16.男.173，118斤，下午跳绳35分钟 晚上打武术30分钟马步青10分钟，这样每天都做 晚上不

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下午跳绳35分钟 晚上打武术30分钟马步10分钟，这样每天都做 晚上不多吃16，这样会不会减肥腿也会减.男.173？ 一个月减5斤 又可能会长高，118斤
能能，才16岁，男孩可以发育到25岁呢，在这之前做一些增高运动会增高
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我可以让你减肥又长高
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出门在外也不愁　　有一位骨科教授曾说：只要有电梯，绝不上楼梯。　　他说：人的关节一定要省着点用！因为，关节的寿命是有限的！　　但是，在生活中，很多人对关节的保护意识很差。　　有些看起来健康行为和运动，却可能是加速关节退化的原因。5大意想不到的毁关节行为1跪着擦地　　跪着擦地板，髌骨的压力会压在股骨上，相当于两块骨头间的软骨直接压到地面上。　　时间一长，有的膝盖就无法伸直，起不了身了。　　如果非要跪着擦，可以考虑在膝盖下方垫个软垫，且跪的时间不能太久，最好每10—20分钟就休息一下，可以保持血液循环通畅。2频繁爬山　　人在爬山时，膝关节弯曲处于弯曲状态，会负担全身的重量。　　尤其在下山、下楼梯时，身体会前倾，可身体也会自觉地保持平衡而后倾。　　这样两种力集中在膝关节，会使膝关节受到很大冲力。此时，膝关节承受的重力，几乎是自身体重的7倍。　　下山时最好带上拐杖，分散重力。速度尽量放慢，用脚掌着地，不要让脚掌猛然接触地面。3打太极拳　　老年人喜欢打太极拳，在太极拳中，会经常蹲低裆位马步，这和爬山、跳绳一样，容易造成关节损伤。　　由于年龄原因，老年人身体分泌润滑液的数量在减少，就更容易膝盖疼痛。　　因此，老人打太极拳时，应少蹲低裆位马步。4家务过多　　家庭主妇干家务，劳动量虽然都不大，但长时间洗碗、擦地等，手腕关节肯定痛。　　再加上长时间受凉水刺激，会让关节更容易发炎。　　过度负重，则会引发手腕及手肘的关节炎。　　女性应注意劳逸结合，避免长时间劳动。洗衣服、洗碗尽量用温水。5跳绳　　体重过大的人，最好不要跳绳。　　跳绳本就冲击力较大，加上体重负担，膝关节更加难以承受。日常6招 延长关节寿命1合理饮食结构，注意适量补钙　　每日膳食，必须多种食物适当搭配，以满足人体对各种营养素的需要。　　各类食物所提供的营养成分不尽相同，没有一种食物能供给人体需要的全部营养素。　　中老年人在膳食中应注意多食含钙食物，如牛奶及豆制品，钙含量丰富，利用率又高，应注意补充。虾皮、芝麻酱、海带、核桃、瓜子、土豆等，可增加钙质摄入。　　另外，少吃辛辣刺激性食物以及生冷、油腻之物，多吃蔬菜水果，也有利于膝关节的保护。　　同时，应多进行一些户外活动，增加阳光照射及补充维生素D，以促进钙吸收。2防治骨质疏松　　预防关节病，要关注骨骼的健康。　　骨质疏松的严重后果就是骨折，当然也包括各个关节部位。　　最好从儿童期就开始吃富含钙、低盐和适量的蛋白质饮食，例如牛奶，注重晒太阳和身体锻炼。3养成良好习惯　　注意防止关节受潮、受凉，尤其在气候变换季节及出汗、酒后、睡眠时，风寒潮湿最容易侵袭致病。　　膝关节遇到寒冷，血管收缩，血液循环变差，往往使疼痛加重，所以天气寒冷时应注意保暖，必要时戴上护膝，防止膝关节受凉。　　女孩子不要长时间穿高跟鞋，最好穿松软、鞋底有弹性的鞋，这样可以减轻重力对关节的冲击，减轻关节的磨损。　　在上下班途中或者在办公室感到脚部很疲劳时，可以换一双平底鞋。　　老年人不宜提重物，不宜爬高、搬重物，以免造成关节损伤。4重视自查，早期诊治　　当出现反复膝盖疼痛、酸胀，下楼腿疼，或天气变化时关节不舒服等症状时，应引起重视，这些都是关节疾病初期的信号。　　当存在关节病的典型症状，如关节疼痛、肿胀和关节运动功能减退时，应及时到正规医院检查、诊断。　　早期的关节病，经过对症治疗、保护和锻炼，能够缓解症状、改善功能、延缓病程及矫正畸形。5减轻体重　　肥胖，往往会加重关节面的负担，使关节结构加速磨损、老化，引起变形性关节炎。　　肥胖还可通过其他代谢并发症间接影响关节，如糖耐量异常、脂质异常症等等。6注意走路和劳动的姿势　　不要扭着身体走路和干活，要避免长时间下蹲。　　长期从事下蹲式工作时，如汽车修理工、翻砂工，最好能坐个小板凳，改为低坐位。　　长时间坐着和站着，也要经常变换姿势，防止膝关节因固定一种姿势而用力过大。骨大夫网(haogdf)　
