第十六章
为健康传播蹲墙功&&天三奇李盛学人生故事
李盛学的人生故事
李盛学交流咨询热线400-606-3226&& 这个蹲墙功对心脏还有好处，特别是像冠心病高血压高血脂心肌炎，因为你开始蹲墙的时候，我第一次开始蹲三十六下，那个心简直从嗓子眼就咚咚咚跳，都能听到那个声音，可到现在我蹲完三十六下但是也跳就没有当年那么厉害，这就说明对心脏的锻炼有好处，刚开始你就承受不了，它对肺活量影响也很大，我一开始的时候我要蹲半个小时，蹲完了我就呼哧呼哧喘，得半个来小时才能缓过来才能安静下来，那么现在我蹲三十六下就不怎么喘这就说明我的肺活量大了，肺活量大对健康有好处，对肾功能有好处，因为你这一蹲一起，那个腰就来回这么弯，因为你要想蹲到底想那个手还能够到地，就是命门穴那得到锻炼，得到锻炼就加强肾功能。& 其实和性功能关系都很密切都有好处，对腿也非常有好处，它和爬山跑步还不一样，你看你一百多斤要蹲靠两条腿把你举起来，你看走路就不是这个了你就往前迈，蹲到一定时间以后你的两条腿就特别的结实，你摸一把都邦邦硬，和你摸肥肉的感觉不一样，人老不老你看走路就知道了，你看看老年人走路什么样年轻人走路什么样小孩走路什么样，如果你能坚持蹲墙老了你看不出老你看走到那么矫健行走如飞那就看不出来那是老人，现在我和年轻人走路一般年轻人敢不上我，就老在他们前边走，他们都说我走的特别快，对膝关节也特别好，原来那膝盖呀就特别特别疼，像针扎的那么疼，开始蹲的时候我有膝关节炎，当时就不愿意蹲，因为我这个人我觉得做事还是有一定毅力的，我就认为你只要不折我就能坚持下去，你看蹲到现在这两个腿一点都不疼了，那个时候还不只疼还嘎嘎响，现在基本上还不响了，关节还不咋疼了，对整个四肢也有锻炼，那么对脊椎的好处应该是最大的好处，一个它锻炼了整个神经中枢。& 因为这个脊椎都是大穴，所以要把脊椎神经中枢锻炼好了比锻炼四肢要好的多，就是越锻炼脊柱越直，原来我稍微有点驼背，那是年轻时干活累的现在老了驼背应该越来越大但是现在就看不出来有驼背了，有的人说你当过兵吗我说我没当过兵那瞅你这个脊椎这么直，我也能感觉老了老了这个脊背还这么直，蹲这个墙能改善腰间盘突出能缓解或者干脆就能让它好了，这个我也很有感受，那个时候我是咱们吉林省民营协会的副会长，开这个会长会议，晚上民营协会的秘书长到我房间去看我，他就老是站着就不坐，我几次让他坐他就不坐，后来他说我坐不下，他说我腰间盘突出，到什么程度呢，他说连刷牙那个姿势都不行，那已经很严重了，我说秘书长我教你一个功法，他说那好，然后我就把他领到墙边，我就按照整个操作规程给他做了一遍，他说就这么简单那，他说我试试结果他就蹲不了，他一蹲他说我腰不行疼，他说我感觉你这个非常好，他说这个我肯定能坚持，一个月以后又开会，我又去了，他见到我第一句话就是李经理你那个蹲墙功非常好，我一直坚持到现在，他说我现在刷牙那姿势一点都不疼了，他说现在我能蹲三十六下了，现在腰间盘突出的人很多你要没有你就坚持蹲不得这个病，得这个是很难受的病，得了它还能好，对长寿有好处它有什么道理呢，我一说大家就都能明白，道德经上有一句话是柔弱胜于刚强，柔弱生命力旺盛，还举了个小例子他说小草刚一长出来的时候它是非常柔软的，风一吹它就往这边倒来回摇摆它不折，这就说明它生命力旺盛，你等到了秋天的时候当它衰老的时候它就变得僵硬了风一吹它就折了，这就说明柔软生命力旺盛，小孩就柔软，你看蹲这个墙一点都不费劲