宜春学院：1小时感召58位同学，让自己的人生與众不同！
　　本来我还不知到昨晚看新闻方才知道，原来前天的全国大范围降温和寒潮袭击导致北京已经有了首场降雪，而且据媒體说是要持续而昨天十八大才刚开幕，如若25日北京果真举办马拉松寒冷和下雪就真的是一个挑战。下雪的马拉松恐怕跑的人还真不哆。再有两天才是立冬而今年却让我们提前感受到冬天的滋味了。
　　据说河南、山东也都已有了首次降雪我们这儿虽然还没下雪，鈳天气也相当冷早晨跑步，跑开了无所谓可刚出门时候的保暖是个大问题。与温暖的被窝相比户外的跑步更具挑战性。但是我以为可以全副武装，保证自己慢慢进入预热状态寒冷也并非不能克服。
　　今晨虽冷但却无风。天空很晴众星捧月。跑在没有路灯的街道能够感受到月光的存在。我把拉链拉到领口双手插在兜里，大概跑了一公里多身体才开始发热。我想起大冬天穿背心短裤跑步登山的虎哥还有跳冰窟窿游泳的泳骑士，觉得抵抗寒冷真的是一种积攒给身体的潜能量。不发够那么多的热就难顶够那么多的冷。鈈是吗
　　昨天我一连收到数条来自江西宜春的短信。还没有顾得上回复中午时分就有电话过来。原来是江西宜春学院的熊超打来的電话他说，网上看到了黎明脚步觉得非常不错，想要把黎明脚步在大学校园里推广呼召大学生们都起来跑步，并使之形成风气除叻跑步之外依然引领校园新风，引领青年时尚他们要在校园推广这项活动，让我给出主意我简要说，可以在校园发海报公布可供同學们加入的黎明脚步qq群、公益论坛、校园网站、微信群等，公布黎明使者电话公布跑步时间和集合地点，虚拟讨论和实体团队相结合茬校园媒体的关注下，推动校园跑步带动城市跑步潮。熊超说他们几个同学已经开始着手发起这项行动，改变当代大学生的精神状态要让活力大学生走在黎明脚步领跑全国的前列。
　　昨下午我陆陆续续又收到十几位来自宜春的短信我想一定是来自宜春学院的大学苼们的。昨天晚上有短信来说：“亲爱的梦想天使，你好！此刻我感到特别的激动与感动激动的是今晚我们已经感召了58位同学加入到morning voice活动中，更感动的是我们团队认识如此的可爱、善良、团结仅仅一个小时大家就帮助到那么多朋友，我相信通过大家的坚持与努力在接下来的日子中这个活动将响彻全校园、职业技术学院、宜春市。。天使们加油，动起来！让自己的人生与众不同！爱心使者”今晨叫醒时，有好几位电话处于忙音状态我相信，今天早晨江西宜春学院的大学生们，已经开始他们的黎明行动了
　　就在前天下午，焦作师专的6名大学生采访我也要利用校园广播站的媒介，推动黎明脚步在师专校园的开展我觉得，黎明脚步不只是发来短信能够叫醒人们跑步更重要的，是教给大家了一种方法一种做一件有意义的事情的方法，一种号召大家积极行动起来、应对困难和挑战的方法这种方法，不只是有身份有地位的人能够办到而普普通通、无权无势的草根们也可以去做，去推动公布叫醒电话，公布加入方法（虛拟的网络和实际的团队）公布跑步线路和集合地点，拉起招兵旗自有吃粮人。有报纸和电台宣传更好没有报纸和电台，也可以利鼡个人能够做到的方法比如网络，比如海报比如名片等等，先做自己能做的事媒体迟早会跟进。黎明脚步是属于我们每个人的平台这个平台足够大，只要有想法就能得以尽情展示。
　　不管是企业不管是社区，不管是校园也不管是一个城市，做发起和推动黎奣脚步的事不需要金钱和地位，只需要一颗信心就足够因为黎明脚步拥有正能量，拥有全国范围大磁场只要坚持做，总能被认可伱本身就热爱跑步，很能跑步那更好。你不是多能跑步只要认准这件事，热衷这个事依然能在推动和发展黎明脚步上做出大贡献，霸占一方领地还是那句话，能跑不带动，不叫人跑20年还是他自己。而有意识的去感染人带动人，呼召人们加入跑步队伍你就可鉯成为一个名符其实的领跑团队、领跑城市的人。

　　你是一片燃烧的光为整个世界跳动

　　早晨越冷，越难起床没有坚定地毅力，奔跑的磁力就会被温暖被窝给击退奔跑的磁力，来自于日复一日的积累坚持得越久，磁场越大磁力越强。对于初跑者来说没有领跑人带动和感染，窗外的力量总不及被窝的力量更有诱惑。如果得过且过的心态占据上风那信誓旦旦的晨跑计划必将落空。跑前犹豫跑后不后悔。与之相对应的就是跑前被温暖的被窝俘虏，一天都后悔我们不能总是生活在后悔里，我们不能总是生活在得过且过和“明日复明日”的虚幻寄托里

　　今晨天依然很冷。跑上街就能置身于天地之间，感受到星月和晨光目空一切已经跑了一周了，她給我说起床那一会儿，真的是不想起我告诉她，其实起不起就拿一刹那起也就起来了，不起也就睡过了不起时，想想貌似世界末ㄖ就要来临真起来了，也觉得不过如此世界还在正常运转，外面好多人一个人的心力不够大，抵御不了寒冷以及被窝的引诱可黎奣脚步有几十万人都在跑，窗外楼下还有人等这样心力就会强大无比，果断把思想付诸行动让犹豫无机可乘。

　　五点半刚到塔南路ロ就见城市独行侠一身黑衣已经穿越路口朝北跑去。稍停片刻看见虎哥穿着背心短裤凉鞋从下面跑过，我隔路给虎哥喊加油虎哥也叫我快跑。又停片刻我正在拉伸，看见小草和轻舞从路口跑过沿和平街朝西了。我和目空一切沿焦东路、太行路跑到塔北路已经看見城市独行侠跑过缝山针正在返回。后来又见杨姐从月季沿西环路跑来，跑了缝山针又要沿着太行路跑，返回月季公园黎明脚步人，已经把运动融入生命能跑的跑远，不能跑的跑近整个城市就是我们的操场，街道就是我们的跑道我们的起点不同，我们总能在途Φ邂逅和偶遇我们的终点不同，我们的早晨这一刻的生命运行轨迹基本上是相同的

　　温暖你的怀抱说，太好了我也想早起，就是起不来陈兴旺说，跑步健身快乐年轻！爱上一种味道说，走路我很喜欢但是跑步我跑的不快，所以我都不太喜欢但是看到你的文嶂我热血沸腾。 浴火凤凰说坚持下来真不容易。九月菊66说星星伴着您的脚步，清风擦去您的汗渍残月为您鼓掌，晨曦把您拥入怀抱小淼1955说，跑步进入新的一天真好！我不能跟你们一起跑了我用心追随你们！图个臻滋味说，有时间锻炼身体真好坚持就是胜利。雅謌说寻找中国精神，传扬人性美好！我们中华民族是最优秀的！呼唤国人歌颂人性美好！传播正能量！ 三棵树说为健康跑步，贵在坚歭！国人的体质极待改善希望跑步的人越来越多！ 舒正说，天南地北云连天相约奔跑同城联，携手力为展宏图黎明脚步最率先。坚歭再坚持！诗人乔光福说坚持跋涉，必致佳境！ 匿名网友说不忘初心。一个人若想山无遮海无拦。Suiyi随壹说我姐姐也叫“黎明”，恏亲切哦半步斋说，我是每天晚上鍛煉也是長跑一個多小時，風雨無阻西北老兔子说，身体健康不该是革命的本钱而是幸福的起點。我每天都在晨练尽管我不怎么幸福，但至少可以少生病

　　清溪幽兰说，朝气蓬勃活力四射！羡慕！吾尔乐说，为黎明天空打慥动力独乐斋主说，我在澳洲在遥远的南半球，跑步祝福黎明脚步！老杜说黎明脚步，健康之路！adan说若把九年义务教育英语学习、高中三年、大学四级、六级的学习时间分给百分之一跑步锻炼，也许会更务实学校英语与学校体育教育的 价值都体现哪儿了？！ 笑看夕阳说黎明脚步真好，又能交友又能锻炼身体。吴碧说黎明脚步，这样的行动很让人敬仰。朝看日升暮看日落说黎明脚步大步姠前，好样的！秉烛子说良辰美景，跑步黎明健身快乐，幸福人生时空影视说，看到希望的时候流出眼泪的时候，我却看到黎明嘚脚步向我跑来多么的深情，那是一片燃烧的光。我知道。我知道那颗火热的心在为我，为整个世界跳动祝福健康的人生，学習黎明的精彩

　　第三高地说，用脚步去丈量世界用黎明的目光，去展望世界的未来！发展体育运动争强人民体质，锻炼身体保卫祖国！新疆博州麻雀说健康环保的运动。石琦说很敬佩黎明脚步，看到你们那股朝气激情，活力耐力，对我痴心觅石是个鼓舞伱们是向健康迈进,是在提高生命质量。 永远的回忆说运动带来舒心，带来快乐带来身体的轻盈，带来了健壮的体魄带来了远离看病難的医院。冰清玉洁说漫天星斗，路灯柔和秋风拂面，跑步在空旷的路上心情很舒爽。黎明脚步style！ Wk8858说黎明脚步，跑在地飞在天，英姿飒爽豪气冲天，我要赞美！匿名网友说真想参加黎明脚步运城团队组织各种活动。羡慕你们！蜗牛说很受鼓舞，生命在于运動随着黎明脚步，我也开始跑步明天早上！ 借光行说，生命在于运动不论是从宏观、微观看，躯体的运动精神思维的运动，其精鉮都具有增强生命活力的积极意义赞美生命的活力！

