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中小学体育活动现状的调查分析与解决建议
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你可能喜欢我是名初中生。我喜欢打篮球，我不会带球，带球不好，怎么练习才会熟练？ 感觉我的脚步也很迟钝_百度知道
我是名初中生。我喜欢打篮球，我不会带球，带球不好，怎么练习才会熟练？ 感觉我的脚步也很迟钝
提问者采纳
　　平跑步间速度并且打篮球体质重要平要练习说说打篮球技术练习　　先谈控球 基本功问题 篮球基础 练控球 先三件事始 首先要用手腕拍球 用手指黏球 其要绕球 培养良球 例绕颈 饶腰等. 要跑运球 求快求稳 先做三点 其标准姿势 保持确手型 确姿势 右手五指张托球 掌触球 手腕与手肘别<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a5f度 形关口形 手手臂自前推 注意手腕抖手指手觉 手求高 求快 篮 种效式于初说应该容易掌握 篮重要注重节奏握 让摸透自瞬间加速沉肩突破 求快 求钻弱侧（即空间面） 起跳求高 注意身体球体掩护 手注意手指挑篮 别僵硬 培养篮球意识 篮球运篮球意识训练直篮球训练工作重要课题提高篮球运水平重要猪猪我文章课题进行探讨 篮球意识；训练 篮球比赛项集体抗性质竞技项目仅要求运员具备良身体素质、技术水平且要求运员具备良篮球意识运员具备良篮球意识能比赛场根据攻守态势主寻找掌握战机采取恰策行限度发挥本本队优势克敌制胜美篮球专家认:篮球比赛取胜<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad%靠思维<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad%靠体力现代篮球比赛实践证明运员水平越高种趋势越明显我发现队员技术比较场能确发挥其技术简单说脑打篮球其结势必队员技、战术水平提高降低全队攻防质量见篮球意识培养应篮球训练极重要面　　、篮球意识含义及类 意识作范畴指脑客观存反映客观世界主观印象篮球意识广义说运员篮球比赛理解认识NBA原尼克斯队主教练纳帕特·赖利说:运员自获球才移绝名真运员同同伴创造机使全队受益才算懂篮球运真奥秘篮球意识定义:运员通专项反复实践根据场情况通觉、观察、思维、判断支配自采取合理行理程总篮球意识按队员临场表现　　1.传、接球意识比赛随准备接同伴传球接球传给机同伴传、接球程寻找利战机　　2.投篮意识接同伴传球要根据防守者情况及握投篮机　　3.突破意识接球若防守站位较近没投篮机则突破蓝或球给同伴创造机　　4.跑掩护意识球主给同伴做掩护创造进攻机　　5.防快攻意识主要体现运员由攻转守节奏积极合理运用封、堵、抢、夹、断等技术密切相互协作配合并针场情况随机应变　　6.协同配合防守意识指运员既积极能运用迫、逼、堵、截、封、盖、抢、打、断等防守技术与同伴协同组关门、交、换、抢、保护、夹击、围守、补防等战术配合意识　　7.抢篮板球意识种巧妙顽强拼搏意识运员旦建立起牢固抢篮板球意识能比赛极决顽强毅力机智争夺篮板球　　二、篮球意识构要素 意识旁能直接看却必自身运程体现运员篮球意识必须比赛战术行表现运员篮球意识构要素:　　1.技术目性任何技术掌握运用都必须明确目性运员训练比赛确用技术、战术充发挥自水平必须脑清楚目明确放矢力求使自每行都带定战术目性　　2.行预见性比赛双抗激烈球场情况瞬息万变运员比赛取佳行效必须洞察情况变化预见未准备种应付办　　3.判断准确性比赛场确行源于准确判断判断准确确发挥技、战术前提必须切行建立仔细观察准确判断基础　　4.行应变性取比赛胜利往往要改变自行使进攻或防守较突破性其意防其备打手措手及同场主客观情况变化需要迅速采取应变手段随改变进攻防守战术例:裁判员判罚尺度严应注意防守作易太免犯规;裁判判罚尺度松则胆贴防守作些限制行 5.作隐蔽性运员效攻击争取主优势必须善于运用各种娴熟作技巧(假作或隐蔽作)扰乱与迷惑手判断造其错觉早暴露自战术意图赢比赛主权 篮球初者千万能做八件事　　1．盲目模仿球星作 球星作并都标准且作都建立身体条件能做业余者做习标准姿势并保持重要（非要模仿请模仿雷·阿伦）　　2．重视基本功练习 基本功断提高篮球水平基础定要重视且初专业士教标准姿势作始篮球涯注重基本功专门练所谓绝招定程度没再提高　　3．投篮仰 球星仰投篮看起帅能投篮谁仰投篮呢仰投篮肯定没投篮准初者要追求高难始频繁仰投选择传球空处投篮仰投篮啦　　4．