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五一假期对很多人来说是一次放松的假期，也是可以陪伴家人游玩的时候，旅途也是很多疾病的易发期，要想在假期中玩个在日常生活中，很多老人在上了年纪后，随着骨骼的退化、老化，越来越多的老人会出现腰腿疼痛的一些小毛病，而很多核心提示：老人由于行动不便、骨质缺乏，稍微摔跤就可能出现骨折。因此，对于老人来说，必须要注意骨折的预防工作。易筋通常，身子骨硬朗代表着一个人身体健康。随着年龄的增大，骨质疏松、腰椎间盘突出、颈椎病、骨关节炎等骨科疾病当我们脚扭伤后，如何才知道韧带是否断裂呢？如果是急性损伤，医生可能会给我们进行B超或MR检查，B超或MR对于1站立，双手掐腰，双脚与肩同宽。左、右腿交替，缓慢抬起，膝关节与地面保持90度，各自坚持10秒钟后放下；2双 一、 "X "形腿，也称膝外翻，是指膝关节以下翻向外侧，双膝间间隙变小所致，目前该病的发病原因仍不清楚。 事件中考考出“腰突”　　据浙江在线报道，4月19日的中考体育测试，小唐为了赢得好分数，拼命练习，结果导致腰椎颈椎病在最近的这几年里出现的越来越频繁，最新调查显示，由于长期慢性劳损，颈椎病的发病年龄已明显年轻化，并人的一生有两个生长激增期：一个是婴儿期(1-4岁)， 第二个激增期为9－18岁。特别是女孩11－13岁，和男肩周炎是绝大多数上班族们都十分熟悉的一种肩部疾病，大家都知道肩周炎这种疾病会给工作和生活带来非常大在众多预防腰腿疼的方法中，大概食疗法是最容易被患者接受的一种。
在享受美食的同时，吃吃喝喝还能颈椎病是一种常见的症状，如果仅影响脖颈局部倒也罢了。但令人大为苦恼的是，还会并发其他严重病症。如吞咽障碍、视开车由于需要长期坐着，缺少运动，所以也须要特别注意对关节炎的预防。针对这样的情况，骨科专家也是做了多年分析和骨质疏松是老年人最常见的疾病之一，引起老年人骨质疏松的原因有很多，从饮食上改善是最好的方法。今天，就是骨科专眉毛和颈椎，两个看似完全不相关的身体部位，居然有着很紧密的联系！你是否知道，颈椎出现状况，眉毛就会以各种症状日常生活中一些习惯或是疾病，都是引起腰痛的“罪魁祸首”。那么要如何缓解腰痛呢？下面一起来看下美国“网络医学博颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称。是一种以退行性病理抽筋抽筋是一种非常常见的现象，很多人都是会出现的。夜间抽筋最常发生，让人疼痛难忍，患处僵硬，影响睡眠。现在让腰腿痛属于慢性疼痛的一种，多为长期不良姿势导致。腰腿痛在上班族和老年人中较常发生，严重影响患者生活。科学的饮随着人体的衰老，骨骼的强度也会大不如前，如不好好保养就会容易发生各种疾病。其实骨头就像个“钙仓库”，人体99
一旦上了年纪，中老年人钙质流失的速度就会加快，所以很多老年人朋友都出现了腿脚不便的情况。那么，中老骨质疏松什么是骨质疏松？这对当代很多有知识的年轻人来说已不是什么深奥的话题。但大部分年轻人并没有把骨质宝宝的身高是父母们十分关心的问题。可是妈妈们你们知道吗？春天正是宝宝长个的好时节！不要错过哦！给宝宝安排的食如今，长期从事伏案工作的相当部分办公室人群已经逐步被颈椎病所困扰，它已经严重影响了我们的学习和生活，而且颈椎微友提问
您好，我走平路 膝盖不痛，但上下楼梯就痛，这是为什么？您好，首先确认下你膝关节有没有外伤史。对于3~7岁的儿童来说,由于他们的消化肠道刚刚脱离婴幼儿时期的发展期,对于食物的吸收尚未功能完整,所以仍然很补钙过度由于担心骨质疏松，不少老年人都服用补钙产品。补钙恰到好处有助强身健体，但你是否知道，过度补钙反而可能人体一般在40岁以前骨骼钙质吸收大于钙质流失，,40—50岁吸收与流失差不多，而到了50岁以后钙质的流失就大据悉，网上有传言指出，鞋底的磨损状况反映了身体的疾病状况，尤其是鞋底磨损的位置及程度能反映出踝关节、膝盖以及麦肯基疗法是新西兰著名的物理理疗士Robin Mckenzie独创的治疗颈肩腰腿痛的技术。该技术是当前治疗颈腰疼是不少新妈妈都遇到过的状况，因为孕期怀上了宝宝，脊椎承受较大压力，造成一定的腰疼并不奇怪，产后因为修养不人到老年，有些人原本挺拔的身板开始弯下去了,我们平时在大街上经常会看到有老人拄着拐杖在路上行走，更有的老人的haogdf骨大夫，是骨科学术交流的平台，是骨科疾病患者寻医问诊的平台，为广大骨科医学领域的工作者提供最新行业资讯、互动交流、分享学习的新渠道，同时是骨科医生与骨科疾病病友的沟通桥梁。热门文章最新文章haogdf骨大夫，是骨科学术交流的平台，是骨科疾病患者寻医问诊的平台，为广大骨科医学领域的工作者提供最新行业资讯、互动交流、分享学习的新渠道，同时是骨科医生与骨科疾病病友的沟通桥梁。问题补充&&
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这个运动量够可以了，没问题，每天坚持跑半小时减肥效果就挺好
热心网友 &4-05 18:40
沤司屠乒酝链（火星人）3139
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男.173，这样每天都做 晚上不多吃，118斤，下午跳绳35分钟 晚上打武术30分钟马步10分钟，这样会不会减肥 一个月减5斤 又可能会长高16
这个运动量够可以了，没问题，每天坚持跑半小时减肥效果就挺好
跑步会让腿胖啊
坚持不住会胖腿
坚持住了就减肥
那我现在这样做可以减肥吧 不会胖腿？
按你这个计划就行
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热心网友 &4-05 18:43
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热心网友&4-05 18:42
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