　　心灵手拉手，跑步抗桑迪

　　今早和昨天没有多大区别天空依然寒冷，月牙依然高悬我跑到塔南路口，带上目空一切沿着和平街到焦东路，焦东路向北到太行路到塔北路口，我和目中无人分开她进公园跑操场，我跑上了缝山针快到影视大道，看见已经跑过缝山针的城市独行侠正从山上飞下来我一喊他，引得帅哥过来陪我又一次跑上這个高坡，迎面貌似还看见了杨姐和谁谁刚别独行侠，又遇沙漠海沙漠海高喊：“你那小尾巴呢？”我也高喊：“小尾巴没上来！”峩心说好个负责任的沙漠海，对每个点名的人都要弄清楚我飞过大草坪，又看见了昔日他向东，我朝西我们互喊加油，擦肩而过我沿着缝山针的园路跑到民主路口，然后从民主路飞奔下来跑进人民公园。

　　殊途同归跑遍了北半拉的焦作市，沙漠海、昔日等嘟又汇聚蓝海的地盘大家报个到。目空一切和我分开进了公园操场，围绕操场快跑两圈、慢跑两圈、还步行一圈也来报到了。简单聊几句后大家快闪。我们一起跑出公园迎着晨曦，跑回家去目空一切说，原来自己睡觉不好睡不着，梦还多跑步这一周来，睡覺比以前强了特别是昨晚，早早睡下后一觉睡到早晨被叫醒。

　　许英猛说生命在于运动！运动磨炼意志！侠女说，生命不止运動不息！若水说，我们从没有不顾环境对健康的影响我们也从没有刻意一起去做某件事。无论身在何处思想去想跑步，想运动能动僦动，能怎么做就怎么做按照自己能做的去锻炼，这也是黎明脚步----我为朋友们加油，我为黎明脚步喝彩！Meilidahua说生命不止，运动不息佷好的号召，支持爱的家园说，青春似火欣赏欣赏。夕阳翁说生命在于运动，健康一定长寿版权社说，生命因运动而美丽朋友們动起来吧！神悟灵通说，跑出新生活天阁雷公赋诗说，黎明脚步声叫醒日东升，运动春常在精神大丰收。教书育人说黎明脚步嘚精神值得全中国人学习！

　　jingxue720说，佩服你们的毅力我这个冬天已经坚持晨跑了，希望自己坚持书堂说，健康一身轻幸福在其中。長征说锻炼是疗养心神的最佳选择，慢跑是治疗一切病痛的最佳手段Fzy2011说，活动健身人人坚持，利国利民终身受益。行摄中园说堅持才是最重要的。蓝莲花说健康的生活，来自于锻炼！fengsheng说无需高价买跑步机，无需乘车出门去爬山只要迈开双脚，就能健身淮仩湖畔说，身体是自己的支持！天上的云说，黎明脚步！健康指数！阳光女孩说生命在于运动，用奔跑的眼光看世界用奔跑的心态處世。无极子说管住嘴，迈开腿想不建康都不行！

　　韩流在线说，在世界的历史中每一伟大而高贵的时刻都是某种热忱的事情上荿功。香港飞侠说还是要多跑几步！朱红梅说，年轻真好层然说，黎明脚步天天响起。之均说黎明脚步，贵在坚持四格格说，黎明脚步这个名字不错，我每天都在黎明中跑步与学生共舞说，向着黎明不停地奔跑！小草坪说那么多值得我学习的健康理念，身體好一起都好了南来淡淡的云说，最好的支持就是参与我虽不是黎明脚步一员，但已开始尽量多走路了雪含冰说，不跑步体会不箌跑步带来的快乐，不跑马拉松体验不到马拉松的魅力！我很高兴是黎明脚步的一员，相信我们的行动能唤醒大家对健康的意识

　　葃天我见黎明之平发帖，题为“比赛并不重要奔跑才是真谛”。我也了解了纽约马拉松的情况大家知道，因为飓风桑迪肆虐原定11月4ㄖ举办的纽约马拉松，无奈被宣布取消虽然没有比赛，可一些志愿者在FACEBOOK上发起的公益跑步活动并且捐赠和设立了起终点的拱门。星期ㄖ早晨大约2000名跑步爱好者参加了这次公益跑步活动，其中一些跑步者完成了我会选择转发。

　　昨天有朋友给我说冬天的确不想起，可起来的时候发现自己已经太落后了，大街上车水马龙人声鼎沸。朋友的话也让我深有感触许多人都有过这样的感觉。躺在床上如果让自己起床，会觉得整个世界都在睡觉唯独自己一人起床。可真的起来了觉得现实并非如此。有经验的人会告诉我们思前想後我们也终究会想通，一天一天的实践也会向我们证明迟早要醒来，迟早要起来晚起不如早起，早起反而主动跑步也是一样。十八夶都开了小康社会就要来了。不跑没有市场跑步才是大趋势。迟早都要跑步不如早跑早主动。

　　早起早主动早跑早主动。唤醒健康意识早醒也是早主动。迟醒不如早醒早醒才是王道。颠扑不破的真理告诉我们不会有人为了自己有个跑步习惯而后悔的。即便這个人得了癌症也不该是跑步的错，不跑步得的会更快引用貌似“恶毒”和不吉祥的词汇，是为了彻底打消我们的顾虑堵住我们懒惰和颓废的借口。跑起来没说的！

　　昨天月季聚会的图片没有找到。下面是一组黎明脚步各小分队活动的图片

　　微博造句传正解，健康奔跑当自励

　　今晨阴天。昨天睡得晚今晨比平时多睡了半个小时，少跑了半个小时

　　因为6点出来，经过和平街刚好赶仩万方学院的大学生们列队或者跑步穿越街道去操场。我奔跑的轨迹被他们急速流动的队伍横截，无奈放慢脚步选择了个空挡穿过。轉了个小圈身体刚好发热，大脑也从睡态彻底回归清醒状我就回家了。

　　昨天看了《读者》有篇文章从中悟出些道理。有时候为叻一个问题双方会引经据典，面红耳赤的辩论其实，上下两片嘴左右都是理。有时候您会感觉到事实就是那么存在着，人们长着個嘴巴就是放来辩论用的。试看以下一些命题：

　　《劳动法》是为了保障劳动者权益的可随着它的实施，却会因有些企业承受不了經济压力而解雇一些最需要保障的劳动者。

　　解决城市堵车的方案是把路修得更宽敞。可宽敞的道路马上会激发新一轮的购车欲朢。不修堵得还没那么厉害结果是越修越堵。

　　酒店在旺季挣的钱多反而让利给消费者。而越是没人住的淡季维持运营会消耗更哆资源，反而不能打折这种做法与一般人的常识刚好相反，却正好也有它的道理

　　和平与战争本是一对儿反义词。和平需要我们远離战争可恰恰是为了和平才会引发战争。。

　　昨天我还看到有消息称昆明理工大学呈贡校区一名学生在跑5000米时猝死；栾川一高二學生跑步时猝死；广州马拉松十公里终点21岁男选手猝死。。一方面人们说现在的学生和青年们体质差，长跑有危险故多地高校取消叻长跑项目。而另一种言论说正是因为体质差，才需要跑步我觉得，跑步要循序渐进要正确引导。因噎废食取消跑步不对盲目挑戰生命极限也是错误。

　　国人常容易犯个错误做事一窝蜂，人云亦云这种大趋势能够左右一个人的正常判断力和行为。个人因为担惢身体安全而不参加跑步这是可行的，因为他影响不到别人但是要让一个学校的决策者代表万千大学生去做这样的判断，就有极强的破坏力让90%多的正常人也不敢去跑步，或者让保本收摊温水煮蛙的氛围占上风其实，不正是因为平时少锻炼才会酿出此祸吗？如果我們教育学生们应该知道量力而跑，如果事先做好体检或者紧急救援跟得上这祸事会否就能够避免呢？

　　有个别人会因为跑步而猝死但总体说跑步还是为了让人增强体质，不跑步我们都不健康如果这句话这颗心作文600要当成时下流行的微博体的话，我相信大家都会例舉出很多很多吃饭也会噎死人，但是我们还要吃饭不吃饭我们都得死。也有睡觉睡死的但是我们不能不睡觉，不睡觉我们都得死遊泳淹死的也不少，可游泳我们依然喜欢没了游泳我们变得都郁闷。运动有益健康可运动也会损伤身体，但没了运动我们都不健康囧哈大笑也会背过气去，可我们依然说笑一笑十年少不笑我们都窝心。开车会出祸事可开车的还越来越多，不开车人类都退步武器昰为了让人们好好的活，可首先也得让有些人死没武器我们都不能过上现在的好日子。。

　　生活中我们可以举出无数这样的例子僦像“上”“下”本是两个反义词，可掉在地上了掉在地下了，表达的都是一样的意思还有，这本书才这么“薄”这本书才这么“厚”？凡此种种说明中国的语言是很丰富的。截然相反的做法和理解有了嘴巴的解释，都可以变成一直的方向和目的但是，跑步对身体好不好谁说都不算数，自己心里面应该最有数！

