全运闭幕式时长50分钟&将表演跳绳踢毽跳皮筋
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原标题：全运闭幕式时长50分钟 将表演跳绳踢毽跳皮筋
昨日下午，记者来到了位于奥体中心西侧的辽宁省训练基地综合训练馆，12日16时，“”闭幕式就将在这里上演！而当记者进入会场时，闭幕式的带妆彩排也正在紧锣密鼓地进行。
闭幕式演出时长为50分钟
昨日15时许，伴随着台上演员紧张有序的排演，“十二运”组委会的工作人员已经对闭幕式中的各项设施进行了最后的检验。针对大多数市民都非常关注的闭幕式演出方面，执行导演张湄告诉记者，整台闭幕式的总体时间将控制在50分钟左右，在群众演出方面，每一场节目都是亮点。
相信看过“”开幕式的人一定对气势雄伟的太极扇表演印象深刻，事实上在闭幕式演出中，太极剑、长棍、长枪以及双刀等备受市民喜爱的传统武术项目也将有所展示。据了解，参加武术演出的9名主要演员都是曾经在国际上获过大奖的专业人员，而在艺术环节，球操、绳操等大多数市民平日里难得一见的技巧性项目也将在舞台上亮相。
值得一提的是，曾作为“”圣火传递站暖场表演的花式跳绳也将再次亮相闭幕式现场，而花式踢毽、花式跳皮筋等小朋友们喜爱的项目也将在闭幕式演出中出现。记者简单估算了一下，刨除仪式部分，“”闭幕式的表演部分时长将在20分钟左右。
熄火仪式将现场连线同步直播
在历届会中，圣火的熄灭仪式历来都是观众们关注的焦点，然而在本届会上，主火炬被放置在奥体中心内与闭幕式并不在一个里，对此，张湄告诉记者，在熄灭主火炬时，观众将可在闭幕式现场大屏幕上看到全过程。
“本届会闭幕式的主题依然是和，出于多种考虑，闭幕式的合练时间比较短，是从9月3号才开始进行。”张湄告诉记者，“9号那天，我们又加了100多个踢毽的演员，这些叔叔阿姨都很不容易，所以我们会在保证他们休息的基础上，让他们多适应适应场地。”““闭幕式原定是在晚上7时30分开始的，但由于种种原因，组委会最终在本月6日时决定将闭幕式时间调整到了下午4时，这就使得不少前期准备的工作需要进行后续调整。但可以肯定的是，闭幕式演出中所有呈现出的元素都是辽宁省内的元素。
二维轨道摄影机将亮相曾参与拍摄北京奥运会
在彩排现场，一个横跨会场上空的“黑色家伙”吸引了记者的注意，据了解，这就是二维轨道摄影机，在2008年，它曾经参与过北京奥运会的拍摄工作。
据该套设备的负责人李素芝介绍，这套摄影机在“十二运”闭幕式场馆中的索道距离大约是在115米左右，从安装到完成调试，工作人员一共用了3天才完成所有工序。为了保证画质柔和，设备的运行团队特地采用了拉力可达2.5吨的柔性索道。“除了北京奥运会外，这套设备还曾经参与拍摄过2009年国庆60周年阅兵的盛况，当时它的轨道长度甚至达到了2.6公里。”李素芝告诉记者，“完成了本届会的拍摄工作后，这套设备还将在明年4月赶赴。”
仪式部分：主持人主持闭幕式――各代表团运动员入场――唱国歌――工作人员宣布比赛成绩――公布道德风尚奖获奖名单――相关领导致辞――国家总局领导致闭幕辞――领导人宣布闭幕――运动员退场――降会旗，熄灭圣火――交接会旗(时长约为30分钟) 表演部分：太极武术表演――艺术表演――花式跳绳表演――花式踢毽及花式跳皮筋(时长约为20分钟)
(责编：实习生&张超毅、张帆)
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人 民 网 版 权 所 有 ，未 经 书 面 授 权 禁 止 使 用
Copyright &
