①瑜伽练习为何不是大汗淋漓？ A1.瑜伽练习中流出的汗水往往是向外渗出的，它可将寒气和毒素从体内深处排出，使得经脉通畅，并加快血液循环，有助于减肥、美容、治疗疾病，驱除身体内的隐患。②练习时为何脚会抽筋？ A2.原因有4：1） 脚部筋络不通，脚下浊气排出受阻2） 缺乏锻炼3） 缺钙4） 若长期多次左脚拇指与无名指抽筋则可能为肾功能障碍③练习时头晕？ A3.原因有4：1） 极度空腹或低血糖2） 吃得过饱，血液集中于胃部而使脑部供血不足3） 低血糖，低血压或高血压、高血糖（如有上述疾病应提前告知您的瑜伽师从而进行有针对性的练习）4）一些体位动作会引起血液集中流向脑部（如弓式），属于正常反应，做小放松即可恢复④一次要练习多久一周应该练习几次？ A4.古代的瑜吉每天日出时练习，太阳当空时练习，日落时练习，午夜还要练习。但作为一个生活在现代的健身者不可能做到以上要求，所以可以每周练习3-4次，对于想要局部快速减肥者来说可以每天练习，并尽量做到一天运动量大一天小些。重要的是练习时间不在于长而在于专注，每周进行一次即使时间短也比每日不专注的练习有效得多，贵在持之以恒。⑤我的骨头很硬，不能做到标准？ A5.瑜伽不是柔术更不是杂技，我们从不强调你的身体需要多么柔软，身体的柔软是在练习瑜伽过程中取得的一项收获。每个人的身体状况都不相同，所以并没有一个统一标准说一定要做到何种程度才是做的好，如果达做不到就是不好。只要你尽力去做，那就是完美的，是你自己的标准。请记住，我们锻炼的是自己的身心，那为什么要以别人的身心健康作为自己的标准呢？⑥我以前练习过其它健身的方法，比如气功，那现在还能练习瑜伽吗？A6.可以，不同的运动或养生方式都有其不同功效，只要是你真正感受到对自己的身心健康有帮助，那就是适合你的养生方式。⑦练习瑜伽是不是特别苦？ A7.一定要循序渐进的练习，并在练习中感受身体与心灵的变化，在愉悦中放松在快乐中伸展，如果你觉得很苦痛，那么就已经失去练习的真正意义了。⑧以前从没练习过可以练瑜伽吗？ A8.可以，但请告知你的瑜伽师，以便有更多有关呼吸及练习时注意事项的提示。⑨练习瑜伽最重要的是什么？ A9.是呼吸。因为瑜伽的呼吸方式可以引起振动，加强心脏造血功能，增强血液对神经系统及内分泌的供给，从而加强循环系统功能，使机体保持健壮并充满生命力。同时要时刻记住--------做到极限并保持，集中注意力，将精神专注于身体拉伸部位的感受上，使精神的专注、呼吸、冥想融合在姿势中，用呼吸带动身体和心灵变化，体会超越身体极限的快乐，从而真正认识你的身体，最终达到真正认清你的心灵的目的。⑩练习瑜伽一段时间了，为什么没瘦下来？如果要减肥要注意些什么？ A10.减肥是综合复杂的问题，它关系到遗传基因、生活饮食习惯及个人毅力。瑜伽可以使松弛的肌肉变紧，增加关节的灵活性和柔韧性，矫正体态，使人整体变得修长挺拔。有一些如POWER YOGA的风格会更适合将减肥当作首要任务的人，它的瑜伽体位充满活力，可以燃烧更多的热量。但是瑜伽的呼吸和体位练习可以调整我们的循环系统功能，并改善内分泌，减少因这些因素而产生的脂肪，从而达到减脂的效果。不要着急，慢慢用心感受身体的变化。若要避免身体发胖最根本的是摄入能量的控制，也就是饮食科学化，注意饮食的方法：1)细嚼慢咽2)不吃高脂肪类食物，包括：肉类、油炸类食物、奶油巧克力类、植物脂肪类（瓜子坚果等）3)每日少食多餐，即在总热量不变的情况下，分成几次吸取食物，正常保持三餐少量，两餐之间加一个水果，饭前多喝汤4)睡觉前三小时内不吃任何食物5)每周减肥日一天（针对肥胖者设计），即把三至五斤苹果分成6到8次吃完，没有其它任何主食，可选择在休息日进行。