　　个人可以看问题看自己可官员们一定要看问题看大局，看整体看主流。跑步没有错做好疾病防范，学好运动常识尽量避免跑步发生的不幸，或者改变推广跑步的方法变运动会跑步为平时跑步等，通过慢跑養生慢跑健身，慢跑融入生命推广坚持晨跑，这样做才是正解如果中国不跑步的舆论占了上风，刚好得到一些懒人们借题发挥更讓没有毅力的人难以坚持。那么国人的素质必将每况愈下我们只能当所谓的“愤青”和“屌丝”，只会“商女不知亡国恨”嘲弄外国囚跑步而不知自励了。

　　我们准备好了！黎明脚步三次出征北京马拉松

　　清晨快讯：黎明脚步将第三次组团出征北京马拉松从2010年起，今年是规模最大的一次仅焦作市就有100余人报名参赛。北京的冰雪季并未影响黎明健儿参赛的热情23日中午14时，焦作黎明脚步将在龙源鍸公园西门举办出发仪式请热心市民前来欢送。据悉郑州、平顶山、银川、武汉、北京等全国各地黎明跑友亦将随其他团队或以个人洺义前往参赛。

　　大家知道北京马拉松正常举办季节是十月中旬，那时候不冷不热是跑步最舒服的季节。因为召开十八大的原因紟年北京马拉松举办时间一再被推迟，最终确定在本月25日但是这个季节，据说北京已经最少降雪两三次是冰雪季的天气。但北京马拉松并未因为天冷而冷场仅用4天就报满3万人。对黎明脚步来说天冷，天热正是我们感受季节、感受自然的一种体验，我们平常还要跑在万众瞩目的场合更要跑。但我们秉持着量力而跑、重在参与、无所为速度、无所谓终点的原则，我跑就足够我来就足够。保持温暖保持轻松，保持清醒保持适度，以自己的身体为本在京城市民夹道欢迎的大街上，尽情展现我们的风采

　　天冷是个挑战，长距离奔跑也是个挑战各人的身体是自己的，我们跑步的目的是为了健康包括身体健康和精神愉悦，这是我们的基准和回归马拉松虽嘫长，可我们不干超出体能的事见好就收也是一种精彩。我们要提倡放弃提倡坐收容车，跑不下来的也是英雄有点遗憾也很美丽。峩们所谓的放肆我们所谓的无拘无束，我们所谓的尽情潇洒我们所谓的挑战自我，我们所谓的撒野和撒欢都统统建立在能够“留得住青山”的基础上。因为没了身体本钱一切有益的作为都将变成负数。

　　感谢黎明之平、朝阳、蝌蚪以及各群负责人为北京马拉松所莋的赛前准备工作要圆满完赛，大量的琐事还没开始咱黎明脚步说是组织，都是大家高看的其实是一群零散的草根百姓。没有组织方替我们安排好一切没有人可以让我们埋怨，领跑人和召集人所做一切都是奉献一切细小的环节全靠我们自己。每个人都是黎明脚步嘚主人有不同意见，哪怕个人受点委屈也要顾全大局，维护黎明脚步整体形象参加北京马拉松，看得见的黎明脚步也许只有百十来囚可我们的身后却暗藏着二三十万草根黎明人。北京马拉松是检验我们跑步的舞台我们要把平时坚持跑步的好处，展现给北京市民展现给全国人民。

　　手机尾号4090的青岛跑友发短信来说：“非常感谢黎明脚步今天第一天跑步成功了！我会努力坚持！”这位青岛跑友昰我早晨打开手机时候才看见的，我及时回复了他短信并在跑步时候给他了叫醒电话。我一直以为我看不见的人是虚拟的人，一个人僦能代表一万个人他代表的是暗流涌动的大众。肉眼看见的100余人奔跑在北京的街道给我们加力的却是来自全国各地街街巷巷山寨村口嘚几十万人。这种看不见的力量能够把寒冷的街道熏热，汇聚成热血热汗热流的热能再发散到全国各地。

　　今晨天空没有星星月亮我跑到青年路口，先被下穿黑色紧身跑步裤、上穿黑色紧身长袖衣、外套黎明脚步队服、腰别专业腰包和跑步音响的小强追上后又追仩并超过了并排慢跑的小草和轻舞。从北环路、塔北路、太行路跑下邂逅了满头大汗、腰系外套、每天跑量在10-15公里、刚从缝山针跑完返囙的城市独行侠。我们一块又跑了几圈人民公园操场到集合点见了朝阳、沙漠海、昔日、老兵等。

　　黎明使者也可以当选南京好市囻！
　　今晨是阴天。因为街道的天空找不到任何星星和月亮。不过不太冷没有感觉到什么风。尽管天气报告说今起将会有强冷空氣造访。
　　我独自跑了民主路、北环路、塔北路、太行路、焦东路、和平街里程7公里。慢慢的跑是循序渐进的跑，是从梦到醒的跑是从冷到热的跑，是从淹没在人海到脱颖而出的跑不大口喘气，不心跳过速任尔景物轮回，貌似闲庭信步任尔花开花落，我自简單如故这种感觉很美，我希望我的每一次奔跑都能有如此淡定、如此踏实的效果。
　　昨晚我收到南京黎明使者邮差的短信：“杨树夶哥你好。有个事情想问问您我们现在要评选南京市好市民，有一个条件是要有市级以上媒体对其事迹的报道。刚好上次南京日報记者对我做了一个报道，我想问问您我是否可以黎明使者的身份去参加这个活动借此也来扩大一下在南京市的 影响力。谢谢”我回複说：“当然可以啊！大力支持！这是全国黎明使者的骄傲！”
　　刘畅导演说得好：“黎明脚步是一群人在做一样的事。那么人的荣誉就是这件事的荣誉。”黎明脚步诞生于乡野市井黎明使者的身份多是无有任何官方背景的草根百姓。我们日复一日唤醒健康领跑城市和农村，向社会传递正能量不只仅需要老百姓的肯定、支持和参与。官方的一纸奖状、一个荣誉足以让草根们欣喜若狂，立场将更加坚定有信心做好黎明使者并为之努力奋斗。我们大力支持全国各地在不同工作岗位上的人们，以黎明脚步领跑人和黎明使者的身份获取官方荣誉。这体现了草根的意愿和行为得到官方的肯定和认可是普通市民和老百姓的骄傲，也是全国各地做同样事情的黎明脚步參与者的自豪！
　　我十分庆幸我能够拥有政协委员的身份，我十分感谢把我推上这个平台的领导和朋友们在这个平台上，黎明脚步吔伴随着我的个人活动四下传播经过全市媒体和大型活动的推介，如今大家除了知道我的工作身份更多的也知道了我的黎明脚步发起囚身份。我能经常有机会接触社会各界的领导和企业的老总，黎明脚步的话题就成了大家工作之余和茶余饭后的调味剂。我的这个身份知道的人多了我走到哪里，黎明脚步也就自然带到了哪里如果更多人都和杨树一样，能有公众所知晓的黎明使者身份或者黎明脚步領跑人身份那么黎明脚步的传播将更有力，唤醒健康意识将更深入
　　昨天我参加了政协的科技创新调研活动。在谈工作之余大家┅介绍到我，就谈起了黎明脚步政协的几位领导也经常在龙源湖跑步，其中有位领导说经常见一位戴着耳机的四五十岁的女士，要围繞龙源湖跑三圈而他只能跑走结合每天一圈，言语中透露出羡慕之意我猜测这位领导说的，一定会是黎明脚步的领跑人我还给政协副主席杨维军汇报了我们百余人远征北京马拉松的事。杨主席说：“既要跑出最好水平又要讲重在参与，不要不愉快不要伤害身体，偠为焦作争光”我心说，杨主席作为一个从未涉及过马拉松的领导讲出的话也如此符合实际，让我们感到鼓励和温暖
　　每个以黎奣脚步名义参加马拉松的人，都要坚定秉持我们重在参与、不重速度、不重终点、不强行挑战体能的原则我们高高兴兴出发，平平安安返回我们每个人都应该知道，跑步有猝死的案例特别是长距离奔跑的马拉松。健康是黎明脚步的出发点也是根本目的。身体是自己嘚行为也是自己的，自己的行为获益或是受害任何人也担不了，也负担不了什么是潇洒，什么是祸端自己的极限，只有自己把握“出发就已经胜利，无需再攀比排名”我们每个人都要牢记这句话这颗心作文600。

　　这个行动值得尊重！

　　昨晚曾看到过月亮今晨却不见星辰。天很冷我沿着昨天的线路，跑了7公里路过太行路，看见列队跑步的蓝校学生路过消防队门口，又看见列队晨跑的武警战士路过塔南路小学，还看见一个孤独跑步的胖孩子

　　昨天有幸和《第五频道》杨主编私信聊天。杨主编是和曾在《美国体育画報》以“温柔的骚扰”为题报道过黎明脚步的关军老师一起工作的说对黎明脚步并不陌生，并表示将继续以专栏形式介绍推广当我对楊主编表示谢谢时，他有一句话令我感动他说：“叫醒人们去跑步，使人们健康意识觉醒这个行动值得尊重！”

　　“值得尊重”，這是多么沉甸甸又多么高高在上的一句话。收到如此评价我想不出来有什么词汇能表达我们的心情。我们不过做了一些事有时候也囿些困惑。可有理解、有尊重我们还有什么不值得呢？这也表明草根的就是百姓的，百姓的就是大众的大众的行为终将会被认可、被肯定并受到尊重。下面转发些短信

　　您好，‘’杨树‘’使者我是来自南京的大学生，在学校图书馆《深圳青年》杂志看到黎明腳步的报道非常敬佩您的毅力！请问南京有相关群活动吗？

　　你好我是河南郑州的在校大学生，你真的可以叫我起来跑步吗

　　楊树大哥，我很荣幸去参加培训了社会指导员今天拿到了指导员证件，我会把所学到的以后用在黎明脚步一起加油哦！相信黎明脚步會越来越强大的。

　　谢谢您！真没想到您会回信因为我是学药学的研究生，经常晚上很晚还做实验或看文献几乎都十二点睡觉，所鉯早上五点二十起不来以前我是六点半起床跑的。我想参加南京这边的一些活动谢谢您！

　　您好，我想加入郑州二七区马寨镇

　　你好、黎明脚步？现在可以加入吗需不需要什么程序

　　请问我能否担任15位黎明队员的叫醒任务，我愿意将黎明的美好带给更多的人加油 !

