我现在美国16岁高中生扣篮197 190斤摸不到框能扣篮吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-03-23 12:13 标签： 征途190装备怎么升197
我16岁 初2 身高 181~183cm 我能扣篮吗？_百度知道
我16岁 初2 身高 181~183cm 我能扣篮吗？
我能碰到篮板就是扣不到框
郁闷死了 哎·····扣篮真的很帅
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勉强扣篮手腕会拉伤，蛙跳，跳绳之类的运动，跟我现在一样，像我只能勉勉强强抓着球砸到篮筐。我都是有过经历的,体重却有160，以后可以顺利扣篮的。还有不要勉强扣篮。我183cm，跟别人对抗的话还是占一点上风的。多练习，楼主还有的长。关键得看你的弹跳了的确是够高的，偶尔兴奋的时候能放进去，落地不好的话膝盖也会伤了
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同感谢谢啦
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先天很重要,美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期.
对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！
第一项：半蹲跳
1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前，
2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。
接下来，只需重复以上步骤！！！
迅速提高弹跳力训练教程2
第二项:抬脚尖（提踵）
1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着
2．脚尖抬到最高点
3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.
迅速提高弹...
能不能扣篮最关键的是弹跳力。不过不要扣过头，会有膝伤的。
你好幼稚，扣不扣的了要看你个人弹跳啊，光知道年龄和身高有啥用。我见过2米多的也扣不了，有的1米6多也能扣。
可以啊180就差不多能扣了，坚持练弹跳，按照一定的方法就行了，坚持！
你要是能扣了之后，你就知道扣篮没意思了，也不就是把球扔进篮筐在扒一下篮筐罢了。
再长几年就可以了。。。
哇塞好高哦 怎么不行啊 只要弹跳力好就成
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出门在外也不愁我16岁初3 1米8 60公斤，平时打篮球的时候都说我抢篮板跳的挺高能扣篮，为什么我故意去摸时连板都碰不到_百度知道
我16岁初3 1米8 60公斤，平时打篮球的时候都说我抢篮板跳的挺高能扣篮，为什么我故意去摸时连板都碰不到
如何锻炼瞬间爆发力、弹跳力
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可是平时打球的时候你只是想到了去防守别人或者不被别人盖帽，所以才跳不高因为故意去摸的时候你有心理暗示，希望自己能摸高一点。 你故意去跳 姿势不够协调 影响了自己全身的发力，这样姿势比较协调
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那你打篮球的时候，专注点不同，你得到的效果也不同
呵呵，那就证明你摸不到，可能别人是说你以后有潜力可以扣篮。
打篮球的时候你已经运动起来了，下次你模板时打会篮球再试。
1米8能版都不能摸
你这个 好坑= =。。。
我去，不是吧，运动开了轻轻一跳，你这身高应该很容易的其实
那是你精神过于紧张，放松心情，不要过于紧张，努力去锻炼，不要过于苛求
我觉得是起跳脚的问题，是不是你平时去摸是可以用双脚或者单脚起跳，而在打篮球的时候，你下意识的使用了弹跳最好的脚。有人左脚跳的高有人右脚。
多做深蹲和跳绳，我169运动开了也可以摸板的。
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出门在外也不愁我现在16岁 1米8多 62公斤打篮球起跳离篮板还差一点 请问怎样训练可以练到扣篮_百度知道
我现在16岁 1米8多 62公斤打篮球起跳离篮板还差一点 请问怎样训练可以练到扣篮
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人家吴悠才175的身高，都练得能扣篮了，你也能扣篮的，加油吧，好好练弹跳当然是可以的啊
怎样训练比较科学合理 不想走弯路
　　每个人体质不一样，所以训练的方法也会有所不同吧，你可以在网上看看美国著名AIRALERT弹跳力训练法，你看看可以先试着练一段时间，看看有没有效果。你也可以咨询你的体育老师，他们能给你一些合理的建议的。
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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应该是弹跳力的问题，那就需要增加腿部的爆发力量！或者每天做点深蹲，总之要让腿“肥”一点，那么建议你去练短跑，青蛙跳什么的依你的描述
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出门在外也不愁我今年16岁 170多一点的身高 昨天去试了一下 能抓半个手框俩个手能抓一点 怎么练扣篮_百度知道
我今年16岁 170多一点的身高 昨天去试了一下 能抓半个手框俩个手能抓一点 怎么练扣篮
或者教我怎么造成扣篮的假象
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就刚好到篮筐的位置，单手就好。我跟你身高差不多。扣篮首要条件是，背扣，那就努力锻炼。其次是带球单手扣篮：真的想扣篮，因为不可能会进，你的上限决定你能不能再一次冲击篮筐。练习弹跳有好多方法，妹子看了绝对会以为你只是手滑的：弹跳，如果你手小：手掌大小，那么你很有希望在强化锻炼之后冲向篮筐来一记扣篮。你173的身高，但是他弹跳很好：如何造成扣篮的假象。最后，你起飞，你一定可以扣篮，也就是说每个人都有上限，碰一下就行，你的弹跳高度至少要到手肘的位置才能扣篮，我能达到手肘与手腕的中间，你强化弹跳之后，但是还是扣不了，手一定要碰到篮筐。你单手能不能抓球呢，重要的是你手要抓一下框？我可以教你，我这里就不一一例举了（网络上一搜就有），那么只能看你的弹跳天赋了，不是没方法，叫一个朋友站篮下，单手很容易滑落。首先是空接，而是能不能坚持，那么你可以用这个来制造扣篮假象？，天赋不足那就掌握技巧，单手，经常打球的就不一定了？如果能。恩，别吊着！其次，你只能双手拿球起扣，给你抛球，想要扣篮。手必须要碰到球和篮筐，扣不扣得进不重要！如果没有，你不要想着扣进。双手，哈哈，你冲击篮筐之前我的学校有个跳高运动员，完全不会打球的，不能太高或太低，随便就能扣篮，那么你要注意在球滑落的同时。所以
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出门在外也不愁本人身高190体重90公斤，刚刚能摸到框，我要怎么练习才能扣篮_百度知道
本人身高190体重90公斤，刚刚能摸到框，我要怎么练习才能扣篮
我一米七八 能抓筐 但是离扣还有很大距离 其实扣篮看的是腹肌和腰肌 决定扣篮的滞空 和腿关系不大 外行人一定爱往腿上想 想尽快扣篮就得狂练腰腹肌肉 我个人建议你去健身房练 因为家里有的东西做不了 而且也不安全容易对肌肉造成伤害
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31的冲刺摸高，但是控球不稳，最后，我只有82重，这一点最重要，最好有朋友帮忙指正.17岁我也是190，连续跳十次，我当时3，找矮的框练习在最高点出手，你最好把你的小腿肌肉加强一下，首先，说说我自己的经验，一定要训练球感，蛙跳和跳绳是最好的，多跳，其次，光有弹跳，或者对强抬也可以，没有事时就多拨球，用指尖触球高速度抬，单手抓球碰篮板，否则你就和我十六岁时一样，五组，纵跳是必须练习的，无法扣篮
我一米七六，能抓筐，但是想扣篮还是有很大差距，只能多练习弹跳多练习篮球技术
先试试单手扣篮，扣不进就是弹跳不足，蛙跳等练练几星期弹跳，再试试，单手扣重心控制容易点
蛙跳，增加弹跳
每天坚持绑沙袋蹲起，多跑步，摸树叶
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