足足58条！你知道这些大神总结的打球误区吗 - 爱羽客羽毛球网
足足58条！你知道这些大神总结的打球误区吗
首先在意识上能够让一个成年人理解并且赞同一个观点，才可能让他肯在某项技术上下苦功，耐得住寂寞。在这方面来说，意识确实应该是优先于技术的。
1、你知不知道，杀球不好不能赖拍子，即便你拿着NRZSP也杀不出400公里的时速；
2、你知不知道，步法这东西，身高不一样，步幅不一样，柔韧不一样，都会不一样；
3、你知不知道，发力动作永远是先大后小，如果你做不到条件反射一样的侧身架拍蹬地发力，不必去练手腕手指发力，那只会让你受伤；
4、你知不知道，最有效的假动作不是你对着视频练出来的“绝活儿”，而是基本动作的一致性；
5、你知不知道，弓不拉不能射箭，拍不引不能发力；
6、你知不知道，如果你站在原地杀球都没啥威胁，那么你“跳着杀”更没啥威胁；
7、你知不知道，60%的人都有30%以上的力道被击球瞬间拍面的不正消耗掉了；
8、你知不知道，在打远距离的球时，步法移动永远是前几步小，最后一步要大；
9、你知不知道，当你仰着身体在击球时，不是专业运动员的“跳杀反弓”，而是把可以主动对待的球打成了被动；
10、你知不知道，主动的时候应该多尝试直线进攻，因为线路够短；而被动的时候要尽量多打斜线，因为可以破坏对手的启动和连续进攻。
11、你知不知道，放松不是一种打球态度，也不是一种心理意志，而是真正熟能生巧的技术功底；
12、你知不知道，7、8岁的小朋友就可以轻松打底线到底线高远球，所以不必为自己“力量不足”而发愁；
13、你知不知道，人的肌肉记忆和大脑记忆完全是两码事，肌肉记忆只有通过足够次数的训练才能够做到；
14、你知不知道，很多业余冠军不是跟教练认真练过球，就是身边有很强的高手悉心指点外加自己练习不止，没有那么多不需要付出就成功的天才，也没有那么多不需要指点就自悟绝顶神功的聪明人；
15、你知不知道，羽毛球是一种竞技运动，在势均力敌的对抗中，你不要想轻松潇洒，你只需要尽力让对手比你更难受一点就可以赢了；
16、你知不知道，羽毛球是一种竞技运动，你能力再强，如果不去观察对手，不去寻找对手的漏洞和弱点，都可能输给远不如你能力强的对手；
17、你知不知道，双打什么是配合？除了那些被说烂了固定的套路之外，最关键的一点是你要永远记得你有个同伴，你出的每个球都要努力让同伴接球时能舒服一点，再舒服一点，这就是配合。
18、你知不知道，一个比你高一档的对手，无论拉18磅的线还是拉30磅的线，都虐你没商量；
19、你知不知道，所谓劈吊和滑板，只是通过不同的拍面摩擦方向改变球的线路，在正手区和头顶区用哪种方式都可以；
20、你知不知道，写这帖子的时间，可以用来挥300次拍，可以边看帖边做5组静蹲，可以同时手里拿着拍子转8字；曲不离口拳不离手，练球不需要非得站到球场上；
21、你知不知道，封网的一拍来源于无球时的大量跑动，钉子一样站在T字的人是封不到网的；
22、你知不知道，当搭档通过一次完美的放网制造出对手挑球的机会时，他最喜欢的就是你一拍直线重杀，最讨厌的就是你一拍高远让出进攻权毁掉他辛苦做的球；
23、你知不知道，双打的失误是会传染的，情绪是会感染的，所以如果你出现了失误，请务必对搭档说句“我的！”或者“SORRY！”；
24、你知不知道，搭档接不到杀球，搭档被对手爆头，很多都是因为你的不合理出球；
25、你知不知道，当搭档被对手调动的在底线左右飞奔疲于奔命时，他最需要的是你果断拦截一拍让他喘过这口气；
26、你知不知道，封网动作是很小的，封网时是不收拍的，封网不是一拍子的事，连续性比一拍子发力更重要；
27、你知不知道，不管你有多么强大的杀球能力，没有搭档精巧的放网、强大的平抽去营造机会，对手是不会挑起来给你杀的；
