我没有任何的舞蹈基础 我能当上健身教练么_百度知道
我没有任何的舞蹈基础 我能当上健身教练么
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& 女生能做私人教练吗？
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& && && && & 女生能当健身教练吗？ 随着时代的进步和发展，现在开始流行马甲线、川字线，才有一部分女生也开始走近器械区。
& && && && & 其实在这里是有一个误区的，女生总认为一开始练器械就会拥有大大的肌肉，变成肌肉女，想想都是好恐怖的事情，其实练肌肉不是那么容易的事情，肌肉的合成也是需要大量蛋白质和雄性激素的。但是女生体内的雄性激素是男生的20分之一，所以男生都很难练出大块的肌肉，女生就更不会了。所以不用担心这个问题，我们在电视上看到的大块的肌肉女。她们是喝了营养补剂加上常人无法想象训练才有的肌肉，而现实生活中女生坚持练器械只会让自己变得更加紧致，身材更完美，练得非常狠才会出来马甲线，肌肉可不是随随便便想有就有的！再此小编只能说是宝宝你想太多了！
& && && && &&&女生可以当私人教练吗？以前因为很多女生不懂练习力量的好处，才导致私人教练大部分都是男生，不过近几年女生也懂得了练器械的好处，开始做健身教练，所以有的健身房也会看到女健身教练，只是非常少而已。女私人教练还是非常受人欢迎的。越来越多的女生也喜欢练力量，看到女私人教练会有亲切感，而且女私人教练也很细心，在教课过程中让会员感到自在。特别是一些胖胖的女生更喜欢女私人教练，这样的话也不会尴尬，毕竟是同性之间也不会觉得这么胖难堪。而对于男会员来说，有个女私教陪自己锻炼好像更有积极性，不会那么枯燥，觉得上课也变得有趣多了。综合这些女私人教练的优势，现在健身房也特别想要女私人教练。
& && && && & 女私人教练的工资待遇也是相应的很高的。所以要想做私人教练的女生就不要再犹豫了。越早进入这个行业对自身以后的发展越好！
11:29 上传
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创体健身学院，零基础培训私人教练
版权所有& Powered by有一个好的私教可能会让你更健康的瘦下来，或是用最短的时间帮你塑造出完美的身体线条。不过，即使你没有雇佣私教也没关系，我们为你总结了6个只有私教才会告诉你的减肥小秘密，相信一定可以帮到你。1、在健身房跑步时不要去扶跑步机的扶手虽然跑步时扶着跑步机扶手会感觉稍微轻松一些，但是任何一个私教都不会建议你这么做。原因在于，手握扶手跑步回影响肌肉群的运动数量，在运动时间相同的情况下，这样跑步所消耗的能量要比徒手跑要减少20%~30%，直接影响减脂的效果。2、减脂时也要加入一些无氧核心运动跑步、游泳等有氧运动都有减肥的效果，通过这些运动，游离脂肪和葡萄糖的消耗量增加，脂肪细胞也得不到必要的热量供给，反而要支出热量，所以有氧运动只要 得以坚持就会看到明显的瘦身效果。不过，如果想要更快变瘦，最好将有氧运动和无氧核心运动结合起来，无氧运动可以增加肌肉密度，同时持续消耗能量的效果也 非常明显，简单来说，在运动结束之后的几个小时内，身体仍然处于不间断的热量消耗状态中。3、慢跑真的不会让小腿变粗慢跑不会使小腿变粗，原因在于，慢跑属于有氧运动，整个过程中消耗的主要物质是脂肪和糖，而因为慢跑时肌体获得的氧量充足，糖无法参与到无氧代谢中给肌肉提供能量，所以并不会刺激肌肉生长，当然，小腿变粗也就没有发生的可能了。想知道自己一生的财运如何,添加大师微信：fsds22 ,免费给你算命!4、体重基数过大时不建议跑太久如果体重基数过大，但又想通过增加运动量的方法来减肥，最好避免一开始就尝试长时间的跑步训练方式，这是因为，身体每增重1kg，走路时膝盖所承受的负荷 就会增加3倍，跑步时这个值会增加到10倍，此时膝盖承压是相当高的，非常容易引起不可修复的磨损。因此，体重基数过大的人在减脂的最初阶段可以先尝试快 走，同时控制饮食，待整体体重基数下降到一定水平之后再进行强度较高的有氧运动。5、通过无氧训练适当增加肌肉是有好处的想要减肥的女生在坚持有氧运动的同时也可以参与一些核心运动项目来帮助增加腰腹部的肌肉密度，这是因为，体重相当的人，肌肉密度较大者日平均热量消耗要比正常人多至少110大卡，换句话说，这类人即使不刻意去增加运动量，每天依旧在悄悄变瘦。6、坚持运动能帮你远离炎症坚持运动可以维持甚至提升身体的基础代谢水平，另一方面，基础代谢水平高的人，身体中的炎症标记物要比普通人低30%以上，也就是说，这样的体质抵抗力和自愈力都更强，对细菌以及病毒的耐受力较高。　
