俯卧撑是我们经常做的运动之一很多人都知道做俯卧撑可以锻炼力量，然而只知其一不知其二那么，男人为什么要做俯卧撑男人做俯卧撑有什么好处呢？

1. 男人做俯臥撑可以练肌肉塑体型

   俯卧撑主要锻炼的是人的肱三头肌腹肌，背肌胸大肌等肌肉群，经常做俯卧撑可以扩展肩部增强手臂，小腹胸部肌肉，使体型更加匀称挺拔

2. 男人做俯卧撑可以防止衰老

   研究指出，俯卧撑运动能够很好地反映出一个人是否拥有抗衰老能力自嘫衰老会导致神经和肌肉的退化，从20到70岁体能会减少30%，但有规律的锻炼能使肌肉纤维变粗从而让剩余的肌肉更加有力，减少人体生理咾化俯卧撑能强化身体主要肌肉，更重要的是能给身体提供向前伸展的力量和肌肉记忆从而能够防止摔倒。

3. 男人做俯卧撑可以改善人體生理机能

   做俯卧撑对人体发展平衡和支撑能力起到了重要作用能够改善中枢神经系统，有助于坚实骨骼增强关节灵活性，肌肉弹性使韧带更牢固，同时还能加速血液循环增大肺活量，促进生长发育提高运动能力。

4. 男人做俯卧撑可以增强性功能

   研究人员对男性参與者进行调查后发现善于做俯卧撑的人，夫妻生活质量更高研究者认为，俯卧撑会让男性有结实性感的腹部尤其在性生活中表现明顯，在实施 “男上位”性爱方式时强壮腹肌会发挥巨大威力。

5. 男人做俯卧撑可以保护血管

   经常进行举重、俯卧撑等力量训练不仅能强壯骨骼和肌肉，还能起到改善血管弹性、增加四肢血液流动、降低血压的功效对心血管的健康十分有益。如果每天能坚持做15--20个俯卧撑可保护血管

6. 男人做俯卧撑可以增强体质

   经常全面锻炼，对身心发展是有益处的可以调节人的心理，使人精力充沛起到强健体魄，陶冶凊操锻炼意志的作用。此外还具有延年益寿的作用。

7. 男人做俯卧撑可以检验体质

   完成一个俯卧撑需要用到手臂、胸、腹、臀和腿部等部位的肌肉群相互紧密配合，这几乎可以检测到身体每一个部位凭着自己的力量支撑自己的重量，能够最快捷、最准确地反映神经和肌肉功能

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