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凯里·欧文 | 超快速转身突破,是怎么练的? - 今日头条()
凯里·欧文 | 超快速转身突破,是怎么练的?
点击上方蓝字↑,快速关注野球帝我好像从来没写过关于“转身过人”的训练干货,真是太神奇了...如此接地气的动作怎么给忘了!!!平时自己练转身的时候有没有觉得笨拙和无节奏感?今天恰巧有空,给兄弟们搞一篇。此篇“快速转身突破”源于凯里欧文,主要针对突破过人。来吧,以新一代美如画的代表K·Irving的突破快速转身动作为例,咱们来挖掘一些细节!看下图(长得帅,打球又美如画,还让不让别人活了 ㄒoㄒ)转身的类别有很多:大幅度,小幅度;前转身,后转身;快,慢;半转,全转等。欧文这个属于小幅度快速后转身。重点在于脚步幅度的小,旋转半径之小,所以才体现出快速,贴着防守队员就直接转过去了。往往在转进去的时候防守队员还在迷茫,毕竟太快。再想想你的转身......再仔细观察一下,会有新的发现!欧文每次转身之前,都会伴随一个变向运球,随着变向运球的连贯动作,顺势小幅度转身过人,干脆畅快一气呵成。利用变向时身体的重心改变,直接做了一个富有节奏感的转身动作,动作的关键在于轴心脚,欧文的轴心脚不仅仅为轴,而且又一次标准的发力。问题来了,怎么练?!【1】转身基本功最基本的单手转身。先把脚步和转身动作练熟悉了,把球控稳。【2】变向转身学欧文,惯性小幅度转身。球随着惯性容易甩飞,前期可以动作慢一点练。以上每个动作,一天尝试2组,每组10次就可以了简单有效,打球累了休息期间或热身期间,顺便就给练了。以上两个动作熟练之后,就需要实际操作一下了,跑动中尝试转身!不用跑的太快,随着熟练程度慢慢加速就可以了。最后再送兄弟们一副Irving的桌面!写的太疲倦了,我去看会书...想成为实战高手?长按↓二维码,扫码快速关注野球帝野球帝惯例:关注野球帝,在对话页面回复“0-6”可以拿到最新一期的所有图片原图
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