打高尔夫保持力量角击球距离会越来越远
打高尔夫保持力量角击球距离会越来越远
【高尔夫球】 学习啦编辑：小兰
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　　现代高尔夫运动中,新建球场面积不断扩大以及难度系数逐渐增加使得高尔夫球手的力量素质显得越来越重要。以下是学习啦小编教大家关于打高尔夫保持力量角击球距离会越来越远，欢迎阅读!
　　打高尔夫保持力量角击球距离会越来越远
　　你越是长时间地使&力量角&保持不变，击球距离越远
　　你认为挥杆速度越快，开球距离越远，但你却是四人小组里击球距离最近的一个。
　　我的力量表演
　　我身高1.8米，是个子最高的LPGA巡回赛球员之一。我在2012赛季的平均开球距离是274码，是击球距离最远的LPGA巡回赛球员之一。但不要把我的击球距离归功于身高，各种身高的人都有能力做出远距离击球。秘诀在于尽量储存能量，不要浪费，把能量完全留到触球的一刻释放出来。如果你出现了力量漏洞，就等于给自己判了死刑。我在业余球手身上看到的最常见的力量漏洞之一是：启动下杆时抛掷球杆。抛掷球杆意味着左臂与杆身形成的夹角遭到了破坏。当两者形成的L消失以后，你的力量潜力就会大受影响。
　　我的力量诀窍
　　当我启动下杆时，我会想着使左臂与杆身形成的L尽量长时间保持不变。为做到这一点，我会先使双臂、双手和杆身笔直下落，再移动其他部位。不要担心触球时髋部阻碍球杆前进。如果你在触球过程中保持转体，挥杆的动力自然会在合适的时间使力量角消失。当你像这样把潜在能量保留到最后一刻时，你就能在触球时使杆头速度达到最大值。远距离击球的关键就在于杆头速度，而不在于你有没有尽全力。
　　高尔夫挥杆过早释放会损失力量:
　　在挥杆时最能让力量缺失的错误之一就是&Casting&。也就是说你的手腕在下杆的时候过早的或过快的伸直，从而在杆面接触到球之前释放掉了杆头的潜在速度。下杆的时候我们的右手和杆身的角度一定要要保持在90度，直到球杆到达臀部的位置。
　　1. 为了减少&casting&的机会，握杆的时候保持放松是很重要的。当你握杆过紧的时候，肌肉会僵硬而且会导致我们将球杆直接抛向球。
　　2. 保持放松的握把可让球杆击球时达到最高速度
　　3. 若正确的使用此技巧，离心力将让球杆在正确的位置自然而然的释放出去。 将两个球杆握在一起练习挥杆可帮助你感觉你的挥杆，对此技巧更加熟练。(用4号铁和5号铁一起练习效果最好)或在练习会干事将你的杆尾加上重量。
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过年了，想要换杆了！ 出手三支一号木，一支杆身！
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自从在网上看到了余大写的球杆文章， 于是便对MIJ的杆子中了毒上了瘾~~~~ 开始跟着余大的脚步，更换球具。。。
快过年了，又想要换杆了，出手三支一号木，都是今年在日本的工坊订购的，关于打感，由于我是业余的爱好者，文字也不够细腻，大家可以参考网上的资料， 虽然不认识余大，也要感谢余大的分享，玩球具其实也是一种乐趣！
1、ON AF-152
9.5度 45.5 英寸 305克 挥重：D1
BASSARA W53 硬度：SR
杆头底部有些许擦伤
杆头冠部有一点点擦伤
侧边有擦伤
杆身有一点擦伤
备注：颈部有序列号，附原厂杆套
价格：5450
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2、铁头(Metal Factory) 450CC S-360
10.5度 45 英寸
杆身：三菱 Diamana B60 硬度：S
外观：因为少打的缘故，基本无伤
备注：附原厂杆套
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3、铁头(Metal Factory) 460CC GT-3000
9.5度 45.5 英寸
杆身：CRAZY NeroTJ-46HK 硬度：7.0(S)
外观：杆头底部有些许伤痕
& && &杆身有一丝的擦伤
备注：附原厂杆套
价格：6500
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因为发了三次都被删掉，想是不是因为放了价格才被删除的~~
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杆子全部换好了。安...