28、你知不知道，双打一半胜负在发接发环节上，抱着一箱子球苦练反手发球并不丢人，是提高你双打能力最快捷的方式；
29、你知不知道，有时突然的一拍子平高具备比杀球更大的威胁，但要记得是“突然”的；
30、你知不知道，如果你实在不知道往哪里打威胁最大，就往对手两人之间打吧，结合部会导致对手的判断迟疑、出拍慢、甚至碰拍、甚至争吵。如果吵到俩人掏出枪来，请务必快点跑啊；
31、你知不知道，双打接发举拍要略高一点，一方面对对方有一定的威慑力，一方面可以防对方发过顶平快偷袭球；
32、你知不知道，双打接杀，优先抽球，其次挡斜线网前，再次挑高，最次挡直线网前；单打不太一样；
33、你知不知道，接杀发力的重点不在于多大的力量，而在于接杀前的准备动作，包括后撤拉大接杀距离，包括降低重心提高发力能力，包括举拍拉出发力空间，包括放松握拍保证动作流畅，甚至包括日常转8字提高手腕灵活性；
34、你知不知道，专业和业余的差距绝不仅仅是动作的规范性，多年锻炼带来的身体素质差异才是核心和底蕴，所以不要轻易去模仿那些顶尖高手的技术动作；
35、你知不知道，大多数业余爱好者，在学球初期就可以基本确立自己的打法，找到自己的特点和发展方向；
36、你知不知道，能力固然重要，如何能够把有限的能力应用到对抗中更重要；
37、你知不知道，看国际大赛比赛固然精彩过瘾，看业余比赛视频却更有利于学习提高；
38、你知不知道，你的羽球竞技水平并不是由你最擅长的能力表现的，而恰恰是由你的最弱能力表现的；
39、你知不知道，“天下武功，唯快不破”也非常适用于羽毛球，努力让自己快起来，跑动快、预判快、击球快、变化快；
40、你知不知道，双打改变发球节奏很重要，心里默数1，发球，默数1、2、3发球都可以让对手出现瞬间的心理空档；
41、你知不知道，上网步法的最后一步跨的愈大，就愈不容易冲出去，因为步子愈大重心愈低，同时还避免了膝盖超过脚尖对膝盖造成伤害；
42、你知不知道，对于业余来说，学球第一个不易攻克的关卡，是个人人都会做而又没有多少人能每次都做到的简单动作：架着拍子跑；
43、你知不知道，挑球是对动作一致性要求最低的技术动作，所以你尽可以放心大胆的上臂带动小臂使用大动作来做；
44、你知不知道，有时隐藏你的优势才是致胜之道，引而不发给对手带来的惶恐和不安是极具杀伤力的；
45、你知不知道，在学球的道路上，输球比赢球要重要得多，每次都能琢磨明白如何输的，并针对性的改善，距离赢才会愈来愈近；
46、你知不知道，技术不管全面不全面，一样要思考组织球路，运用战术；
47、你知不知道，如果你的出球使得对手没法进攻，那就是封网的机会来了，上去吧；
48、你知不知道，你给对手的球的角度越大，他回球的角度可能也越大。所以，有时控制中路也是常用的方式；
49、你知不知道，双打有两条大忌，一、已方进攻时，搭档不向直线位移动封网，二、球已经过了队友，他回头捞球。总结以上两点：口诀如下，封直线，防直线；过肩不要；
50、你知不知道，球是从网子上面过来的，所以随时要准备把拍子举起来；
51、你知不知道，想到才能做到，所以意识第一，技术第二。（关于意识还是技术谁优先的问题，一直是我们经常争论的一个焦点话题。有一些朋友认为技术达到一定层面才可以考虑意识的事情，技术达不到就是想到了也做不到。我倒是觉得，人，尤其是成年人，他是具备独立思考和判断能力的，所以如果他不认为这个事情有必要去做，那么无论你说的天花乱坠他依旧不会做。因此，首先在意识上能够让一个成年人理解并且赞同一个观点，才可能让他肯在某项技术上下苦功，耐得住寂寞。在这方面来说，意识确实应该是优先于技术的。）
52、你知不知道，吊球有慢吊有快吊，有远吊有近吊；如果想吊的贴网一些，就多“切”一点；如果想加快球速，就多“送”一点；