每天按此进行绝不会长胖，会有健康苗条的身材。最后，请记住：任何成功都需要很大毅力！战胜食物的欲望首先要战胜自己的心态！(11)为什么练习完瑜伽后有的人不觉得饿？而有的人练习后食欲特别好？ A11.瑜伽练习后每个人由于机体的不同会有不一样的感受，不觉得饿是因为瑜伽每个体位姿势都是经过连续的动作缓慢完成，是一种节能的有氧运动，同时，由于身体的血液循环加速，促进多余脂肪分解转化为能量，体内糖元分解减少，因此练习后无明显饥饿感，食量自然会减少，饮食变得清淡，从而利于减肥养生。同时因为练习瑜伽会使我们身体机能增进，加之消化速度得到加速，所以有些人会感觉到饥饿，但要注意练习后身体吸收及合成能力也增强，如果选择这个时候进食，自然会吸收得好一些，导致脂肪的堆积。(12)我练习瑜伽几次而已，身体为什么不适呢？ A12.做瑜伽练习，每个人都会有不同的反应。瑜伽体位练习会让你身体内的不良反应、不稳定因素及旧患表现也来，只要坚持继续练习这些情况会渐渐消失，身体得到调整后人的状态就会得到提升。当然如果你觉得疼痛难忍请一定停止练习，并告之你的瑜伽师，有可能是肌肉或骨骼受伤了。(13)为什么练习瑜伽的时候肚子会发出咕咕的声音？感觉是肠子里有东西在流动，正常吗？ A13.如果你在练习前半小时喝了水，那就会有咕咕的声音。因为瑜伽有疏通经络、按摩内脏、反排胃涨气的作用，因此在练习时有排气、打嗝、肠胃发出声音都是正常想象。这也我们强调要空腹练习的原因之一。(14)为何练习瑜伽时我会出现耳鸣的现象？ A14.这多是因为呼吸太快造成的，另外如果在练习时憋气，或因过度紧张而停滞呼吸也会出现这种现象。当我们在做一些站立的头向下练习时，大量血液集中在腿及腹部，少量血液在心脏，这形成了心脏与胸、颈、头的血压差，当我们突然站起时也会产生耳鸣和头晕现象。因此在练习时一定要先吸气并缓慢抬头，再抬起背部。因此在瑜伽练习中一定要时刻注意老师说的话，这可减少受伤害的几率。(15)为什么在体位练习时我的身体局部或全身不断颤抖？ A15.尽管体位法通常是保持某一姿势长期不动，这看上去是在消耗体内的能量，但事实恰恰想反，我们练习体位法之后唤醒了更多的体内能量，更多的能量在我们的体内流动。由于人的身体习惯于旧有的生活规律和动作，许多练习者在刚开始练习时几乎无法承受体位法所带来的大量能量，身体出现强烈的抖动。但是坚持下去，掌握了那些要决就会逐步进入一个新的状态，那时再练习体位法身体就好比安坐在椅子上一样，平稳、自然、舒适；同时，人体内部会孕育、滋长出强大的生命气息的力量。瑜伽师往往能长久的保持一个固定的姿势，实际上他非但没有因为这种长时间的呆滞而感到麻木和困倦，相反却积蓄和增加了体内的能量，使他越发的精力充沛。瑜伽体位法练习强调体验练功时的自我感受，每一个瑜伽体位动作配合呼吸都解开了练习中不断产生的紧张疙瘩，使得不断产生出来的能量温暖那些刚刚被冲击过的身体部位，从而达到身心的健康与愉悦。（图文来源网络）2015微信热门榜单昵称微信ID简介经典私房菜宫崎骏漫画集那些感人的情书女生该懂的那些事女生潮流发型女生实用心计学美食零食控最爱装饰我的家口袋英语美文男装潮搭配懂得安慰自己暖心经典音乐教您学瘦身纹身潮人唯美插画女人驾驭男人心jdsfc001gyjmhj0001nxgrdqs001jnzmlnr001jantf0001jdxlx001mslsk001zazswdj001kdyymw001nzcdp001ddawzj001nxjdyy001jnxss001vivirqdp001wmch0001jynrdmz0001佳肴漫画爱情女生美发心计美食家饰美文男装修心音乐纤体纹身插画恋爱?关注方式：长按ID复制 & 通讯录 & 添加朋友 & 粘贴搜索　