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都是好东西，支持折腾
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1、EPON AF-152
9.5度 45.5 英寸 305克 挥重：D1
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已有 28 人申请「技巧」想打得更远？在下杆击球时，你的右脚感觉正确吗？
此内容由&Pro-Am Golf Academy&授权「高尔夫教学」刊登，未经允许，请勿转载。我们下杆时转动身体，要保持身体角度、脊椎角度，让身体绕着脊椎旋转，而不是侧移、凸腰。如果要让身体原地旋转的话，请务必延长右脚的贴地时间！（Pro-Am Golf Academy原创视频）在此要补充几点：1、我指的右脚贴地，并不是整个脚掌贴地，而是下杆时右脚有“踢”或者“蹬”的感觉，重点是右脚有对地支撑的感觉。2、其实不是刻意让右脚贴地，而是因为要转动上半身，双脚本来就在用力，是无法松开的，简单讲，这是个自然的动作。3、请球友务必要去做右手“推墙壁”的实验，去体会右半边施力、重心、以及双腿的感受，您就可以明白我说的东西了。记得，一定要做推墙壁的实验哦。Pro-Am Golf Academy 学苑地点在台湾台北，仅此一家，别无分号
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关于铁杆的杆头和杆身选择的疑惑
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该帖被浏览& 4,047&次，回复&23&次
关于铁杆的杆头和杆身选择的疑惑
打球几年了，成绩还是不能稳定在80几，经常会打到90几（见七是从来没想过），总结起来，主要是中长铁不稳定，对落点控制的感觉很差。
我身高1.74，体重150斤，算中等亚洲人身材，铁杆换了几套，现在是TOURSTAGE 的Z101 FORGED超小半刀背杆头搭配NSPRO 750 R的钢杆身（我一直上肢力量偏小），现在7铁150，6铁165，5铁175，4铁185，基本没有什么进步。
在场上，如果用4，5，6铁发力打球时，经常发现弹道不稳定，往往过高造成距离不够，或者是发力过猛造成大Hook。
试过球友的Dynamic Gold的S200的重杆身，感觉长铁根本打不起来。
是否职业杆头（刀背或者半刀背）只能搭配重钢杆身才能维持稳定弹道，如果轻钢软杆身是否会造成发力后杆头释放后回弹过慢而弹道过高？
请教各位高手：对于 刀背杆头和杆身的搭配，是根据身体条件和个人喜好任意搭配，还是只能遵循“小刀背杆头配重钢杆身，大凹背杆头配轻软杆身”的原则？
欢迎讨论，多谢指教？
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新手体育迷
帖子363&精华&积分502&资金30 元&在线时间41 小时&注册时间&最后登录&
我觉得是先入为主 我发现很多亚洲男士都用碳杆 刚开始觉得很不解 后来才知道 很多人都觉得自己力量不够才选碳杆 久而久之成了趋势
我从学球开始就用的是铁杆 最早的R300 后来用s300 去年用过x100 现在用6.5& &如果我最初用碳杆 说不定现在还在用碳杆 130克的杆身 对任何人来说都不会太重 说到底还是技术问题 如果是打90多的朋友 forged刀背还是换了吧 7铁150 真的是有点短 换成x22那样的铁杆 既会增加距离 有会提高准度 何乐而不为
新手体育迷
帖子1&精华&积分2&资金1 元&在线时间0 小时&注册时间&最后登录&
没有所谓“小刀背杆头配重钢杆身，大凹背杆头配轻软杆身”的原则。就你目前的情况而言，更多的是技术层面的原因。如果非要从球杆方面的层面来讲的话有几点需要你注意的地方。1：你的站位姿势释放合适你的球杆长度，单从你的身高来看可能有此考虑。2：静态和动态lie角是否合适你的swing。3：挥重是否合适你的750杆身，750杆身是目前为止最轻的市售钢杆身，这也是你说的弹道会高的考虑因素（除去你动作方面的原因）4：锻造小杆头是造成你距离近的原因之一，因为锻造的小杆头多为职业款的杆头，它的杆面角度大多比较弱，如果你换成杆面角度比较强的杆头对你来说。距离会好点，单长铁就更为不好驾驭，可以用铁木杆代替。
