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来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-04-02 14:33 标签： 有从事健身事业的人吗
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[生活] 春季健身减肥人数多 医生提醒瘦身切忌急功近利
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　　“春季不减肥，夏季徒伤悲。”春季，作为减肥的较好季节，带给爱美人士的不仅仅是“春风得意”，更是“美不胜收”，为了成为夏日阳光里一道亮丽的风景线，很多人加快了瘦身的步伐。在市区的几家健身房记者看到，那里人气很旺，专业的健身器材加上时尚的运动装，构成了健身房里一道特有的风景。不过，医生提醒广大市民，瘦身切忌急功近利，应该根据身体情况制定适度、适量的瘦身计划。
　　健身房里人气火爆
　　4月4日下午，记者来到五环健身广场发现，场馆内十分热闹。其中，健身器械很受男士欢迎，而对于女士而言，一些有氧运动，如瑜伽、健身操、动感单车等则更受欢迎。健身会馆里除了朝气蓬勃的年青人外，更不乏一些活力四射的中年人。
　　从事律师行业的罗女士年后就办了一张健身房的年卡，她这是第一次来到健身房锻炼。罗女士说：“经过一个冬天的脂肪堆积，我胖了8斤，眼看着马上就要到‘露肉’的季节了，再不减肥就真的要徒伤悲了!”今年28岁的全小姐习惯在下班后，去健身房里骑半个小时动感单车，她最近一周瘦了4斤。周丽说：“我最近看到网上都在流行A4腰，我也想在夏天来临之前练成A4腰。”
　　除了减肥瘦身，也有不少人是为了锻炼身体。市民刘先生专注于器械区，他说：“我想通过健身让自己变得更强壮一些。从去年开始经常来健身房锻炼，既增强了体质，还能消除一天紧张繁忙的工作带来的疲劳。”市民谢先生则是跑步区的常客，他告诉记者，白天上班工作，没有时间运动，现在下班后去室外运动还有点冷，所以在健身房跑跑步，放松放松，等过段时间天气暖和点，再转到室外运动。
　　记者在采访中看到，很多市民在做健身运动时，毫不吝惜自己的汗水，拼命增加运动的强度和时间，对此，健身教练建议，健身运动要注意循序渐进，避免造成身体过度消耗和劳损。
　　夜走风光带成亮丽风景线
　　近日，记者在沿江风光带时常看到傍晚和夜间步行或者跑步的运动爱好者。4月4日晚，记者在石鼓广场景区附近看到，不少市民在夜跑。王先生说：“晚上锻炼不但身体状态好，还能在吃过晚饭后进行消食。”在市区某事业单位工作的张静每天晚上都和母亲一起跟随队伍夜走，她说：“运动很容易半途而废，可是和很多人一起去运动，就可以坚持下去。”
　　利用夜跑来减肥要注意些什么呢？对此，健身教练说，夜跑是很好的减肥方式，既省钱又可达到减肥的效果，但最好的锻炼时间，应该是在吃饱但不吃撑后两个小时进行。有些人会根据自己的想法练，因为每个人的身体情况不一样，如果在夜跑中感到身体不适，应该立即停下脚步。健身教练说：“不能用同一个标准去要求每个人，这样不但达不到健身的效果，还可能会造成运动损伤。”
　　药物节食减肥不靠谱
　　很多减肥者在缺乏毅力的情况下，便会选择药物减肥，而且还有人选择节食减肥。这样减肥可行吗？
　　对此，记者采访了市第一人民医院消化科的副主任医师王医生，他说，通过减肥药、节食减肥的方法不可取，尤其是通过网上购买的减肥药更要慎重。
　　“瘦身的方式有很多种，每个人要根据自身体质制定适宜、适量的瘦身计划，切莫急功近利。”朱季军建议，要想减肥瘦身还要注意饮食控制，少吃油腻高脂肪的食物，多吃洋葱、山药、芹菜、海带这类食物。
信息来源：衡阳全搜索网责任编辑：曾彬
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第三方登录：作为一个健身爱好者，怎样反驳,那么多事业无成还痴迷健身的人，简直让人怀疑他们天生就适合从事体力劳动。？
以前上学期间，我买了副几百元的耳塞，效果就不说了，很长一段内虽然嘴上不说，但心里很鄙视用几十元耳塞的人，高音破音，低音混成一片，这TM叫听歌？此后几年间，虽然不是什么高烧，但也陆续在器材上花了几万，甚至有段时间，陪朋友去电脑城都觉得尴尬，那些破喇叭简直让人浑身难受。现在，工作之余，我用笔记本自带的喇叭听听歌，抽屉里有大耳机，但一个礼拜也用不了一次。晚上睡觉前，偶尔会把手机外放打开，放在肚皮上静静的听着。这样的事情还有很多，比如我曾经也觉得养花的人在浪费时间，论坛上那些做手工品的中年男人真是玩物丧志。那时我的心态跟题主一模一样。
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