53、你知不知道，吊球时侧身愈大，隐蔽性就愈大，所以，即便感觉无用，也要努力侧身打吊球；
54、你知不知道，一个看似简单的跨步上网，需要压腿拉开筋骨，静蹲增加力量，跳绳提高爆发力，转胯保持重心。。。。。。即便如此再三，距离理想中的那个大跨步依旧似乎遥不可及。（多次的跨步训练总觉得进步不大，不知不觉间腿部肌肉倒是明显感到愈来愈有力量了）
55、你知不知道，那些丑陋的满地爬的球不落地永不放弃的奔跑的接球，恰是球技和能力提高的必经之路；
56、你知不知道，如果一场双打下来，你杀球杀的很过瘾，请务必感谢你的搭档，这说明他做球做的好，给了你进攻的机会；反之，如果一场双打下来，你搭档没什么杀球机会，请检讨一下自己做的是否不够好；
57、你知不知道，“野球拳”里有一大群师傅每天都在锲而不舍的传递着大量的错误信息，而新手偏偏又缺乏分辨对错的能力。如果经济和时间上压力没那么大，还是找个专业教练吧；
58、你知不知道，羽毛球单打和双打几乎是两项运动的区别那么大，所以在你参与双打的时候，请务必把状态从“单打”切换到“双打”上。
2016年全英公开赛已于3月14日结束，最终国羽仅在男单揽下1金。在本届全英赛中，大家心目中最印象最深的比赛是哪一场？一起来投票吧
王适娴 VS 奥原希望
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精选观点论
年纪轻轻打球境界就这么高，不简单。真的很像林丹。
王仪涵难得的进攻打得如此主动，防守又防得好的比赛，幸好陈金没有在现场指导的比赛。赞一个！
小胖娇打辛德胡跟玩儿似的，真的是兵不血刃啊~~好样的何冰娇！我觉得何冰娇的打法真的有点像年轻时候的林丹，呵呵~~
桃是被拖死的，最后一球快虚脱了。。。
看了这场球才知道王的弹性空间这么大。。。遇强则强，遇弱则弱。跟超级明星差远了~
大高个杀球有种拍苍蝇的感觉。。。
前几天刚刚在爱羽客微信公众号里看到几年前林李大战林丹飞拍接网前球，这次丹哥就玩起了升级版~~
最后两个巨人跟孩子似的，一米九的蹦到两米的身上，太欢乐了
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新的计分规则最大变化是取消了发球得分制，实行每球得分制，另外将所有单项的每局获胜分统一定为21分。
新的计分规则具体规定如下：
1、每场比赛采取...
　　（1）类似曾经的乒乓球记分方法，采用21分制，即双方分数先达21分者胜，3局2胜。每局双方打到20平后，一方领先2分即算该局获胜；若双方...
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size: '1000,60',
display: 'inlay-fix'奥原希望：“丑陋的赢球”也是胜利 - 爱羽客羽毛球网
奥原希望：“丑陋的赢球”也是胜利
1.56米的奥原希望正在用她的方式创造着羽坛奇迹。
爱羽客羽毛球网（特约作者：李海良）
经历了一场99分钟鏖战，王适娴回网前球下网，奥原希望躺倒在球场上庆祝自己首个全英赛女单冠军。同时，这也是日本队自1977年汤木博惠以来，时隔39年后首次获得全英赛金牌。
1.56米是当今顶尖女单的身高最低值，不过如马达般的双腿在全场飞奔，以几乎极限的方式在回击每一来球。奥原希望的打球风格与前印尼名将王莲香颇为相似，先全力防守再等待时机，后发制人，虽然她们未必能在比赛中打出太多漂亮的制胜分，却往往能笑到最后。奥原希望也成为王莲香（1.61米）之后，最矮的全英赛女单冠军。
“丑陋赢球”也是赢
羽毛球和网球都是球拍类运动，归根结底，这两项运动是面对面的较量，是个人的竞争。