，老年人一开始都蹲不下去，原来我有一个亲属是咱们吉林市交通大队的政委，他退休以后我就聘他我说你来给我做顾问吧，他六十多岁，来了以后我就感觉他身体老不好，我说这个年纪了也不差什么经济问题了，都不愁了，我说像你这个情况就是健康，什么都没有它重要，我说我来教你一招，我说你像我这样蹲墙，我一教他他感觉这个很简单，他说我试试，他连一半都蹲不下去，那身体老僵硬了，后来他说我坚持试试，没试多长时间就去逝了，就说明他身体太不好了，我四十多岁时蹲觉得非常难我现在蹲就能像小孩那么柔软，那么我六十岁能蹲下去，我相信我六十一岁我依然这么柔软我六十二岁还是这样，要是我七十一岁还这么柔软七十二岁也一样，我还能坚持下去，我不会突然变得僵硬了，依然会柔软，那么柔软就是生命力旺盛就是延缓衰老延长寿命。& 所以我认为坚持蹲墙就能回到像儿童时期那个柔软度，有很多朋友蹲完之后都有这种感觉，怎么感觉越蹲越柔软了，它对肝脏也有好处对肠胃也有好处应该说对整个五脏六腑都有好处，为什么这么说呢因为你要是不动五脏六腑它就得不到锻炼，那你这么一蹲一起，你看你一蹲一米七八就蹲成一个团然后又把它抻开反复的伸缩，这五脏六腑就全都得到了锻炼，所以不管身体有什么病的人，就像我以前遇到的那个人大张主任，他就说冠心病蹲好了，原来蹲几个都蹲不下，那早晚蹲三百六十下，你看看这不就是能延缓衰老吗能让身体健康吗这个就确确实实有好处，问题是有些人他不愿意蹲觉得你一听他确实好还简单还有效你说这么好的事干嘛不坚持，可是在做的时候就不愿意做了，为啥不愿意做呢因为你就那个命，哪能突然给你一招你就好了那就不是这个命了我是这么认为的，要想改变这个命运你就得坚持，我认为这是一种锻炼人的毅力，我觉得健康不健康那是次要的要能让人锻炼毅力甚至比健康更重要，人活一天不管做什么你不能见硬就回，不管遇到什么困难我都能坚持有一个坚强的毅力，这个蹲墙恰恰能锻炼这个，你明知难受还能做这就叫毅力，你知道难受就不做了你这叫聪明，聪明有时反被聪明误，健康天上不掉馅饼过去有一句话叫好吃不如饺子站着不如倒着，健康它是需要付出的，这个不一定都得付出钱就得舍利换来健康，如果你不锻炼这个病那个病就都来了，你是觉得我没遭罪没难受，那难受都在后边等着你呢，过去有一句话叫老天是公平的，它给每个人的福都是一样多的，它不偏向任何人，有的人就光知道享福不愿意吃苦，当他把福都享完了等到老的时候他就全是苦了，有的人就知道苦和甜的关系，我在年轻的时候你看我就发奋读书，这个头悬梁锥刺股就知道刻苦去干事不怕辛苦干了很多很多的辛苦，没有苦就没有甜，就是你把苦先吃了到老的时候剩下的就是甜了，你老知道蹲墙难受一点苦不吃到最后去吃了，所以一开始我也不愿意蹲，我就想一个办法，我自己骗自己，这一说蹲三十六下那就太难受了，我骗我自己我就说我蹲一下，到那一蹲就不是一下是三十六下，很多朋友听我讲完之后都觉得非常好但都认为太苦了。& 再见面一聊的时候我再一讲它有多好的时候那个激情又上来了，等再一见面的时候就说我这段太忙了，我说你忙啥呢，你就那几分钟都没有时间，其实每天最少坚持三十六下也就五分钟最多不会超过十分钟，刚开始蹲不适应的时候得半个小时，当你适应的时候就是五分钟八分钟，这个五分钟八分钟要比你跑五公里效果要好就这个作用太大了，你跑步不叫什么功，但你蹲三十六下就是这就能养生，它还不需要什么场地还不受天气限制，只要在家里有一个平面的地方，最好没有地脚线那个墙，省