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还有的是手机壳上面，那么多粉白色粉蓝色分红色是要闹那番啊，只有我一个觉得么？？？？？？？？？？还有鞋子啊衣服啊一堆钻
看起来也脏兮兮的啊。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。我不是一个人。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
楼主发言：1次 发图：0张
　　类似于
。。。发不来图
　　楼主你不是一个人
　　楼主不是一个人
　　表示支持！
这.... 刚买了些钻回来准备自己贴壳子的路过
不过看到那么多我又退却了
　　　　好看么好看么？？？
真的好看么
　　　　这样的手机套子好看么？？？就我一个人欣赏不了啊
　　我也觉得啊，看起来又脏又乱的，好像长很多包一样，蓬蓬乳。虽然我没有密集恐惧症，但是真的不好看。
　　楼主你真的不是一个人
　　哈哈各花入各眼吧，　　我虽然也不喜欢，　　但是搞不好我喜欢的别人也不喜欢，　　所以，　　LZ淡定。
　　楼主，你不是一个人！　　
　　楼主你真的不是一个人
　　同意，我是超级讨厌的，实在太丑了
　　你不是一个人！
　　楼主你真的不是一个人
　　不喜欢
　　公主必备啊，不解释。我们这种极品土包子欣赏不来、
　　衣服上适当的镶嵌还可以接受，但是每个手指甲上粘的都是闪瞎人眼不觉得很难受吗？手机上也从来不贴那些，简单就可以了。也许是灰主流的境界实在看不懂。
　　个人有个人的喜好而已吧，完全取决于弄得好不好看乱不乱而已。　　楼主贴的那个壳子我也受不了，但是那个指甲我还觉得蛮漂亮。
　　楼主你绝对不是一个人！！
　　不觉得好看，只觉得恶俗和掉价，那些水钻什么很少有贵的吧，小小点的面积铺满这么多廉价的装饰，乡村公主？
　　还有计算器上都粘满的呢……
　　我喜欢简洁的，不过如果是那种贴成我喜欢的动漫人物的钻我想我会喜欢的~
　　平时这样弄真心难看..如果拍照什么的弄下还是觉得不错的..至于手机壳..真的不觉得好看　　
　　呃，你不是一个人？那你是什么？动物？植物？　　
　　我晕，好多人说你不是一个人，我out了。为神马说自己不是人啊！！！！　　
　　噗 中枪了 我好喜欢虽然有密集恐惧症但是还是很喜欢啊
　　@亞_亞
17:46:45　 　　我晕，好多人说你不是一个人，我out了。为神马说自己不是人啊！！！！　　
　　-----------------------　　本帖最亮~~
　　[发自iPhone客户端-贝客悦读]
　　@亞_亞
17:46:45　　我晕，好多人说你不是一个人，我out了。为神马说自己不是人啊！！！！　　-----------------------------　　哈哈哈哈！！！！！
　　楼主你不是你个人！
　　少量可以接受，多了简直要命
　　@亞_亞
17:46:45　　我晕，好多人说你不是一个人，我out了。为神马说自己不是人啊！！！！　　-----------------------------　　摸摸这位可爱的TX，笑shi了
　　真的很难看。。
　　不喜欢
　　+10086！！！总是觉得怂到爆！！！还真以为BLING BLING是公主....公主的BLING也不是这种看着就廉价的感觉啊！！！！
