重要的一点，好的医生能够对症下药，这点对高尔夫教练尤为重要。我也遇到过一些教练，他们总是抱着自己的那点理论不放，对于任何人都是千篇一律的用一种方法去教。好像医学上还没有一种灵丹妙药，什么病吃了都会好吧，应该是得了什么病给你开什么药吧。更进一层，比如同一症状的病，比如胃痛，还会分为很多种情况，根据不同的病因去吃药才会药到病除。还是那句话，我们教的是人，每个人的情况都是不同的，身高体重力量柔韧性等等都是不同的，能够根据每个人不同的特点帮助他们找到适合自己的挥杆，因材施教，才是高明的教练。另外，好的教练更好象中医，擅长从根本上解决问题，虽然要花些时间的，但更有利于学生未来的进步和发展。否则，头疼医头，脚疼医脚，治标不治本，就会出现李逵和李鬼之分了。当然，以上所说的是理想中的教练，如果在现实中能够找到一位适合自己的好教练的话，很大程度是一种缘分了。打高尔夫的技巧·结语：高尔夫球成了现在一项非常热门的运动，再打之前先要做好准备工作，而且过程中还会遇到各种各样的问题，比如，突然下雨了，我们该怎么办等。同时，作为一个新入门的新手来说，找到一个合适的教练也是非常重要的。 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