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Hey Heroes！私教健身工作室
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M-Fit健身工作室私教工作室信息
详细信息：
工作室名称：波帝斯健身私教工作室
工作室专长：增肌
减脂
康复
工作室简介：成立于2010年，拥有国际一流品牌器械（lifefitness,body solid)， 引进国外流行器械悬浮训练系统和普拉提器械训练系统以及高档door gym训 练系统,高档健身环境，配备专业私人教练，纯一对一专业指导，针对于个人身体情况及需求结合个人目标编排计划进行训练，专业营养师制定饮食计划 ，帮助你快速有效达到目标。特殊人群配备专业物理治疗师，进行配合，理疗器械训练同步进行，通过科学，有效指导，达到康复效果。
详细地址：未填写
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新浪微博： /sbsdfitness
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　　健美运动员赛前减脂主要分为以下几个阶段进行：赛前缓慢减脂期、快速减脂期和比赛期。　　赛前缓慢减脂期营养特点　　保证合理的热量摄入。由于健美运动员赛前减脂期间的力量训练和有氧训练强度很大，所以一定的热量摄入是维持其运动能力和瘦体重的基础。赛前6-12周阶段，为了保持机体瘦体重、将体脂肪控制在很低的水平，健美运动员通常...
7:30：起床。英国威斯敏斯特大学的研究人员发现，那些在早上5:22―7:21 分起床的人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高，因此，在7:21之后起床对身体健康更加有益。打开台灯。“一醒来，就将灯打开，这样将会重新调整体内的生物钟，调整睡眠和醒来模式。”拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩说。喝一杯水。水是身体...
（以前，成为健身房的固定会员可是一件很值得的事情，因为健身房里设备齐全、应有尽有，不仅有令人充满活力的课程，还有一批高端的有氧运动器械。但在今天，那种提供全方位服务的健身房却显得老掉牙了。国际卫生、壁球及体育俱乐部协会的研究显示，这几年，每年都有高达45%的固定会员与健身房告别。）　　■ 凯瑟琳·圣路易斯/文 唐忻/编...
电话： 传真：020- QQ：
地址：广州市珠江新城海文路2号尚德楼2002　　
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深圳福田景田店
嘉定曹安店
昆山兆丰路店
杭州凤起路店
运动前：体重54.9公斤运动一个月后体重58.9公斤
运动前：脊柱侧弯 通过专业训练后：脊柱已正常
运动前：前体重80.6 腰围92 三月锻炼之后72.腰围84
运动2个月后：腹部赘肉缩小一圈
运动15天后：体型变化；运动45天后：体型均称，线条明显
运动前：啤酒肚明显 运动12次后：肌肉紧实，啤酒肚收缩
运动前：腰围91，脂肪22.6 运动2个月后：腰围84，脂肪18.5
运动前：体重90，腰围98，运动3个月后：腰围下降，肌肉明显
上海中田健身工作室私教优势
全程教练健身指导
√体姿纠正、颈腰椎康复训练
√针对减肥、增肌及塑形训练
√制定方案达到预期训练目标
√金牌教练,多年授课经验
√健身交流及时沟通
家庭温馨式健身环境
√免费提供水果、茶水、
√休闲区免费WIFI网络、
√温馨明亮的健身环境
√健康的身体和美丽双拥
√拒绝亚健康
提供健康绿色的健身营养餐饮食
中田健身营养餐，纯天然不含添加剂和深加工，既可以当正餐也可以当零食，低热量高蛋白、富含维生素和纤维素，运动配上营养餐对减肥、塑形、增肌效果更好，不仅补充了人体每天所需营养，还很好的控制了热量摄入，我们提倡运动+营养等于健康的理念。
上海健身房首家免收健身卡费
上海首家免收健身卡费,承诺比上海健身房私教价格更优惠,更划算;金牌教练6年以上执教经验,授课6000节以上.
