感觉身体越来越虚差，需要多运动，但是第二天死在话下了，起不来，没人陪运动，怎么想做什么都做不到了，

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-03-04 01:29 标签： 里番身体越来越差系列
指定的主题不存在或已被删除或正在被审核，请返回。身体越来越差怎么办?我年纪很大,都再过两年都快30了,明显感到现在工作力不从心了,很容易疲劳,不如以前年轻的时候身体好,以前白天上班,下班后回家还能干点别的事情,晚上12点睡觉第二天也是精神十足.现在不行了,白天上班坐一整天,也不加班,5点半下班后回家就感觉好困,想睡觉,吃饭都感觉费劲,我买了好多咖啡喝但是也没啥效果,喝完更困了,现在身体怎么这么差啊,有什么办法可以改善一下,或者喝点啥东西有点效果.
°莫铭0201
身体健康无非就是 体育锻炼+规律的生活作息+合理的饮食+良好的心态多注意这三个方面吧值得一提的是其实这些都是需要坚持的东西,比如体育锻炼,一直坚持才是最重要的,每天坚持30分钟左右锻炼.做好这几个方面 坚持一段时间,身体各方面都健康了,精神自然就好了.
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我和你年纪差不多,我也曾经有过你那样的感受.就像老人说的"三十岁是身体健康下坡路的开始"我建议你,不必去吃什么保健品,作到以下几点就行了.1\喝茶,不喝咖啡,不喝碳酸饮料2\早睡早起,晚10 点到早7点,睡觉最迟不超过晚11点3\锻炼身体,最好能晨跑,能步行,就不要坐车,坐一个小时,就站起来走动一会.4\多吃蔬菜,少吃油炸\烧烤类食物.<...
你的身体已经进入亚健康状态，建议去医院看看吧，或者一般药店都有售卖缓解亚健康状态的保健类药品
上班别老坐着，可以适当活动一下，回家后，少喝咖啡，可以和家人朋友散步聊天，慢跑，每天跑半个小时，这样你的胃口可能能好点。
阴虚体质1）体质特点。 形体消瘦、面色潮红、口燥咽干、心中时烦、手足心热、少眠、便干、尿黄、不耐春夏、多喜冷饮、脉细数、舌红少苔。若患病则上述诸症更加明显，或伴有干咳少痰、潮热盗汗（肺阴虚）；或心悸健忘、失眠多梦（心阴虚）；或腰酸背痛、眩晕耳鸣、男子遗精、女子月经量少（肾阴虚）；或胁痛、视物昏花（肝阴虚）。 （2）养生原则。 补阴清热，滋养肝肾，阴虚体质者关...
上医院就诊才是正道，不管是生理的还是心理的。
你这还叫年纪大？？？？？？？自古有30而立，正是成家立业的黄金时期，现在弄成这样还真是应该好好反省一下。1：首先肯定一点：你已经很长时间不运动了，否则不会有这种效果，每天要有半个小时的运动时间。（可以散步，晚饭后什么都不想，放松，慢走20分钟。)2：你的心态需要调整，让自己多读点自己感兴趣的书吧。如果你的内心没有快乐与幸福感，生活就会成为机械的重复，让人了无生趣。要丰...
身忙心闲,心忙身闲;排除干扰,压力,早睡早起,慢跑.
再过两年都快30了,是啊，自古三十而古稀嘛，年纪是挺大的。 不过不能因为年纪大就不注意身体了，要定期体检，注意生活规律，多运动， 争取再多活些年头！！！最近在百度知道上发表评论总是显示不出来，修改问题也总是修改不了，我发表的话也很正常，没有偏激的话语。百度管理员仗势欺人！！！！！！...
每周去两次健身，多喝水。
请几天假..找几个兄弟朋友放松一下自己的心情..
喝红牛！！！！！！！
去医院看看吧
或者吃些滋补的东西
下班后去“运动运动身体”嘛，难道你不知道：“生命在于运动”？
不需要什么东西，只需要氧气，你之所以疲劳是因为氧气吸收过少，身体机能运行缓慢，所以你应该多亲近大自然，吸收他们送来纯净的氧气，打一套太极有益于更加融入自然，每天都要心平气和。。。
知道为什么吗？人就象台机器只使用不保养，虽然肯定性的问题是在怎么保养早晚有一天它还是会老化，但是至少你应该让它活的更长使用效果更佳，你总是忙碌着就代表你总是使用着它，你的睡眠不代表你对它的保养。道理已经说明白了如果说的在明白点就是你可以试着适当的锻炼，或者看看医生自己缺什么补什么。当机器恢复最佳状态时记得以后好好保养。...