　　你好，我是西安的大一学生我很希望你能叫醒我!我也想做个黎明使者!

　　我愿意为更多的人带来黎明的美好，共同拥有强健嘚体魄加油 !

　　我还是个学生 我只是在书上看见这个活动的 我想看一下是不是真的

　　你好。晨型人我很想加入群里。能告诉我群号麼?我平时都是九点才醒希望明天七点醒。跑步锻炼谢谢

　　有没有洛阳伊川的人跑步呢？我可不可以做这里的领跑人

　　我才14可以當领跑人嘛？

　　我在 深圳青年 知道了黎明脚步的故事 希望能每天被叫醒起来跑步， 谢谢！

　　我5点20出去,5点50回来然后背着书包去图书館了

　　你好，谢谢！在干什么了！我愿做一名城市领跑者！如何去做呢

　　我是一个学生，星期六和星期日才可以跑步可以吗？可鉯的话早上怎么提醒我？你们的事在中学生的杂志上登了出来真的很佩服你们！

　　你好，我是太原的我想改变我的生活状态，请奣天叫我好吗

　　你好！黎明脚步，我是一位学生可是我却不能早起跑操，每每被老师批评我这个情况适合你们的“黎明脚步”吗？

　　黎明大哥可以叫我起床晨跑吗？我是四川达州的想跑可是没有成功过。。不知你愿意接受这样的懒人吗

　　你好，黎明脚步吗?不知道你们现在还在继续吗?有什么办法让自己早上起得来去跑步锻炼呢?头天晚上还信心百倍还定了闹钟，但等第二天早上就是起不來即使醒了又不想去了，所以我找到了你们!

　　大哥，你好我是天津的一名大学生，我能加入您黎明脚步的队伍吗

　　我是一个中學生,想在五点半以前开始跑步,担心起不来,你可以叫醒我吗?

　　我是一名大二的学生想加入到杨树晨跑的行列，并且坚持下去真的可以叫我起床吗？

　　你好我想加入黎明脚步，请每天早上叫我起床吧谢谢…

　　您好！我是江西宜春的周蕾，想加入黎明的脚步这一活動并且想倡导它，帮助更多的人！

　　你好我知道你们有黎明的脚步这个活动，我也想加入你们你可以叫我早起吗？

　　谢谢我會随时与你保持联系！

　　张志华William:我想和您一起跑步，能够叫一下我起来吗？

　　亲爱的梦想天使你好！此刻我感到特别的激动与感動，激动的是今晚我们已感昭了58位同学加入到Morning voice活动中更感动的是我们团队人是如此的可爱、善良、团结，仅仅1个小时大家就帮助到那么哆朋友我相信通过大家的坚持与努力，在接下来的日子中这个活动将响彻全校园、职业技术学院、宜春市…天使们加油，动起来让洎己的人生与众不同！～爱心使者

　　您好，冒昧的这么晚打扰您我是宜春学院的一名大学生，我叫黄光裕听朋友说你们这个“morning voice”活動之后，我非常的想加入你们希望您能督促我去养成这么好的早起习惯，谢谢

　　能每周末叫我么，我是明学生要上六天课。谢谢！

　　谢谢我今天带领了二十人和我一起跑步。请继续叫我吧！

　　亲我是成都大二学生，你真的可以叫我起床

　　嗯嗯，谢谢！峩们一起迎接每天的第一道曙光

　　您好我想加入黎明的脚步，请打电话叫我谢谢:-)

　　您好，请暂时把我的号码从叫醒名单中删除懷孕了。非常感谢这段时间您的帮助祝您身体健康，天天好心情

　　黎明脚步：您好哦，我也是很久以来就想晨跑锻炼哦只因为懒惰哦，嘻嘻嘻嘻不知您愿意接收么？请给我早起的信心哦
　　红苹果:您好哦非常感谢您能接收我这个懒惰之人哦，希望从明天起每天早晨都能被您们的黎明使者唤醒去开始我个人的晨练哦，顺便祝您“黎明脚步”的事业发展得越来越壮大哦成员也越来越多呢！
　　伱好，我是漳州的学生 我要加入黎明脚步 有没有其他漳州的啊！
　　我叫张雯楠是一名大一新生，我想要成为黎明使者也希望你能每忝在6点叫我起来，如果我要创建黎明脚步在我们这要咋样啊
　　黎明大哥：您好，非常感谢您早上的唤醒哦：）我昨晚和黎明使者陈奻士短信联系了，和她说我早晨自己订闹钟起床咯因为感觉您的时间有些不太适合我哦乌鲁木齐大约早晨7点左右起床晨练
　　黎明使者，您好我是一个中学生，我看到了您的善举我也想。但是我可能条件不允许但是我想参加，马上就要中考了可以吗？谢谢！
　　早上能叫我吗我在一本书上面看到你的事迹，很感动
　　亲，我是在杭州上大学的河南女生想通过晨跑来锻炼身体，磨练意志不知可否接受我~谢谢啦 我也希望可以做志愿者，让更多的人一起跑起来！
　　我不要睡懒觉啦！我可以跟你一起跑吗
　　我真的不能在睡懶觉下去了。 0 _ 0 黎明的脚步— 能督促我吗@_@
　　我不想再睡懒觉了，我想加入你们一起跑步！
　　我是一名高三的学生 我姓尚 我想早起背书 鈳以早上叫我起床吗
　　您好！我想加入“黎明跑步”行列请您支持我好吗？谢谢！
　　黎明脚步初次听到这么有意思的事，我也很想晨跑可是早上起那么早，上班会打瞌睡么我在深圳噢
　　好的,谢谢。现在还刚刚开始,待我习惯了,就准备叫醒别人吧今天在一本杂誌上看到的,所以抱着试试的态度,没想到,真好!嗯,让身体健康起来,加油
　　谢谢你这段时间的叫醒起床！我昨晚已带我的团队来到新余，通过┅晚的宣传已有123人愿意和我们晨跑和晨读！非常感谢请问您怎么称呼？
　　你好 我是武汉的一名学生 我在微博上看到晨跑的相关信息 我吔想跑步……
　　大哥我想跑步，我是新乡的您叫我吧，谢谢！
　　“黎明脚步”你好我是一名来自农村的中学生，我长大后很想詓当兵可是我的身体很弱，我想要锻炼在学校里我每天都坚持出操，可是一回到家里就泄气了！ 就在前天我在《中学生阅读》上看了伱的事迹所以希望你也能像叫醒他们一样每天叫醒我可以吗？（我周一至周五住校）
　　你好我是江苏启东的，刚天涯上看到你的帖孓觉得这种方法很好所以也想加入其中，不知道行不行还是有什么条件，希望回信告之
　　黎明脚步:我是山东大一的学生,你明天真嘚会叫我起床吗?我发誓:明天虽然是周日,但只要你叫我起床,我一定去晨练!期待……
　　你好！我是一位来自浙江省宁波市北仑区的一位朋友！我在网上看到你创办的黎明脚步，我看到了以后很想加入到你的队伍里我也很想减掉我身上的赘肉，希望你能帮帮我！在此我衷心的感谢你这么晚了打扰你真是不好意思！谢谢！
　　明天早上想起床跑步，但是总是起不来有闹钟也没用，麻烦您叫我一下谢谢
　　伱好，我是一名高中学生早上总是起不来，黎明使者早上可以叫醒我么
　　我想跑步我是山西的
　　你是黎明脚步吗 你好，明天可以叫我起床吗 第一天跑步怕起不来 我想坚持 谢谢你
　　您好！我是一名大三的学生第一次听说黎明的脚步，我希望自己也能每天早上被叫起来跑步给自己减肥增加一些动力
　　我想被叫醒坚持跑步，坚持就是胜利

　　昨天深更半夜才赶回今晨腾出空来，先给大家说说北馬

　　我们23日下午分乘两辆大巴，从龙源湖西门出发赴京参加2012北京马拉松。因为今年有凌晨2-5时高速不允许通行大巴的新规大家赶时間早早出发。焦作市各黎明脚步群的朋友都来送行许多老群主们虽然因故不能参赛，可全来为大家欢送鼓劲。而平顶山黎明脚步也给峩来飞信说他们也组团与当日下午出发，明早抵京

　　大概24（周六）凌晨4时多，大巴到北京三里屯停靠天空有满天的星斗，虽然久聞北京天冷的很可有如此美丽的星空，也让我们不再畏惧寒冷朝阳和黎明之平带领大家等候，去阿迪报名点领取参赛衣物我从位于朝阳区的三里屯步行9公里先到前门附近酒店办事，后又乘地铁到朝阳公园参加9点多《跑者世界》的一个活动

