→ 后背肩胛骨下肌肉疼
后背肩胛骨下肌肉疼
女 | 0个月
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健康咨询描述：
有一个多月了，开始时晚上睡觉风吹到了，后来拔罐能强了些，现在总感觉后背酸胀的感觉，我是电脑工作者，整天坐在电脑前
曾经的治疗情况和效果：
去医院做过x光，医生说没有事，现在吃的氯唑沙宗也贴过风湿膏之类的，效果不是很明显
想得到怎样的帮助：请专家帮帮我，让我后背尽快不算胀
xiangjiao210
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医生回复区
擅长: 颈腰椎,关节疾病、骨伤科疾病。
帮助网友：4952称赞：878
&&&&&&病情分析：&&&&&&&&&&&您好，这个可能是由于您的工作原因的，肌肉的劳损的&&&&&&指导意见：&&&&&&&&&&建议您现在开始每半小时就要起来运动的，然后坚持每天一个小时的适量的运动的，还有最好可以减少电脑面前的时间的，然后配合热敷，轻按摩，一段时间会好的，&&这个情况主要是由于长期电脑面前，这个姿势导致肩胛骨中间这些肌肉长期的劳累一个姿势导致的。最近以多休息，适当运动会好些的。以后也要好好保养的。&&&还有一个可能的话就是颈椎病引起的。
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& 背筋膜炎肩胛骨劳损..晚上睡觉姿势不对...
"网友求助"背筋膜炎肩胛骨劳损..晚上睡觉姿势不对...已回复
背筋膜炎肩胛骨劳损..晚上睡觉姿势不对就不好睡.好多年了可我才二十几呀咋办啊.去医院医生说的.拍片、核磁共振都是看不出来的医院专家也看了说没东西治这个的啊..我睡眠质量下降的很快...怎么办....
共2位网友提供帮助
会员9228272 01:33:34
你好这种情况一般的情况往往是有劳损的情况引起的常见的这种情况一般的情况往往是可以采用外用药物、按摩、中药或消炎止痛药物的治疗的此种情况注意保养的适当的做功能活动不要劳累着凉的
会员9227284 01:33:38
你好你这个情况多还是和平时经常的上网或肩背部着凉受风有关系你这么年轻所以及时治疗后这些症状就能好转这个情况采取中医外治方法治疗效果比较好所以可以去中医院针灸推拿科室去咨询来治疗配合着肩背部拔罐或刺络放血治疗这样治疗几次你这些不适症状就能改善
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病情分析：你好这位朋友，你叙述的病情我已经看到了，西医认为是：你这是颈椎病，中医认为是：引起的，指导意见：我建议你吃中成药试试：大活络丸，颈复康，抗骨质增生丸。这几样药饭后同时服用。
医师/住院医师
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肩胛、肩膀疼痛，是和这几方面有关系：肩周炎、风湿病（外邪受风受寒）和颈椎病等还需要告诉你，有心脑血管疾病等，此类病会有不明原因的胸痛、肩痛、背部疼痛、腹痛、牙痛等，而这些症状，又会和许多病混淆，所以这一点很重要，如果是长期的肩背部疼痛，要考虑这方面的疾病以下这些供你参考一下，关于肩膀疼痛的间接原因和，如何缓解的运动方法肩胛骨及肩背部疼痛，和颈椎有很直接的关系当人有颈椎病时，会使脖子、肩背部有胀痛、麻痛、酸痛的症状颈椎病的特征是：颈部僵硬、不舒服、疼痛、有酸胀感，以及脖子活动不灵活转动脖子时，有咔咔响的声音，不进行调理，进行下去会颈椎增生由于颈椎病局部的症状轻，有些人甚至根本无颈部症状；许多颈椎病患者表现为其它系统