名字太难取
慢跑对脂肪肝患者有好处吗
来自安徽省 淮南
慢跑对脂肪肝有用吗.每天要跑多少米
希望解决的问题：
这个有好处吗
你或许还困惑于以下问题？
回答列表(6)
病情分析：
你好，很高兴为你提供医疗咨询服务。慢跑属于有氧运动，对脂肪肝的治疗是比较适宜的，一般来说建议每天活动2个小时
病情分析：
你好，运动减轻体重，是治疗脂肪肝最好的有效的办法，好多人都可以通过这个办法痊愈。
意见建议：
建议你每天坚持跑30-60分钟左右，还有适当控制饮食，不吃夜宵，效果会更佳。
病情分析：
有好处的，慢跑进行有氧运动大概半个小时-1个小时差不多了，但是最重要的还是控制饮食，减少油腻食物的摄入，以清淡为主
病情分析：
您好，脂肪肝主要是体内脂质代谢异常，堆积肝脏细胞导致肝脏功能异常，与饮食油腻、体重超标有关，建议调整饮食结构，高蛋白低脂饮食，适当运动，控制体重分数，可以慢跑，对减轻肝脏负担有帮助
病情分析：
根据自己体质适当运动，一定要戒酒，多吃蔬菜，多吃水果，合理饮食预防脂肪肝，吃一些粗粮，比较甜的就不要吃了。适当运动
病情分析：
你好，脂肪肝如果不早期治疗，也是有可能发展为肝硬化的，所以要早期治疗，主要是通过饮食和生活调整治疗，需要注意避免饮酒、少吃动物肥肉、动物内脏，多吃蔬菜，适当减少淀粉类食物摄入，蛋白质方面以豆腐、瘦肉、鱼肉、鸡蛋等为宜。如果血脂高还需要使用降脂药物治疗。建议消化内科就诊治疗。
百姓导医台 脂肪肝
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副主任医师→ 天天晚上跑步能减掉脂肪肝吗?
天天晚上跑步能减掉脂肪肝吗?
悬赏10个健康币
健康咨询描述：
把体重控制下来了 就是晚上每天跑40分钟左右 晚上少吃点
好象是中度的脂肪肝
大概多久能减少脂肪肝?? 1年以上???
想得到怎样的帮助：天天运动有用吗??
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1个回答1个回答1个回答5个回答5个回答
医生回复区
乔平主治医师
擅长: 擅长大内科，精神科，神经内科 。对儿科，妇科，两性
帮助网友：507951称赞：13493
&&&&&&病情分析：&&&&&&一般脂肪肝可逆性的啊，早期诊断并及时治疗常可恢复正常的.脂肪肝并不可怕,早期发现积极治疗,一般都能痊愈,且不留后遗症.&&&&&&指导意见：&&&&&&可以的，
建议低脂饮食和低胆固醇饮食和戒烟酒和多吃蔬菜。如果肝功正常 是可以不治疗的。肝功不正常就保肝治疗。平时一定要注意不要过于劳累，禁酒，不要吃肝损害的药物。多喝水多吃蔬菜水果，低糖饮食，增加蛋白质食物啊。不吃或少吃动物性脂肪,甜食（包括含糖饮料）.多吃青菜,水果和富含纤维素的食物,以及高蛋白质的瘦肉,河鱼,豆制品等,不吃零食,睡前不加餐.