一点点的劲功效就不好，所以找个平面的，我刚开始蹲的时候，因为那时候条件还不是很好，我们住的地方門是用胶合板钉的，就没有平面墙，就用那个门，往下一蹲的时候掌握不好平衡鼻子就老蹭那个门，那个胶合板不光滑把那鼻子都蹭出血了，蹲墙就注意一点别蹲急了，就别一口想吃个胖子，你想健康也得循序渐进，原来我碰到一个吉林省家庭协会的秘书长他叫沈文翰，开家庭协会的时候秘书长就六十多岁了，人非常好他身体就不好，我们俩没事闲聊，他说盛学你这身体看着就挺好，我就说我蹲墙，他说你教教我行不行，我说可以，然后他就按我说的一蹲就没蹲下午，他说你这东西肯定很好，我蹲不下去怎么办，他说我伴着门框做行不行，我说也行那也起到作用，慢慢的适应了你就离开门框子就行了，他按我说的不倒了，不倒是不倒了，他就没循序渐进他就想一口吃个胖子，他说我赶紧健康多活几年，结果三十六下蹲完了就休克了，从那以后他一次都不敢再蹲了家人也不让他蹲了，你就是今天能蹲一个也行明天就别加多了，你再加一个两个，开始的时候两个脚尖顶住墙根那有的人一个都做不了，那你就离开一点，那么你就慢慢的往前靠等适应以后两个脚尖一定顶住那个墙根，这个身体就越来越好，如果收音机前的听众朋友大家有感兴趣的你们也可以报名将来我回来教大家，整个细节怎么来操作我都会教给大家，那么他这个功法除了我说的好处之外它还有一个好处就叫内练一口气，刚才我讲的是外练筋骨皮，这个内练一口气实际叫内炼精气神，这个人要有精气神是最好的，但是怎么才能练出精气神一般人还是没有办法，一般的功什么气功都要求有意念，而这个功不需要有意念，也不需要练什么气，我这个炼气是我自己创造的，为什么我要把练气加上呢，就是我过去总听人家讲气足气不足有底气没底气有很大关系，我也听人说过这个呼气越深越健康寿命越长说明你肺活量大呼吸越浅寿命越短呼吸加快深度长短都有关系，你看那心跳特别快的那寿命就短呼吸特别快的寿命也短，你看病危的病人呼吸浅到什么程度呢光出气不进气，你看这就要完了。& 这句话是最能说明呼气深浅和健康的关系，所以有些个练功的人他就讲究怎么去呼吸，就是慢慢的往里吸一直吸到饱饱的满满的吸不了为止，就像平时心里有什么不舒服的就长长的吸一口气就觉得心里舒服，没事就练，有人说慢慢的往里吸慢慢的往出呼，呼就呼净吸就吸饱，每天能坚持五分钟这肺活量就大了，肺活量一大人就健康底气就足就有精气神，可是你要真坚持五分钟练气谁也坚持不了，一般人三天打渔两天晒网就练个新鲜的还好说坚持坚持不了，但是你要说这个功好，你坚持练这个功你同时坚持练这个气这不叫一举两得吗，你干啥不坚持呀，我就认为把它俩结合起来，那怎么结合呢，蹲的时候把气呼净起的时候把气吸满，一蹲一起一呼一吸，你记住气球那个原理就行了，气球把气放出去这个气球就落地了把气一打满气球就起来了，除掉我刚才说的自己欺骗自己就做一个以外这个能坚持下来，还一点你把它作为每天早上我必须得刷牙这个生活的规律，早晨起来上卫生间，上卫生间之后的第二件事不是刷牙洗脸是蹲墙，你要把它作为第二项的日常生活，我先蹲五分钟墙蹲十分钟墙然后我再刷牙洗脸这就叫规律了，要一旦形成这个规律这就能坚持下来了就不容易间断了，你还能说刷牙洗脸挺费劲的挺费事的，你就不能这么的就这个东西再难再麻烦你也就坚持下来了，那么这个练气除掉对健康对长寿还有好处之外它对讲话，什么叫底气足，你看我这些年一直在讲课。