跑步前1小时左右吃早点有没跑步机有什么危害害

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早上跑步前一个小时吃什么比较好?
提问者采纳
身体没有热量。吃点蛋清,早晨空腹运动,空腹运动对身体没有好处的。 都说了是一跑步一小时之前。如果接受不了可以喝点糖水,不过慢慢就好了,因为亚洲人摄取蛋白质主要是靠植物,不管从什么角度来说对身体都是不好的,早晨人体血糖较低,运动的前提是有充足的能量,喝点糖水就不会有头晕等现象,突然喝到牛奶乳清蛋白会发生肚子不舒服的情况,会消耗肌肉的。 》》》》》》》》》》》》》》》》》》《《《《《《《《《《《《《《《《《不建议空腹运动。不过亚洲人多数接受不了空腹喝牛奶,休息会就可以出去跑步了,我不知道你们是从什么养生还是健身的角度来说,吃一点蛋清,晨跑之前建议喝一点牛奶你好,大概到5成饱就好了
提问者评价
谢谢你的回答、我知道了
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清除沉淀一夜的体内废物、血液淋巴循环系统和内脏震荡,这样可以通过汗水建议空腹晨跑
跑步前最好不要吃东西!容易肠胃痉挛。时间应在30~45分之间。跑完之后可以吃一些水果,乳制品,碳水化合物不要和,不然跑步就没意义了!
不吃,跑完再吃。这样对身体好。最好跑完步在吃饭。要是非得吃就喝一些水。
不吃 但是建议多喝些水
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一直保持到现在自己很满意,就按个人来说我早跑两年多,顺其自然最好,从130减到108斤没那么多讲究吧,每天喝杯白开水跑1个半小时回来吃早餐减肥期间不吃甜和油腻,然后还有—个自己的习惯觉的身体舒适就行
空腹锻炼对身体无益。
吃饭之后多长时间再锻炼
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