问：运动难以坚持怎么办？
答：当然坚持不下去的原因有很多，这里不一一呈现，如果我们能做到以下几点一定更容易坚持，或者坚持时间更长。
1、学会标准动作、找到一个适合自己的训练方案。
2、充分了解自己的身体状况、随时调节运动量和姿态。
3、确定健身目标、树立榜样，坚定自己的信念。
4、在运动初期训练要系统，短期要看到运动效果，后期容易坚持和热爱。
5、找一个健身伙伴或者私人教练。
问：健身训练的过程中休息多久？
答：运动强度一部分是取决于运动频率，所以休息时间非常重要，一般组与组之间休息20秒至30秒，一般一个动作重复3到5组，一个动作结束可休息1到2分钟，初级阶段1到2个月，每周锻炼3天休息4天，到了中级阶段可以每周锻炼4天休息3天，加强期可以锻炼5天休息2天，连续锻炼3个月休息半个月，连续锻炼半年可休息一个月，一年下来体质和体型的改变一定让你意想不到的收获。
问：在锻炼中应该怎样呼吸？
答：锻炼中一定要用肺部呼吸，有人用腹部呼吸是不对的，因为肺是给你往血液和肌肉输送氧气的器官，如果训练中肌肉缺乏氧气那么你的力气也就变小了或使不出来，正确呼吸有以下几个要领，鼻子吸气、嘴和鼻子同时呼出，吸气时收腹、呼气时腹部放松，发力前吸气，收力时把气呼出来。
问：减肥和增肌训练区别在那里？
答：减肥的基本原则是：使用重量轻、每组次数多（20次以上）以最多的消耗热量为主，不过多的刺激深层肌肉的训练方式，相反就会练得又壮又胖，体重反而上升，一般先做体能训练，再做有氧运动，效果比较好，每次训练时间90分钟左右 。 增肌的基本原则是：使用重量稍重、每组次数（12次左右）节省能量的同时更多的刺激深层肌肉，和减肥正好相反，一般器械和体能训练结合效果比较好，每次训练时间60分钟左右。
问：哪里胖就锻炼那里对吗？
答：答案当然是错误的，也是多数人会犯的错误，比如腹部脂肪多，只做仰卧起坐是不可能瘦的，最多会紧实点，因为仰卧起坐消耗的热量有限，那么换一种运动方式，即便是局部肥胖也要全身运动，只有每个部位都动起来，让每块肌肉充分消耗热量，这个消耗只要大于摄入你一定可以减掉局部脂肪，而且瘦下来体型均匀，整体肌能提升，新陈代谢加快，后期不易反弹。
问：训练阶段营养重要吗？
答：答案是非常重要，身体有了充足的营养才能保证充足的能量供应，维持正常的新陈代谢，而增肌和减肥的营养区别在于，增肌需要更多的蛋白质和热量摄入，（每天每公斤肌肉需要1克蛋白质以上）分多次摄入。减肥则是要减少热量摄入，其它营养素的需求是一样的，身体只有在不缺乏营养的基础上训练，才是健康的、心情才是快乐的，营养的基本原则是均匀摄入，可以参考中田健身营养餐，我们提倡运动+营养=健康
杭州凤起路店：
地址：杭州下城区 凤起路361号国都商务大厦西区20楼2008室
交通：地铁2号线凤起路站下A1出口
杭州凤起路店
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昆山兆丰路店：
地址： 昆山花安路171号阿里巴巴商务大厦1号楼2楼
交通：地铁11号线兆丰路站3号口近肯德基
昆山兆丰路店
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凉城路店：
地址：上海虹口区 车站北路612号5楼
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嘉定曹安店：
地址： 上海嘉定区 曹安公路室(新郁路路口，大润发步行街旁)
交通：地铁13号线丰庄站2号出口延新郁路方向走
嘉定曹安店
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深圳福田景田店：
地址：福田区 景田路77号擎天华庭,华庭阁9A
交通：地铁蛇口线景田站c出口
深圳福田景田店
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北京北方明珠店：
地址： 北京市昌平区 北方明珠大厦1号楼1219-21室
交通：地铁5/13号线立水桥站下
北京北方明珠店
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虹梅路店：
地址：徐汇区 古美路室(近漕宝路)
交通：地铁12号线虹梅路站2号口
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闵行七宝店：
地址：上海市闵行华林路229弄34号(近中谊路)
交通：地铁9号线，七宝站下
闵行七宝店
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广中路店：
