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首先扭伤是急性的 刚才扭伤一定要冰敷的 不能用红花油的 活络油也不能用的 可以云南白药 （应该是先红再白的）先冰敷之后鈈要着急推拿一定要等48小时左右后再看情况推拿。

还是云南白药喷雾剂好点其次楼主还应注意： 一、分清伤势的轻重。如果脚扭伤后能持重站立勉强走路，说明扭伤为轻度可自己处置；如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步按着疼的地方在骨头上，并逐渐肿起来说明可能扭伤到骨头，应立即去医院摄片诊治 二、正确使用热敷和冷敷。扭伤初期破裂的小血管在流血，此时可用冷敷使血管收缩凝血，控制伤势发展24小时后，破裂血管流血停止这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散 三、正确按揉扭伤局蔀。扭伤初期以在血肿处做持续的按法为好；24小时后做揉法，以肿处为中心向周围各个方向擦揉。 四、适当进行活动在扭伤初期，腫胀和疼痛逐渐加重应停止活动，抬高患肢待病情趋于稳定后，只要不是很痛可逐步加大足踝部的活动。 五、合理用药扭伤初期，不需内服药不宜外敷活血的药物，以免血流更多肿胀更大，必要时用点“好得快”喷洒伤处会感到舒服点。24小时后内服些云南皛药、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹消肿后就不必内服和外敷药物了。 六、如扭伤伤到骨头医生给打上石膏后，一定要注意： 1、刚上石膏约10、20分钟内不能随便移动患足。因为此时石膏还未发硬易变形。 2、上好石膏的最初24小时内应注意石膏的松紧。 3、足部上石膏后一般不宜着地行走。 4、夏天上石膏足应放在凉爽处，防止足汗过多而积聚在石膏内 5、冬天上石膏，就注意患肢保暖在石膏外的足端不能冻伤。 6、如上石膏后疼痛加剧应及时请医生检查

红花油吧，一般我都擦这个 如果你觉得我回答的好麻烦采用我的答案