新手体育迷
帖子13&精华&积分116&资金59 元&在线时间10 小时&注册时间&最后登录&
马甲穿错了
没有所谓“小刀背杆头配重钢杆身，大凹背杆头配轻软杆身”的原则。就你目前的情况而言，更多的是技术层面的原因。如果非要从球杆方面的层面来讲的话有几点需要你注意的地方。1：你的站位姿势释放合适你的球杆长度，单从你的身高来看可能有此考虑。2：静态和动态lie角是否合适你的swing。3：挥重是否合适你的750杆身，750杆身是目前为止最轻的市售钢杆身，这也是你说的弹道会高的考虑因素（除去你动作方面的原因）4：锻造小杆头是造成你距离近的原因之一，因为锻造的小杆头多为职业款的杆头，它的杆面角度大多比较弱，如果你换成杆面角度比较强的杆头对你来说。距离会好点，单长铁就更为不好驾驭，可以用铁木杆代替。majia
美国高尔夫代购：/ QQ：
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回复 4# 美国高尔夫 的帖子
没有所谓“小刀背杆头配重钢杆身，大凹背杆头配轻软杆身”的原则---多谢指教。
至于大杆头，最大的问题是往往大杆头都是杆面后移太多，且铸造的球头的打感很硬。
有没有杆面后移后少的锻造大杆头推荐呢？
新手体育迷
帖子363&精华&积分502&资金30 元&在线时间41 小时&注册时间&最后登录&
杆面后移也正是你所需要的
新手体育迷
帖子368&精华&积分719&资金37 元&在线时间22 小时&注册时间&最后登录&
俺165高，115斤，也是铁杆击球距离短，7铁135，后改用铁木25度，28度两支代替铁杆，把7铁也废了不用，专练100码内短杆，效果奇佳，基本可见大8，但感觉不爽，因长铁不会打。
新手体育迷
帖子57&精华&积分197&资金12 元&在线时间11 小时&注册时间&最后登录&
Longli兄说的是
老李兄，原来我们在龙岗公众和Pgolfer一起同组过的，有印象否？
我不是长铁不会打，而是长铁的方向和失误都很离谱（大hook，距离是够的）。
我的力量应该是够的（3号木可以在球道上打230码），看来是动作不稳定。
新手体育迷
帖子34&精华&积分73&资金10 元&在线时间9 小时&注册时间&最后登录&
首先我认为一般水准的高尔夫球手在150码以上攻果岭，风险肯定大于50%，这是大多数人同意的观点，可是很少有人到了球场面对160码的果岭时会选择不进攻旗杆，更不要提分两杆上了。我很少在练习场看到业余高手的7号铁的落点集中在10码的范围内的（我是说90%的命中在旗杆周围5码哦），包括不少的驻场教练。所以如果要提高成绩，你放弃7号以上的所有铁杆，专心提高你7号以下的铁杆命中率更明智一些。如果说你的7号以下球杆有我说的准确性，一般你的成绩都不会高于90杆，即使在北京最长的球场。
第二，如果你是追求长铁击球的爽，又要成绩好，那么小于400码的球道，一般来说你的长铁是用不上的。也就是说除非你专门抽出时间下场专门练长铁，你一场球下来，长铁估计能打上10杆就算多了，这么少的练习机会，能练得好吗？不要拿练习场说事，一只球杆如果不在实际场地打上1000次，我估计神仙也炼不好。
第三，小杆头对击球的准确率要求极高。我不熟悉你的球杆，但如果你的杆头跟miura的5003差不多，那么甜蜜点估计不会大于1元硬币的面积。用这样的杆头击球，稍微偏离甜点，几乎谈不上什么距离。你的杆身可以放大你的力量，但前提是你要击中甜点。因此，如果你不是偏好小杆头，要简单提高距离用大杆头的球杆是王道。杆身轻重跟你的力量有关，这个要测试，不敢乱说。我也用小杆头加轻量钢杆身，但是我只要7号铁打到150码就非常高兴了，我一般7号铁攻135码。对了，我的七铁是34度，你的是多少？你不要跟别人比杆号，我用honma的七号也可击出170-180，两根7号完全不是一回事。比杆号是虚荣心作怪。只要你命中果岭，拿3号和拿P杆有什么区别？如果你的9号铁100码很准很轻松，何必一定要用60度呢？
