怎样无器材怎么健身最有效果见效快

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-03-12 12:05 标签： 怎么健身最有效果
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技术贴 烦恼是无器械健身还是器械健身好的人进来看 (1)
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3秒自动关闭窗口健身房器械健身，是否真的比徒手训练(无器械健身)要好？
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最近看了两本书，一本是无器械健身，一本是囚徒健身，这两本都是提倡利用自身重量做无器械健身的，而且在书中都有点明利用健身房器械健身效果不如自重健身好，我本人有健身房练器械和徒手自重训练的经历，但用器械训练不久手腕就受伤了至今未愈，而徒手自重训练10年都没受伤，所以想问一下有无达人在这两方面都有经验的，去健身房利用器械健身是否像书中说的有害？发自手机虎扑
要是射了 就只能证明我不过是如此程度的男人
囚徒健身当时也想买来着，问了三四个经常在健身房练的朋友。告诉我没什么用...后来想想没买，不是因为觉得没用..是太懒了
就是懒。。。。。。。。。。。
~~~跳投没有美如画
引用1楼 @ 发表的:
囚徒健身当时也想买来着，问了三四个经常在健身房练的朋友。告诉我没什么用...后来想想没买，不是因为觉得没用..是太懒了
肯定告诉你没用 里面到处贬低健身房练的。。
器材有害论我也是醉了....
真这么牛逼为什么运动员在用器械，健美先生也在用器械....
徒手练也可以，但是真的不好上纬度
我抽烟 喝酒 纹身 但我知道 我是好女孩
我票昌 赌博 吸毒 但我知道 我是好男人
考虑看书健身的人。。首先要做的，是马上开始健身
而不是考虑哪个好
等你练个1个月左右，再去考虑这个问题吧，肌肉工程之类的比书有用多了
当行为的最终结果并不会显著影响自己的实质性利益时，人们往往会选择令自己感到舒服的行为模式，而不会刻意选择一种理性的行为模式
有的球星，列数据就是黑，为何还有球迷喜欢？相比客观的看待篮球和篮球运动员，这些球迷没有精力和能力去判别和修正自己的观点
先徒手，练出来形状了，再去健身房上重量上纬度
徒手不好上纬度
三藕浮碧池，筏可由艾丝。
琵瑟夫谁得？慨客有嫒司。
马择乏客耳，有哀思猴儿。
洒客埋笛可，幼马得筏磕。
犹苟图还偶，不偶失一德。
我觉无器材健身的基本都是条件不允许，比如我去不起健身房。。。
器械是练型用的，徒手不是不能练型，是没有健身房的系统和便利。论实用性我觉得徒手有优势发自手机虎扑
引用4楼 @ 发表的:器材有害论我也是醉了....
真这么牛逼为什么运动员在用器械，健美先生也在用器械....
徒手练也可以，但是真的不好上纬度
可能是我自己作死
应该是做腕弯举搞到手腕受伤 现在还没好发自手机虎扑
要是射了 就只能证明我不过是如此程度的男人
每天保证半小时健身，徒手或器械都可以，没必要非得比较哪个好。重点是坚持发自手机虎扑
引用5楼 @ 发表的:考虑看书健身的人。。首先要做的，是马上开始健身
而不是考虑哪个好
等你练个1个月左右，再去考虑这个问题吧，肌肉工程之类的比书有用多了
我初中到大学一直坚持锻炼
以前是每天只做俯卧撑 胸肌出来了 后来加上跑步 耐力出来了
但是接触重量训练后受伤了
可能是操之过急！
后来想想可能我还是徒手练练就好发自手机虎扑
要是射了 就只能证明我不过是如此程度的男人
引用10楼 @ 发表的:
每天保证半小时健身，徒手或器械都可以，没必要非得比较哪个好。重点是坚持
自从受伤后整个人也懒了 现在确实胖了很多 运动能力下降很多发自手机虎扑
要是射了 就只能证明我不过是如此程度的男人
健身房里面的哑铃是精华，比器械好很多
徒手训练给了许多条件不足的人提供了很好的训练方法，仅此而已
引用11楼 @ 发表的:
我初中到大学一直坚持锻炼
以前是每天只做俯卧撑 胸肌出来了 后来加上跑步 耐力出来了
但是接触重量训练后受伤了
可能是操之过急！
后来想想可能我还是徒手练练就好
徒手是肯定能练出来的。。无非就是纬度慢点小点而已。。。健身和健美不一样，没必要比
当行为的最终结果并不会显著影响自己的实质性利益时，人们往往会选择令自己感到舒服的行为模式，而不会刻意选择一种理性的行为模式
有的球星，列数据就是黑，为何还有球迷喜欢？相比客观的看待篮球和篮球运动员，这些球迷没有精力和能力去判别和修正自己的观点
不就是去大保健和在家撸的区别吗
超级赛亚人第三层修炼成功，10倍界王拳修炼成功，就差个能合体的了，一幕拉萨！！
引用17楼 @ 发表的:不就是去大保健和在家撸的区别吗
区别有那么大么！
我觉得可能是效果问题而已发自手机虎扑
要是射了 就只能证明我不过是如此程度的男人
我当过两年的健身教练，其实你想练，o你一块砖都能练。
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