　　包括衣服上的也不喜欢阿 亮钻阿闪片阿都欣赏无能阿　　
　　楼主你绝对不是一个人
　　你不是一个人，丑翻了
　　楼主乃不素一个人~
　　　　现在在用的手机壳，我觉得挺好的啊，是我的审美非主流了？
　　少量水钻点缀，水钻质量好些的还可以接受。一坨一坨的接受无能。
　　手指甲上搞水钻，看着都起鸡皮疙瘩，好像空手指莲蓬乳　　衣服裤子上一大片水钻，看着真廉价，不超过50元　　手机壳水钻，好吧，只当你是小孩子了，勉强能接受
　　排LZ，不过相对水钻，我更不能理解珍珠，密集恐惧症患者伤不起啊伤不起。　　到底哪里好看了，到底哪里好看了，到底哪里好看了……
　　@jvvsmile
19:12:55　　　　现在在用的手机壳，我觉得挺好的啊，是我的审美非主流了？　　-----------------------------　　弱弱的说一句你这个真的丑暴了
　　楼上晒的那个手机壳真的蛮丑的
　　@jvvsmile
19:12:55　　　　现在在用的手机壳，我觉得挺好的啊，是我的审美非主流了？　　-----------------------------　　@萌嗨嗨
19:24:47　　弱弱的说一句你这个真的丑暴了　　-----------------------------　　WOWER? 部落徽章
　　我觉得挺好看的啊，个人喜好不同吧，存在即理由，楼主放开点
　　水钻什么的 简直就是劣质的代名词
　　终于找到知己了啊！我还以为只有我一个人欣赏不来呢，这些还算是轻的，等我明天用电脑传点图，自擦双目的亲　　
　　。。。。。。你不是一个人
　　自从蔡依林弄上那指甲，我开始不怎么喜欢她，真心觉得难看死了
　　回复第41楼(作者:@jvvsmile 于
19:12)　　现在在用的手机壳，我觉得挺好的啊，是我的审美非主流了？　　==========　　　弱弱的说我也觉得不好看啊，摸到都扎手，而且不容易脏么？？？　　
　　楼主你不是一个人啊　　超讨厌那些　　简简单单多好
　　楼主肯定有密集物恐惧症!!!
　　感觉很土鳖，而且密密麻麻的一片珠子，我看着觉得很恐怖啊，我有密集物恐惧症
　　开始还以为秒沉啊，没想到有这么多人赞同了，那叫一个嗨皮啊。　　
　　@Lizzery
18:14:44　　@亞_亞
17:46:45　　我晕，好多人说你不是一个人，我out了。为神马说自己不是人啊！！！！　　-----------------------------　　哈哈哈哈！！！！！　　-----------------------------　　哈哈。。　　恩。楼主不是一个人。。
　　楼主 你不是一个人
　　这个世界刘亦菲都是路人了，没有什么不可能！　　
　　我觉得指甲上的有些还是不错的
　　我以前讨厌 但发现在指甲上真的美爆了。　　手机壳贴钻也好看 我也打算贴的　　不过LS秀的那个手机壳 呃。。。 不好看
　　@尚香咪
19:26:46　　@jvvsmile
19:12:55　　　　现在在用的手机壳，我觉得挺好的啊，是我的审美非主流了？　　-----------------------------......　　-----------------------------　　对啊，部落徽记，为了部落嘛
　　难道真的没人跟我一样喜欢亮晶晶的东西吗？　　弄得不好看那是因为设计得不好吧
　　手机壳上不要太密集还能接受，贴指甲完全接受无能，尤其是配一双又丑又黄的手
　　楼主，你不是一个人　　我也讨厌在手机上贴上各种东西，我的手机都是果着的　　最多一层膜拜，这个应该不算吧
　　楼主你不是一个人....尤其是衣服裤子上..接受无能啊.....
