附近有爱晨跑,爱骑自行车的我人吗

我现在每天早上练晨跑10公里、打算锻炼5个月的时候奖励自己一辆1000元左右的39速骑行自行车、晨_百度知道
我现在每天早上练晨跑10公里、打算锻炼5个月的时候奖励自己一辆1000元左右的39速骑行自行车、晨
我现在每天早上练晨跑10公里、打算锻炼5个月的时候奖励自己一辆1000元左右的39速骑行自行车、晨跑和骑行每天交替进行!大家觉得我想法如何
,然后你确定有39速吗??你确定39速的话???,你能确定1000元买得到吗???我只是想知道你的39速自行车,是什么牌子的
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非常好!就怕坚持不下来,持之以恒才能有好效果
劳逸结合非常棒
既锻炼身体
又愉悦身心
何乐不为呢
你是想减肥吗
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出门在外也不愁爱骑自行车的人,请问你觉得骑自行车有什么乐趣?_百度知道
爱骑自行车的人,请问你觉得骑自行车有什么乐趣?
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size: '1000,60',
display: 'inlay-fix'跑步,骑自行车,哪个更能帮助减肥,一天骑多长时间_百度知道
跑步,骑自行车,哪个更能帮助减肥,一天骑多长时间
提问者采纳
午休也可以不睡,这你应该知道吧,但是晚上必须跑!再注意一下饮食方面的问题,达到很好的减肥效果.5倍的速度跑1小时左右:饭后50分钟,我给你规划了一个作息时间,不要吃油腻的食物,以平常速度快0,你一定能瘦下来,这样更有利消耗体内脂肪,注意:最低一小时,坚持半年,晨跑可以不跑。坚持每天这样,吃饭以7成饱为标注。我建议你跑步锻炼您好:晨跑——每天早上跑步20分钟左右中午午休保持充分睡眠1个半小时晚上跑步,也就是吃饱就行
一个月能瘦多少
这个是说不定的,如果加上晨跑,一个月下来能瘦2-8斤左右吧,如果效果好点,能更高,但是要坚持每天锻炼
提问者评价
太给力了,你的回答完美地解决了我的问题,非常感谢!
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而运动减肥的关键在于持久度,不在于短期剧烈程度。所以要根据细节选合适自己的方式。另外在有坡道的情况下骑车消耗比同等时间内跑平地要大,往往在没有经过训练的情况下跑15分钟就累得走回家,不能一概而论。骑车累得慢所以容易坚持更长时间。跑步很容易感觉劳累减不减肥要看细节
骑自行车可以减肥,前提是有氧运动,就是说要骑那种很轻的车子或是变速车换到很轻的档位,每次骑行要超过半小时。切忌用力蹬,这样会锻炼腿部肌肉,腿会变得很粗。不过相比跑步,骑自行车更有效果,但前提是要有氧运动,即长时间小负荷的骑,切忌猛骑。跑步也一样,慢跑减肥,冲刺增肌。
跑步。不求速度,速度比散步都慢也没关系,只要时间,每天半个小时以上
专家说慢跑10分钟就可以达到减肥的效果,太过反而不是很好,记住一定是要10分钟,一点都不能差,至于什么运动,都差不多
你想减肥啊。首先你要知道最基本的概念。你食几多卡路里,就要出几多卡路里,这样就一定可以减肥。知就容易做就困难。其实做什麼运动都没有问题。只要做运动的时间起码超过三十分钟,那就,可以啦。
这种减肥方法是要反弹的!只要你几天不运动就又会反弹回来!我试过
跑步更好些,消耗体力大
骑自行车到坚持一个小时以上
都行,主要是长期坚持 一次两次的没有效果
跑步更好,骑自行车对“挂件”不好,尤其是男人
如果你不改变饮食习惯 一样没效果
都可以减肥 不过寸有所长 尺有所短
两种都可以,至少一个小时
跑步全身运动
都可以,不过要每天坚持
因为全身都在动哇
跑步🏃
我的体育就很好,没事我辅导你
做做深蹲起
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