最好说一下为什么小杆头经常配重钢？是因为使用小杆头的一般都是高手，他们击球的准确度很高，所以甜蜜点小一些有利于找到击球的反馈以修正自己的错误，这种人一般力量都不会太小，因此重钢配置就常见，但不能说小杆头必须配重钢，没有这种定律。每个人的球杆可以说都不一样的。
新手体育迷
帖子57&精华&积分197&资金12 元&在线时间11 小时&注册时间&最后登录&
首先我认为一般水准的高尔夫球手在150码以上攻果岭，.........---------兄台说得是，但是试问周围的朋友，有几位能放弃这种挑战，承认自己只会打短铁的呢。
第二，如果你是追求长铁击球的爽，又要成绩好，那么小于400码的球道，一般来说你的长铁是用不上的。...........关键还有150 yards以上的三杆洞，想避也避不了呵。
第三，小杆头对击球的准确率要求极高。我不熟悉你的球杆，..........我的七铁是35度，职业杆，甜点超小，杆面超软，外观超漂亮－－－－放在球包里露出来带来超强的虚荣心呵。
最好说一下为什么小杆头经常配重钢？是因为使用小杆头的一般都是高手，他们击球的准确度很高，所以甜蜜点小一些有利于找到击球的反馈以修正自己的错误，这种人一般力量都不会太小，因此重钢配置就常见，但不能说小杆头必须配重钢，没有这种定律。每个人的球杆可以说都不一样的。－－－－有理有据有节，很欣赏您这样有能力有耐心的高手。
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回复 5# mika米卡mika 的帖子
至于大杆头，最大的问题是往往大杆头都是杆面后移太多，且铸造的球头的打感很硬-对的，大杆头的初衷就是为了好打，再加上杆面后移的作用让球杆更好打。
有没有杆面后移后少的锻造大杆头推荐呢？-如果给你推荐大杆头的锻造杆，有的，基本上都是一些顶级的球杆，而且价格不菲，这类杆头大部分是两片式的杆头合成的，即杆面是锻造的，杆体部有些事铸造的，有些是锻造的，这类杆头就是为了满足你这类的球友需要的-喜欢锻造杆头的粘球杆，但技术水平不是很高的球友（恕直言，呵呵），我所知的有Epon的701，Callaway的Legacy（也是Epon公司代工的），XXIO的forge杆，主要是一些日系的球杆厂商在做
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我的意思是如果你又想好成绩又一定要用长铁，唯一的办法就是下场练长铁专场，从发球到果岭边都用一只长铁，打好一只再练另外一只，保证有成效。
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至于动作，说一点个人体会，仅供参考：你的35度铁杆有150码的话，击球的能力应该算是相当不错，而且你现在的长铁是离谱的左曲，也就是你的下杆通道应该是从内向外的。这种结果的一个可能原因是你的长杆的挥杆平面比较平，稍微陡一些球就直了。最好拍个录像自己看看可能更有成效。
个人体会还是：击中甜点第一；球路第二。整体感觉是挥杆节奏第一，技术细节第二。
我不是高手，喜欢吹牛而已。
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对了，你的球杆应该是那种小凹背结构的吧？如果这样epon 301加上90g左右的杆身也许是你可以接受的折衷。如果就是为了距离，epon 701绝对是第一选择。你应该可以干到170左右吧，7号铁。
不过我总是很疑惑，7号铁打那么远干吗？还不如一号木远一点更实际，如果拿一只epon顶级一号木稳定发出280左右的小右飞，我想7号以上的铁杆应该不要了。如果一号木打不远，铁杆距离也是很难上去的。一号木是科技进步最快的，从一号木上解决更好一点吧。至于你说的150码以上的三杆洞，铁木杆架高一点发球比什么长铁on的概率更大。
高手都是1杆300码，100码3杆，我们又何必要求180码三杆呢？
新手体育迷
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引用:原帖由 美国高尔夫 于