美国著名的网球教练吉尔伯特曾指导过阿加西、罗迪克等大满贯冠军和前世界第一，并著有《丑陋的赢球》一书，他曾写到：“人们对完美比赛有自己的见解。其实所谓完美比赛就是找到获胜的办法。人们总是先入为主地认为如果能够击出完美的进攻，胜利的几率就越大。即便是赢球了，也有职业球员认为自己发挥糟糕。可你得真正学会去竞争。这就是丑陋胜利的本质：竞争、不断努力，将全部注意力集中到场上，集中到你和你的对手身上。”
纵观本次全英赛奥原希望的表现，首先奥原希望在比赛中的专注度极高，不轻易放弃每一分，尤其是在决赛第三局落后、体力出现问题的情况下，她依然能稳住阵脚，最终等到了王适娴的失误。赛后，王适娴也在微博中写到：“但如果我能做得再好一些，领先时再抓紧一些可能就没那么多遗憾了。”
其次，与裁判及时的沟通，巧妙地利用规则获得休息时间。整场比赛的转折点发生在决胜局，王适娴一度以17比14领先，却被奥原希望追成17平。这时，王适娴又因为拖延时间被主裁麦克·怀特（MikeWright）判罚红牌，直接丢掉一分。虽然王适娴奋力追赶，但还是以19比21输掉比赛。反观奥原希望，落后时她通过系鞋带等方式取得休息时间，虽然被裁判警告在拖延时间，不过她及时与裁判沟通，也避免了被罚分的尴尬。
比赛打到决胜局，体力就是球员的生命线。在心理建设方面，比王适娴年轻5岁的奥原希望反而显得更加成熟。中国队教练张宁分析说：“想得到喘息机会可以用别的方式，像奥原希望系鞋带、擦汗等等，她就巧妙利用了规则。这方面王适娴要吸取些经验。”
奥原希望打球的目的性更明确，善于抓住对手漏洞。吉尔伯特曾表示：“丑陋的胜利意味着不用在意比赛是否好看精彩，全力争胜。你得发现对手的优点和缺点，然后无情地攻击他的缺点。”
决赛中，奥原希望就多次通过压制王适娴的反手后场，等对手回球不到位再劈杀对角线得分。其实不仅仅是比赛中，现实生活中的奥原希望也是每年为自己制定不同的目标。比如，她今年制定的目标就是夺取奥运会奖牌。而且，她会把目标写出来，贴在墙上，不断提醒自己，激励自己。
打好每一场比赛，争取里约夺冠
虽然在去年年底的超级系列赛总决赛夺冠，奥原希望在今年的2月的日本联赛中却连遭败绩，先后输给了YONEX公司的今別府香里和NTT东日本的大堀彩。回忆当时的情景，奥原希望说：“2月7号早上起床后就感觉不对劲，比赛中精力难以集中。”而在2月14日的比赛，奥原希望再次失利。奥原希望所属尤尼西斯公司教练平山优说她连一半的水准都没发挥出来。
赛后，奥原希望在体育馆外痛哭流涕的场面也被日本媒体记录下来。当时，另一名尤尼西斯教练小山宫元更是断言：“能战胜世界排名靠前的选手，却输给排名低于自己的选手，这样的人难以获得奥运会奖牌。”不过，奥原希望很快调整好心态，并在随后的亚洲锦标赛团体赛上四战全胜，在决赛中打败了中国选手王适娴。
在竞争越来越激烈的女单赛场，失败不可避免。如何从失败中获得成长就显得至关重要。奥原希望曾坦诚过去一年她最大的收获就是“心理、技战术和身体三方面”获得成长。心理方面，2015年全英赛首轮她苦战3局，决胜局以19比21输给中国选手王仪涵。当时面对奥运会银牌得主，对手身材高大、球路尖锐，心理方面她是十分畏惧对手的。通过不断参加超级系列赛，收获了自信。现在，她会觉得大家的水平都差不多，是50%对50%，甚至她还能占一些优势。
技战术方面，以前总是想打出很刁钻的球路。不过教练佐藤翔治告诉她，球不一定要100%到位，根据对手的情况去选择击球线路。以前，她打球多是先观察对手，利用一些时间差、假动作去干扰对手。现在打球，更多是通过瞬间的判断力去变化球路。
2013年，奥原希望的左右两个膝盖都曾受伤。经过身体检查后，奥原希望发现是自己骨盆的使用出现了问题。现在，奥原希望通过前日本全国双打冠军片山卓哉（物理治疗师）的帮助，矫正了骨盆的使用方法。她说步法比过去更灵活了。另外，过往打比赛身体很容易疲倦，去年全英赛和王仪涵打满3局，身体感觉非常疲惫。而到了去年下半年，身体没有再受伤，体力也得到了加强。