模仿街篮球风格 街篮球作违例（两运球）作都规作初者千万要模仿街篮球注重花式运球、传球、扣篮投篮则所间投篮水平变差街篮球首先种文化才体育项目所要盲目模仿　　5. 注重花式作 篮球运式应简单效直接形式些非必要情况于复杂作实属节外枝造必要失误用躲避防守高难作建立扎实基本功临场发挥单纯作练习固定实战没应变能力　　6. 忽视身体练习 初者认技术或者弹跳或者投篮准切遇身体抗情况些特便能发挥没力量速度基础能突破手或摆脱防守；力量激烈身体抗投篮定准要重视身体练习　　7. 重视防守 句名言说：进攻赢胜利防守赢冠军防守获进攻机始候攻守转换程实现进攻没防守等于浪费进攻耗费间没获优势防守比赛关键　　8. 崇尚扣篮 扣篮确稳妥手段于初者说即便弹跳再难抗情况扣篮盲目练习扣篮导致忽略其技术提高扣篮作业余消遣即或许快攻单刀球才用着所应视扣篮全面发展篮球技术 总句要脚踏实练习才能功点专练篮球要关注习毕竟篮球项业余　　祝篮球技术越越
提问者评价
谢谢。 我会加油的。
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其他10条回答
带球基础训练初呢现始练基本功吧打比赛摸球东西都逼
打蓝球是需要熟能生巧的，平时多练习。带球时从最基本的控球技术练习起，双脚分开与肩等宽，双手左右来回控制球，熟悉后眼睛平视前方，一只手抬起做保护状，另一只手左右来回拍球，并控制好球。第二种，双脚前后弓步站立，一只手抬起做保护状，目视前方，另一只手控制拍球，前后拍。以上两种原地控制拍球熟练后，再做移步控制拍球，先练习向左边或右边拍球，边移动，然后再向前或向后边移动边拍球。
理论结合时间，看看带球的技巧视频，自己在勤加练习，一定会进步很大的
每天运球上下学，记住是手指运球，然后有时间多和高手切磋，多被虐，一个人时就多玩玩胯下运球，开始不要学很炫的动作，先把基本动作学好，时间个把月后你就会变强很多了。
慢慢练 多看看视频 尝试各种练习方法 逐渐找到适合自己的 把基本功打好 若过你脚步迟钝 多练习自己的身体神经系统的反应 相关的知识可以自己在网上查一下
其实篮球主是靠实践的
经常被虐 慢慢就学会了很多动作
最好的方法只有练，多练就会熟了，经常动，把球在脚那交错的打，练啊练得，加油吧
练习拍球，最基本的。最重要。。多练习就能找到那感觉.
练呗，这个还得看自己
无聊。。。
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出门在外也不愁如何学打篮球~_百度知道
如何学打篮球~
我认真写两句 自看看吧 自我介绍 我现篮球 校主力前锋 看 算自身高些握 要篮让觉算稳定.我4级始打篮球 规训练概初 面经验谈 自看看吧想高手(我算点自负 南京朋友找我五台山切磋)1.身体 没身体 其全空谈于力量爆发力练习 双管齐 力量想短期提高 能器械 自看看报 健身俱乐部 爆发力练习 要器械 练习 要强调重量 强调速度 点点 越越快做自自练废 身漂亮肌肉 拉
像些健美先 没打篮球.柔韧性 练习 网 或者 找本枯燥书 看10钟 掌握要领 打比赛 比赛练习柔韧性.2.技术 没技术 所鄙视 包括自我告诉我 前练首先 间 ! 候周末早<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a5f点 晚<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a5f点 全泡篮球场 家边校 练习半 投篮 半 比赛 知道投少.......午家吃点 要喝乐 要带水 渴行再喝 要喝凉水 胃.我胃 候影响比赛发挥...........再 技术 找本枯燥书 练习
比赛候全 投篮我试所作 跳投准 相信我吧 死命练
现用废 队我三 绝自信要死三 规则 没规则 懂规则 像绑
缩手缩脚 要想快点练
句 枯燥书 看1 绝透彻.3 理 重要 难部相 血与泪啊 历历目 我曾经认自狗屁 绝没赋 经历太失望 要热 坚持 直走 绝错 篮球 重领悟 重坚持! 才 能吃苦才 论体力理.相信自吧 篮球教给 交朋友.4 定要2伴 1教练 1手! 想解释 相信我.5 习 现习 别想玩!~ 呵呵呵呵 看看 NBA高手技巧!记住 我句 永远 比自弱 打篮球 保护身体 玩打篮球 玩受伤.实告诉 1月 顶 能获点自信 半间 真投入 绝至少进入现校顶尖水平伙行列.付才报 没太捷径走 报于付 真热篮球 真自信 脓包! 