&&&&&&可以的
不过 饮食要注意啊
&&&&&&运动肯定是有好处的啦，坚持下去吧
&&&&&&以上是对“天天晚上跑步能减掉脂肪肝吗?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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如果你有脂肪肝，那么来一起跑步吧
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本帖最后由 老徐 于
17:12 编辑
& && && & 跑就可以消除脂肪肝，这个是真的。
& && && &30岁的何先生在一家单位做销售，平常经常喝酒，近年来体重飙升。最近单位组织体检，何先生被发现得了脂肪肝。
& && && & 家人很担心，非要陪他到医院开药吃。& && &“脂肪肝患者，不要盲目依赖药物治疗。”厦门大学附属中山医院消化内科副主任医师叶震世说，该病是生活行为导致的，要通过改善生活习惯来治疗，平时不要动不动就吃药。& && && &叶震世说，脂肪肝患者可以通过饮食控制，加强体育锻炼来恢复，例如多跑步。虽然体育锻炼一两个月很难见成效，但长期坚持肯定有用。此外，要补充足够的维生素、矿物质和微量元素。
我很赞同: 5 &
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快速减肥对肝脏是有害的，跑步是治疗脂肪肝的良方。
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跑步好处多多，让我们把跑步进行到底
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年初体检，我就有轻度脂肪肝
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确实可以跑掉脂肪肝
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运动才是治疗的最好良方，远离医院，奔向自然吧！
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暴走貌似也可以~~~
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有个亲戚患此病，建议他试一试
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暴走减肥对脂肪肝弊大于利 脂肪肝运动分3阶段
“暴走”在网上出现的频率越来越频繁，某某爸爸治疗暴走，某某妈妈暴走治疗，暴走救患有脂肪肝的女儿等等，这些暴走的新闻很多，似乎都与肝病、脂肪肝、肝癌有。近日，一23岁女孩谢金艳通过暴走方式治疗脂肪肝，欲捐肝救父的消息感动了数人。受此激励，不少脂肪肝患者也准备通过暴走的方式想甩掉脂肪肝。但是“暴走”对脂肪肝真的有很好的治疗作用吗？专家表示，合理运动虽然可有效减少肝内脂肪沉积，但过度的激烈运动不仅起不到治疗效果，还有可能加重病情。脂肪肝发病已呈低龄化趋势专家表示，脂肪肝患者运动应遵照循序渐进的原则合理运动，最简便的参考数据是患者在一个月内不超过4公斤。如果运动量过大，体重减轻太快，患者体内的脂肪分解成大量的脂肪酸，这些脂肪酸被运输到肝脏，肝脏在消化分解这些脂肪酸时负担过重，就会诱发转氨酶升高、，甚至是等。据不完全统计，目前天津市居民脂肪肝发病率在33%左右。脂肪肝患者中男性约占70%，女性约占30%；30至60岁中年患者约占71%，10至20岁青少年比例增加，约占18%，年龄最小的脂肪肝患者只有7岁。专家介绍，目前脂肪肝已出现低龄化趋势，尤其是倍受家长溺爱、营养过剩的小胖墩，脂肪肝发病率明显升高。生活突然变安逸易诱发脂肪肝从脂肪肝门诊的接诊情况来看，新毕业的大学生以及新婚人士等生活方式突然变安逸的人群成为脂肪肝高发人群。专家表示：“大学生上学时食堂餐食荤素搭配合理，生活作息规律，经常参加体育锻炼。工作后，各种应酬增加，，运动量减少，容易诱发脂肪肝。新婚人士也是如此。”总结起来，诱发脂肪肝包括六大危险因素：不合理的膳食结构；不良的饮食习惯，尤其是晚饭量、高蛋白、高脂肪等；嗜酒；多坐少动的生活方式；精神萎靡，生活散漫；有肥胖相关疾病的家族史。脂肪肝运动应在晚餐1小时后合理运动有助于促进脂肪代谢。运动不足会加重脂肪肝的发展进程，严重者甚至影响肝功能；运动过度，轻则造成身体的疲劳感，重则可能加重病情，对进一步治疗不利。选择适宜的运动方案进行科学训练，才能发挥运动对人体的有益作用。有些脂肪肝患者认为只要按时服用医生开的药就可“药到病除”，而对节食和运动的坚持时断时续。孰不知在脂肪肝的治疗中，饮食、运动处方与药物处方一样重要。运动疗法有许多种类，其中比较适合于脂肪肝治疗的是有氧训练。