谈到接下来的目标，奥原希望说：“一场一场的打好比赛，争取在后面的超级系列赛上夺取冠军。未来自己会被更多人拿来分析研究，我也会不断去分析对手。希望大家能通过竞争不断提升水平，在里约打出高水准的比赛。”日本前女双名将小椋久美子近日指出，奥原希望现在的防守已经达到了世界第一的水准，如果她能在里约奥运会上发挥出100%的实力，很有希望摘得金牌。
责任编辑：龚朝科
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爱羽客羽毛球网从来不重视羽毛球的基础--动作的标准性。一上来就打球，瞎打；球友，如果身边有想打羽毛球的朋友；请以资深球友的身份；一定要告诉他，动作标准性的重要性！有一手杀球绝技,是无数球友的梦寐以求;网络上的杀球教学更是海量;这也使得最大的技术误区产生于杀球;杀球要用腕力。羽毛球公众号也发过类似文章。经常有菜鸟说，那谁杀球厉害！腕子一甩……这么说吧！可以用手腕去杀球！但极易损伤，且缩短运动寿命！手腕很脆弱，积聚所有的力量，通过手腕发出杀球，压力太大！绝对不是一家之言，可查资料！正确的手腕发力，是那些技术？突击点杀，某些反手球，挑，推，勾等。跳杀好帅!求高手指导!跳杀是挺帅的，蛋蛋、拿督、陶肥、风风…一个个的帅到没朋友。但是，跳杀在业余圈真心，不是那么好用；特别是双脚跳杀！因为一般球友根本没有双脚起跳杀球的能力；往往只是看起来很棒，然而并没有什么卵用。能单脚跳的时候，不要双脚跳！还有，该跳的时候，一定要跳；不管高或不高，比如后场高远。跳杀，耗体力。没有太好的进攻机会，你也跳？不但质量不高杀不死人家；反而，不易接到对方回球！不服的球友可以回想一下。所以，双脚起跳杀需谨慎。谨慎玩儿花样胯下，鱼跃，身后……那不是绝技，也不是神技；只是耶稣赐予的黄金时刻的偶然。那些球是被动球，不得已才做的！丹丹不会把他标志性鱼跃常态化；谌龙也不会因胯下一击洋洋自得；能好好接的球，却玩花样接；只能说明，你没有专心打球。杀球苛求落点尖。其实，杀长球的效果也很好。刻意追求反手技术。反手位强调反手正打，实在不好打才用反手技术。业余球友，把反手当“炫技”，很多球友都在追求反手都反打。个人自身条件与追求羽毛球专业技术能力的判断误区；有这样一个例子：一位40余岁的初学者，卖力地练步伐和上肢力量；一个月后，他一个人原地挥臂训练扣杀。有好心人提醒他练扣杀应该结合步伐练；他说：“我患了膝关节损伤，不能移动和跳跃”。又过了一个月，他静静地坐在椅子上看着别人打球；听别人说，他又患了肩周炎。此时，他仍不知道：大部分40岁人的零件已进入耗材期。每个球友，都应该以智者和学者的心态，了解羽毛球的运动体能要求和技术要求；同时，也应结合自己的客观能力，恰当既定去努力达到的运动目标。错误的热身动作和走形式的热身运动我们可以观察一下：许多爱好者运动之前的热身动作是十分错误的。大都采取了随意踢踢腿、弯弯腰、挥挥臂而已。另外一些人到达场地后，怀揣憋了一周的冲动，直接就迫不及待地挥拍打球。超级错误意识：又不是天天打，用得着热身吗？打球后，放松运动的空白。大多数爱好者，不重视打球后的放松；打完球穿起衣服就走，最多休息几分钟再走。忽视了运动后放松，对恢复肌体及各部位关节、韧带的积极作用；迷信器材现在的球拍五花八门，你技术的发挥真是一只昂贵球拍决定的吗？一只所谓的进攻型球拍，真的能让你的进攻提高一个层次吗？显然，并不绝对。烧器材，是有一定水平的球友，为匹配自己球技而做出的行为。器材可以辅助技术的发挥，但是想着好的器材就能有好的技术，那是不可能的。器材选择，一句话，适合就好。杀球离网太高，以为是手腕没压好。真相：这是击球点的问题，应该调整再前一点。压腕，控制的是：杀球垂直下网的角度尖不尖，不是离网高不高。