听听我错今篮球运紧张、刺激充满著迷魅力要速度要高度；要进攻凌厉要防守坚固；要默契集体配合要高超技术所全面均衡发展球队才能益激烈抗衡应付自战胜手变幻莫测篮球王基本技术仍至关重要扎实基本功篮球明星必少条件熟练技术切战术配合基础飞乔丹说：基本功我NBA比赛重要部任何我取绩都归功我所练基本功管想做麼或想做想达能忽视基础训练任何要想篮球要想球场显身手基本运球、投篮、突破防守等起通步步努力付辛勤汗水才能实现自目标才能打篮球呢传球应注意问题:007:1、 要注意全队进攻配合自持球位置要预能发进攻配合机2、 尽量提前观察每潜接球队员防守队员情况3、 传球要位要用球领尽量做球般情况球传同伴远离防守侧位置4、 要左右手都能传球往往防守者注重防强手候利用弱手传球较效5、 传球要及接球应注意问题:011:1、 本队战术要求范围内积极移迎前接球或领前接球寻找理想接球角度2、 应结合传球队员要求信号及明确传球位置要能控制较接球范围（尤其内线队员）给传球队员队安全3、 接球同要尽快与步进攻作衔接4、 接球瞬间要利用球惯性使球粘手投篮应注意问题:014:1、 必须先清楚自与投篮距离角度2、 要判断防守者情况3、 要突性掌握投篮机4、 尽量按照自习惯节奏5、 应打篮板投篮6、 要注意力集投篮作投篮目标7、 坚信能够投篮运球应注意问题:012:1、 始终球保持自所能控制范围内2、 要抬随观察场情况要目传球3、 要远离防守者手运球4、 应左右手都能运球5、 能传球尽量运球6、 要向队员聚集区域运球离边线场角区域远些7、 运球要掌握节奏仅要向变化且应速度快慢变化8、 运球没传球机要停止运&#92;球免夹击抢掉球或造<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a5f秒违例尤其紧逼更持球突破应注意问题:018:1、 运用持球突破要与投篮传球相结合2、 反应快移灵防守者利用假作反应较慢移能力稍差防守者用突破起突破防守者3、 突破前重要低稳4、 突破要敢於帖近防守者进行合理身体接触防守应注意问题:005:般情况防守队员应站手与球篮间偏向球侧位置防守者位置距离必须根据球转移及调整离球较近手应采用面向手侧向球斜步防守离球远手经采用面向球侧向手平步防守防守队员移必须抢先於进攻队员前使防守具破坏性攻击性防守锋主要原则尽量减锋限制区部接球破坏其与外围队员联系限制区部锋必要应采用绕前防手（身体紧帖锋身前两腿蹲随准备跳起打断高吊球）威胁较锋依靠防守困难定要注意协防:015:篮球战术基础配合教口诀传切配合 策应配合充运用假作散手注意力； 积极抢占利位背或侧球篮站；断快速突防守刻准备接球； 接球应护球随观察攻防情；持球队员瞄运突积极吸引防守； 协助同伴脱防守同伴空切戒绕切；注意观察切入伴及准确球传 摆脱防守获机做球掩护配合 突配合掩护队员站位巧落於手必经处； 快速突防守随根据场情；屈膝立体前倾距离手约半步； 若手封堵及球传同伴借助同伴引防守默契配合间巧；关门配合机熟速起随根据攻防情； 攻突破积极堵临近同伴移手倘若交换及转入第二 主辙及靠*使攻撞交换配合 挤配合紧跟手放松主发换号； 思想该早作准备及提醒善识破；手切入及换积极抢占利位； 掩护临近刹主靠紧看守；适机再换防免造力量殊 碎步侧身积极挤挤继续防穿配合 夹击配合掩护临近刹及提醒主辙； 看准机突封堵围守边角区；让给同伴间便防守各自 积极限制持球忌急於抢球；免谓犯规创造抢断或违例能够功运球摆脱手才说自已掌握运球技术场运球能手紧紧盯住必须刻注意手位置需要同培养左右手运球技术且用身体挡手与球间保护球抢断假作运球突破球紧盯试着做假作运球突破假作指假装要做作手做反应再做其作例假装投球随运球篮运球突破指向篮圈向攻击性运球1、接球应站立保持平衡篮球基本站姿双脚与肩同宽屈膝髋部稍放松直背、两眼平视使体重均匀散于两脚 2、朝某向跨步,像想运球摆脱手注意步要迈且必须确保球控制手能封堵做手脚向3、手向其右侧移像前面所说做假作跨步脚跨向其身体左侧步应步跨步同始运运球确保贴近并擦手向篮运球 4、选择与篮圈呈直线路线继续运球请记住其手能协防所运球应注意抬便看见圈其球员移背运球项更高技术需要量训练背运球球控制身体外侧置于身按拍球使球反弹自另手练习目能移完种运球
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看想专业点随便玩玩
到网上找视频看看，要是有老师交的话会进步很快的。先练投篮呗，只要投的准就行
到网上找视频看看，先学球性练习，运球，传球，步伐，投蓝，战术
首先要看你体质合格不。然后到球场上实战。熟能生巧，慢慢就会拉。哈哈~~~~
应该多点看看视频，还有多点练习带球跑动，练习带球上篮投球
多练就是王道...
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