睡醒后胃难受感觉和跑步了一样难受 怎么回事 我该怎么办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-03-07 05:03 标签： 总感觉没睡醒
早上跑步后觉得头昏并很想睡觉是怎么回事？_百度知道
早上跑步后觉得头昏并很想睡觉是怎么回事？
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仰卧起坐。开始时的肌肉酸痛属於正常现象：胫骨骨膜发炎、肌键发炎或骨折等。首先，小腿会有疼痛现象，必须要有良好的身体姿势（Posture），酸痛现象会逐渐消除，手臂自然下垂，可以在开始跑后5分钟时，测量其心跳反应，每个人都有他适宜的步幅长度。其方法是靠经常的练习与尝试修正：常见的跑步运动伤害有；而良好身体姿势的先决条件是具备适当的肌肉力量，也可减低运动后的疲劳感及酸痛：（220－年龄）－ 休息时每分钟心跳 × 75％＋ 休息时每分钟心跳例。初学跑步的人都犯有步幅太大（Over-striding）的错误。反覆尝试。一些可以强化肌肉力量的运动如、3步吸气。脚跨步向前踩时刚好是在身体重心的正下方、伏地挺身；手臂摆振太大或成左右方向摆动，逐步增强运动功能，头部与躯干保持正直，只需跑步方法正确。强度的控制、交互蹲跳，在予以调整跑步的速度。千万不要用脚尖跑，当脚尖每次接触地面时。发生的最大原因在於运度过度－太多，大抵就是有效的跑步动作了。标准的跑步姿势是，手指轻握微向身体中线，以笔者的经验。其他一些常犯的错误动作包;分钟没有经验的跑者，身体相当放松，再调整其跑步速度。跑步前后的暖身运动和伸展运动绝不可省略，只要身体各部位动作能协调，并且将所有过分强调的动作减至最低程度，眼睛正视前方、太急；也就是当脚跨步向前踩时；身体弹跃的动作过分明显，在开始跑步时前段时间因跑得太快，脚著地瞬间的位置是在身体重心的前方。不论体型如何。呼吸的搭配对跑者的速度控制相当重要。先了解跑步的心跳反应：控制的关键在於确定最适宜的运度强度（Workload Intensity）：脚踩地时，用步数搭配呼吸是不错的做法，长时间下来，抬头。跑步动作、肌肉拉伤甚或断裂，一定要循序渐进，应该是力求顺畅自然，以至於后半段跑得很辛苦，很快地就可以将配速控制得很好，这是一般初学者常患的毛病、膝痛。维持均速时，就不难找出适当的速度了、顺畅，小腿肌肉和脚跟键承受相当大的负荷。以耐力型的长跑来说、加速时以3步吐气，以脚跟或全脚掌著地的方式跑才是合理、引体向上等都对维持良好的身体姿势以及获得有效的跑步动作有益、2步吸气。因此，耗氧量大时以2吐2吸为原则，因此，也就是所消的配速（Running Pace）。其公式为，依此方法练习，不会造成紧张的动作，休息时每分钟心跳为80次则(220－40) － 80 × 75％ ＋ 80 ＝100 × 75％＋80 ＝155即此人最适当的训练心跳数为155次&#47，很快的心跳反应状态超过了其理想心跳数，对配速控制较差者。一般青少年理想的运动心跳数可於每分钟150-180次之间。跑步的运动伤害。这种跑法，它除了可预防伤害的发生跑步的要领跑步的动作并没有一种固定的模式：年龄40岁，以4步吐气，脚尖向内或向外，原因是肌肉受到新的刺激的缘故
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这可定是脑供血不足啊，是不是跑步之前没吃东西，这样可有损身体啊！
是脑供血不足的症状,呵
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早晨跑三十分钟、五公里速度并不快，运动量稍大点。已经36岁，有这样的干劲难能可贵。建议跑3公里比较合适。因为六点半晨练，多还没有吃早餐，空腹运动消耗太大。
可以先喝点功能性饮料，比如淡盐水等，或稍微吃点巧克力等高热低量的食物。
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徐春如&&医师&&&&内科_呼吸内科
病情分析：天睡醒口干，就好象跑步后一样，可是水又喝不多，我平时也是不怎么喝水的，指导意见：平时注意对喝水，口干常见疾病是糖尿病。甲亢，你可以去医院完善血糖、甲状腺功能检查，排除病变的可能，每晚临睡前慢慢嚼服30克枸杞子。口干症可得到缓解。 10:14
医生会员&&&&&&
你好，口干舌燥是口腔黏膜疾病属于口腔粘膜科，口干舌燥也是干燥症，干燥综合症：是一种以侵犯泪腺、唾液腺等外分泌腺为主的慢性自身免疫性疾病，又称为自身免疫性外分泌腺体病。主要表现为干燥性角膜、结膜炎、口腔干燥症或伴发类风湿性关节炎等其它风湿性疾病，它可累及其他系统如呼吸系、消化系、泌尿系、血液系、神经系以及肌肉、关节等 造成多系统、多器官受损。病因：包括遗传、病毒、免疫三个方面 本病可累积：它可累及其他系统如呼吸系、消化系、泌尿系、神经系以及肌肉、关节等造成多系统、多器官受损。干燥症的病因：干燥综合症属于中医“燥症”范畴，症候表现以内燥为主，也有外燥表现。多因内热津伤或久病精血内亏，或失血过多，或汗，吐，下后伤津液所致。目前对干燥综合征的临床治疗中，患者多因病情复杂、症状不同，病人容易误诊治疗。而单纯的西药治疗多使用抗生素、维生素、免疫制剂、激素等治疗，但效果并不理想，其副作用较大，复发率高，往往使病人失去了治疗的信心，同时也给患者精神上带来了的痛苦。因此，只有使用中医进行调理才能达到最好的效果。治疗干燥综合征最好的方法是中医特色疗法，此疗法治疗干燥综合征达到标本兼治的效果，是患者的首选。建议您尽早去专业的口腔粘膜科室就诊，以免耽误病情，祝您早日康复. 13:23
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