地址： 虹口区 广中路564号、新同心路霍尔商务中心2楼205(凉城路)
交通：地铁3/8号线虹口足球场站,地铁1号线延长路站或上海马戏城站
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地址：闵行区莘松路855号青春商务楼三楼8307室
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金桥国际店：
地址：浦东新区金桥路835弄799号(博山东路)
交通：地铁6号线金桥路站3号出口
金桥国际店
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龙柏新村店：
地址：虹井路280弄2号虹桥晶座B1楼B107
交通：地铁10号线龙柏新村2号口2分钟
龙柏新村店
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金桥博兴路店：
地址：浦东新区博兴路500号2楼(柳埠路路口)
交通：地铁6号线博兴路2号出口往左走150米，停车免费
金桥博兴路店
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灵石路店：
地址：普陀区 灵石路1188号6楼(平利路口)
交通：地铁7号线大华三路站 2号出口
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地址：武威东路419号2楼(近真金路)
交通：地铁11号线李子园2号口出
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浦东万达店：
地址：周浦镇年家浜路538号万达广场e栋海翔大厦2802室
交通：451直接到周浦站下车。581周康路年家浜路下车
浦东万达店
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世纪大道店：
地址：浦东新区潍坊路178号三楼
交通：地铁2/4/6/9号线世纪大道站7号出口
世纪大道店
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上海火车站店：
地址：闸北区 天目西路290号康吉大厦东楼18A室（民立路天目西路路口）（周末从停车库客梯进）
交通：地铁1/3/4号线 上海火车站下 1号线汉中路站4号口，3/4号线6号口出
上海火车站店
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闸北海宁路店：
地址：海宁路1399号（靠近天目中路）金城大厦1022室
交通：地铁8/12号线曲阜路站一号口出，1号线新闸路站下车走8分钟。
闸北海宁路店
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四川北路店：
地址：四川北路1851号 荣欣大厦1705室
交通：地铁3号线东宝兴路站1号出口,10号线四川北路站1号口/海伦路站7号口
四川北路店
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中山公园店：
地址：长宁区定西路1016号 银统大厦北楼 20层01室
交通：地铁3/4号线延安西路站/中山公园站，2号线中山公园站5号出口
中山公园店
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浦东杨高南路店：
地址：杨高南路1685号永旭商务中心2楼B102室
交通：地铁7号线杨高南路站下
浦东杨高南路店
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黄浦肇嘉浜路：
地址：黄浦区 肇嘉浜路212号明珠大饭店7楼01室
交通：地铁9号线嘉善路2号出口2分钟
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浦东大道店：
地址：浦东大道1139弄惠杨大厦1号楼22楼04室
交通：4号线浦东大道站，6号线源深体育中心或民生路站
浦东大道店
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上海体育馆店：
地址：徐汇区 零陵路791弄3号21楼01室（上影广场）
交通：地铁1/4/11号线到上海体育馆下，3号线漕溪路站
上海体育馆店