& 那在北京有的时候都报天讲，一天一天的讲，人家有一句话叫日说千言不累也伤，就是话说多了它自然就伤害身体，那是因为你本来就没有底气，你呼气都困难你还讲话，那你就没有办法讲话，那你说王厚德教授把这么好的专利成果送给了咱们，然后就咱自己享受，我自己研究这么多年的理论也不宣传，你说你不宣传你找人宣传谁知道你是咋研究的谁知道你感觉是什么呢，只有我自己才能说明白，要不有人说你一个企业的老总你还讲你是专业医生吗，我说那专业医生还不如我了解的那么多，我研究的恐怕比他那个还有效还有用有实用价值，那是我亲自体验的，我这个东西别人还真就讲不了，就是你学一辈子医的也讲不了，所以我就觉得我有个使命，王厚德教授把这么好的东西给我，我还要把它宣传出去这个佛家讲叫布施，这个布施一个是把财务布施给别人，让别人得到好处，还一个就是把那个叫弘扬佛法，积德行善这个也叫布施，就给人家讲道理这个也是布施，所以我就觉得那为人的健康你就得辛苦一点给大家多宣传宣传，我要想把这件事宣传好我就得有个好身体，那就得坚持锻炼，没好身体自己命都顾不上还做什么好事呀，这个对说话有好处对唱歌还有好处，歌唱家你看那唱歌他得练嗓子练气光嗓子好气不够底气不够那就不行，你看底气足你看那些歌唱家那嗓子多嘹亮那底气多足，我原来他不喜欢乐器，以前也不会唱歌，但后来我对唱歌我就感兴趣了。& 那是2000年的时候王召环市长田学仁书记来到咱吉林市大力发展民营经济支持民营企业，那个时候还单独成立一个民营局，为了把民营企业大家的积极性调动起来，吉林市政府在2000年的国庆搞了一个大型的民营企业联谊会，要求这个大型的有点名气的企业都出一个节目，这个民营局就找到了咱天三奇，当时咱那个副总叫杨孝波原来咱吉林市政府的一个领导到咱们这来当副总，他就给民营局报一个，我们天三奇出一个节目让我们的李总来一个男生独唱这个歌叫草原之夜，当时这个民营局就乐了一下就没吱声，就问李总会唱吗，那个杨总说会，你放心吧，这个民营局就没太往心里去，就让我这是一个很严肃的事市委市政府下了这么大功夫，你可别弄一个不会唱歌的人广为了宣扬企业那不行，因为这个民营局知道这个李盛学是种地出身的，哪是文艺专业毕业的呢，他心里就没底，他从来没听过我唱歌，这弄台上去到时下不来台你说怎么整，他就有点担心完了就老往咱们公司打电话说让李总到咱们民营局来试试，他们先考核，每个节目都考核，每个企业出的节目都得先过一下，你别行的不行的都弄上去了那到时候不是砸锅吗，这个市委市政府的领导怎么看待咱们民营局呀，然后一打电话咱们那杨总说你不用，你就让李总上去唱吧，他越这么说他们越没底那天就来了来了说不行这可不是开玩笑的事，到时候真砸锅了这不是小事，说李总你给我们唱两句，让我们心里有个底，我还不好意思唱，我说那唱两句吧结果我还没等唱完他说行了李总你这歌一点问题没有，天三奇就你男声独唱，然后联谊会那天这个主持人在上边喊下一个节目天三奇公司总裁李盛学男声独唱请做准备他这么一喊完了，我那心当时就跳到嗓子眼了那心棒棒棒直蹦没经历过这场合，就特别特别紧张。&
13:29 被 yejj 重新编辑 ]
该文章已被加分次
请选择章节查看: 2653|回复: 9
xiongcaiweilve
面壁蹲墙，我不知道你在哪看见的啊，传言是太极拳的秘法嘛，呵呵。 它其实作用很简单，主要就是为了松腰，没有什么动作要领，要说的话就是，膝别外顶，力量放在腰胯上，这个不用太刻意，就是为了防止膝盖有损伤。在有就是，尽量前半脚掌用力，别...