by .cn. all rights reserved跳绳、踢键子、跳皮筋等锻炼时运动负荷量初探--《四川体育科学》1999年03期
跳绳、踢键子、跳皮筋等锻炼时运动负荷量初探
【摘要】：学校体育可选择一些民间体育项目进行体育教学，如跳绳、踢毽子、跳皮筋等，实验表明，此类项目对增强学生体质有着积极的作用，但在锻炼时还须根据学生的实际情况，调整运动量和运动强度，使之保持在对身体健康最为有利的范围内，以提高锻炼效果。
【作者单位】：
【关键词】：
【正文快照】：
体育锻炼的目的是为了增强体质，体育锻炼的项目主要以竞技项目为主，但竞技项目的锻炼往往受场地、器材的限制，加之对抗性和技术性要求较高，在锻炼时总会受到多方面因素的制约，从而影响锻炼效果。我国劳动人民在长期的劳动生活中，为了强壮身体、延年益寿，形成了一些丰
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文明上网,理智发言暑期健身项目要因人而异 不同年龄层适合运动一览-体质
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暑期健身项目要因人而异 不同年龄层适合运动一览
　　少年儿童正处于身体快速生长发育的时期，适合各种体育活动。在暑假里，除了各种球类、田径、体操等竞技性较强的运动项目外，青少年还可以参与棋类益智运动、健美、舞蹈、旅行、登山等活动。
　　但锻炼项目要因人、因地而异，综合考虑个人的兴趣爱好、身心发展程度、体质状况、环境条件、家庭条件等因素，并进行多项性和交叉性的体育锻炼，防止引起身体各部发育的不匀称。
　　不参加高负重运动
　　由于儿童身体各主要器官还未发育成熟，参加高负重和大运动量的剧烈运动，会对儿童的心脏造成重负。
　　适合项目:游戏、乒乓球、网球、羽毛球、轮滑、骑车、武术、游泳、跳绳、跳皮筋、踢毽子、压腿、踢腿。
　　分年龄层次训练
　　■青春发育初期宜选择以灵敏性、协调性和柔韧性为主的活动项目。
　　适合项目:健美操、游戏、乒乓球、武术、跳绳、跳皮筋、踢毽子、压腿、踢腿等练习。
　　■青春发育中期宜选择以速度为主并兼顾青春初期的活动项目。
　　适合项目:短距离快跑、健身跑、跑楼梯、爬绳、爬竿、乒乓球、网球、羽毛球等。
　　■青春发育后期，各器官发育日趋成熟并接近成年人，体育锻炼可增加速度耐力、一般耐力和力量性练习的项目。
　　适合项目:中长跑、游泳、骑自行车、拔河、足球、排球、篮球、哑铃、杠铃、引体向上、俯卧撑、仰卧起坐、溜旱冰、划船等。
　　体质不同项目也不同
　　体质强壮程度不同的青少年，应该参加不同的运动项目。
　　■生长发育正常，身体健康、体质状况良好、有一定锻炼基础的青少年，可以选择运动量较大的一些项目锻炼。如长跑、短跑、踢足球、骑自行车、打篮球、网球、羽毛球等。
　　■如果体质较弱或健康状况有缺陷的人，则应循序渐进地进行医疗性质的体育活动，选择一些运动量较小的锻炼项目。如散步、快步走、慢跑、太极拳、太极剑、游泳、医疗保健体操、气功等，以达到增强体质和治疗某些慢性疾病的目的。
　　独自一人照样可以锻炼
　　假期中，中小学生独自在家里活动的机会和时间增多，但是，一个人“宅”，同样可以选择适当的项目来进行锻炼。
　　可以利用家里空间或小区空地，进行俯卧撑、仰卧起坐、各种健身操、哑铃、跳绳等运动。如果居住小区空地较大，可以选择跑步、骑自行车等。这些项目可以有效发展上下肢力量、腰腹力量，发展有氧耐力等素质。
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暑期健身项目要因人而异 不同年龄层适合运动一览
日 12:30 来源:新民晚报