每天跑步一小时!
把你的具体情况（症状）讲讲。否则只能建议你看医生。
我觉得去看下医生中医比较好吧 适合你食疗可以还有可以让心理医生试下催眠
吃点营养品 补充营养
咖啡对人没多大的好处
我喝了咖啡
要睡还是照样睡
你魔导师 十级 当然了
如果你是武士之类就不会这样了
所以改练魔武吧
比你更郁闷，我和你年龄差不多，愁就愁在睡不着觉，一天睡两个小时就够了。一大早就醒了，也不知道做什么。真是各家都有难念的经。
1 到医院检查一下 医生会帮你2 如果没事 就要加强锻炼 你工作多 要有多些体力
吃啥喝啥都没什么用？生命在于运动
首先，你是心累了，可能感觉工作，生活的压力太大了，所以导致你身心俱疲。解决的方法其实也不是多困难，养成好的生活习惯，比如合理的作习时间，健康的生活方式，最重要的是保持一个良好的心态。这样你就会慢慢的感觉状态好一些的。
党参膏！！！！！！！！特管用
吃伟哥.....
戒烟戒酒减少房事
清晨跑步。
My age is very big , all in a few more 2 years all quick 30 become fagged very easy to feel now having worked being unable to do as well as one would wish obviously,the body is easy to go to work in t...
楼主坐办公室工作的？我现在也是而立之年，感觉还好。把我自己的经验介绍给你1、一定要保持适量的运动，“生命在于运动”，如果楼主不爱运动，一定要培养一下自己的运动爱好，至少一门，打羽毛球、篮球等等，只有经常运动的人才会精力充沛。2、保持良好的心情，这个需要自己调节的，办公室工作很单调、很枯燥，很容易让人疲惫。我现在幼儿园，也基本是做办公室工作，一个星期也带6节体育课，所以...
你不是身体不好了。是你天天一直这个规律，心里乏了。如果从生理角度说，你这个年纪正是身体好的时候。你不运动吧。周末找朋友踢踢球。你睡觉，但是你的睡眠质量好吗？另外咖啡会影响你睡眠，而且对于某些人来说，会让人焦躁。...
30岁是壮年，我觉得你强调了你上班的事情，可能是你的精神状态有问题，或许这样的工作让你无精打采。不知道你结婚了么？有女朋友了吗？如果没的话去找个谈谈可能会好点。实在不行换个工作，虽然一个工作不容易，但是比起生活质量还是欠缺的多。...
一看就知道缺乏锻炼
。身体越来越差？。30岁的人了，而你当初年轻时的目标尚为实现，。或许你当初想在30岁当个小BOSS，而至今还是在压力下生存。。你的精神已经无法承载现实带来的压力，而你的性情，很明显不是个消极的人，所以在精神上的压力与负载在向身体移动。。没什么好办法。要么消极些。要么使些手段。达到自己的目的。当目的达到时。我%100肯定。你的精神会回复到当初的状况。...
一、请保证有充足的睡眠。睡眠对人来说非常重要。二、适当进补。最好进一些补而不燥的补品，冬虫草及燕窝是首选。其次可以补充一下维生素及钙、镁、锌等微量元素。三、加强煅炼。利用空余时间煅炼身体，可以做下健美操、瑜珈，跳交谊舞也是个好选择。四、定期体检。谨记病从浅中医的道理，定期体检是让你正面面对自己的健康问题。五、提高心理素质，修炼自己的心灵健康。多看正面积极的书...
看看《易经》
不要喝咖啡了,到老中医那里去要个适合自己的方子,最好是食疗的方子,但是有一点要知道方子再好,如果没有恒心坚持住那是没有效果的!
心理压力看来很重啊解放自己就能救自己
“我的身体我做主”，各方面多注意就行啦。
少喝咖啡啊，做自己想做的事。多运动，多接触自然，多晒太阳。
注意保养!注意锻炼身体!
是不是肾亏啊
心情所制，你的工作让你没有激情了，身体也不需要太多的新陈代谢，所以容易疲劳，找点自己喜欢的有激情去做的事情，别让天天这么无聊，你就会好的。也不排除工作压力大，你的承受力有限的因素。
防电脑辐射有妙招 关键词语：注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。 使用电脑时，最好在显示器前配备质量较好的防辐射屏。注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。 对于生活紧张而忙碌的人群来说，抵御电脑辐射最简单的办法就是在每天上午喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子。茶叶中含有丰富的...
能困也是一种幸福，知道想睡睡不着什么感觉吗？请两天假大睡两天就改善了！
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