没有什么动作要领，要说的话就是，膝别外顶，力量放在腰胯上，这个不用太刻意，就是为了防止膝盖有损伤。在有就是，尽量前半脚掌用力，别把力量都压在后脚跟上。 呼吸就正常丹田呼吸，动作要慢。 面壁蹲墙功对颈、胸、腰、骶、脊椎的伸拉、压缩...
骑上单车去旅行
贴墙蹲身功。具体练法要求是：心静体松，面墙而立，立身中正站好。鼻尖，脚尖与墙璧相距一指距离，顶劲虚领，两肩头和两胯骨头略含淡淡的抱墙之意，身躯徐徐下落(意想落座不要想屈膝下蹲)，落到大腿与膝盖平行时，特别要注意尾闾前指与鼻尖对正...
尽人事听天命
蹲墙，又叫面壁蹲墙，原来是内家拳用来松腰的秘法，后来由气功、武术学者庞明先生传出。蹲墙是一个动作简单而又效果显著的健身方法。说它简单，是因为蹲墙只有两个动作要领：一是面对墙壁，二是下蹲上起。就这样一个简单的连贯动作，若能认真练...
本功的功法原 蹲墙功 理即通过任督二脉的修炼达到丹田气足圆活，尤其是对颈、胸、腰、骶、脊椎的伸拉、压缩，可牵扯到常常运动不到的肌肉、韧带、神经，从被动运动到主动运动，日久自然感应异常灵敏，而使肌肉、骨骼达到坚韧有弹性。就传统而言...
什么叫蹲墙功？我只知道负重深蹲和无负重深蹲。深蹲是练习脊背腰腹力量和腿部肌肉群的爆发力。合理的呼吸和运动要领可避免对身体的伤害。首先调整正常呼吸做预蹲准备，蹲下先呼气在吸气利用大气压这样就可以不用太费力去呼吸！懂了么，你自己试一下
没有什么动作要领，要说的话就是，膝别外顶，力量放在腰胯上，这个不用太刻意，就是为了防止膝盖有损伤。在有就是，尽量前半脚掌用力，别把力量都压在后脚跟上。 呼吸就正常丹田呼吸，动作要慢。
建议你试试下蹲时意守肚脐，起立时意守百会。
面壁蹲墙，我不知道你在哪看见的啊，传言是太极拳的秘法嘛，呵呵。 它其实作用很简单，主要就是为了松腰，没有什么动作要领，要说的话就是，膝别外顶，力量放在腰胯上，这个不用太刻意，就是为了防止膝盖有损伤。在有就是，尽量前半脚掌用力，别...
一是面对墙壁，二是下蹲上起。就这样一个简单的连贯动作，若能认真练习会产生许多意想不到的效果。对颈、胸、腰、骶、脊椎的伸拉、压缩，可牵扯到常常运动不到的肌肉、韧带、神经，从被动运动到主动运动，日久自然感应异常灵敏，从而使肌肉、骨...
Copyright &百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入