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杨浦国顺路店：
地址：杨浦黄兴路1737号九隆坊商场4楼
交通：地铁10号线 国权路站/五角场站
杨浦国顺路店
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杨浦翔殷路店：
地址： 杨浦区 安波路533弄3号楼101室(近营口路)
交通：地铁8号线 翔殷路站3号出口
杨浦翔殷路店
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普陀长寿路店：
地址：普陀区陕西北路楼06室(玉城大厦)
交通：7号线长寿路站5号口出沿新会路走3分钟到西康路
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普陀曹杨店：
地址：曹杨路362弄15号金阳大厦901室(近普雄路)
交通：地铁3/4/11号线到曹杨路站2号或5号出口
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闸北西藏北路店：
地址：中山北路198号申航大厦1709室 (近宝昌路)
交通：地铁8号线西藏北路站下2号出口往右2分钟
闸北西藏北路店
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长宁天山路店：
地址：天山支路201号319室 长宁科技大厦 ( 芙蓉江路口 )
交通：地铁2号线到娄山关路站4号出口
长宁天山路店
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黄浦陆家浜路店：
地址：陆家浜路976号富南大厦11楼07室（近南车站路 ）
交通：地铁8、9号线陆家浜路站6号出口
黄浦陆家浜路店
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静安江宁路店：
地址：江宁路420号
和一大厦6A（武定路路口）
交通：2号线南京西路站1号出,7号线昌平路站2号出。
静安江宁路店
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徐汇漕宝路店：
地址：徐汇区漕溪路251弄5号楼2103室
交通：地铁1号线漕宝路站2号出口
徐汇漕宝路店
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浦东陆家嘴店：
地址：浦东新区南泉北路1029号中电大厦1203室
交通：地铁9号线商城路站2号出口
浦东陆家嘴店
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普陀澳门路店：
地址：江宁路1306弄12号燕兴大厦803室(近澳门路)
交通：地铁4号线中潭路站或镇坪平路站、7号线长寿路站（长寿路江宁路，江宁路向前300米）
普陀澳门路店
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虹口四平路店：
地址：虹口区四平路277号福龙大厦13层D室（四平路物华路口）
交通：地铁4号线、10号线海伦路站7号出口，直走3分钟
虹口四平路店
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杨浦阜新路店：
地址：杨浦区阜新路20弄国中酒店公寓1号楼22c室(近四平路)
交通：地铁8,10号线四平路站2号出口
杨浦阜新路店
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营业时间：[周一至周日 10:00-22:00]
教练经理 68名 （薪资面议）
私人教练300名（薪资面议）
如果你销售能力很强，上课水平也很高，因提成点太低而发愁，请加入我们，我们承诺上海最高提成点。
如果你想上班时间自由，更好的发挥自己的才能，请加入我们，我们时间自己安排、快乐工作。
如果你想自己创业请加入我们，我们一起合作共同发展。
联系方式：021- （人事招聘部）
健身教练+健康营养餐结合训练
全程教练健身指导
营业时间：10：00~23：00
版权所有：上海驿家健身服务有限公司
| (C) 2014 ZHONGTIANFITNESS. All rights reserved |很多朋友非常想参加系统的健身培训，练出一个性感诱人的形体，然后自己也可以做私人健身教练去指导别人塑造完美体型。私人教练形象健康阳光，自己的人生固然充满自信，又能给别人带来健康美丽，还有不错的收入前景。
