2015河塘vs三房龙舟国际友谊赛巴西vs克罗地亚赛

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-03-02 19:28 标签： 国际友谊赛巴西vs克罗地亚 
 龙舟运动是一项高强度大运动量的水上运动，对参赛者的身体素质要求很高
龙舟比赛对运动员的身体条件要求有： 
1、对 划手 的要求： 
必须身体健康，协调性好四肢發达，爆发力强
躯干力量和耐力出色，心肺机能良好还得会游泳，熟悉水性
2、对舵手、锣手、鼓手（三者各1人）的要求：
1、体重越輕越好 
2、上肢耐力持久
3、乐感强
4、视力好
5、有激情
龙舟运动员（划手）的训练方法有： 
（1）、400米快速跑，可促进运动员心血管系统的形态、机能和调节能力产生良好的适应，提高最大摄氧量的能力； 
（2）、35kg 杠铃变举屈伸、引体向上、60秒拉橡皮筋、俯卧拉、10kg 铁桨划水 等 均是提高上肢划水耐力和爆发力的训练方法可以使拉水动作的绝对力量得以提升，增强拉水的爆发力和持久力缩短拉水时间，从而增加对舟的推动力； 
（3）、30秒快速立卧撑可以反映运动员腿部和躯干的力量情况，还能反映运动员的心血管系统的工作能力和肌肉本体感受器嘚感知应变能力
你也可以 通过此方法 判断运动员的比赛资质。
相关知识拓展：
龙舟参赛队员为25人每队设队长一名（运动员兼），比寒時必须佩戴标志
 每队登舟比赛队员为23人，包括：舵手、锣手、鼓手各1人划手20人。每队替补队员2人替换时需经裁判员验明资格，并于檢录登舟前替换完毕登舟后不得替换。
龙舟文化已有两千多年历史近十年来，全国每年均举行龙舟大赛及国际龙舟节．对龙舟运动的研究是弘扬民族文化振奋民族精神具有十分重要的意义．
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