　　少年儿童正处于身体快速生长发育的时期，适合各种体育活动。在暑假里，除了各种球类、田径、体操等竞技性较强的运动项目外，青少年还可以参与棋类益智运动、健美、舞蹈、旅行、登山等活动。
　　但锻炼项目要因人、因地而异，综合考虑个人的兴趣爱好、身心发展程度、体质状况、环境条件、家庭条件等因素，并进行多项性和交叉性的体育锻炼，防止引起身体各部发育的不匀称。
　　不参加高负重运动
　　由于儿童身体各主要器官还未发育成熟，参加高负重和大运动量的剧烈运动，会对儿童的心脏造成重负。
　　适合项目:游戏、乒乓球、网球、羽毛球、轮滑、骑车、武术、游泳、跳绳、跳皮筋、踢毽子、压腿、踢腿。
　　分年龄层次训练
　　■青春发育初期宜选择以灵敏性、协调性和柔韧性为主的活动项目。
　　适合项目:健美操、游戏、乒乓球、武术、跳绳、跳皮筋、踢毽子、压腿、踢腿等练习。
　　■青春发育中期宜选择以速度为主并兼顾青春初期的活动项目。
　　适合项目:短距离快跑、健身跑、跑楼梯、爬绳、爬竿、乒乓球、网球、羽毛球等。
　　■青春发育后期，各器官发育日趋成熟并接近成年人，体育锻炼可增加速度耐力、一般耐力和力量性练习的项目。
　　适合项目:中长跑、游泳、骑自行车、拔河、足球、排球、篮球、哑铃、杠铃、引体向上、俯卧撑、仰卧起坐、溜旱冰、划船等。
　　体质不同项目也不同
　　体质强壮程度不同的青少年，应该参加不同的运动项目。
　　■生长发育正常，身体健康、体质状况良好、有一定锻炼基础的青少年，可以选择运动量较大的一些项目锻炼。如长跑、短跑、踢足球、骑自行车、打篮球、网球、羽毛球等。
　　■如果体质较弱或健康状况有缺陷的人，则应循序渐进地进行医疗性质的体育活动，选择一些运动量较小的锻炼项目。如散步、快步走、慢跑、太极拳、太极剑、游泳、医疗保健体操、气功等，以达到增强体质和治疗某些慢性疾病的目的。
　　独自一人照样可以锻炼
　　假期中，中小学生独自在家里活动的机会和时间增多，但是，一个人“宅”，同样可以选择适当的项目来进行锻炼。
　　可以利用家里空间或小区空地，进行俯卧撑、仰卧起坐、各种健身操、哑铃、跳绳等运动。如果居住小区空地较大，可以选择跑步、骑自行车等。这些项目可以有效发展上下肢力量、腰腹力量，发展有氧耐力等素质。青教保护办与本报联合举办的“青少年喜爱的体育游戏玩法”征集活动揭晓
跳皮筋抓嘎拉哈……8种体育游戏向孩子推广
张丽丽 记者于洪全
&&&&本报讯&昨天，市青教保护办举行了“大连市青少年暑期活动启动仪式”，推广普及青少年喜爱的体育游戏玩法，让孩子们度过一个轻松愉快的暑假。&&&&今年5月，市青教保护办与本报联合开展了“青少年喜爱的体育游戏玩法”的征集活动，征集上来的体育游戏玩法符合青少年特点，方便、不受场地和器材限制，易于学习操作，易于组织推广普及，有利于锻炼儿童身心。&&&&仪式上，市青教保护办为荣获推荐“青少年喜爱的体育游戏玩法”获奖者代表颁发了奖品和证书，向100个社区发放了各种体育器具。今年暑期，市青教保护办将重点推广跳皮筋、跳绳、踢毽子、丢沙包、抖空竹、翻花绳、跳九宫格、抓嘎拉哈8种体育游戏，并把评选出的体育游戏项目编辑成册、刻录示范光盘，发放给青少年，并实现每一个社区都有一个品牌体育游戏活动。昨天，在市青教保护办的统一部署下，全市各级青教保护组织分别开展了体育游戏推广活动。&&&&暑假期间，市青教保护办还将陆续开展“少年宫教师暑期社区行”、优秀儿童影片展映、科技小制作、免费围棋培训、“青春自护”夏令营、“小主人看大连”采访等主题活动。
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