做私人教练除了有一定的文化知识之外，还必须经过系统的健身教练知识和技能培训，并且自身的身材条件不错，这样才有充分的说服力。然而，现在的培训学院短短两三个月收费动辄上万元，加上食宿费用则通常都在2万元以上，实在是一笔不小的负担。
很多人花高价去各种培训学校，然后拿到一个证书，就以为自己是私人教练了。实际上，这样的“教练”在职场上很不受欢迎。因为他们缺乏实践经验，学习理论知识也只是照本宣科的灌输，即使拿到证书了，也因为没有参加过实际的工作而自信不足，不能上手。要掌握一名优秀私人教练的各项技能，还需要一个良好的实践环境，需要优秀的健身教练的贴心指导！
健网私人健身工作室推出的零学费/零基础3个月打造完美健身教练计划，帮助您快速达到自己的目标。只要3个月！您就会拥有一个完美的体型，并完全掌握一名私人健身教练的服务技能。
在健网私人健身工作室，我们不需要其他健身培训学院昂贵的培训费用，我们只要三个月的时间。3个月实现体型蜕变！零学费成为私人教练！下面是大家经常会问的问题：
你们为什么可以做到零收费？
私人健身教练是一个高尚的职业。学员每天学习训练时间4个小时，为工作室做辅助服务4个小时，4个小时的劳务已经足以弥补其学费。我们尊重服务的价值，故而可以做到实实在在的免费。当然，我们对学员也会有一定的筛选，不接受高中以下学历的人群。
我的专业跟体育无关，身材也很一般，也可以报名吗？
当然！很多做教练的朋友都不是体育系毕业，开始时身材不一定很好。大家共同拥有的是一颗要改变的决心。在这里，一切都在经历过汗水后自然而然的改变，你会获取自信，你的身材也会一天一天的好起来。以后遇到有同样困惑的朋友，你就更懂得怎样去指导他们！实际上，我们尤其欢迎名牌院校的非体育专业学生加入。
我们可以在健网私人健身工作室就业吗？
实际上，我们的零学费/零基础健身教练培训计划的一个重要目标，就是为健网私人健身工作室储备人才。我们欢迎优秀的学员留下来，也会积极给其他同行推荐优秀的学员。
训练和实习基地在哪里？
我们的训练实习基地就在健网私人健身工作室的各个分店。健网私人健身工作室提供中高端的私人健身服务。我们没有会员卡，只有一对一私教服务。我们的客户都具有一定的消费层次，每小时私教课支付的费用在300-500元。能够给这样的客户提供私人教练服务，就意味着教练的服务层次已经进入了一个比较高的水平。
招生有名额限制吗？
是的，我们每个私教工作室每期招收的实习教练不超过2个人，总共每期不超过8人。
学员录取有什么门槛吗？
首先，我们要求学员要爱好健身，学历在高中以上，体貌端正，这是最基本的条件。如果申请的学员过多，我们会根据条件择优录取。
住宿和餐饮费用如何处理？
学员的住宿和餐饮费用自理。每月住宿费为600元。
学员在实习期间主要修读哪些课程？
学员在实习期间主要修读的课程包括：健身训练（力量、有氧、拉伸），健身计划（增肌、减脂）、运动处方、运动营养、运动生理、私教基础、服务礼仪；辅助工作主要包括健身私教工作室的推广、作为教练助手给会员提供教练助理服务等。
学员毕业之后有没有证书？
我们可以根据学员的需要提供私人教练的国家证书，不过需要缴纳一定的考试费用。如果学员在健网私人健身工作室上班，不需要其他的证书，有健网私人健身的培训证书就足够了。随着健网私人健身的发展，其他同行也越来越认可我们颁发的证书，这代表学员已经具备服务高端会员的基本能力。
健网私人健身工作室3个月的实习训练经历，会让您从此迷上健身教练这个行业。我们会将您作为高级私人教练的后备人才，绝无保留，悉心指导！
广州市天河区珠江新城店
王牌私教-王宁，广州市越秀巅峰体能店
合作大型健身房
合作大型健身房
报名地址1：健网私教工作室广州猎德花园店
（广州市天河区海文路2号尚德楼2002）
报名地址3：健网私教工作室珠江帝景店
（广州市海珠区新港中路艺苑路99号克莱公寓D1604室）
训练基地： 健网私人健身工作室各分店
宿： 费用自理，学员每月住宿费用为600元。
报名： 高中以上文化程度，有志于从事健身教练行业，体貌端正，年龄不超过28岁。尤其欢迎有一定工作经验，以及文化课成绩比较优秀的大学毕业生、退伍军人。
招生电话：，020-
微信：jw_5ifit
报名地址2：健网私教工作室珠江新城方圆月岛店
（广州市天河区珠江新城兴国路27号方圆月岛A4302）
报名地址4：健网私教工作室马场路富力·公园28店
（广州市天河区珠江新城马场路28号A1-2302）
电话： 传真：020- QQ：832624 地址：广州市珠江新城海文路2号尚德楼2002
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