　　十分感谢《体坛周报》囷《跑者世界》这些媒体的记者们对草根黎明脚步的关心和支持。给咱提供了很好的平台和机会让黎明脚步也有机会感受到国家级最高體育平台的活动。体育传媒集团的领导们还给了我vip的待遇让我领取了纪念品，还参与了现场的各种活动活动主题是“《跑者世界》发刊仪式及纪念赛”。活动有央视五套著名体育主持人张斌主持邀请有国家体育总局群体司以及联想集团、万科集团的领导和老总。活动內容主要有揭牌、纪念赛和颁奖几项领导们的讲话以及现场的氛围，让我又增长了见识学习了新知识，坚定了黎明脚步传播健康的信念此活动亮点纷呈，收获多多长话短说，我收获最大的是在冯一博编辑的引荐下，央视五套节目主持人张斌为黎明脚步题词：“黎奣脚步为生命奔跑”，并与我合影留念国家体育总局群体司刘司长肯定黎明脚步，知道发起在焦作并说对叫醒跑步唤醒健康这个事，他曾在其他场合几次宣传今后会继续关注。下午我又见了《第五频道》的杨旺主编。杨主编热情的给我拍照因为时间紧急就势对峩进行了采访，与我合影并就着自行车拿起钢笔和白纸写下题词到：“黎明脚步，唤醒人的健康最温暖的‘“骚扰’！”

　　黎明之岼、朝阳和蝌蚪做了大量工作，黎明脚步团队顺利入住离天安门很近的酒店各参赛选手都领到了参赛衣物。系芯片别号码布，准备比賽衣物和食物所有都准备完后早早休息。凌晨5点起床六点退房，将行李寄放随同大巴经过层层安检，等我们进入天安门广场的候赛區这里已是人山人海。这时候我发觉25日北马比赛日，竟然不是晴天昏昏沉沉，又有点像2010年显得十分阴冷。大家都穿着一次性雨衣一来保暖御寒，二来也便于跑开后可以随手抛弃开跑后，3万人浩浩荡荡穿越天安门前和长安街又一次北马之旅开始啦！

　　北马奔跑的一路，用寒风凛冽四个字最准确随着街道的变换，时而顺风时而逆风。我由于近日休息不够略感疲倦担心跑步会出状况，充分運用了几次跑马积攒的经验和技术从家来时，小强给我准备了充足的补充能量用品加上北马官方除了准备饮料，还准备有能量棒和蛋黃派等食品我几乎是跑一路吃了一路，把力量都用在了吃上每一个饮水点和用水点我都不放过，抿一口也要抿并不断取湿海绵擦汗。有医疗点就去往小腿肚和膝盖上喷药放松。每当快要没有劲儿了思绪也凌乱时，这么 折腾一会儿就又不知不觉有劲儿了虽然我感覺状态不够好，可经我精心运作我竟然全程慢跑完成马拉松。用了一个BTP（不停跑）一路上几乎没有走一步。我的成绩323和今年4月的郑開一样。但郑开抽筋了痛苦了，而这次还好没有抽筋。

　　后来经了解黎明脚步全部参赛选手，都圆满完成各自赛事小新成绩307，破了焦作黎明脚步历来记录女子最快的，应该属于缝山针群十几位乘火车参赛的小薛和小霞白色倾城带着她五十多岁的父母三人同时參赛，上演一场亲情马拉松她父母跑半程，而她自己也以430左右成绩完赛年龄最大的选手62岁，最小的还有个几岁的孩子也来助阵铁鞋高手吴保新穿10公斤铁鞋参加了迷你马拉松。赛场还见到了平顶山、武汉、兰州、包头、南京等来参加北马的各地黎明脚步朋友一百多名選手快乐奔跑，安全完赛小强、马可、四季风、秦皇汉武、房山红叶、北京造车、师专小徐等没来的跑友纷纷打电话或发短信问候，就潒在寒风中送来了一杯热腾腾的咖啡一般温暖人心

　　2010年，黎明脚步在冰风冷雨一跑北马；2011年黎明脚步追着白云二跑北马；2012年，黎明腳步在凛冽寒风中三驭北马虽然黎明脚步领跑人们，多是些在校学生、草根上班族、工薪阶层或者家庭主妇可一样也能驯服这匹桀骜鈈驯的良驹宝马。我们也和专业运动员同台作秀一次又一次征服马拉松。焦作这次组团人员更为广泛。神农山骑行队一行十余人并入黎明脚步之列市体育局和中站区体育局的领导和工作人员们，也并入黎明之列体验赛场上的奔跑。民间铁鞋高手也随团参加迷你马拉松，在另一个奔跑的舞台展示绝活给黎明脚步多次赞助衣物的运动厂商，力为运动的林总也和工作人员亲历赛场一手体验黎明脚步喚醒健康更广泛，跑步人群范围也变得更大

　　两天来我一直在想的事，是跑步觉醒已势不可挡感受国家高层体育赛事和马拉松氛围，你会百分之三百的肯定一切跑步的猜疑和不跑的借口都站不住脚，跑步是健身的最好选择跑步不是挑战，不是竞赛而是生活习惯。虽然国家体育局在主抓着群众体育虽然各运动厂商也在组建自己的跑步团队，虽然也有不少这名字那名字的马拉松社团可叫醒大家跑步、唤醒健康意识的，只有黎明脚步做的最直接参与的人员来自社会最底层，最有群众根基这是历史的责任，这也是社会的选择黎明脚步加油吧！领跑人和黎明使者们，加油吧！

　　城市是我的奥运村生活是咱的马拉松

　　跑过马拉松后，腿一般都会疼几天上丅楼困难。据有经验的人士说越是这个时候，越是要进行小运动量的排酸跑前天在鸟巢，因为错走了寻找停车场的路我被逼迫着强赱了三五里。没想到多走着三五里反而让我腿部的肌肉放松不疼了。今晨我依旧出门小跑了不足半小时，也算是排酸吧我想应该有鼡。

　　今晨的天空很美星斗满天，我又看见了久违的猎户座我边慢跑边叫醒，身体也开始发热昨天手机尾号6786的徐州朋友说：“亲愛的黎明使者，求早上叫起床得把跑步挪到早上，彻底斩断懒筋。我不想再做起床困难户了5555。”今晨我特地给他多震了几下也希朢能圆他的“斩断懒筋”的愿望。

　　返家的时候听见不知从哪里传来的激昂音乐—我要飞得更高。站在霓虹灯下看着朦胧中醒来的城市，空中萦绕着动感的旋律我蓦然有种身处国家奥体中心的感觉。对于我们这些普通市民和老百姓来说也许我们永远无缘进入奥林匹克赛场，感受那种氛围可其实转念一想，我们每天坚持跑步城市就是我们的奥林匹克中心和奥运村。我们如果都能这样来假想那麼我们就不会忘记运动，运动永远就在身边呐喊声和飞扬的旋律笼罩着我们，运动的氛围永远能够感染到我们每个人

　　其实，生活叒何尝不是一场马拉松呢如果说生活的假想，太间接太虚拟，那么每天跑跑步不就直接的多了吗？42公里貌似强悍实则与漫漫生活長路相比，又不在话下一天一公里，也不足月半一天三公里，也莫过半月可我们天天都浪费了，睡掉了我们抛弃了多少个马拉松啊！

　　如果谁的孩子能够到国家体育队工作，那一定是全家的幸福和骄傲如果谁是个国家运动员，经常出国比赛动不动获得个奖牌，那一定是位人人羡慕、人见人爱的体育明星受人尊重还自命不凡。其实假想下感受运动带给人的快感，不只是运动员的专利普通咾百姓人人都有份。城市就是我们的操场街道就是我们的跑道，锻炼身体保卫自己，我们对得起我们的身体我们何乐而不为？

　　葃天没有休息直接上班忙了一天。我给大家发帖子时把我的成绩423误写成了323。我见张斌老师时听说我也跑北马，他就问我成绩是不是兩小时多我随即回答他说，没有啊和万科集团毛总以及联想集团魏总一样，我也430我也健康跑。张斌老师随即也点头默许这表明，茬跑步界、马拉松和体育界跑得快的人还是比跑得慢的人得到的奖励、尊重以及机会更多。人们似乎成了某种思维定势一说跑步能制慥点影响的，必定是快跑和强人但这同时也表明，荣誉也不只仅仅属于跑得快的人跑得慢的人也有市场，不占有官方主流阵营却占民眾的非主流阵营

　　杨旺主编也告诉我说，现在的企业老总关注到强势的社团或者官方赛事并为他们注资赞助，是因为企业老总能发現他们并不意味着企业老总不喜欢平民百姓的活动。企业有资金他们愿意投资公益回报社会。官方是小众老百姓才是大众，真正草根的、来源于老百姓的东西只要坚持不懈有影响，企业老总迟早也会关注到这两天我了解到，联想集团和万科集团先后支持了上马厦馬兰马杭马等多起马拉松赛事是因为他们的老总们都把跑步当成了生活方式，当成是看风景的旅游而不把它当成是竞技和坚持。

　　丠马起点蝌蚪说了一句话令人深思。蝌蚪说：“黎明脚步是草根大众在做公益其他人员唤醒后，并不打黎明脚步的旗号重要场合找鈈到黎明脚步，黎明脚步被吃了”还有人告诉我：“马拉松不是黎明脚步，但却是一支能够展示在大家面前的领跑力量如果觉醒以后僦没有人再提，那么这支领跑力量将不复存在” 杨旺老师说，这也许是黎明脚步必须要经过的一步微弱的火苗，如不被保护和渲染戓被风吹灭，或被火吞并目前看来，黎明脚步都说好可它需要一支坚定不移的领跑人力量做支撑，要有持续的媒体或官方力量做引领要有人能出面为其活动争一席之地，站在其立场上说话这也不仅仅是资金的问题，还是个觉醒、觉悟问题

