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有木有跳莱雅健身操的亲，来说说效果吧！&
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俺想跳健身操来加强运动量，可是以前跳过很久的郑多燕，目前有丁点嫌弃了，PumP又跳不下来，所以想问问莱雅有没有效，麻烦在跳的亲进来说一下成果，感激不尽
版主留言移动到瘦身问答了，那里有更多的亲帮你解决疑问，祝亲早日减肥成功
第一阶段 1个月 减重目标：5KG
奖励：染头发
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第二阶段：1个月 减重目标：5KG
奖励：高跟鞋
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第三阶段：1个月
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奖励：整套高端保养品
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第四阶段：1个月
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奖励：SEXY裙子一条和外套，男人一个
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第五阶段：两个月
减重目标：4KG
奖励：裤子
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第六阶段：两个月
减重目标：4KG
奖励：漂亮衣服任意买
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第七阶段：两个月
减重目标：4KG
奖励：泡菜行，以及做头发、化妆、看CON等，真正变身！
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初次见你那个雨季
灰色的天和拥挤的人群
你撑着伞看星星一样诸如的余地
回过头命中注定这相遇
从未想自己会这样的痴迷
像从前生开始起
就在等待着爱你
为了找你轮回无数个世纪
这千年漫长的光阴
相爱的命运
forever love
就算未来无数风雨
世界的尽头
You are the only love,forever
沙发自己坐
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初次见你那个雨季
灰色的天和拥挤的人群
你撑着伞看星星一样诸如的余地
回过头命中注定这相遇
从未想自己会这样的痴迷
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就在等待着爱你
为了找你轮回无数个世纪
这千年漫长的光阴
相爱的命运
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就算未来无数风雨
世界的尽头
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有氧方面ＭＯＹＡ强一些，大妈强在耐久力塑形上。动作难度大妈最小，ＰＩＵ最大，ＭＯＹＡ介于两者之间。我觉得如果楼主以前习惯了大妈的强度，做ＭＯＹＡ在体力上不会有什么问题的。
手机APP用户名：ringer，需要联系关注的欢迎加好友或关注。本人已加入“称称更健康”党，本人宣誓：无论体重上涨或减轻，均努力贯彻一天两称体重一餐一称食物的宗旨，有条件的一定称，没有条件的创造条件称，彻底杜绝一周一称一月一称一年一称的畏难心态，将称体重称食物的乐趣不断发扬光大~回复请点引用，否则我是不知道你回复了我的！健康ＪＦ知识：/posts/view/87472
健康ＪＦ心理：/posts/view/187719减肥者最常陷入的误区：/posts/view/273877问问题之前，先保证自己认真看过了上面的主题！加好友需知：ringer只加健康ＪＦ，并且开放空间的朋友为好友。需要ringer加好友并回访的，请务必在我的空间留言喔~------------------------------------------------------------------------------以最不受虐的方式去减重，是人就要对自己好一点。过午不食是自杀，不吃晚饭是自虐，过度运动是自残。没有垃圾的食品，只有垃圾的吃法。一辈子低卡的是神仙，只得瞻仰，不可同伍。如果你连自己喜欢的生活方式都决定不了，你还能决定什么？！不在意别人是不是说：“你瘦了”，只在意自己是不是健康快乐享受生活。
ringer写道：
有氧方面ＭＯＹＡ强一些，大妈强在耐久力塑形上。动作难度大妈最小，ＰＩＵ最大，ＭＯＹＡ介于两者之间。我觉得如果楼主以前习惯了大妈的强度，做ＭＯＹＡ在体力上不会有什么问题的。
好的，谢谢解答，大妈我一天可以跳两节，一小时，那我去试试好了
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像从前生开始起
就在等待着爱你
为了找你轮回无数个世纪
这千年漫长的光阴
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我是上下午大妈操和MOYA交替来，相比较而言后者跳时心情很愉悦，很轻松完成；大妈操塑型效果好，我才跳她的操不到半月，腰围、臀围、小腿、大腿尺度都有减少
对我而言，减肥是为了做回原来那个美好的自己，为了优雅地生活，并不是为了取悦别人的眼睛。即使要取悦，我取悦的也是自己。减肥，就是痛并快乐着
茉雅比郑多燕好跳太多了，最简单的了
三口肉写道：茉雅比郑多燕好跳太多了，最简单的了
可是我更喜欢郑大妈
第一阶段 1个月 减重目标：5KG
奖励：染头发
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第二阶段：1个月 减重目标：5KG
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第三阶段：1个月
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奖励：整套高端保养品
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第四阶段：1个月
减重目标：5KG
奖励：SEXY裙子一条和外套，男人一个
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第五阶段：两个月
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奖励：裤子
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第六阶段：两个月
减重目标：4KG
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第七阶段：两个月
减重目标：4KG
奖励：泡菜行，以及做头发、化妆、看CON等，真正变身！
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就在等待着爱你
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世界的尽头
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妍妍一夏写道：我是上下午大妈操和MOYA交替来，相比较而言后者跳时心情很愉悦，很轻松完成；大妈操塑型效果好，我才跳她的操不到半月，腰围、臀围、小腿、大腿尺度都有减少
艾玛，亲每天运动几小时啊，我是大基数，打算两小时来着
第一阶段 1个月 减重目标：5KG
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第五阶段：两个月
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奖励：裤子
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第六阶段：两个月
减重目标：4KG
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第七阶段：两个月
减重目标：4KG
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————————未进行^_^
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灰色的天和拥挤的人群
你撑着伞看星星一样诸如的余地
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为了找你轮回无数个世纪
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世界的尽头
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我是大骨架，因为平日时间多，一般上午小红帽30分钟，20分钟拉伸；晚上坚持跑步加跳绳一小时，在做大妈瘦腿塑形操！我觉得减重跑步最好，大妈操对围度有作用，可以使肉肉紧实
对我而言，减肥是为了做回原来那个美好的自己，为了优雅地生活，并不是为了取悦别人的眼睛。即使要取悦，我取悦的也是自己。减肥，就是痛并快乐着热门搜索：
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