18:18 发表
至于大杆头，最大的问题是往往大杆头都是杆面后移太多，且铸造的球头的打感很硬-对的，大杆头的初衷就是为了好打，再加上杆面后移的作用让球杆更好打。
有没有杆面后移后少的锻造大杆头推荐呢？-如果给你推荐大杆 ... EPON的东西前几年见过，现在很难买到了。
Callaway的Legacy的杆面后移太多，实在是拿在手里没感觉－－－我现在最不喜欢的是“杆面后移” 。
Whatever，多谢指点。
新手体育迷
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引用:原帖由 好球员不要烂教练 于
22:22 发表
我的意思是如果你又想好成绩又一定要用长铁，唯一的办法就是下场练长铁专场，从发球到果岭边都用一只长铁，打好一只再练另外一只，保证有成效。 －－－－那得下多少次场啊，都用长铁，估计还没练出来，我对Golf就失去兴趣了，开玩笑。
新手体育迷
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引用:原帖由 好球员不要烂教练 于
22:51 发表
对了，你的球杆应该是那种小凹背结构的吧？如果这样epon 301加上90g左右的杆身也许是你可以接受的折衷。如果就是为了距离，epon 701绝对是第一选择。你应该可以干到170左右吧，7号铁。
不过我总是很疑惑，7号铁打 ... 长铁打不好，想解决长铁问题，否则换一号木只会掩盖原来的动作问题。
新手体育迷
帖子34&精华&积分73&资金10 元&在线时间9 小时&注册时间&最后登录&
你老兄跟长铁死磕了，赞一个！anyway,到了你这个程度,动作改进是王道，如果你的动作稳定，即使距离不上，4铁180码的距离还是够用的，只能说你的长铁经常击球不实，这是跟技术动作有关，练习肯定是不够的。
EPON的东西不难买到，上海或者广州的工房都有定做，就是死贵啊，一支铁杆报2000以上。不过按照咱们聊下来的感觉，您大概瞧不上501和701的，尽管很好打，一般来说你会喜欢301。哈哈。你我大概是同道中人，就球杆类型而言。
话归正传，你其实不妨借一套ns950杆身的MP 60试打一段时间,也许5场球下来,你对你的球杆就比较有数了.
好了，我也是喜欢聊天，你随便看看，也不一定要回复。如果你有了什么新的体会，上来分享一下，不管是拿了新杆还是苦练出关。等着你的好消息。
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米卡兄弟好认真。什么事情都是相对的
大概兄弟看到老农的名字就知道我要说什么了。没错，我是死党长铁。理由是，长铁是挥杆的终极测试。长铁好了，比较准了，短铁一定比较远，更准。练长铁，首先受益的是9以下的短铁。老农150-160码用9铁，准很多，落地软很多。这是练2铁的成果。另外，打170-190码距离，用7铁毕竟比用木杆或鸡腿准（如果能打好）。练到能打出80%的成功率，保八应该没问题了。你说的球杆问题，我在美国真没听说过这些杆。大概是日本产品吧。我用的是大杆头的铁杆，TAYLORMADE R-7 CGB MAX。7号铁31度。这款球杆的特点是杆头重心最大限度靠后（CGB MAX）。做工细致，钛合金镶嵌杆面。后面四个钨钢配重。由于这种结构，虽然角度比别的杆小，仍然非常容易起球。容错也好。当然距离也就远啦。老农的铁杆能忽悠着吓唬人，用这款杆是重要原因。
TAYLORMADE BURNER有一款铁杆不知道你是否注意到。他们的广告就说，铁杆根本不应该是“一套”。这款铁杆，长铁（5，4，3）做成厚底，高容错，好起球的结构；中铁像刀背；短铁是什么特点忘了。反正挥杆重量差不少。不像大部分球杆，从3-9都是D2。这款杆的设计理念是让中等水平的球手能打长铁，用中铁能“做球”，短铁能倒璇。简直就是职业球手啦。不过我没试过。还是用我那老麦吧(MAX)。
米卡兄弟还年轻。就用你那刀背吧。但记住，练习场是一定要去的。不然郁闷感会越来越严重。7铁是可以打好的。如果7铁都要放弃，还打什么球呀？不放弃，不抛弃。先打实，再打直，距离姗姗来迟。