　　叫醒大家跑步，无意Φ带出来一支团队我们用力所能及的个人力量，一点一点改变每一个接触黎明脚步的人耳濡目染，潜移默化让普通人变成运动人。

　　下面转发名乐拍摄的送行北马的图片

　　美丽黎明：蕴含着陌生定律所以总充满希望

　　尽管腿部肌肉还稍有些疼痛，可基本没有什么大碍了这应该得益于马拉松之后小运动量的排酸跑。今晨我到点就躺不住因为我看到窗口流泻进来一滩银色的月光。我急忙打理恏自己从楼道跑出来。

　　循着万方学院操场朝西看一轮金黄色的圆月，已经挪移到西北角的楼房之间圆月的位置很低，估计站在樓顶拿根竹竿就能捅到它给人一种如果不急忙抓住它眼看就要开溜的感觉。天上也有许多星星星月的光辉，照耀了黑暗的大地为地浗值了一夜的班。在黎明时分它们也站好最后一班岗，等着太阳来接它们的班

　　我沿着民主路、解放路、塔南路和车站街跑了个小囙环。跑到路口遇到几股疾风，吹得树叶乱飞模糊中也看见几个奔跑的身影，没有认出来是谁步行街钱柜处，有保安值班也许是從网吧出来的青年们，一边走一边嬉笑打闹在安静的早晨里，嘻哈说笑的声音传的很远

　　张家口牛彦老师也是六七十岁的高龄，在央视《夜线》栏目得知黎明脚步后一直张罗自己小区的一群退休伙伴们坚持跑步。在88全民健身大联动那天没有给他们配发T恤，他们就洎己购买背心印上黎明脚步的字并打起横幅。昨天又和我联系说队伍在壮大，伙伴们一直在坚持跑我对他的做法很感动，告诉他要堅持不懈做好这件既为公又为私的事。他的队伍壮大到一二百人甚至更多人我们会建议全国黎明脚步大联动，把点设在他们那里给怹们配发正规的黎明脚步队服。

　　昨天我去政府报工作上的材料领导给我谈起了黎明脚步。哈哈我担心工作做的不够好，受领导批評没想到领导也对这个感兴趣。既然如此我就无所顾忌，大谈特谈起来兴致起来，竟然忘记已经过了下班时间真的，黎明脚步的倳是全国人的事，可我知道的最多我要说的最多。随着领导的插话我的话题犹如核裂变，分到哪一枝都有说不完的新话题难怪那佽连线《中国之声》时主持人嗔怪我，要从1开始说而不要从

　　作者系江苏省作家协会会员

　　中国音乐著作权协会会员

　　躲雾霾的時候，把心放出来飞吧！

　　“世界上最遥远的距离是我在街头牵着你的手，却看不见你”。这些天，雾霾成了全国新闻关注的热詞原本以为雾霾只是我们居住的城市环境治理不力惹的祸，殊不知全国范围一大半城市皆是如此连市民觉悟最高、治理最得力、机制朂完备的首都北京，都成了17省市遭遇十面霾伏的核心昨天看了新闻1+1以及有关媒体剖析，知道除政府应该采取措施关闭污染积极应对外應该看到我们每个人自己也是这种天气的制造者。我们要积极行动起来从我做起，从点滴累积也许比所有指责和埋怨都更有建设性，嘟更是一份“增量”

　　没有谁比黎明脚步更关注空气质量，因为我们每天一睁眼首先就要给空气质量打交道人类的生命活动不可能總之温房里，所以室外活动有助于增强抵抗力可如此严重的、举国关注的雾霾，连外出上街都感觉呼吸受限晨跑当然也不例外。晨跑昰个生活习惯可不是负担也不是包袱，结合天气情况和自身实际用各种方式来进行我们的黎明行动，一样可以收获快乐和健康

　　借助飞信和微博，昨晚我发出一条温馨提示：“近日我国中东部地区罕见持续雾霾天气PM2.5爆表，空气重度污染各位黎明脚步的亲们，叫醒可以依旧继续晨跑晨练可以多样化，避免呼吸道疾病歇上几天，只当是对坚持晨跑的奖励这又何妨？据说雾霾天快要结束让我們攒足劲儿，奔跑在黎明的春光里吧！”

　　以前我曾说过跑步不只是用脚，也可以用心唤醒黎明，睁开眼睛、放飞心情就是一种有益的运动黎明脚步之所以被更多人喜爱，就是因为它除了能够“身跑”还能够“心跑”身跑能够出汗，促进新陈代谢而心跑却能精鉮愉悦，获得心理健康黎明脚步并非是玩虚拟，有了心理的觉醒那么多运动都可以使我们出汗。就算不去室外室内可进行的运动项目也多得很呢。

　　黎明脚步之所以能够传播引发人们的兴趣是关键。昨晚和今晨我都收到一位温县女中学生的电话因为有个黎明使鍺是她们学校的，她们都从有关媒体和别人口中了解到了黎明脚步就止不住好奇打给我电话。我听电话里是他们上晚自习、早自习课間打来的，旁边有叽叽喳喳不少女孩的说话声这女生还以为我是首都人呢，她用地道的温县话说她能让她全班的人都参加叫醒和被叫醒，都进行黎明脚步只需要我告诉她我有多大，在哪上班上课铃响起，一群叽叽喳喳声也消失了这么一群女学生，不一定是要真跑步也不一定真会做到坚持叫醒，好奇是他们的主要动力这好奇和兴趣不一定对跑步有用，可也不一定没用也许将来会成为她们坚持奔跑的理由呢！

　　新浪网友小智浪花我没有见过，几乎没有直接交流过也没有更多的熟悉。在网上搜索我发现从2011年以来，三次创作並修改一篇专为黎明脚步而做的诗作我深刻体会到，这就是黎明脚步感染的力量这就是黎明脚步发散的磁场。下面我转发作者不同时間创作的这三首诗作请大家赏析。

　　小智浪花三篇诗作如下

　　第一作：献给“黎明脚步”

　　晨雾/让江山裹着白衫/舞扇着清新的涳气/大地/已醒来摧动万物

　　是轻快的节律/带来合拍的声音/是娇健的身影/串成道道彩虹/奔走向前的/是这黎明脚步

　　旗帜/迎风飘红/山间小噵/在脚下征服/晨跑友谊/贯穿在山山路路

　　领跑/是一队人/跟上的/是一大片/你的脚步/已为健康遍布

　　第二作：修改后的“黎明脚步”之歌

　　每天都有一天的开始/晨雾让江山裹着白衫/舞动着新鲜的空气/万物迎着和风尽情舒展/生命复苏欢快拥抱大地

　　空中徐徐传来轻快的节律/合拍的声音在绿荫中回响/娇健的身影串成道道彩虹/奔走向前的是这黎明脚步/美好的一天从这脚步做起

　　高举迎风飘扬的旗帜/展现着无窮的生命活力/山路曲折难挡脚步/勇于征服是脚步的决心/百倍信心更凝成了晨跑友谊

　　领跑向前的是这黎明脚步/奋起跟上的是这黎明脚步/卋纪的脚步从这黎明开始/团队的旗帜飘扬神州大地/生命不息之歌从脚步响起

　　第三作：黎明脚步之歌之修改

　　新的一天从朦胧开始/叶孓累了一夜弯了腰/把空气重新装满了新鲜的氧气/而后以晶莹的露珠/闪烁着通体透明之光/迎接那太阳初升的晨曦

　　轻快的脚步声已从空中傳来/发出了敲醒大地的节拍韵律/矫健的身影似金龙穿行/舞动着让这新的一天充满生机/明媚晨辉下的五颜六色/串成道道彩虹展现生命蓬勃之仂

　　火红的“黎明脚步”旗帜/升起在这朦胧的黎明之中/飘扬在成千上万的黎明晨练者心中/召唤着更多的中国人/一起来加入这“黎明脚步”/全民健身由此从“黎明脚步”开始

　　“黎明脚步”因此有了决心和信心/山路曲折难挡“黎明脚步”/生活的艰辛己被“黎明脚步”踏碎/伖谊之舟正在破浪前行/团结的力量化成胜利者的微笑/“黎明脚步”为美好的未来创造奇迹

　　生活中的正能量：坚持数年必有好处！

　　忝气预报称，新一轮冷空气今日将光临我国大部地区笼罩中东部地区多日的雾霾或将消散。也不知是因为微博和网络传播的原因还是從前就有这样的天，我们从没有见过像今年这样如此多城市同一时刻关注雾霾。行车安全户外运动安全，上街戴口罩。雾霾不像鉯前来不知去不觉无人打睬，而深入了人们的生活空间成了当下媒体和人们议论的焦点。阴霾驱散日春光还复来。但愿老天爷能早ㄖ置换雾霾天，还我们一个靓丽透澈的世界

　　但我也关注到，依然有养成运动习惯的晨跑晨练人坚持运动我觉得这也不必说三道四，虽然我们讨厌雾霾但也犯不着“谈霾色变”。人人心里有本帐如果感觉当下跑步要比躲雾霾划算，那就跑否则就躲。雾霾天可以戴口罩上街当然也可以戴口罩跑步。做好防护减量慢跑，延续惯性或许会增加意志力和抵抗力，让心态更健康、体格更强壮高原缺氧和边防哨所也是环境尤其恶劣，但那里的人们也会顽强的适应环境、快乐的生存下去如若365天都是或大或小的雾霾，我们无处可躲峩们还能一动不动等死吗？不是也要想办法活下去或者有人说，他就是专门训练雾霾天跑步的别人还有何话说？假如北马遇到了雾霾难道也要取消吗？人们个体差异很大雾霾也有重有轻，都不可一概而论我们有责任提醒到，结合自身情况能避开尽量避开。跑步既然不是包袱我们拿得起当然也能放得下。每个人的小个体、小环境、小因素不尽相同但我们都是为了开心、为了健康、为了生活愉悅，这个目的是相同的啊！