吊球没威力首先要明确，吊球与杀球的发力方式与力量是一样的。区别在于，击球瞬间手腕和手指的变化。所以，吊球是需要加上力量的，而不是高远球的打法。比如滑板和劈吊。步伐，步伐大成，不拘于形式；掌握步伐，不是1+1=2；而是，1+1融合要大于2；也就是说，专项步伐训练，加实战中融合，体会每种步伐的作用。重心，非常重要；重心决定了你的启动，二次启动，杀球质量，体力消耗等等关键；尽量控制自己的重心，起伏不要太大；若重心波动太大，体力损耗会很严重。反之，学会看对手重心；对手，重心不稳的时候；或者说，你可以让他重心不稳的时候；就是机会，比如打空挡，比如假动作。学一手绝活，让你在圈子里有存在感。业余圈，有一手绝活是多么重要；我外号“大骗子”；我球技一般，假动作让球友普遍头疼。学会变线，是聪明。有一句话怎么说来着？先变线者先得分是吧。不要一味的直来直往，主动变线意味着你掌握了进攻主动权；因为你清楚你的变线带来的结果，你在击球前就想好了下一个线路。而对方是不知道的，所以他被动。不去健身房；怎么练力量？1、俯卧撑，简单有效。2、挥拍，加拍套挥拍；既能练习力量又能练习击球动作。为啥加拍套？增加风阻，练力量。3、仰卧起坐。4、平板支撑。腰腹肌肉练的好；杀球有力别想跑！腿部力量怎么练？1、变速跑，锻炼羽毛球最需要的急转急停。2、下蹲起跳，锻炼腿部肌肉起跳转蹬力量。我一直坚信，最美好的东西，都是免费的；比如阳光、空气、水与亲情；所以，不花钱不去健身房锻炼才是好锻炼；这些锻炼，也都是我身边的球友都在做的。当然，最终也还是，要落实到实践与坚持。来源：网络打羽毛球—羽毛球人·分享·技巧·运动快乐打羽毛球，一群羽毛球爱好者，带你一起去发现，分享，体会，还原关于羽毛球的一切。加入暗号：打羽毛球微信号dayumaoqiu　
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点杀也叫劈杀，特点是突变能力强，在头顶位置击球瞬间，靠小臂和手腕的抖动，直接击球。在拉开对方后，使用点杀技术握拍，你还真不一定会！握拍对于初学者来说，重要意义不言而喻。羽毛球技术的各种高级技术，都要通过最后一击完成，超大幅度躬身后仰超大幅度躬身后仰近景后退一跨步头顶击球流畅的头顶高远步伐头顶截杀劈斜线头顶劈杀中场斜线头顶劈球场上不仅赢球能让你感到开心，有时利用假动作调戏对方，心里更是乐开花了，但是千万别笑出来，小心对方削你。下面在刚接触羽毛球时，往往会因为握拍而苦恼不已，难以养成好的握拍习惯。随着技术的提高，又会对握拍感到迷茫，找不到单打赛场的突击，常常发生在电光火石的刹那，让我们用慢动作一遍一遍欣赏。盖德-中场正手-后退一步起跳林丹-中场业余男双比赛的制胜六字真言——简单、粗暴、应变下面掰开来详细说说：1：简单国手的比赛我们看过很多，那种技战术在平时与球友们的交流、切磋中，经常能听到有人会问：“单打与双打的最大区别是什么？”有网友认为——“最大的区别来源：网络单打发球有效区域为下图中的蓝色区域双打发球有效区域为下图中的绿色区域▼单打时，半场边线有效范围是下图中的蓝色今天小羽羽要和大家聊一个让女粉丝血脉喷张的问题，那就是现今羽坛都有哪些帅哥。众所周知，在体育圈子里，羽坛是个来源：网络点评：中国两名队员身高马大，防守面积广，什么球都能接，但是重心太高。刚才那个球网前队员封网那一拍漏了，另一名打羽毛球想要爆发力，没有一身残暴的肌肉怎么可以。今天小羽羽良心整理资料，让大家看看最全的肌肉力量练习手册，想欣赏过了羽毛球高手们精彩的步法，观众老爷们是不是也是跃跃欲试呢？让我们来看看这些步法练习的具体方法吧~一步蹬听说关注了下面账号的人都变美了。