有啥样的穴位健身操

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-04-01 18:52 标签：
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穴位健身操
⒗拍：主治：腰胯疾病、坐骨神经麻木、半身不遂、麻痹。练法：立正臀部中心凹陷处，双手拍打，念歌诀②4遍，一字一拍。
⒘拍：尾骨与肛门连线一半处。主治：痔疮、脱肛、肛周疾病。练法：双手摆动，握拳抡动，一手拍向长强，一手拍向小腹下方，念歌诀②4遍，一字一拍。
⒙拍：臀肉下缘，横纹中央处。主治：腰无力、不能久坐或坐腰痛。练法：双手掌拍向扶承，念歌诀②4遍，一字一拍。
⒚拍：在上六寸（对面，大腿与膝盖中间处。）主治：小便不利、腿部疾病。练法：双手拍打箕门，念歌诀②4遍，一字一拍。
⒛拍：直立，两手下垂，中指所至处即是。主治：风湿、类风湿、坐骨神经痛、荨麻疹、中风、瘫痪、腿膝无力。练法：双手拍打风市，念歌诀②4遍，一字一拍。
21.拍：正坐屈膝，膝盖骨内缘直上二寸。主治：痛经、月经不调、风疹、血尿、下肢麻痹、膝痛、高血压。练法：两手拍两腿血海处，念歌诀②4遍，一字一拍。
22.拍膝盖上面：主治：膝关节疾病及软组织损伤。练法：双手拍膝关节，念歌诀②4遍，一字一拍。
23. 拍外：膝盖下外侧凹陷处：主治：膝关节疾病及软组织损伤。练法：双手拍外，念歌诀②4遍，一字一拍。
24. 拍内：膝盖下内侧凹陷处：主治膝关节疾病及软组织损伤。练法：双手拍膝关节，念歌诀②4遍，一字一拍。
25.拍：膝外侧关节之下，腓骨小头微前下方凹陷处。主治：腿痛、膝痛不能伸屈、麻痹、静脉曲张、半身不遂。练法：双手拍打，念歌诀②4遍，一字一拍。
26. 拍：腿内侧与相对，略低一些。主治：小便不利、膝痛、月经痛、水肿、腹坚、胁下荫低、血压。练法，双手拍打穴位，念歌诀②4遍，一字一拍。
27.拍：外膝眼下四寸，离胫骨一横指处。主治：头昏、目眩、中风、瘫痪、骨寒食不化、腹胀、胃痛、肠鸣、腹泻、感冒、月经不调、大便不利、膝盖酸痛、麻痹。练法：双手快速拍打，查数，从1数到36为止。
28.拍：小腿肚尖。主治：腿肚转筋、痔疮、大便下血、肚子痛、腰背痛、食欲不振、静脉曲张。练法：双手快速拍打，查数，从1数到36为止。
29.拍：内踝骨上四指，胫骨后沿处。主治：脾胃虚弱、心腹胀满、男子梦遗、月经不调、生殖器疾病、小儿尿床、夜眠不安、高血压。练法：双手快速拍打，查数，从1数到36为止。
30.大咳6次：以此结束排打，把体内浊气、病气、邪气大吼，排除体外。练法：站直，双手举过头顶，吸气，迅速蹲下，双手后摆，大吼一声，迅速站立还原，连吼6次，搓手结束。
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Copyright&2005 - 2014 PPStream, Inc. All Rights Reserved【导读】9月19日，“厦门市第九届和谐邻里节暨道德模范故事汇基层巡演”活动拉开序幕。厦门光亮骨科医院带着自创的《穴位经络健身操》走进社区，服务居民，共创和谐邻里。【表演】
8位医护人员上舞台演示穴位经络健身操
9月19日下午，当悠扬悦耳的女声与稚嫩跟唱的童声飘荡在翔安区马巷镇文化服务中心广场上空时，厦门光亮骨科医院的8位医护人员在院长郑光亮的带领下表演《穴位经络健身操》:
&抓抓你的头，揉揉你的耳，
缩缩你的颈，扩扩你的胸，
挺挺你的腰，转转你的腕，
抱抱你的膝，泡泡你的脚，
大家一起学，大家一起练，
身体壮起来，生活更美好。&
音乐动听，歌词简单，强身健体，学做容易。随着时快时慢的音乐节奏，反复几遍演示，歌儿会唱了，词儿记住了，就等着学会标准的动作了。
台上的表演者身穿印着红色&爱心&的白色t恤认真演示，台下的观众听着看着就跟着学了起来&&
表演结束后，郑光亮又应邀拿起话筒，就穴位经络健身操里的八个基本动作进行解读，教大家一一掌握动作要领。这下，台下不管老的少的，总算认认真真地学到家了。
郑光亮说:&现在不管药店还是书店，对&健身&的范围和说法非常多，很多百姓对此已经麻木。他的这套简单易行的穴位经络健身操一不卖药、二不卖书、三不卖产品，只卖人本身就有的穴位和经络。只要记住这些穴位和经络，你就能够健康长寿。&
误诊类风湿关节炎，郑院长&弹诊&发现是颈椎间盘突出症
下午不到三点，郑光亮院长就率队从岛内提前赶到活动现场。难得在百忙中抽身前来，他想多为镇上的居民答疑解难。
郑院长刚刚坐定，就有人前来咨询。有人问什么是穴位经络操？它真的有用吗？更多的是询问自己的病痛要不要紧、应该怎么治？当得知郑院长主治各类疼痛病时，有人立马电话喊来家人咨询。
一位老大爷双手关节不灵活了，他说好长时间了感觉有些麻，还有点疼痛。他问郑院长是怎么一回事。郑院长询问后得知，老人不仅手麻、痛，肩、背、关节周围都会疼痛，在别的医院诊断说是类风湿关节炎。郑院长又拉起老人的手，弹了一下他的中指，发现其他手指会跟着收缩，于是断定老人是霍夫曼氏征阳性。他又询问了老人没有高血压、心脑血管方面的疾病，断定老人家极有可能是颈椎间盘突出症。他建议老人做一下磁共振，若条件不允许，可以做&颈椎三步曲&:一捏耳朵，二缩脖子，三垫8厘米高的圆柱形颈椎枕，说这样不用花钱也可以缓解和治疗。
活动结束时，仅找郑院长一人咨询关节痛、腰板硬、肩颈不舒服的，就有20多人。
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