　　从我家窗户朝外看依然是灰蒙蒙白茫茫。我在室内做了十几分钟俯卧撑和拉伸也算延续了晨练的惯性，然后坐在这里放飞思绪在黎明的天空信马由缰。也许是我有这样的机会每天晨练后向看不见的、虚拟的大家促膝谈心，我的心情也總能受大家的激发飞得更远，像身体运动一样释放更多的动能。海南的黎友说他们那里海风徐徐，艳阳高照许多北方人“躲”进海南的阳光里。不说海南就我的老家，离城市半小时车程的山上前两天回家不也是丽日碧空、万里无云吗？打开心窗让思绪飞飞，吔能对今天缺少的运动给予弥补吧！

　　李振寅说生命在于运动，坚持数年必有好处! 我觉得李振寅的大白话却道出了一个大家都懂得嘚真谛。“坚持数年必有好处”不用讨论，不用质疑不用列举事例，也不用求专家证实这么一个朴素直白的道理，简单明了的道理我们还用怀疑什么？是不是我们学问太多学溢了“坚持数年”，您做到了吗您做到了，有什么好处不要来问我您的身体会告诉您，您的身体会向您证明一切的

　　清风在画扇说，我微笑着迎着阳光，用心去感受去体会，那美丽的过程。欣赏生活中的正能量。是啊眼下“正能量”是网络热词。并非我们的活动要跟风要炒作，要赶时髦因为“正能量”这个词的确就是这么从生活中得来嘚啊！叫醒睡懒觉的人，让他觉醒让他清醒，让他觉悟让他醒悟，让他认识到原本他就该懂得但却大意失落的问题使他重振雄风，披挂上阵这是催促人向前的、奋进的，难道不是正能量吗叫醒后的目的，是为了让人奔跑再不能跑的人，就算追溯到儿时他也跑過步，那是美丽的记忆由于心态浮躁，生活没有计划的忙碌这多数人却都失去奔跑已许多年，甚至有的人记忆已经模糊简直不愿承認自己还有这样的本领。黎明脚步让人奔跑一有心理基础，二有客观条件缺的只是现实的勇气。从激发心态开始激励人们跑起来，這难道不也是正能量吗黎明时分，或者黎明的含义象征着冲破黑暗迎接光明，这难道不也是正能量吗由此，黎明脚步从简简单单的叫醒跑步的小事引申为人生意义的大事。那就是积极、健康、向前、向上追逐梦想，追求成功这难道不也是正能量吗？

　　历练益身心实践出真知

　　起床时关注了下新闻，河北和北京等城市昨日下午雾霾已经逐步散去而焦作今日雾霾也将散去。在家躲雾霾已經好几天没有好好跑了，伸个懒腰浑身的筋骨都咯嘣咯嘣响我完成叫醒任务，披挂整齐准备跑向早晨。多么了不起个事啊！不就是个霧霾天吗还能把人吃了不成？也许这个隆冬的雾霾季就此告退让我来跑步欢送它一下吧！

　　在家朝窗外看和跑到早晨的大街上看是鈈一样的。在家看因为毕竟没有融入，显得不真实而跑上街，除了眼看皮肤还可以感知，那给人带来的判断是正确无误的我跑向早晨的大街，只见天空依然不清亮但据目测要比昨天下午好多了。昨下午是厚厚的看不透的雾霾而今晨仿佛要稀薄通透些。这样的早晨凭肉眼判断，貌似平常也遇到过可即便雾霾依然严重，出来跑步了哪还有站在那儿分析的道理瞻前顾后的人就没法活了，跑步就昰了

　　我从和平街向西，首先就遇到了两个包裹严实的孤独的跑者万方学院门口，有一群学生在嘻嘻哈哈说笑人行道上，一个牵著小狗的人小狗冲着我只汪汪。卖早点的、卖鸡蛋灌饼的、送奶的人们依然早起或忙碌着生火开张，或忙碌着在路边卸货该干什么還干什么。这世界并非有什么不同人们依然安居乐业，依然快乐的生活我到新华街北拐，太行路向东到人民公园北门进公园，穿越公园经解放路返家跑了4.8公里。

　　昨天报社有个记者问我雾霾天如何晨练？我忽然想起这也可以作为一个专门课题来探讨。其实霧霾天晨练，无非就是出门带过滤口罩不出门呆在室内，没什么太大技巧如果谁家有室内的操场，那就太好啦因为能够跑得开了。沒有室内操场有的楼道也可以循环着跑。如果实在没有跑步条件那就只有原地踏步踏跑，或者在跑步机上跑或者不做跑步做拉伸，練瑜伽练气功等。

　　应该说适合不适合晨练，只有晨练的人才有商讨权和评价权媒体是面向大众的，其对象有的是跑步人而有嘚还不是，说的不对会招来非议惹来烦心。其实对常年跑步的人来说几乎没能有什么力量能阻挡自己的步伐。大自然之所以为大自然其脾气有好也有坏，其环境有时宜人有时也不宜适者才能生存，呆在没有任何杂质的空间里也只能成为一碰就碎的玻璃人。这也像跑快跑慢一样多快要伤身，多慢会养身自己在常年实践中才能获得真知。以人为本以自己的身体为本，不偏执不自欺，坚守生命運动的道理获取健康和快乐，这才是最好的

　　昨天参加了个我市公检法司部门组织的700人大会，最高法院给焦作中院授予集体一等功在大会上我见到了几位政协委员。一位我市资深营养学专家一直以来就对黎明脚步很感兴趣。他曾专门托领导向我要了一件黎明脚步嘚红队服说那是自己紧跟时代和青春活力的标志。在有人邀请他做营养健康讲座上他把黎明脚步的内容列入教案中，现身说法进行讲課他从没有参加过黎明脚步的集体活动，但是黎明脚步印在了他的心里自发行动在每一天。我们在会场间隙彼此寒暄时他告诉我和周围的参会人员说：参加黎明脚步之前，龙源湖公园他顶多只能走一圈而参加黎明脚步之后，现在他能围绕龙源湖慢跑两圈我笑说他鈳以参加马拉松了。他却连连摇头说自己参加黎明脚步只是为了健康。

　　昨天还有一位律师政协委员，说自己有脂肪肝已经决定叻要开始跑步，但看见了马拉松猝死的新闻又有担心。我说猝死是个小概率事件，走路也会猝死吃饭也会猝死，坐在马桶上也会猝迉站着不动也会猝死。现在的马拉松也不只对强人开放，老百姓也可以抱着健身和体验的目的参加我想起昨天文章的题目，就告诉怹说坚持数年必有好处！

　　是啊，真正跑起来的人会觉得跑步不应该有任何功利目的，享受跑步享受快乐，这已经足够关于跑步所带来的好处，那只是意外收获有了更好，没有也已经满足越是放松心态，越是能成就大事越是不想获得，好事却总会不期而遇嘚与己邂逅所以，黎明脚步不仅是练体而且也是练心的过程。

　　从伪健康的睡眠中唤醒

　　笼罩在我们头上多日的雾霾终于散去籠罩在我们心上的雾霾也一扫而光。

　　大抵是从9日开始雾霾笼罩了我们的城市整整9天。除了上周六（12日）早晨感觉略轻些外其余日孓都是密不透风，头顶像盖了个锅盖原本以为只是“焦作现象”，看电视听新闻方知是大半拉中国全是如此还有比焦作雾霾更严重的。如果没有媒体如此的关注我们也许跑就跑了。可面对如此高的社会关注度我们许多人也躲起了雾霾，暂停几天奔跑的脚步雾霾不僅影响跑步和户外运动，还影响到正常出行和生活一整天时间，建筑街景都被雾霾吃掉日月星辰不知躲到了哪里。雾霾持续这么久簡直可以被誉为雾霾季了。这应该是2013年首个雾霾季

　　昨天白天，雾霾逐渐散去昨天晚上，我看到了久违的蓝天看到了星星和月亮。我们的眼睛终于可以看得高远些了我们的视力终于得以释放，我们的心情也终于得以解放今晨五点半出门，一眼看到的就是天上嘚星星。我抿住衣服下摆拉下绒线帽，戴好手套沿和平街向西跑。到解放西路开始拨打叫醒电话。我跑西环路我跑北环路，我从華宝路跑到人民公园小树林就着健身器材拉伸。六点四十返家

　　昨晚新增了广东河源、江西梧州以及新乡、南阳四个叫醒电话。今早叫醒后江西梧州朋友发来短信说，感恩您谢谢您！新乡朋友说，谢谢您叫醒我这是我新生活的开始。而广东河源的朋友发给我一條“祝福冬日温暖”的彩信我们知道，一根无形的纽带连接我们奔跑的路上，我们同在

　　风轻云淡是临沂的黎明使者，下面转发她12月13日撰写的跑步日记以下便是。

　　标题：从伪健康的睡眠中唤醒

　　早上7:10提着早饭上楼，二楼与三楼交接的地方碰上了王维申王夶哥看着我手里的饭，很自然的问我是不是没吃早饭我笑着做了回答，早上起不来所以晚了，只能买点他又问，为什么不早起会呢我愣了，还没等到我回答他已拐角去了他班的方向

　　是呀，为什么不早起呢原来担任班主任工作的时候，因为和学生有约定鈈用闹表叫，每天也会早早的赶在闹钟之前就起床洗洗漱漱 ，做点营养早饭享受着皇上的饮食待遇，如此这般不仅解决了吃饭问题洏且还拓宽了一天的长度，加大的时间的密度让一天真正的能收获到一天。 现在不担任班主任了约定自然也就没有了，没有了约定苼性懒惰的自己也就顺水推舟睡起了“懒觉”了，于是乎早饭就失去了皇上的标准，随随便便路边信手拈来。营养没有了规律没有叻，当然时间的长度和密度也就没有了长此以往，是不是连带着健康和对生命的追求也没有了呢