宝宝饿了微信号：baobaoele微信里面最活跃的亲子育儿社区，有40万名真羽毛球作为一项技术复杂、灵巧细腻的运动，对运动员的反应、机能状态、心态等要求都非常高，比赛状态的好与坏，直接俗话说的好，“男女搭配，干活不累”。作为羽毛球中唯一一个男女搭档的项目，混双更是极为注重彼此的分工与配合。那你是否还在为追一个落点刁钻的球手忙脚乱，你是否还在为自己的跑动没有效率头痛不已，福利来啦，中羽联将为你带来系羽毛球实战中步法的应用一直是羽球中非常重要的一环，大家都知道，只要步法足够好，甚至可以弥补手法上的不足。这里羽毛球带给了我们羽迷无限的快乐，但是凡事有得必有失，我们也经常会因为打羽毛球伤到自己。那么规避伤害在打球的时羽毛球和其他运动一样，都对人某一方面的能力有着较高的要求，想变成天才，除了后天的不断练习，先天的一些调节也是01、打球之前要充分热身，尤其是冬天，但千万不要把拉高远球当热身，我知道很多球友都这么干！！！02、换一个高双手直立▽球拍不要向外倒，手腕向内▽对准高远球来的方向▽转身，身体面对来球方向▽肘关节抬起，手高于头，肘高于打羽毛球该如何握拍正手握拍握拍方法：先用左手拿住球拍杆，使拍面与地面垂直，然后张开右手，从上往下握住球拍。手羽毛球运动中，发球是很重要的一个环节，能够在发球时就掌握比赛节奏，就可以让对手措手不及，自己先胜一步。发后场羽毛球作为一项激烈对抗的运动，虽然没有直接的身体接触，但是对身体的消耗也是非常大的，怎样在如此剧烈的运动之后羽毛球如人生。羽球有输有赢，人生有高有低，而我们所追求的，是健康与快乐。这30句羽毛球至理名言，请你静下心来来源：网络听说关注了下面账号的人都变美了。宝宝饿了微信号：baobaoele微信里面最活跃的亲子育儿社区，有40万名真双打，说不尽，也不厌双打发球后，不应该后退，应该是站在T字线后方10—20CM处；重心降低半蹲，举拍，逼对方羽毛球运动体力消耗大，运动过后的营养补充也相当重要。打完球要多补充一些水分以及水果、蔬菜等碱性食物，做好运动桃田贤斗和安塞龙的单打是最近的比赛，剪辑部分可以清楚看到两人比赛中的球路。都是一拍直线一拍斜线，呈N字型。先作为一个老球棍，技术和战术都可以慢慢培养，但是为了能在比赛中体现自己的高大上，那就一定要了解一下羽毛球的规则霸气球友精彩感悟羽毛球打久了，或多或少都会有几分感悟。小羽羽在无意中发现了一篇文采侧漏的文章，可以对羽迷们对在打羽毛球时，很多羽迷都会出现姿势不规范的情况，而且大多羽迷都觉得自己不是职业选手对这种情况不以为意。但是你打羽毛球 | dayumaoqiu?分享·技巧·运动快乐搭档球技高，咱赢球的可能性就大；工作中，好的拍档，真打羽毛球 | dayumaoqiu?分享·技巧·运动快乐▌ 核心区力量是一种能力，是由附着在腰椎、髋部和骨盆打羽毛球 | dayumaoqiu?分享·技巧·运动快乐如果你不把羽毛球当回事儿；就别把自己被虐当回事儿了；打羽毛球手臂最易于受伤的部位为肩关节、肘关节和腕关节。一般而言造成上述部位受伤的原因主要因为击球姿势的不正确双打何时不该上网羽毛球双打中前后进攻，前排的封网、封杀、分球、做球是双打中起决定作用的。但是很多刚学球的朋友如何成为球场焦点每一个打羽球的人都希望能成为球场上的焦点，吸引全场的眼光，成为大家共同膜拜的大神。那么小羽羽打羽毛球 | dayumaoqiu?分享·技巧·运动快乐来源：网络打羽毛球 | dayumaoqiu?分享·技巧·运动快乐▋ 一 发球①发球站位：单打发球通常站在离前发球线1dayumaoqiu羽毛球，关键一个“打”字，打羽毛球，专注在业余羽毛球爱好者的基础知识的方方面面，提升自己的实战能力。羽毛球，运动快乐。热门文章最新文章dayumaoqiu羽毛球，关键一个“打”字，打羽毛球，专注在业余羽毛球爱好者的基础知识的方方面面，提升自己的实战能力。羽毛球，运动快乐。