疾病的症状，很容易就与其它疾病经常的久坐不动，总使颈椎、肩膀保持一个姿势不动，造成的颈椎病（有很多人不知道自己已经有颈椎病了），当有颈椎病时：神经会受到刺激或压迫后会有这些症状：颈部、肩部、背部或胸部疼痛或麻木，不及时的治疗、颈椎病就进一步加重，会有持续性或阵发性并向肩部、上肢、胳膊、及手指放射传导，可以伴有针刺样（针刺痛）或过电样串麻感、麻痛、酸痛、胀痛和蚁爬麻感，当颈部活动或咳嗽、打喷嚏或用力稍大时疼痛及串麻感可加重颈椎病加重时也可以有上肢肌肉萎缩、发沉、酸痛无力、动作不灵活等现象，在夜间颈肩背部及上肢可能痛得更厉害，可以翻来覆去睡不着。由于颈脊髓受到刺激压迫后，使脊髓血液供应不足，可以促使多个部位（肩膀、胳膊、和手指）的发麻。再严重的话，会继续向下、向腰部蔓延：腰部酸痛、腰无力、腰膝酸软等当腰椎受损了，就患上腰椎病，而腰椎病会继续向下发展向臀部：坐骨神经痛、不敢久坐、有麻痛感，睡觉时明显向腿部和小腿蔓延：腿部有发麻现象，活动后症状会减轻些向足部：足部怕凉，怕冷、会导致末梢神经循环差如果经过你稍微的活动后，血液循环的快些了，症状会有所减轻，因为压迫颈椎病会压迫神经血管，使血脉不通畅、是经络受阻的缘故以下是缓解、治疗颈椎、和肩部疼痛的锻炼方法：颈椎病还与睡眠的不良姿势有关：（总睡过高、过硬的枕头），因其持续时间长，会造成椎旁肌肉、韧带及关节的失调，加速颈椎退变。枕头与睡眠：枕头中央应略凹进，高度为12—16cm，颈部应枕在枕头上，不能悬空，使头部保持略后仰。习惯侧卧位者，应将使枕头与肩同高。睡觉时，不要躺着看书，也不要长时间将双手放在头上方。颈椎病与学习、工作的姿势不当有关：处于坐位，尤其是低头工作的，虽工作量不大，强度不高，但颈椎病发病率很高。（比如：长时间的上网，打字、生活中长时间打麻将，看电视也可以造成颈椎病。）不适当的体育锻炼：超过颈部耐量的活动或运动，可加重颈椎负荷无论是睡眠、休息．还是生活、学习、工作，甚至日常一些动作，都要保持良好的习惯，时刻不忘颈椎的保护。同时加强颈肌的锻炼告诉你缓解颈椎病的方法：平时要注意少低头，工作一两个小时至少休息一次，休息时头向后仰，或平卧，让颈椎得到休息。颈椎病患者要注意不要来回突然的猛然的转头，更不能旋转颈椎，使劲斜搬按摩颈部多坐耸肩、和扩胸动作：对颈椎病造成的肩膀、后背、胳膊、和手部麻痛有非常好的效果多游泳。因为游泳的时候头总是向上抬，颈部肌肉、肩部、背肌、胸肌、腰肌都得到锻炼，而且人在水中没有任何负担，也不会对椎间盘造成任何的损伤也可以在家，做旱地游泳的动作（假的游泳），做各种游泳的姿势：（自由泳、仰泳、蛙泳、蝶泳）做用下巴向前的画圈动作（就像，鹅探颈的姿势）方向是：从下向上的画圈需要注意的是：在做颈椎部的运动时，速度千万不能过快、过猛，一定要缓慢的进行还可以做：双手十指互相交叉，放到脑后，双手向前方使劲，头部颈部向后用力，可以使颈部、肩背部减少僵硬、麻痛、酸痛的症状休息时，经常的用热水袋，敷在脖子下面，热敷对缓解颈椎病的效果很好放风筝：放风筝时，挺胸抬头，左顾右盼，可以保持颈椎、脊柱的肌张力，有利于增强骨质代谢，既不损伤椎体，又可预防椎骨和韧带的退化。做颈椎部体操的方法：1.基本姿势：每次做各项训练动作前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩同宽，双手自然下垂。全身放松。2.前俯后仰：双手叉腰，先抬头后仰，同时吸气，双眼望天，停留片刻；然后缓慢向前胸部位低头，同时呼气，双眼看地。做此动作时，要闭口，使下颌尽量紧贴前胸，停留片刻后，再上下反复做4次。3.左右旋转：双手叉腰，先将头部缓慢转向左侧，同时吸气于胸，让右侧颈部伸直后，停留片刻，再缓慢转向右侧，同时呼气，让左边颈部伸直后，停留片刻。