怎么锻炼能让殿部宽点,男生胯从正面量多宽看。

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完整的动作是,下身站直,上身前倾30-45度,然后左右手同时做倒水动作.保持身体不晃动,这样可以让肩膀变宽.
倒水是我的一个朋友的说法,我不知道算不算公认的....
爱美之心人皆有之,每个人都希望自己有一副健康的身体、一个完美的体型。宽阔的肩膀是健康男性的体型标准,然而由于种种原因,许多男青年存在着肩膀窄,甚至溜肩膀...
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