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靓健健身会所有健身教练没有，帮忙看一看今天做的体测_百度知道
有健身教练没有，帮忙看一看今天做的体测
男的女订骸斥缴俪剂筹烯船楼的？如果是男的就太瘦了 需要多吃多练 女生的话还是很棒的 可以适当做些小重量抗阻练习加有氧团课
现在着重力量训练
还需要哪方面加强
有氧还是要做的 再减一下皮脂人鱼线就出来了
还是需要有氧是不是，我又担心体脂太低
不会的 女生体脂保持在15-18是最好的 既漂亮又不会影响健康 低于12就会影响生理健康了
腰部现在还可以，腿部有点粗，经常做深蹲翘臀有了，腿也粗了，不过还算协调
嗯嗯 有点小肌肉的女生最性感了
采纳率100%
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还需要锻炼哦。
体脂百分之18还可以吧
可以再减点
身材不错了，你有1.65吧
这身高可以了，休息保持。
注意保持。
看样子你对身材很重视，如果需要可以给你介绍一款产品。
家用汗蒸房
不需要，健身房有
继续加油。身材很棒
你要问什么
是要问哪方面需要加强么
健康指数好像有点低
这种仪器一般不准只适合做参考 他的健康得分其实就是对你的体型评价 从你体形看你是否健康 你的问题不大就是一个正常水平 体脂含量如果你想要肌肉就脱一脱 如果想健康 就不用管 bmi偏小 没多大问题 正常训练就行调节调节饮食 作息时间 给你做体测的没给你讲么
抱歉 我是按照男的分析的 我不晓得你是女的稍等我研究一下
哈哈，我是想要练点肌肉出来
额 你这个仪器还真挺准 不过没有基础代谢
对于女性而言你这个测出的低脂太低
不过躯干脂肪堆积有点明显
建议通过提高基础代谢方式 辅助减脂
这样不会让你该有的地方减掉
我整体皮脂还是有点高，二头三头肌都很明显
你之前训练多久
测出来的体脂太低
女性这个体脂是不健康的
如果你是之前训练了那么就是把不该减的地方减掉了
有九个月了，体质应该是准的。我自己也有侧体脂仪器，测出来是一样的
方法不对四肢脂肪还是堆积状态
体脂测的是准的 但是 太低
女性19到23才健康
嗯，那样着重练四肢了
肯定是把你不该减的地方减掉了
腰部非常明显
疏忽手臂了
四肢用提高基础代谢方式减
这样你想要的肌肉也有了
基础代谢是怎样的
腿部肌肉也很明显经常
基础代谢就是你一天你什么都不干身体消耗的能量
对于女性跑步要慎重
因为臀部和胸部脂肪很重要
臀部负责你的雌性激素 胸部脂肪少了会对乳腺产生不利
说到胸部我就上火，已经缩了一个罩杯了，但是臀围还好，翘臀也很明显了，经常做深蹲
额 腿还有肌肉啊
这就是你四肢有脂肪堆积的特征测出的体脂含量还过低的原因
额 肌肉含量还挺高
看来下血本训练
当然了，花了好几万快，练到现在这样
没练的时候一百三十五斤
你请私人教练了？
换个教练吧 真的是坑人的 女性训练不首先护住胸部脂肪么 最基本的运动解剖运动生理运动营养都不懂
现在的健身房所谓的私人教练 很多都是买个体适能专业证书 刚毕业就去那工作了
而且这样教练居多
只用了半年，这三个月自己在家练
光是体适能培训才一个星期
我学一个运动解剖就是10个月 还觉得只是个皮毛
如果你要换教练我可以给你三个问题
现在有个证就能做教练吗
能回答上来的教练 才勉强可以请 这也是我 给私人教练面试的时候问的
我挑教练的时候专门挑身材好的，好多瘦瘦的教练觉得他们不专业
在有些地方没有证都能当教练
我来告诉你个秘密 教练行业专不专业不能看身材 在专业的教练团队里面 身材好的 往往都是那些身材不好的专业教练的试验样品
啊，还有这样的，但是那些身材好的，生意很好啊
当然你看到的瘦瘦的一般都是刚毕业的实习生 一般专业的都去做培训师
培训师不需要上课钱都比他们多 一个健身房当然需要身材好的招客
嗯，好像真是这样的
好好练 女孩腿上有肌肉很养眼
以前是坚持，现在是不练就难受
我现在是强迫放弃健身.......
看来真的很用功
你觉得我还用不用再拉拉背，这是三个月以前照的，现在背部还要再宽一些
我身材已经被我毁了
要这样比照片细好多
我感觉对女孩引体练出的后背比较好看
引体向上，高位下拉，划船，这些都练的
看你这感觉是打算往职业方向发展
没有啊，就是爱好而已
我已经背叛了健身
找医生看看也行
等待您来回答
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出门在外也不愁