这样反复交替做4次。4.提肩缩颈：做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩平行，双手自然下垂。动作时双肩慢慢提起，颈部尽量往下缩，停留片刻后，双肩慢慢放松地放下，头颈自然伸出，还原自然，然后再将双肩用力往下沉，头颈部向上拔伸，停留片刻后，双肩放松，并自然呼气。5.左右摆动：做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩平行，双手叉腰。动作时头部缓缓向左侧倾斜，使左耳贴于左肩，停留片刻后，头部返回中位；然后再向右肩倾斜，同样右耳要贴近右肩，停留片刻后，再回到中位。这样左右摆动反复做4次以下这些是肩部的运动按摩肩部的方法：穴位按摩：按摩手三里。用左手拇指腹按住右手三里穴,揉动1分钟,换左手,每日3次。按摩印堂穴。用食、拇指按住该穴,旋转揉动,每次1分钟,每日3次。捏压患处：用右手拇、食指捏住压痛点,用力深压,并向前后左右揉动1分钟,然后用同样的方法捏右肩。每日2次肩部锻炼对你的肩胛骨疼痛有相当重要的缓解、治疗效果：一、屈肘甩手患者背部靠墙站立，或仰卧在床上，上臂贴身、屈肘，以肘点作为支点，进行外旋活动。二、手指爬墙患者面对墙壁站立，用患侧手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，到最大限度，在墙上作一记号，然后再徐徐向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。三、体后拉手患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，健侧手拉患侧手或腕部，逐步拉向健侧并向上牵拉。四、展臂站立患者上肢自然下垂，双臂伸直，手心向下缓缓外展，向上用力抬起，到最大限度后停10分钟，然后回原处，反复进行。五、后伸摸棘患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，屈肘、屈腕，中指指腹触摸脊柱棘突，由下逐渐向上至最大限度后呆住不动，2分钟后再缓缓向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。六、梳头患者站立或仰卧均可，患侧肘屈曲，前臂向前向上并旋前（掌心向上），尽量用肘部擦额部，即擦汗动作。七、头枕双手患者仰卧位，两手十指交叉，掌心向上，放在头后部（枕部），先使两肘尽量内收，然后再尽量外展。八、旋肩患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后划圈，幅度由小到大，反复数遍。以上几种动作不必每次都做完，可根据你的具体情况选择交替锻炼，每天3—5次，一般每个动作做30次左右，多者不限，只要持之以恒多揉、多按摩颈部和肩部肌肉，按摩大椎穴、肩井穴、风池穴、百会穴、脑户穴、中府穴、云门穴等，对你的肩胛骨疼痛非常好的效果按摩肩胛骨内圆（肩胛骨的骨缝处），天宗穴、肩贞穴、肩后穴、肩外俞穴这是穴位图，你参考一下http：//www.mifang.org/am/pic/睡前泡手、泡脚（水温不能太烫），没事多搓搓手，多跺跺脚，不仅促进末梢神经循环，还可以促进身体血液循环，对治疗肩背痛有辅助的疗效，更有非常好的促进睡眠作用要减少久躺久坐的坏习惯、多运动（久躺、久坐都会伤及颈椎、肩膀、腰椎和坐骨神经）注意风湿：根据季节，适时的添加衣服、保暖好颈部和肩膀，防止受寒、受风在平时的坐姿上，尽量的常做到挺胸收腹，坐姿挺拔，（这个姿势一般人，很难持续下去，可以坐直一会儿、歇一会，然后再做）只是由于颈椎病、风湿病导致的肩胛骨疼痛，用以上的锻炼方法和注意事项，你的肩胛骨疼痛会有明显的好转如果在配合中医的针灸、拔罐和按摩、那效果就更好了针灸、和按摩一定要找专业的医师，否则会越治越严重祝你早日康复！