为什么我刚开始锻炼力气很有力气 锻炼力气几个星期感觉没有什么力气

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第一次去健身房 ,几天~低强度!现在上半身酸痛~手臂也没力气了!这是咋回事,是我身体不行吗?
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现象前没经历运所适应~我第候~放宽差<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af星期状况慢慢转慢慢适应~
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太给力了,你的回答完美地解决了我的问题,非常感谢!
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现像放身体没问题太久没运原故休息三五再
身体自然肌能。不是身体不行。不经常运动的,突然,运动量加大,身体会超负荷,五到七天就会好的,过了七天之后,如果慢慢的,还有酸痛感,是你的肌肉在长,长肌肉也是带有酸痛感的,因为,皮肤,肌肉,细胞,都在增长,所以会有这种感觉,手臂,肌肉长的是最快的,因为要练臂力,所以你的手臂,肌肉长的速度是最快的,
不是的,这是锻炼后的正常反应,你可以照这个强度继续锻炼,然后每次锻炼完之后可以用,温水泡泡澡,这样会改善你的不是正装
肌肉疲劳而已,只要坚持,肌肉强度会慢慢跟上来的,多吃瘦肉,鱼,蛋,对肌肉疲劳有好处的
不经常运动,突然一下运动了,肌肉会酸痛!很正常啊!现在的人们都很少运动的,运动量也不大!所以这样的现象也时常有的吧!
刚开始不要按教练说的,教练说的是正确训练当时,但并不一定适合自己,你说低强度训练手臂酸痛,那最好不要进行腿部训练,不然大腿酸痛就不会走路了,亲身体验!开始先练有氧运动吧,快走,跑步,健身操,瑜伽都可以。
健身强度最好不要影响日常生活工作,第二天又酸痛感,但不影响生活就好。还有全身要分开练,肌肉休息好在开始训练。例如一天上臂+背部,一天小臂+胸部,都是一个小肌肉加一个大肌肉,如果有毅力腹肌可以天天练。
不是的,刚开始身体有些不适应,一个星期左右就会好很多,身体上也会长肌肉。但练习要量力而行,达到一个标准就ok。然后慢慢加大训练量
不是喔,起初都会这样的。可以一开始强度不要那么大。
一时的超强运动,产生肌肉酸痛,你以后经常适当训练就好了
缺乏锻炼,多锻炼就好了,
缺乏锻炼,一下子锻炼太多会这样的。正常的,慢慢的就好了
突然肌肉拉力过多、会出现这样状况、过几天习惯了就好了。
正常,休息3天再去就没事了
求采纳,差一个谢谢
长期不运动,突然运动的时候,身体的机能有一个缓冲时间,一般在一个星期左右就能恢复,不用担心,这叫适应期,以后就好了,如果坚持锻炼的话,还可以接受更大强度
长时间不锻炼的结果!
不是的,因为很久没锻炼了,过几天就好了
由己你长期缺乏运动,体内新陈代谢不快,肌肉产生大量乳酸造成的,所以更应健身
是因为你缺乏锻炼
过几天就好了
没锻练的表现,没事只是暂时的。继续下去就不痛了。凡事都要有个过程
这没什么,因为你长时间没运动,一下运动过度,休息几天就可以了
不是身体不行,是因为长时间不运动,一运动导致的,别太担心啦
太久木有锻炼,属于亚健康的状态表现,锻炼久了就好了
多来几次就好了
时间长了就好了
不是,因为好久不锻炼了
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刻画肌肉线条
如果你己具有一定的训练水平、且为自己缺乏线条的肌肉而苦恼,那么这篇文章也许会对你有所帮助、因为它是从实践中“提炼”出来的。 ...
你给的这些有些有很多词性,所以我选了一些给你,供参考:
prep.在…的周围
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答: 病情分析:
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您的体温是37.2度应该是没有多大问题的
您现在主要症状是鼻塞,嗓子哑是由上呼吸道感染感染或普通感冒引起的
也应该没有...
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(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({
id: '2081942',
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size: '1000,60',
display: 'inlay-fix'我是初三的学生,就体育还可以我就开始练习,刚开始练还觉得跑起来很有力,可是后面几周就感觉越来越没力_百度知道
我是初三的学生,就体育还可以我就开始练习,刚开始练还觉得跑起来很有力,可是后面几周就感觉越来越没力
我初三体育我始练习刚始练觉跑起力面几周觉越越没力越越疲劳
提问者采纳
定太累休息足停几训练吃点休息
我也没有训练劳累啊
我感觉我用力还是不快
我又不敢停止训练,我怕我到时候考不进体校
休息两天训练会更有状态
兄弟你是专业的?
考体校并不是特别难
嗯嗯,我100米才13秒
我那天很累,运动会我跑了400米休息了2
3分钟的样子就跑的
进体校看你的先天条件,许多人是在体校接受专业训练后才提高的
一般比普通人身体素质强些的都可以进去
400米要1分零几分钟的样子
速度挺快的了
在体校练的话可以提高到一分以内
我很廋,我就是小学就比一般人跑的快,现在也是跑步快
适合练田径
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