由于每个人的生活方式、工作特点、自身基础条件以及当前肝功能的情况各不相同，因而运动方案也各有不同，运动处方必须体现个性化。对于中老年患者来说宜采取运动强度不大、心率变化较小的运动，如步行、慢跑、游泳、骑自行车等；若是较年轻的脂肪肝患者，则可根据自身兴趣爱好进行运动强度和心率变化较大的活动，如舞蹈和游戏等。每天的运动时间以晚餐后隔1小时进行为好。要消除多余脂肪，每次的有氧运动时间必须达半小时以上，在此之前消耗的是糖而不是脂肪。运动频度取决于运动强度和每次运动持续的时间。根据需要和功能状态，每周3～7次。每日运动可产生较好的训练效应。一般认为每周减肥的程度在1公斤左右为宜，因为快速减肥时体重减少的主要成分是水分而不是脂肪。并且短时间内快速减肥有进一步加重肝损的危险。脂肪肝患者运动的进展速度可分为三个阶段1、开始阶段：应包括伸展体操和低强度的有氧运动，这些活动不易引起损伤和肌肉酸痛。开始阶段的运动持续时间至少10～15分钟，然后逐渐增加，此阶段持续4～6周。2、改善阶段：运动强度在2～3周内逐渐增加到60%～80%的最大功能水平。3、维持阶段：常在运动训练8个月后开始，在此阶段参加者的心肺功能达到满意水平，对继续增加运动负荷不感兴趣，要求运动负荷保持不变和维持健康状态。运动方式除步行、慢跑外，应增加有兴趣的不同种类的活动，可以避免因乏味而中断运动。脂肪肝运动疗法应注意以下几点：1、必须在严格控制饮食的基础上进行才可达到最佳的运动疗效；2、运动治疗前后要有准备运动，运动后要有放松运动，避免或肌肉损伤的发生；3、运动疗法的指导以个体教育指导为佳，根据各人的病情及体力，指导患者从较低强度的运动逐渐过渡到较大强度的运动；4、对已有肝功能损害的患者来说，初期运动量不宜过大，应按常规运动量减少10-20%，但运动的时间可稍许延长。其实，陈玉蓉一开始就采取每天10公里的步行锻炼在医生看来有些操之过急。脂肪肝的治疗需要三张处方虽然脂肪肝早期大多没有明显的临床症状，但如果细心观察，仍可感觉到它存在的“蛛丝马迹”，比如部分脂肪肝患者患病初期胃口特别好，面色红润，有的还又白又胖，这些假象造成了脂肪肝的隐蔽性。轻度脂肪肝也是有征兆的，譬如容易疲劳、腹胀、肝区不适或、恶心、嗳气等。脂肪肝的治疗需要三张处方，即饮食处方、运动处方和药物处方。徐亮强调，防治肥胖性脂肪肝，饮食、运动、改变不良生活方式等措施比药物治疗更为重要。大部分单纯性脂肪肝患者通过控制饮食和加强运动即可康复，不需要用药。八种垃圾食品可导致脂肪肝油炸食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质，经常食用易导致脂肪肝；加工类肉制品易加重人体肝脏负担，另外含热量和氯化钠较多，可加速脂肪肝形成；饼干类食品香精色素较多，增加肝脏负担；汽水可乐类饮料含糖量高，易导致脂肪肝发生；各种雪糕及冰激凌含糖及奶油的量过高，容易引起血糖血脂升高，给肝脏增加负担；方便面含人造脂肪以及防腐剂、香精等，易导致脂肪肝形成；话梅、蜜饯类食品盐分、防腐剂、香精含量过高，易损肝；烧烤类食品易致蛋白质炭化变性，加重肾脏、肝脏负担。脂肪肝治疗成功的关键在于患者、医护人员及家属的协作。建议患者通过饮食和运动日记，详细记录每天的饮食摄入量、膳食结构比例、烹调方法、运动量等，有助于在以后的随访过程中不断进行纠正，以提高治疗的疗效。建议广大脂肪肝患者不要简单照搬陈玉蓉“暴走+极度节食”的模式，而应学习她持之以恒的精神，在医生的指导下科学合理、循序渐进的正规治疗。
（责任编辑：刘晓 ）
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病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：脂肪肝的人锻炼的问题？请问有脂肪肝的人可以跑步吗？。
病情分析： 脂肪肝的治疗应以调整饮食为主，基本原则为“一适两低”，即适量蛋白、低糖和低脂肪，平时饮食注意清淡，不可过饱，适量新鲜蔬菜和瓜果，意见建议：建议：限制热量的摄入。同时要加强锻炼，积极减肥，只要体重下降，肝内脂肪浸润即明显好转。1.合理膳食每日三餐膳食要调配合理，做到粗细搭配营养平衡，足量的蛋白质能清除肝内脂肪。 2.严禁酗酒应戒酒，有助于脂肪肝的康复；即使恢复健康后，每次饮酒也应以适度为宜。 3.适当运动每天坚持体育锻炼，可视自己体质选择适宜的运动项目，如慢跑打乒乓球羽毛球等运动。要从小运动量开始循序渐进逐步达到适当的运动量，以加强体内脂肪的消耗。 4.情绪开朗不暴怒，少气恼，注意劳逸结合等也是相当重要的。
病情分析： 您好，脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变意见建议：建议饮食要清淡，以低脂,低胆固醇饮食为主，常吃些有降脂作用的食物像燕麦，小米等粗粮，黑芝麻