祝你牛年财源滚滚，发得像肥牛;身体壮得像头牛;爱情甜得像牛奶;好运多得像牛毛;事业蒸蒸像大牛。愿你享有期望中的全部喜悦，每一件微小的事物都能带给你甜美的感受和无穷的快乐，祝春节新年快乐，万事如意!祝你心想事成！！！！！！！！！！！祝你身体健康！心情愉悦每一天！
没有满意答案，您还可以肩胛骨缝疼怎么办呢？
我之前感觉到后背肩胛骨缝疼的情况已经是很长时间的了，现在就是自己躺着的时候也会感觉到不舒服的，一般是具有什么好的缓解方法的吗？大众养生网小编解答：考虑引起这种病变的原因有很多，首先是需要及时缓解肩胛骨缝的骨骼压力，大多因为过度劳累引起周围神经或者肌肉的损伤的症状，最好是及早去医院进行检查，以便对症治疗。避免出现压迫神经引起的障碍，所以需要及时缓解神经压力，之后需要进行拍片缓解治疗。目前就是需要注意晚上睡觉不要枕过高的枕头，不能够长时间的保持弯腰的动作，避免长期的运动。
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您好，造成我们人体肩胛骨疼的原因基本上就是由于我们人体肩部和背部不好造成的，现在很多的人都缺乏锻炼，再加上我们平时玩手机玩电脑都是保持一个姿势那么时间长了我们的肩部和背部就会僵硬，肩部不好就会肩胛骨疼，平时的话应该经常的会动肩部，可以打打羽毛球，也可以做一些按摩来改善我们肩部不好的症状，应该树立正确的站姿，经常的做运动。...[]
考虑是扛重物时肌肉拉伤引起的肩胛骨缝疼痛现象，你可以感受下自己是否有牵扯的疼痛感，如果有则可以考虑使用一些具有活血化瘀效果的药物来缓解这种现象。如果疼痛的情况比较严重则可以考虑使用芬必得来止痛，除此之外一些非甾体类消炎药物效果也不错。你也可以试着在患处贴一些中药膏剂，能够促进局部血液循环。日常生活当中需要尽量避免做一些像是低头弯腰之类的动作。...[]
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开始是肩部沉重按摩后后背肩胛骨
匿名用户|女|38岁|
开始是肩部沉重按摩后后背肩胛骨中间和胸部对应的后背脊椎疼的不敢摸下
病情分析：
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指导意见：
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有2名医生为您解答因不能面诊，医生的建议仅供参考
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指导意见：根据你的描述，我考虑还是韧带炎症的可能性大，多是由于劳累或者受凉引起，治疗方案，注意休息很关键，别受凉，坚持每天上热敷，口服尼美舒利胶囊治疗，慢慢就会好起来的。
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病情分析：您好！根据您所说的情况，后背肩胛骨中间和胸部对应的后背，考虑您可能是颈椎炎引起的症状！ 建议您去医院拍个片子确诊一下，因这是无菌性炎症，所以并不必服用药物来治疗！
指导意见：建议您不要久坐或是长久保持一个姿势，适时起来运动一下，让颈椎得到休息！平时睡眠，枕头不宜过高或过低！建议找适合自己舒适的枕头！如果症状严重，建议可以热敷处理的！
开始是肩部沉...文章