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在美国的农民大哥，米卡兄弟大概有点类似我这点癖好：喜欢小甜点带来的手感。小甜点球杆，包括刀背和小凹背杆头的，击中甜点的感觉确实比大杆头的好得多，但是一旦偏离一丁点，结果就是惨不忍睹了。米卡兄弟的技术应该是相当不错的，如果用你的杆，训练一下9铁应该也有你的距离，准确率不敢乱说。因为你的球杆的9铁大概是39度/36.75寸的吧，这个大概相当于米卡兄弟的8号铁哦。如果你用的是碳素竿身，那么9铁上150，米卡兄弟也是可以的。关键问题在于米卡兄弟不喜欢杆面后移的球杆，这种球杆肯定不是普通高容错性球杆的。而且，我相信米卡兄弟的8号铁的准头应该跟你9铁的准头差不多，所以换杆已经是假命题了。如我前面所说，比杆号是没有意义的，要同样角度和同样长度的来比。当然，长铁可以换成碳素的大杆头，就像老兄提到的burner配套一样。如果他坚持买tourstage， 可以买viq之类容错性好的345来配现在的铁杆。
再说了，我相信老兄的长铁也是练出来的，米卡兄弟关键是下场练长铁的次数够不够？我还是坚持一个观点：一支铁杆如果下场击球不超过1000次，很难掌握好。
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引用:原帖由 农民球手 于
06:23 发表
大概兄弟看到老农的名字就知道我要说什么了。没错，我是死党长铁。理由是，长铁是挥杆的终极测试。长铁好了，比较准了，短铁一定比较远，更准。练长铁，首先受益的是9以下的短铁。老农150-160码用9铁，准很多，落地软 ... 您那杆我见过，也拿别人的试过，实在是对其“鹅颈”设计带来的大offset不能接受－－－－如果三杆洞架短TEE开球的话，连短铁都开始大Hook啦。
按落点算的话，我的6铁（31度）打160左右，7铁（35度）打150左右，8铁（39度）打140，9铁（43度）只能打125－－－－－可以看出来距离分布不均衡（多次在球道上验证的结果），距离和您更是没法比，自卑死。
昨晚又在练习场泡了两个小时，发现我的长铁挥杆平面过于扁平，并且上杆严重OVER，调整后好了很多，基本能打直了，4铁（23度）落点偶尔190（十分之一吧）。
我发现每次在论坛上讨论器材，最后结论都是归结到使用者的动作问题，咳咳。
新手体育迷
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引用:原帖由 好球员不要烂教练 于
09:05 发表
在美国的农民大哥，米卡兄弟大概有点类似我这点癖好：喜欢小甜点带来的手感。小甜点球杆，包括刀背和小凹背杆头的，击中甜点的感觉确实比大杆头的好得多，但是一旦偏离一丁点，结果就是惨不忍睹了。米卡兄弟的技术应 ... 在美国的农民大哥，米卡兄弟大概有点类似我这点癖好：喜欢小甜点带来的手感－－－我不是喜欢小甜点的“手感”，而是喜欢小杆头的“观感”，呵呵。
现在第n轮调整挥杆动作中，越来越觉得很多一开始很浅显的动作要领变得越来越重要（昨晚观察了下，我长铁发力经常上杆时左膝向前，左肘上翘，躯干向右后方倒，且幅度严重过度，下杆时右手腕发力，严重IN－SIDE－OUT，收杆后居然杆头从左腰绕过来打到右臀），后来把左膝锁住，并且不刻意上杆，立马改善了，打了很多杆，杆面上的球印也就一个球这么大（还是不能象您说的“一个硬币大小”，嘿嘿）－－－－－如您“远程诊断”所说。
这两天深圳观澜世界杯了，抽时间去观摩下他们的长铁开球去。
新手体育迷
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嘿嘿，小杆头美啊，本人也是受害于此而不能自拔，弄到现在小杆头打不好，大杆头不会打的地步。对了，你的铁杆用ns 750，那么木杆配什么竿身啊？你的3木可以打出230，也是一个强人阿。按照一般的看法你用80g-90g竿身在铁杆上可能更符合你，有些时候重一些反而配合上你的节奏。不过球杆这个东西还真是一个人一个样。
再多说一句废话，长杆应该是节奏比力量重要的多吧？
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