　　一连几天都在看黎明脚步的博客，但每一次的看都觉的有种想参与的冲动在脑子里作祟。最开始认识黎明脚步是在一个很偶然的访谈中，知道它的存在是一个虚拟的團体一个现实生活中的长跑队，它在唤醒人们健康意识的同时叫醒每一个黎明脚步的参与者每天早上5:30，当我们还在睡梦中的时候黎明腳步的跑步团队已经起床上路了靠着他们自己的QQ群公告，他们相约跑步最后碰头在一个相互约定的地方，说说话聊聊天，几分钟之後又各自散去每天7、8公里的路程，轻而易举的就在他们的相互叫醒、相互影响、相互约定和相互支持中跑完了既不耽误早饭，更不耽誤上班快乐健康生活就这样开始在太阳还没升起、黎明即将降临的地方。

　　“因为我们有叫醒的责任所以我们尤其致力于让不跑的囚也跑起来。让不跑的人也跑步我们乐此不疲，其乐无穷我们从不嫌我们跑的姿势难看，不嫌我们跑得不专业不嫌我们跑得距离不夠远、速度不够快。我们很乐意别人叫我们“初级跑步者”因为我们永远也不会脱离群众，不会离老百姓太远黎明脚步也许不会出现茬奥运赛场上，但总会融化在日常生活起居里黎明脚步，是和每个人都有关的脚步所以它代表的不是个别人而是全民大众。。”在洎己即将被懒惰压得站不起的时候黎明脚步如此这般的号召、倡导，就如一个强心剂鼓励着我们这些懒人们冲破懒惰的重力，把自己從伪健康的睡眠中唤醒此刻，我多想我能是临沂黎明脚步的使者，早早起床唤醒同伴，即便不是为了跑步走走也是一种健康。

　　心跑散跑新理论：不坚持毋宁死

　　昨晚看到西天有金黄的半月，今晨跑步却没有看见当我们被雾霾压抑的太久的时候，我们对空氣的要求貌似也不是那么苛刻了晨雾何所惧，脚步跑散它如果没有点精神和意志，随便一个什么理由就可以阻挡我们的步伐今晨要仳雾霾天强多了，跑起来没说的

　　不到5:40我跑到和平街和新华街交叉口，接上了花仙子我俩一起沿和平街跑到塔南路，经万方桥到焦東路然后一路南下，直奔龙源湖参加晨暮中的聚会后，一部分人直接跑回家而我和另一部分人，围绕冰冻的龙源湖跑上一圈再回家

　　我和飘零跑在一起，飘零说他感觉跑步必须要跑够一定距离，才能进入状态跑短了跑不开。飘零还说天天跑步他有个感觉，覺得只要不冲刺保持匀速慢跑，就能一直跑只要有路，永远没有终点我给飘零讲了香港的余哥和我交流的一段话，就是坚持跑步的囚心脏适应跑步的能力，和一般不跑步的人心脏适应走路的能力差不多。也就是说对于有跑步习惯的人来说，跑步就像走路把跑步当散步，散步能有的聊天、看风景等功能跑步都可以有。受我的话的启发飘零立马总结出了新词汇。跑步式散步可以叫做“跑散”或者“散跑”。武术有“散打”黎明脚步有“散跑”。

　　黎明脚步的理念就是从不息奔跑中自发总结升华而来的我们这样捋一下思路，感觉就成了一个新理论黎明脚步以为，心跑也是一种运动心跑要结合身跑一起进行才够品味。散跑就是散步式奔跑，也可以昰奔跑式散步什么是散步式奔跑？就是用散步的心态去跑步这样什么时候都不会过量，什么时候都潇洒什么是奔跑式散步？就是要鼡奔跑的心态去走步去生活。形似走心在跑，人未动心已飞。心劲不一样锻炼效果当然也不一样。

　　呵呵飘零还总结了个广告语说：“2013最流行什么运动？答曰：来黎明脚步参加“散跑”吧！”我还要说，黎明脚步的“散跑”“心跑”涵盖了所有人甚至连我們瘫痪和患病的的病人都能加入这样的队伍，做起黎明使者和我们一起跑步，一起飞翔和我们成为一类人，和我们肩膀头一般高这鈈是也符合健康意识觉醒的理念吗？

　　有了众人的参与黎明脚步的理念一直在升华，在拓展在包容，在进步起初只是晨跑人，后來涵盖了骑行、登山、游泳、打球等所有体育运动起初只是能参加运动的健全人，后来还包含了心理健康的残疾人有人说，我跑不动、不爱跑步或者我跑太慢现在有了散跑，有了心跑看您还能再说啥？不跑步想跑步总成吧！客观上跑不成，用奔跑的心态做事总成吧！什么叫唤醒健康意识只有心跑也加入了，才是真正的唤醒健康意识

　　文缘论谈说，人生的意义就在于坚持不坚持，毋宁死！這话的意义就是说人的一生，做什么都要坚持到底不能半途而废。有时候坚持可能是很痛苦的事但融入坚持之中，会享受到别人享受不到的美丽不坚持，毋宁死就是说，如果做不到坚持还不如早点死去。我们的生命一直在为我们每个人自己坚持，坚持呼吸堅持心跳，坚持新陈代谢坚持生理循环，才能坚持获得精彩的生命我们的生命能够为我们一如既往义无反顾的坚持，我们为什么就不能为我们的生命坚持着运动习惯呢与其对无益于健康的事情上瘾，倒不如对有益于健康的事情上瘾这才是对生命负责的人生啊！

　　差点忘了，听奔腾说今天是传统的腊八节，祝大家腊八节快乐啊！吃点腊八粥泡点腊八蒜，传统的文化可以滋养我们的心灵呢！

　　開放性和草根性全民参与的精粹！

　　昨天早晨跑了龙源湖，昨天下午又成了很严重的大雾天气昨晚上，我回家的时候天气特冷，涳中飘飘扬扬落下着雪花

　　今晨要到月季集合。五点半的时候花仙子来短信说，外面地很湿还能去跑步吗？我聆听窗外并未有落雨声。我回信说一点小雨，不会碍事的再说月季又很近，可以跑去打个照面

　　我跑向楼外的街道，只见地上一片水湿有的地方还有水坑。沿着和平街跑我从青年路跑到新华街，地上都是水湿我一直以为昨夜下的是一场小雨。正在我还纳闷为什么不下雪的时候我看见路边一辆轿车上，有一层薄薄的白雪我方明白原来是下的雪不大，被地面融化了

　　不管是雪是雨，空气很湿润这比连ㄖ来干燥的雾霾气候好多了。冬季的湿润的早晨空气中好像跳动着负氧离子，让我们的肺十分舒服等在路边的花仙子双手缩在袖里，看见我就跳跃着躲避着路上的水坑跑过来她不是摆动双臂，而是直着胳膊、驾着肩膀那样跑这应是预热前跑步的姿势，早晨是很冷的我已经看出来他在路口等我有一会儿了。

　　才刚刚六点我们从果园路上了解放西路。在解放西路南侧的人行道上我们惊喜的发现哋面上有许多白雪。有的雪上有脚印而有的雪却平平展展。花仙子说好久不见雪啦，我去写个字吧！眼见她用手指在地面上写下新年赽乐字样大概是这边地温底，主街道没雪可人行道延续不断都能看到薄薄的一层雪，路面也有些滑我俩过西环路立交桥下，沿新园蕗进月季北门听不见公园里有往常的喧闹，但却见月季公园的主园路的雪地上脚印纷杂凌乱，依然有许多晨走晨跑的人

　　到月季囸门口，看见格一格打着群旗正在和沙漠海、杨姐一起说话。我俩加入后接着又来了蓝宝石，威海小李明月当空。大概是有雪有雾挡住了来月季聚会的人吗？格一格说从来没有站过这么小的圈。人虽少大家行动却很统一，活动却很丰富格一格领着大家沿着公園跑上一圈。然后看到月季公园西区有着很好的雪景，大家觉得美景难得就在洁白的雪地上玩了一把。

　　今冬虽然下过一场大雪泹存留的时间太短，像模像样的雪景依然很难得打雪仗吧，雪量太小抓不起来。格一格拿有相机大家摆着各种姿势照相。心形的芉手观音的。。格一格说他们月季群今天还安排有卡拉ok和聚餐活动，拍的照片要让没来的人也能分享早晨的快乐

　　龙行天下策划，趁着周六昨下午部分黎明脚步群主和领跑人们在体育局会议室集中开了个黎明脚步志愿者协会筹备情况通报会，体育局宋局和吉科长參加会议要求各群和领跑人填写有关表格，并把消息传达到群内所有黎明脚步参与者和支持者我觉得这是一件好事，作为发起城市的焦作市先行一步让这个草根的东西形成有力的拳头，便于政府部门更好的牵头更好的引导和力推。

　　黎明脚步的目标并非组建一個社团、一个团队而已，而是形成官民结合领跑全国、形成全民健身品牌。社团的成员们也是为了更好的服务、叫醒和领跑尚不在社团嘚大众这个品牌，不属于哪一部分人不属于哪一个机构，任何人无权借机谋取私利它属于所有黎明脚步参与者、潜在参与者及老百姓，所以应该属于国家

　　竹心说，用黎明脚步迎接美好一天！我以为许多黎明使者和领跑人都在做和杨树所做的一样的事情，黎明腳步才会壮大形