　　多了就恶心 偶尔几颗质量OK点缀得又很有美感的就不错啊
　　顶，没有针对任何人的意思，我真的特别讨厌水钻，尤其是那种一粘一大片的那种，特烦。　　买衣服一看到水钻一片的就果断放弃了。
　　@jvvsmile
19:12:55　　　　现在在用的手机壳，我觉得挺好的啊，是我的审美非主流了？　　-----------------------------　　我觉得有些水钻的手机壳挺好看的，不过这个实在是丑翻了。
　　好吧　　我在八卦毒舌女的眼里　　我就是城乡结合部的土鳖　　默默去贴俺的水钻
　　衣服裤子鞋子上有水钻。。。。简直城乡结合部出来的　　指甲上有水钻。。。城乡结合部也不欢迎你。。。。
　　还好吧，一般，也没什么特别的感觉。。
　　找到知音了，不喜欢水钻，太廉价了，指甲手机壳上贴水钻更欣赏不来。
　　我只是觉得指甲上贴水钻　　鼻孔也不好挖啊亲……
　　指甲上面我喜欢有水钻的　　不要嫌弃我啊 但是不能多，要简单一点　　像衣服神马的就很讨厌了
　　好吧，给朋友贴的，我能说我还蛮喜欢滴吗,有一种躺枪滴赶脚，囧　　
　　@jvvsmile
19:12:55　　　　现在在用的手机壳，我觉得挺好的啊，是我的审美非主流了？　　-----------------------------　　我刚想说楼主发的我勉强还能接受呢。。看到妹妹你这个。。。。扶墙。。。。。真的。。是我最最没办法理解和接受的= =
　　指甲贴些钻偶也喜欢，好悲剧 (╯﹏╰)b 有这么异类吗
你们都不是一个人~~
　　用这些壳的人应该都没有密集恐惧症吧？那密密麻麻的不就是手机壳长的水痘么？
　　我最讨厌带水钻的牛仔裤！！！！！！！！！！！！谁设计的啊！！！！！！！
　　同不喜欢带钻的手机壳。觉得手机上贴个屏保就行了，挂个手机链都害怕会划到屏幕，会被偷啊。
　　恐怖死了。
　　在我看来美丑的问题还是其次,我一直纠结的是每天摸啊摸的,那些缝隙里面得有多少细菌,就想干完活之后留在指甲里面的那些黑糊糊的东西 = =|||
　　回复第77楼(作者:@涟漪精灵 于
20:27)　　我只是觉得指甲上贴水钻　　鼻孔也不好挖啊亲……　　==========　　　哈哈，你说如果钻掉进鼻孔深处会是什么样的感觉呢？好恶心啊我。　　
　　打击偶的积极性...本来准备把偶家狗狗的q版照贴机壳上的　　
　　你不是一个 人　　
　　回复第87楼(作者:@拣_Dayo 于
21:02)　　在我看来美丑的问题还是其次,我一直纠结的是每天摸啊摸的,那些缝隙里面得有多少细菌,就想干完活之后……　　==========　　　　　oo一看亲你就是有洁癖的，恩恩，这个问题我从来没有考虑过呢，只是觉得很容易脏。。。　　
　　为嘛，我觉得还可以，难道我是灰主流，飘走
　　好看啊。但是我接受不了，因为是劳动人民的手，要干活的
　　回复第87楼(作者:@拣_Dayo 于
21:02)　　在我看来美丑的问题还是其次,我一直纠结的是每天摸啊摸的,那些缝隙里面得有多少细菌,就想干完活之后……　　==========　　　刚打的就没了，悲惨的手机党，不过亲你肯定有洁癖，要不然常人没有想到过的问题怎么被你发现了呢？　　
　　@腻歪人的小甜甜
21:10:13　　回复第87楼(作者:@拣_Dayo 于
21:02)　　在我看来美丑的问题还是其次,我一直纠结的是每天摸啊摸的,那些缝隙里面得有多少细菌,就想干完活之后……　　==========　　　刚打的就没了，悲惨的手机党，不过亲你肯定有洁癖，要不然常人没有想到过的问题怎么被你发现了呢？　　-----------------------------　　其实我一般洁癖啦,但是我真的觉得那些凹槽里面养了无数的微生物
　　中枪了，，暴喜欢满钻的一切东西，，
　　回复第25楼(作者:@亞_亞 于
17:44)　　呃，你不是一个人？那你是什么？动物？植物？　　[消息来自掌中天涯]　　==========嘤嘤嘤你欺负人家，自己被自己的人家恶心到了啊　　
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